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Vielen lieben Dank für eure Antworten :sun-2: ich male mal eine Sonne, weil ich nach Lichtblicke im Leben suche... Bei früheren Rauchstopp hieß es immer "belohnen dich" Das ist mir früher nie gelungen, was gekauft oder was gegessen und irgendwie keine Freude dran. Dieses Mal habe ich es mit Achtsamkeit versucht. Ist mir eigentlich auch teilweise gelungen. Aber dann kommen auch diese Tage wie heute. Mein Körper "belohnt" mich mit Quaddeln und geschwollenen Gesicht, selbst bei gutem Wetter geht man da nur im Dunkeln raus. Wenn man Radio oder Fernsehen anmacht, die Zeitung öffnet... Wisst ihr ja selber. Meine Stimmung weinerlich, kenne mich so gar nicht... Ich habe mich rauchfrei durch den Tag gekämpft aber wie und zu welchen Preis?! Würde ich mich jetzt mit einer Zigarette wohler fühlen? Wahrscheinlich nicht. Vorteile des nicht mehr rauchen... Nach fast 11 Wochen sollte hier doch etwas stehen. Mein Geruchsinn ist genauso wie früher. Ich habe nie in Räumen geraucht und mir hat auch nie jemand gesagt, dass ich nach Rauch stinke. Das "Ersparte" habe ich mehr oder weniger vom Haushaltsgeld abgezwackt, auch da ist kein Unterschied. Hier muss ich aber anmerken, dass ich wenig geraucht habe und das eigentlich nur, weil ich mich nicht überall offen als Raucher geoutet habe. Dieser Punkt war nicht dauerhaft durchzuhalten. Ich muss nicht unbedingt raus zum Rauchen, Zigaretten kaufen. Ist das ein Vorteil?! Im Ernst.... ich glaube ich halte nicht mehr lange durch. Heute werde ich aber nicht mehr rauchen, müsste zu weit fahren. Anna

:balloonsheart: :smileumarmung: :valrose:

Liebe Anna, Ja, es ist echt gemein, dass dich deine Nesselsucht derart plagt. [SIZE=2]Aber[/SIZE] du hast jetzt schon 75 Tage ohne Ausrutscher hinter dich gebracht, du bist so stark, du kannst es auch weiter schaffen. Ich glaube, du wärst sehr, sehr unglücklich, würdest du jetzt aufgeben. Ich drücke dir ganz fest die Daumen. :smileumarmung: Liebe Grüße und das Allerbeste Eva PS. Danke für deine liebevollen Nachricht in meinem Wohnzimmer

Hallo Anna Ich kann es nachvollziehen, dass du solche Gedanken hast. Es ging mir ähnlich. Zu meinem Glück hatte ich damals das Rauchen aber so satt, dass ich nicht wieder anfangen wollte. Ich habe hier geschrieben "wo bleibt meine dicke Belohnung" und ich musste noch einige Zeit darauf warten. Ich hatte einfach körperlich eine schlechte Zeit. Ich bin überzeugt, dass die mit Zigaretten nicht besser gewesen wäre - beweisen kann ich das nicht. Bei mir wurde das nach einem halben Jahr allmählich besser und ist heute, mein Alter eingerechnet, prima. Das kann bei dir völlig anders sein - du hast ja auch andere Beschwerden. Aber denke nicht "wie lange muss ich das noch aushalten". Denke: "es gibt immer eine Chance, dass es besser wird" Ich wünsche dir einen schönen Abend und eine erholsame Nacht :)

[SIZE=2]75[/SIZE] Tage, ab und zu Hurra aber häufiger Kampf und Krampf... ich weiß ehrlich gesagt nicht, wie lange ich das noch aushalte. Ich bin absolut frustriert und mit 2 Fäusten in der Tasche rauchfrei. Belohnung? Womit, wenn mein Körper mich nur bestraft? Ich suche mit der Lupe nach Vorteilen von nicht rauchen finde aber keine. Allen einen besseren, gesünderen Tag wie meiner. Anna

Genau richtig!!!!! Irgendwann mal habe ich gelesen, dass unser Gesicht es nicht unterscheiden kann, ob wir wirklich lachen oder aufgesetztes Lächeln haben…. die Muskulatur fühlt sich angesprochen und entspannt automatisch… Liebe Anna…. das hast du super gemacht und glaube mir, einen oder anderen hast du damit unbewusst glücklich gemacht :smileumarmung: Lasst uns die Welt mit Licht anstecken! Ich hatte sehr interessantes Gespräch…. bei uns war Stromausfall und ein Bekannter eilte zur Hilfe…. Das Problem war schnell gelöst und wir unterhielten uns noch ziemlich lange…. Und weißt du was, er hat diesen Gespräch gebraucht…, im Leben passiert nie was umsonst! Auch dass wir alle hier in diesem Forum sind, ist kein Zufall, sondern eine Bestimmung! Ich poste oft was im Status im WhatsApp, so wie hier immer wieder ein neues Profilbild :kaputtlachsmile im Status sind auch gute Sprüche dabei… und wenn ich paar Tage nichts poste, fragen mich manche warum ich das nicht mache, weil es denen was fehlt…. In diesem Sinne, es ist nichts umsonst! Fühl dich gedrückt Nadja :smileumarmung:

Liebe Anna, 73 Tage geschafft. Herzlichen Glückwunsch. Es ist erstaunlich, welche Auswirkung das alles auf uns hat, oder? Man stellt ziemlich viel in Frage und das ist, denke ich, auch gut so . Sei stolz auf dich:flowers: Grüßle von missing????

