Die "Nackte Wahrheit in KG " wer ist ehrlich .... und sagt es !!!!

Hallo, nach fast 14 Wochen, ist es wohl an der Zeit auch für mich mal der "nackten Wahrheit" ins Auge zu sehen :wink: Beim Rauchstopp 11.05.15 : 52kg, bequeme Gr.38,(Alte Klamotten Gr.36 warteten bereits in der untersten, Schublade auf Gewichtsreduzierung oder Altkleidersammlung.) nach fast 14 Wochen 16.08.15 :61,8 kg dazu.Gr. 38 gleicht mittlerweile einer Zwangsjacke,bzw. Hose. Da ich schon ewig ziemlich dünn war, und ein ziemlicher Sturkopp bin, weigerte ich mich vehement mir Klamotten in Gr.40 zu besorgen, denn ich wollte das ja auch unbedingt schnell wieder abnehmen. Erfahrungsgemäß habe ich immer im Urlaub etwas zugenommen, was sich nach einiger Zeit aber auch schnell wieder abbaute.(bin Brifzustellerin =viel gehen und radeln) Von meinem 14 wöchigen Rauchstopp habe ich 3Wochen gestreikt und 3 Wochen Urlaub gehabt.Meine tägliche Bewegung war also drastisch reduziert und konnte auch nicht durch 3x d. Woche Fittness und viel schwimmwn,kein Zucker,versuchsweiese Trennkost ,aufgeholt werden.:cry: Letzte Woche fand dann eine "ZWANGSKAPITULATION" statt. :riesengrinser: Mir ist während der Arbeitszeit meine Hose geplatzt:riesengrinser: Das hat mich schwer erschüttert und sorgte für heftige Rotationen in meinen festgefahrenen Gehirnzellen. :roll::roll::roll::roll::cry::roll::roll::riesengrinser::roll::roll::roll::|:roll::roll::roll::roll: Fazit heute :Mache weiter wie bisher,in bequemer Kleidung,mit dem Ziel, nicht alle "Rundungen" zu verlieren, sondern zu versuchen diese villeicht soger mal anzunehmen. Quasi Fit und Dick, eine neue Herausforderung 8) liebe Grüße Melle

63,7 kg :) :taenzerin::taenzerin::taenzerin::taenzerin: Dank 4 Workouts die Woche

11.08.15: 82,9 kg wg. Möhren Gewicht gehalten, langsam muss mir was anderes einfallen oders bleibt halt vorläufig so. Bei den Außentemperaturen hat man ja auch kaum Grundumsatz, ich warte bis es kälter wird......

11.04.15: 76,5 07.08.15: 83,2 ja, es geht aufwärts! :wink: Kühles WE, Klaus

Hallo ihr Lieben, nicht verzagen, stur bleiben, es lohnt sich wirklich. Ich hab auch ein bisschen zugenommen so 2-3 kg. Ich hab mich davon immer voll stressen lassen, :bang: ständig gewogen usw.. War dann voll genervt, wenn es nicht angezeigt hat was es sollte.:oops: Nach meinem Sommerurlaub, habe ich beschlossen mich nicht mehr zu wiegen, ich versuche mich wohl zufühlen, und wenn die Hose etwas zwackt versuche ich weniger zu essen und mehr zu achten. Und ja, Sport ist meine neue große Leidenschaft. Ich fühl mich 1000 besser und gesünder, dass sind ein paar Kilo mehr locker wert! Haltet durch. Es lohnt sich!:radfahren:

- 1.75 cm - 6 mal die Woche Sport (ohne Ausnahme) seit rund 12 Jahren [/quote] ok., kapiert - Output >= Input, da bist Du halt nicht mit den Durchschnitts-Sportlern wie mir (ab und zu mal) vergleichbar.

.. ja hab ich, bei welcher Größe und warum?

ich trau mich ja fast garnicht 12 kg +:| und das in nicht mal 2 Monaten :bang: Seit letzter Woche stoppt es, hoffentlich bleibt das so.

