Liebe Ute, toll das du es diesmal geschafft hast komplett auf zu hören. Ich bin ja heute recht spät, deshalb schon vorab für morgen früh: [size=2][color=purple]Herzlichen Glückwunsch zu den ersten 2 rauchfreien Wochen!!![/color][/size] Denk dran, jeder Tag bringt dich deinem Ziel näher!! Lass dich feiern........du hast etwas ganz tolles geschafft! LG Lysistrate :champagne:

Genau so schaut es aus, Miez. Unheimlich stolz drauf nur 3 Zigaretten am Vormittag geraucht zu haben und sich schon mal ausrechnen, was man da so im Monat spart. Auf dem Spaziergang mit dem Hund nicht geraucht haben und zwei Std. nach dem Heimkommen auch noch nicht. Super! ABER dann wird es wieder schleichend mehr, jede Zigarette wird soooo wichtig! Früher (lange her) haben wir noch im Haus geraucht. Irgendwann hab ich das soooo gehasst und es hat gedauert, bis mein Mann auch soweit war. Dann nur noch draussen und abends entsprechend weniger. Was habe ich diesen Gestank gehasst und so oft gedacht, oh man....du würdest so gerne aufhören und ich hatte solche Angst davor. Dann vor 13 Tagen ging es mir einfach richtig mies durch das Rauchen. Luftnot ohne Ende. Ich hab dann morgens nicht geraucht, mich mittags hingelegt, damit ich nicht rauche. (was für ein Irrsinn) :bang: und als ich aufgestanden bin hab ich mir ein Nikotinpflaster aus der Apotheke geholt und es aufgeklebt. Was schon lange mein Traum war, angepackt und ich will es schaffen!!

Hallo Ute, [quote="Liekedeeler"] Ich habe schon soooo oft versucht meinen Rauchkonsum auf ein Minimum zu beschränken, in der Annahme dann weiter rauchen zu können. Und es ist jedesmal, wirklich jedesmal schief gegangen und nach und nach wurde der Konsum wieder mehr. Meist war ich ganz flott wieder bei min. einer Schachtel am Tag. [/quote] yep, die Erfahrung kann ich vollumfänglich bestätigen. Man reduziert auf ein Minimum, denkt dann aber den ganzen Tag an nichts anderes als an die nächste Zigarette. Räumt den Zigaretten auf diese Weise einen immensen Wert, immense Wichtigkeit und unfaßbar große Macht über einen selber ein. Dann kommt eine Streßsituation, da raucht man dann wieder mehr. Denkt sich, macht ja nix, hab ja reduziert, rauch ich eben morgen wieder weniger. Am nächsten Tag raucht man wieder mehr, denkt sich, hab ja gestern auch mehr geraucht, also ist die Hemmschwelle schon wieder gesunken. Und am dritten Tag ist man dann wieder da wo man herkam und unendlich frustriert, weil es nicht geklappt hat. Also wozu das Ganze? Es klappt ja nicht! Nee nee, die Entscheidung es ganz zu lassen ist die richtige. Der Entzug, so unbequem er manchmal sein mag, muß ausgesessen werden, dann ist man richtig frei. Und nicht gefangen zwischen drei Zigaretten am Tag... Du tust das richtige Ute. Grüße von der Miez

Genau Conny, [b]NICHTRAUCHER RAUCHEN NICHT!![/b] Es geht tatsächlich in Wellen. mal auf und mal ab. Wir werden morgen anstossen auf 14 Tage ohne Qualm! Egal was der :evil: meint, morgen ist unser Tag! Ich bin aber wohl (ähnlich wie heute) erst am Abend on. Dann wird Sekt geschlürft. :D Lass dich nicht runterziehen. Du bist soweit gekommen und es geht weiter. Jeden Tag ein kleines Stück! :penguin: LG Ute :smileumarmung:

Hallo Ute, schön dass die Runde an dich ging, ich hoffe sehr es bleibt dabei! Ich war heute eher auf dem anderen Weg, aber bin wieder stabil. Morgen wollen wir doch anstoßen, also weiter geht's...:penguin: [b]Nichtraucher rauchen nicht, auch nicht eine!!! [/b]

Hallo Tanja, danke dir! Ich weiß das auch und lass die Finger davon. 8 Tage hab ich ja schonmal geschafft und dann doch wieder angefangen und mich soooo geärgert und dann wieder soviel geraucht. :oops::bang: LG Ute

Oh ja das mit der einen Zigarette klappt bei den wenigsten...bei mir auch nicht und dessen bin ich mir diese Mal bewusst und dir Gottseidank auch und das ist ein riesiger Schritt nach vorn. Du machst das super LG Tanja :sweatpea:

