Ich habe mich heute ausgeruht und mit Weihnachtsdekoration beschäftigt - das richtige bei dem Wetter und mit einer beginnenden Erkältung. Wahrscheinlich darf man nicht alles auf das nicht mehr rauchen schieben, Dank eurer netten Worte fühle ich mich schon besser. Danke :sweatpea:

Hallo Jump'in, bitte vergiss nicht: Du machst gerade einen kalten Entzug von einer extrem stark abhängig machenden Substanz durch. Und du bist gerade in der schweren Anfangsphase des körperlichen Entzugs. Natürlich ist das hart. Natürlich tut das weh. Natürlich schlägt das auf dein Gemüt. Aber: Schlimmer als jetzt wird's nicht mehr. Wenn du das jetzt aushältst, dann hast du es bald geschafft. Du darfst dich jetzt mal nur um dich kümmern und sorgen. Alles andere kommt später. Viele Grüsse, mm71 -- "Du kannst nicht nur die eine rauchen. Entweder rauchst du keine, oder alle 182.500 ..." From Small Things (Big Things One Day Come)

[quote=680646]Irgendwie frage ich mich insgeheim, warum ich mich so quäle. [/quote] Liebe Anna, diese Frage hatte ich mir auch ganz oft gestellt. Es war die Sucht, die mir eingeflüstet hat: Eigentlich willst du doch gar nicht aufhören und eigentlich weißt du doch auch, dass du es nicht schaffst, also hör doch gleich auf dich so zu quälen. Anderen flüstert die Sucht ein: Ach komm schon. Ist doch schön mit mir, also hör auf dich zu quälen. Sag Stopp zu dieser inneren Stimme. Du weißt, warum du dich quälst: Du willst ein rauchfreies und gesünderes Leben. Liebe Grüße und bleib stur!! Heute wird nicht geraucht!

"Wenn man nach 2 Wochen noch das Bedürfnis hat, will man einfach nicht" Ja, solche Helden gibt es. Meist sind das Männer die auf etwas stolz sind und indirekt auf ihre Leistung hindeuten wollen (ich habe wirklich gewollt und dann war es leicht) :wink: Aber die Mehrheit hier beschreibt das schon anders. Unkonzentriert, nervös, traurig, kurze Zündschnur, aggressiv, Zweifel, ob es sich wirklich lohnt usw. sind normal. Da stimmt alles mit dir. Ich kann dir versprechen, dass das alles wieder besser wird. Aber nach 2 Wochen ist es bestimmt noch nicht perfekt. Im Moment gilt es zu ertragen. Auch die Sprüche deines Schatzes. Du musst immer nur den aktuellen Tag schaffen. Schritt für Schritt und Tag für Tag. Ausweinen darfst du dich hier. Viele Grüße :)

48 h ohne und ich Frage mich, ob das, was in mir abgeht normal ist ... Ich war kein stärker Raucher bin aber momentan Unkonzentriert Nervös Traurig aggressiv.... Ich ertrage mich selbst fast nicht. Vermutlich geht vieles im Kopf ab und der feste Wille... ich spüre ihn (noch) nicht. Irgendwie frage ich mich insgeheim, warum ich mich so quäle.

Liebe Anna, herzlichen Glückwunsch zu deinem Entschluss nicht mehr zu rauchen. Die ersten 24 Stunden hast du überstanden. Das ist super. Ablenkung ist sehr wichtig. Die anonymen Alkoholiker sagen: Trage im Notfall einen Eimer Wasser hin und her, denn die Hand, die den Eimer trägt, trägt kein Glas. Das lässt sich eigentlich auch ganz gut auf uns Raucher übertragen. Mir hat auch bewusstes Atmen gut geholfen und in den ersten Tagen hatte ich mir eine "Luftzigarette" gebastelt, weil das Atmen durch ein dünnes Rohr mir irgendwie geholfen hatte, tief durchzuatmen. Denn das Verlangen nach einer Zigarette war bei mir oftmals eigentlich das Bedürfnis, tief durchzuatmen. Halte durch. Texte uns hier zu, auch wenn du denkst es gibt nicht viel zu schreiben. Die Hand, die in die Tasten haut, hat keine Zeit zum Rauchen. Liebe Grüße

Liebe Anna, Du hast die ersten 24 Stunden rauchfrei überstanden. Das ist richtig toll :fireworks: Bewegung hat mir in der ersten Zeit auch sehr geholfen. An manchen Tagen bin ich mehrmals die Straße, in der ich wohne, rauf und runter marschiert. Alles was hilft, ist erlaubt. Ich wünsche Dir gutes Durchhaltevermögen für die nächsten 24 Stunden :quartfoil: Liebe Grüße Sabine

17.11., nach 13 Uhr. Das heißt die ersten 24 h sind herum. Außer einer grundlosen Aggressivität und Nervosität geht es mir gut. Draußen ist es trüb und grau aber da ändert die Zigarettenpause auch nichts. Habe einen kurzen Spaziergang gemacht und verbringe jetzt einen normalen Sonntag ohne Rauch. Die negativen Gefühle Versuche ich, als Teil von mir zu akzeptieren und verarbeiten und vor allem nicht in hektischen Bewegungsdrang zu verfallen wie bei früheren Rauchstopps. Ablenkung OK aber es muss auch mal gehen, in Ruhe zu sitzen und nicht ans Rauchen zu denken. Sonst wird aus Ablenkung Stress und dann kommt der Knall :roll: kenne ich doch Bin sehr froh über die vielen Besucher und euren Zuspruch Danke :flowerorange: LG Anna

Hallo Anna, ich wünsche dir einen guten Start. Du kannst es schaffen, nur Mut. Einen schönen Sonntag! LG Traudl

Hallo Anna! Sturheit und Ausdauer! Einen guten Start! Du kannst das schaffen! Liebe Grüße Ulrike

Hallo Anna! Ich gratuliere schonmal zum Endschluss. Der 16.11 ist doch ein herrvoragendrs Datum um die ALLERletzte Zigarette geraucht zu haben :gefsmilie: Wahrscheinlich das Beste bisher :wink: :fireworksblue: Bleib tapfer, lenk dich ab und lass dir kein "aber" von der Sucht einreden. Aushungern! Ablenken! Atmen! Wird schon! Toll, dass du nicht aufgibst und es immer wieder versuchst. Vielleicht diemal zum letzten mal! :quartfoil: Grüsse :penguin:

[b]Hi Anna[/b] :sun-2: Super.....ich drücke beide Daumen! Ab jetzt zählt jede Stunde und jeder Tag! Ich wünsche dir Mut, Kraft und Dickkopf! :penguin: Herzliche Grüße Klaus