immer mit der "RUHE" prio hat der:bang::evil: und dann....................... [size=2][color=red] die Mega vielen KILO`S [/color][/size] :riesengrinser::riesengrinser::riesengrinser: lg daufi

Hallo MacUser, Du schaukelst das schon:wink: Morgen hast Du eine Woche voll!!!!!!!!!!!!!!! Der körperliche Entzug ist doch schon fast durch... nun kommen die Psychotricks von ihm:evil: Aber wir haben doch schon ganz andere Sachen im Leben überstanden... oder? Wünsche Dir einen schönen rauchfreien Tag und dass es immer besser wird, Stück für Stück! Um das Gewicht kümmern wir uns, wenn wir mal ein wenig stabiler in der Nichtmehrraucherspur fahren... ok? Schon mal probiert, Kaffe durch leckere Teesorten zu ersetzen? Das holt mich mindestens fünf mal am Tag runter... Morgens anregende Sorten... abends beruhigende mit Hopfen, Melisse und so... Tee macht nicht dick und beruhigt das Hungergefühl... Außerdem befriedigt es das Genussbedürfnis und regt den Geschmackssinn an, wenn man schöne Sorten hat... ich habe über 20 im Schrank...:) Schönen rauchfreien Tag ManyLu

Das kann ja heiter werden. 1 Woche rauchfrei macht 1 Kilo mehr auf der Waage :bang: Wie sehe ich dann in einem halbem Jahr aus? Keine Ahnung, was ich verkehrt mache. Vielleicht trinke ich zu wenig? 1 l Kaffee und 1 l Wasser, ist das zu wenig? Ich habe das Gefühl, ich esse NICHTS. Ich renne den ganzen Tag herum. Ich kann nicht schlafen Ich breche mindestens einmal am Tag in Tränen aus. Ich bin froh um jeden Tag, der vorbei ist "Man" macht es uns wirklich nicht einfach rauchfrei zu bleiben. Trotzdem - alle ein schönen Tag! 8)

Oh, Ihr seid toll! Es ist so schön, jeden Tag hier etwas Neues zu entdecken. Ich bin noch zu frisch dabei, um wirklich mitreden zu können. Weiß nur, dass ich mich auch durch den Tag futter und trinke (Obst, Tee, ab und zu Schokolade). Aber interessant ist, dass ich eine eineiige Zwillingsschwester habe, die nicht raucht. Wir sind uns verdammt ähnlich, auch im Lebenstil, bis auf dass ich 25 Jahre geraucht habe und sie nicht. Und sie wiegt immer 4 bis 5 kg mehr als ich und braucht eine Kleidergröße höher... Ich stell mich schon mal darauf ein... Bei einem Versuch mit dem Rauchstopp vor vier Jahren war ich zwei mal in der Woche eine Stunde joggen, habe zwar leicht zugenommen, aber war schlanker (mehr Muskeln?). Aber die Gelenke waren damit überfordert. Muss was anderes finden diesmal oder gelenkschonender laufen (?)... Ansonsten geht es mir wie vielen hier... Rauchstopp und Ernährungsumstellung und regelmäßiger Sport... das pack ich nicht alles auf einmal... mache Yoga und gehe spazieren... Viel Spaß beim Nichtrauchen, Essen und sporteln Euch allen!!!! ManyLu

:wink: die lieben Kilos :|:roll: hauptsache Rauchfrei

:wink:

Angelika :|:| :riesengrinser::riesengrinser: Mir schmeckts allles zuuuuuuuuuuu GUT :wink: egal irgend eine Freude muss ich ja haben ....kann ja nicht nur Leiden ( Schlafstörungen ) lg daufi

[quote="daufi"] ..... des andren Freud is andren´S Leid..... :wink: [/quote] Och, Du Liebe - ich hoffe doch sehr, dass Du auch selber Freude am Essen hattest - nicht nur die Kilos mehr. :riesengrinser:

:wink::riesengrinser:

..... des andren Freud is andren´S Leid..... :wink:

:|:riesengrinser::riesengrinser::riesengrinser:

[quote="ichbins"] Auch hier gibt es einen Denkfehler. Durch das Rauchen steigt unser Energieverbrauch, weil der Körper viel Aufwand betreiben muss, um Nikotin abzubauen und um die permanenten, leichten Zellschädigungen zu regenerieren. Das verstehe ich jetzt nicht, wenn ich sage ein Raucher verbraucht ca. 400 kcal (dieser Wert ist nicht von mir) dann ist das [u]nicht richtig[/u], sondern ein Raucher benötigt mehr Energie wie oben beschrieben. Ein Motor der mehr leisten soll , verbraucht zwar nicht mehr, wird aber schnell. Danke wieder dazu gelernt