Koooooomm her :smileumarmung: Auch nachdenklich darf man sein.... jeder Tag ist einzigartig. Mein Tag war heute ein Wechselbad der Gefühle.... auch dieser Tag kommt nie wieder. :riesengrinser: Wie war Dein Tag? Ich wünsche Dir schöne Träume und morgen einen wunderschönen Tag. Weißt Du, vor kurzem war im Fitnessstudio und in der Umkleide habe ich mich sehr skeptisch im Spiegel angeschaut. Da kam eine ältere sehr schlanke Dame und meinte, alles sitzt perfekt... und ich lächelte sie an und meinte... vor paar Jahren saß alles perfekt...Ihre Antwort lautete: seien Sie nicht so kritisch mit sich selbst! Und dieser Satz hat was in mir ausgelöst! In diesem Sinne.... wir sollen uns so lieben wie wir sind. Fühl Dich gedrückt :smileumarmung: Nadja :heart: :sun: PS: In welchem Bundesland bist Du zu Hause?

Genau. Weg von der Sucht ist einfach gut. Diese Trauer, diese Leere, dieses Grau im Kopf, die Einsamkeit - sie sind richtig ätzend. Sie gehören glücklicherweise nicht in diesem Ausmaße zu uns, wie sie sich jetzt zeigen. Es wird besser. Sei herzlich gegrüßt und danke für den Austausch, Nova

[SIZE=2]73[/SIZE] Draußen grau und nasskalt, ich musste nicht vor die Tür :flower: Genügend Zeit, notwendiges und liegen gebliebenes zu erledigen, Zeit für Wellness und Hobby... Ein Tag, von dem viele träumen und dennoch verspüre ich so oft Traurigkeit, negative Emotionen, Unzufriedenheit und Leere. Schlimmer noch, ich stelle alles in Frage :oops: Werde mir jetzt Lavendel Tee kochen und den Tag ruhig ausklingen lassen. Nicht mehr Rauchen ist gut und dabei bleibt es. Ich hatte auch schon (weniger) Momente, wo ich richtig glücklich war, nicht mehr zu rauchen. Anna

Hallo Eva! Hatte deinen Zurücksteller noch gar nicht mitbekommen :oops: Gut, dass du direkt wieder durchstartest! [quote=686962] Inzwischen wird mir der Gedanke, Eva und Rauchen immer fremder. Geht's dir auch so, dass du so wenig Verlangen spürst? [/quote] Hm....bin nicht sicher. Leider sieht mein Hirn (? Oder ist das nicht viel mehr wieder der Untermieter?!?) mich noch immer viel zu oft als Gelegenheits/Genussraucher. Wobei mir natürlich völlig klar ist, dass es das nicht geben kann. Ich spühre fast nie Suchtdruck....aber WENN es soweit ist, hat der Mieter fast immer gewonnen. "..ach komm, DIE EINE!" Ich hoffe wirklich inständig, dass ich jetzt endlich die Kurve kriege! Beim Ausstieg mit 30 kam mir nie in den Sinn, gern ab und zu rauchen zu wollen. Ich war sooo froh, entkommen zu sein und war völlig sicher, nie wieder anzufangen :roll: Das ist jetzt leider anders. Der Untermieter hat eine perfide Methode entwickelt....hält mich zwischen Sicherheit und Kontrollverlust. Gut, dass er grad wieder im Smokeland in der Falle sitzt. :bang: Ich will wirklich nicht mehr rauchen! Nur kümmert das mein Stammhirn in diesen bestimmten Situationen leider so gar nicht. Das einzige, was sicher scheint ist, dass ich nicht aufgeben werde! Ich werd kein glücklicher Raucher mehr! :wink:

Liebe Anna, Ja, ich fände es auch schön, wenn die Leute sich verabschieden würden, egal ob sie es diesmal nicht schafften, oder ob sie es schafften, aber halt nicht mehr kommen wollen. Denn ich glaube schon, dass dieses Forum mit ihren tollen Menschen und Lotsinnen und Lotsen, uns in vielfacher Hinsicht sehr viel Gutes schenken. Ich freue mich z.B. schon auch immer wieder, wenn mir manchmal eine schon länger abstinente Person mal eine Nachricht zukommen lässt. Bzw. ihre Gedanken zu einem bestimmten Thema. Aber wie auch immer, wir sind alle freiwillig hier im Forum und jeder geht anders damit um. Liebe Liesel, ich lese immer gerne deine Beiträge, nachdem sich unser Ausstiegsprozess ein wenig ähnelt. So wie du, hatte ich einen so großen Ausrutscher, dass ich meinen Zähler wieder auf 0 stellte und er seit Mittwoch wieder neu beginnt. Ich für mich zähle allerdings die Tage zusammen, d.h. 88 und 5 sind 93 rauchfreie Tage. Inzwischen wird mir der Gedanke, Eva und Rauchen immer fremder. Geht's dir auch so, dass du so wenig Verlangen spürst? Liebe Grüße Eva