Wir haben ja Nikotin als Ersatzendorphine benutzt und auch der Blutzuckerspiegel geht mit Nikotin sofort nach oben, ohne (also nur durch Verdauung) dauert es ca. 20 Min. länger = rauchen macht schlank. Ich war anfangs sehr deprimiert und gereizt, vermutlich bis mein Körper wieder Glückshormone produziert hat und habe länger gegessen, weil ich nicht gewohnt war, dass trotz essen der Blutzuckerspiegel nicht gleich nach oben geht. Die meisten hier nehmen ja erstmal ein paar Kilos zu, ist ja wohl auch das kleinere Übel. Ich versuche zwischenzeitlich mehr Salat, Karotten, Obst zu essen, weil halt weniger Energie drin ist im selben Volumen und mehr Sport zu machen, klappt nicht immer. Derzeit bleibts aber bei mir so bei den ca. +7 kg. Ich glaube man muss sich der Wahrheit, bei der Nahrungsaufnahme und dem Abnehmen, irgendwann genauso stellen und mit auseinander setzen, wie bei der Nikotinsucht. Und die heisst leider Output >= Input, sonst nehme ich zu. Und abnehmen ist ähnlich konsequent wie rauchen aufhören, geht m.E. nur über mehr Output = Sport und/oder körperliche Arbeit = leidenschaftlich durchziehen = sich anstrengen und daran erfreuen = dann gibts Glückshormone, wenn ich was geleistet habe = umsonst gibts die nicht, wir mussten das Nikotin ja auch teuer bezahlen und dachten damals dann gehts im Sitzen mit Belohnung und abnehmen = riesen Irrtum bzw. Tod als Nebenwirkung = lassen Sie Ihren Arzt zum Apotheker gehen! Diät = Zigarettenkonsum reduzieren = geht nicht = Körper geht auf Sparflamme und verbraucht noch weniger, weil er denkt jetzt kommt Hungersnot = Neandertaler-Gen. Nach der Diät nimmt man ja i.d.R. wieder mehr zu als vorher ab, wie man angeblich bei Reduktionsmethode mehr Zigis raucht als vorher = einleuchtend weil Körper mehr Reserven haben möchte bei der nächsten Hungersnot = ja, unser Gehirn ist schlau und lässt sich nicht so leicht austricksen = Erhaltungstrieb = IQ hat keine Relevanz. Also ein bisschen quälen ist erforderlich, wie halt beim rauchen aufhören auch = macht sogar manchmal Spaß. Aber eins nach dem anderen = immer locker, zuversichtlich und rauchfrei bleiben! Grüsse Klaus

Das ist ja mal interessant hihi... Vor dem Rauchstopp (05.05.2015): 52kg Heute (29.07.2015): 57kg Differenz: +5kg in nur 2.5 Monaten :bang: Tendenz steigend... Nunja - jetzt gehts erst mal in den Urlaub... danach muss ich wohl mit viel Sport und gesunder Ernährung dahinter, um wieder alles gerade zu biegen :P 8)

[quote="cathy82"] Hallo, ich bin jetzt seit 7 Tagen rauchfrei und habe 800 g zugenommen. Bei einer Größe von 167 cm von 62,6 kg auf 63,4 kg. Ich kann nur hoffen, dass es nicht in dem Tempo weitergeht:| [/quote] Guten Morgen an alle, nun bin ich seit gut 4 Wochen Nichtraucher :) Insgesamt habe ich bis jetzt 1,7 kg zugenommen :-? Tendenz steigend. Ich könnte heulen...obwohl ich auf meine Ernährung achte und weniger esse als vorher und mehr Sport mache als vorher zeigt die Wage jede Woche etwas mehr an :(

66.9 KG 164 cm Raucherin 67.7 KG 164 cm Nichtmehrraucherin Jetzt ist es raus und offiziell. Fazit: ich bin nicht geschrumpft aber immer noch zu schwer für meine armen Knie. Wobei ich in meinem Leben als Verwachsene zwischen 52-75 KG alles dabei hatte.