Die "Nackte Wahrheit in KG " wer ist ehrlich .... und sagt es !!!!

Zur Motivation. Ich habe abgenommen seit ich nicht mehr rauche. Warum, ich esse gesund. Ernähre mich größtenteils von Obst und Gemüse, nicht viel Kohlenhydrate Eher wenig Fleisch. Aber viel Fisch Kohlenhydrate : viel Dinkel, Linsen , Hirse , wenig Nudeln , Pizza , Weißbrot Guckt mal unter basischer Ernährung. Ich lebe aber nicht vegan. Es schmeckt alles so gut. Aber ich kaufe fast nur BIO .... Sport. Ausdauer und Krafttraining aber ja Massen jeden Tag schaffe ich es nicht .... 3-4 mal pro Woche. Immer 1 Tag Erholung dazwischen. Oder Krafttraining dann Ausdauer usw. Probiert es

Zidane, du machst keinen Tag Pause ? Ich mach jeden zweiten Tag Pause sonst baue ich ab. Ich brauche auch Erholung dazwischen , sonst laufe ich zum Beispiel auch schlechter Wie machst du das?

na, dann werde ich mir mal Dich sportlich gesehen zum Vorbild nehmen.....:riesengrinser:

und für die Ausdauer machst Du es auch auf Geräten im Studio oder draußen? Kraft ja wohl im Studio, vermute ich. na dann wünsche ich Dir auch Heiligmorgen viel Spaß beim Sport. Ich stimme Dir zu, es kommt aber auf die Regelmäßigkeit und die Konsequenz dabei an, einmal im Jahr ist so gut wie keinmal (beim Sport zumindestens, für das Rauchen würde ich es so nicht sagen)

was für Sport treibst Du denn? und welchen am 24.12.???? da geht ja nur joggen oder morgens vielleicht noch schwimmen, oder? Studios haben da doch geschlossen....

Hallo meine lieben Mitstreiterinnen, Auch ich habe es mir für 2016 auf die fahne geschrieben. Ich werde abnehmen. Bei mir sind nun auch 10 Kilos Zuviel. :cry: Wir können soooooo glücklich sein, rauchfrei zu sein und nun nehmen wir im neuen Jahr die Kilos in Angriff. Rica, ich habe mich auch gefreut mal wieder was von dir gelesen zu haben. :) Habt alle einen schönen 4.ten Adventskalender und seid herzlich gegrüßt Helga :weihnachtskerze::weihnachtskerze::weihnachtskerze::weihnachtskerze:

und was und wie habt Ihr beide gemacht, Zidane und Schwarzes Schäfchen, dass Ihr sogar ab- statt zugenommen habt?

Hallo an Alle, Heute ist zwar erst mein erster rauchfreier Tag , nach vielen vergeblichen Aufhörversuchen, aber ich habe meinen Zigarettenkonsum im letzten halben Jahr von täglich ca.24 auf 7-8 St.reduziert und was ist passiert von 58 kg erhöht auf 64 kg. So ein Schei..... Dabei ernähre ich mich relativ vernünftig , nasche so gut wie nie , außer jetzt ab und zu zuckerfreie Bonbons. Keine Hose paßt mehr , keine Bluse paßt mehr; ich will mir aber auch nichts neues kaufen , weil ich jeden Tag die Hoffnung habe , wieder abzunehmen, aber das ist natürlich illusorisch , wahrscheinlich wird es wenn ich gar nicht mehr rauche noch mehr, aber damit muß ich dann wohl leben.Der Speck sitzt aber auch an den ungünstigsten Stellen . Ich weiß man sagt :erst rauchfrei dann bauchfrei , aber damit will ich mich nicht zufrieden geben. 2016 wird auch dem Speck den Kampf angesagt. LG Ute

Und wie hast Du es geschafft, Dein Gewicht zu halten, Bayerngirl-Sabine? damit könntest Du uns ja vielleicht auch ein wenig weiterhelfen..... @[b] Brigitte[/b]: Schiller???? aber erstmal brauchen wir ja eine Idee und einen Ansatz, wie das dann klappen kann....

[b]"So nehmet auch mich zum Genossen an: Ich sei, gewährt mir die Bitte, In eurem Bunde der Dritte!" [/b][i](Wem schillert´s, bei wem ich diesen Spruch entlehnt habe?)[/i] Schließlich wollen wir Ziele für 2016 haben, oder? Mein Gewicht ist seit Monaten eingefroren, nächstes Jahr geht´s den Pfündchen an die Wurzel. Mein Ziel sind 2 kg pro Monat - und bei Euch?

bei mir sind es mittlerweile leider sogar über fünfzehn Kilos.... fast schon zwanzig.... bisher ist es mir noch nicht gelungen erfolgreich dagegen anzugehen, aber ich hoffe, das ändert sich dann in 2016 wirklich! Damit habe ich schon mein erstes Ziel / Vorsatz für das Neue Jahr... @ [b]Rica[/b]: schön, dass Du Dich mal wieder meldest und trotz der Gewichtszunahme rauchfrei geblieben bist und in ein paar Tagen schon Dein erstes rauchfreies Jahr voll hast, Hut ab! Dann tun wir beide uns schon mal zusammen und rücken unseren zusätzlichen Kilos im Neuen Jahr kräftig an den Leib und werden dann damit hoffentlich genauso erfolgreich sein wie mit dem Nicht-Mehr-Rauchen.....

..und wenn Ihr mich schon daran erinnert: Bei mir sind´s auch 15 kg, aber nur, weil mein süßes Wuffi immer die Pfote auf die Waage stellt. Jawoll!