Hallo Miez, ich sehe es auch positiv Diese Runde ging an mich. :riesengrinser: Das mit der EINEN Zigarette sehe ich auch so. Ich kenne mich! :oops: Ich habe schon soooo oft versucht meinen Rauchkonsum auf ein Minimum zu beschränken, in der Annahme dann weiter rauchen zu können. Und es ist jedesmal, wirklich jedesmal schief gegangen und nach und nach wurde der Konsum wieder mehr. Meist war ich ganz flott wieder bei min. einer Schachtel am Tag. Daher weiß ich genau, die EINE wäre für mich der Wiedereinstieg und das will ich nicht mehr. Ich wünsche dir ebenfalls einen schönen, rauchfreien Abend. LG Ute

Hallo Ute, überlege nicht ob es Taktik der Sucht ist, Dir mal einen Tag frei zu geben - sie es andersrum, geh davon aus, daß die Sucht schon ein Stück weit geschwächt ist, sodaß _sie_ mal einen Tag von Deiner Stärke frei braucht!!!! Fakt ist doch: Du siehst es _gibt_ solche Tage schon. Nimm doch das mal als kleinen Vorgeschmack auf die Zeit, wenn der Entzug abgeschlossen ist und es eigentlich nur noch solche Tage gibt! Im großen und ganzen, vielleicht drängt sich der Gedanke auch dann und wann nochmal auf, aber so stechend wie die Schmacht während des Entzugs wird das nicht wieder. Grundsätzlich habt Ihr schon recht, die Sucht kann immer mal wieder auf sich aufmerksam machen. Aber diese Gedanken kann man dann leicht mit einem kategorischen "NEIN!" in die Schranken weisen. (Man darf sich dann nur niemals einreden oder einreden lassen, eine Zigarette ginge mal schon, denn das ist nicht der Fall, Ihr wißt von meinen Erfahrungen damit! Die einzige Antwort darauf kann nur Nein lauten - aber das ist kein Ding der Unmöglichkeit mehr!) Ute, ich bin selber so froh, daß ich durchgehalten und es durchgezogen habe, ungeachtet unbequemer Schmachtanfälle und piesakender Nikotinteufel. Halte auch durch, Du wirst es auch genießen. Aber ich freu mich mit Dir, daß es heute einen guten Tag gab! Toll! Damit einen schönen Abend von der Miez

Hallo ihr Lieben, vielen Dank für eure Beiträge. Mir geht es heute erstaunlich gut. :| So ab und an hatte ich sogar Momente, wo ich mir selber gesagt habe:"Huch, hast ja gar nicht an eine Zigarette gedacht! " Mal gucken, ob das wieder eine Taktik vom :evil: ist. Ich als Optimist sehe es mal positiv und sage mir, es fängt schon an, ein wenig besser zu werden. Schnucke, der Handwerker hat auf meiner Terrasse geraucht und ich bin derweil im Haus gewesen und hab nicht viel davon mitgekriegt, ausser das ich wusste er raucht dort. Ging ganz gut. Morgen 14 Tage = 2 Wochen! Unglaublich für mich! Frau Wu, ich kann mir gut vorstellen, dass die alte (Sehn)sucht immer mal wieder durchkommt. Ganz schön dumm, was man sich mit dem Rauchen angetan hat. Der CoTrainer sagt danke und grüßt zurück. :lol: Dir auch hier herzlichen Glückwunsch zu 50 Tagen ohne Qualm! Wahnsinn! Lysistrate, ja heute war ein guter Tag. Ich hoffe, dir ist es auch gut ergangen?! Wenn es so weitergeht, bin ich mehr als zufrieden, aber ich bin auch auf der Hut vor :evil:

Hallo Ute, ich hoffe du hattest einen guten Tag und der Handwerker hat dich mit seiner raucherei nicht zu sehr provuziert. Denk an deine Ziele: Gesundheit und Freiheit von Nikotin. Es wird wirklich deutlich leichter, daran erinnere ich mich noch sehr genau als ich mal 3 Jahre nicht geraucht hab. Du denkst wirklich irgendwann nur noch ganz selten ans rauchen und dann ist es auch nicht mehr so schwer wie jetzt. LG Lysistrate

Guten Morgen Ute, schick doch den Handwerker aus deiner Sichtweite, einen Raucherplatz ums Eck vielleicht. Wie geht es dir heute? Ich kenne mich übrigens auch fast nur rauchend, das ist eine sehr starke Veränderung so ohne... Aber ich habe ja auch den Vergleich wie es ist 8 Monate nicht zu rauchen (2007), mir ging es gut wie nie. Da will ich unbedingt wieder hin, mich bewegen ohne zu schnaufen. Ich hatte so eine Energie, davon träume ich heute... Aber wir sind auf dem Weg in ein gesundes aktives Leben :wink: Also weiter, ab morgen zählen wir in WOCHEN :sun: :penguin: :penguin: LG Conny