Die "Nackte Wahrheit in KG " wer ist ehrlich .... und sagt es !!!!

Hey Daufi, ich bin zwar erst seit 33 Tagen rauchfrei, habe mir aber gleich vorgenommen Intervallfasten 16/8 mit einzubeziehen; unter der Woche, geht echt gut - am Wochenende darf geschlemmt werden - hilft - bisher nix zugenommen :P :riesengrinser: liebe Grüsse Sulalu

[quote="daufi"] :oops: nimmt hier keiner mehr zu !!!!! [/quote] Hallo Daufi, hallo sonstige Interessierte, ich kann von mir das Gegenteil berichten. Mit meinem Langzeit-Intervallfasten 16 / 8 bin ich inzwischen unter 85 kg angelangt. Noch immer nicht Idealgewicht aber [b]viel besser[/b] als vor meinem Rauchstopp! Ich faste inzwischen nicht mehr jeden Tag die 16 Stunden. Das Wichtige ist für mich dabei, dass ich nicht wieder schnell zunehme, wenn ich mal 2 Tage lang nicht so genau drauf schaue. So bin ich meinem zweiten Ziel ein gutes Stück näher gekommen: 1, rauchfrei 2, bauchfrei Allen die hier vorbeikommen wünsche ich eine gute rauchfreie und möglichst bauchfreie Zeit :D viele Grüße von Bolando

Hallo zusammen, hab mich lange hier rar gemacht aber bin noch brav! :D 111 Tage :rose: Die nackte Wahrheit in kg: - 6 kg :balloons2: Einen schönen Tag wünsch ich Euch!!!!!!! Die 111er Caro

Hallo, natürlich habe ich auch zugenommen, genau 5 Kilo, bin grad dabei wieder abzunehmen weiß nur noch nicht wie. Sport habe ich auch als Rauchet gemacht. Pendelt sich hoffentlich ein, besser wie rauchen. Ich trage mit Fassung. Bis dann Liebe Grüße Gabi:bang:

Seit dem Rauchstopp vor 200 Tagen zwischen 5 und 6 Kilo. Ich bin aber ständig am Kämpfen.

Hihi, Daufi! Gute Frage. Seit Monaten hat hier niemand zugenommen ;-) Tatsächlich schaffe ich es immer wieder auf die plus 3 Kilo seit Rauchstopp zu kommen. In dem vergangenen Sommer/Herbst habe ich mir zusätzlich 3 Kilo Kummerspeck angefuttert. Hatte echt Grund genug. Jetzt, da die Sorgen verarbeitet sind, bin ich die 3 Kilo wieder los. Die ersten 3 dürfen bleiben. Oft genug dachte ich in den vergangenen eineinhalb Jahren: Jetzt eine Rauchen......! Aber nix da! NIE WIEDER EINEN EINZIGEN ZUG! Dann lieber mal phasenweise futtern. Wie schauts bei Dir aus? fragt - auf wieder leichtem Fuß - Maroditis

:oops: nimmt hier keiner mehr zu !!!!! :riesengrinser: lg die daufi

Ich integriere das in mein Frühstück. Erdbeeren,leicht gesüsst,Milch,Haferflocken...ect Ging mit Rhabarber auch super.

Hallöchen, Flohsamen habe ich auch mal genommen, aber im Wasser anrühren ging gar nicht. Ich konnte das Zeug einfach nicht trinken, deshalb habe ich die Samen im Joghurt angerührt. Wenn ich den Joghurt aufgegessen hatte, dann habe ich danach viel Wasser getrunken. Funktioniert genauso gut, schmeckte mir persönlich aber besser. Viele Grüße Renate

Du rauchst seit 6 Wochen nichtmehr ohne Gewichtszunahme. Also ich würde mir da keine Sorgen machen

Hallo Fritzilein, nein, Du hast Recht, es ist das männliche Pendant. Mein Name ist insofern richtig geschrieben. Ähja Flohsamen, genau, das ist nach dem Einweichen so seeeeeeehr glibberig je nach Konzentration. Die von Dir als positiv beschriebene Wirkung auf die Darmschleimhaut und die Förderung der Motilität des Darmes werden die bevorzugten Anwendungsfälle sein. Ein gesunder Darm und eine gesunde Lunge sind gute Vorraussetzungen für die gesamte Gesundheit. Keep on your good work, Michael

Also, wenn ich das alles so lese, krieg schon ein wenig Bammel, zumal ich ja schon mit gut 10 Kilos Übergewicht den Rauchstopp begonnen habe. Eigentlich wollte ich vorher noch mehr abnehmen, hab es dann aber nicht mehr geschafft. Der Drang, aufzuhören war stärker. Und diese Situation wollte ich ausnutzen. Ich bin jetzt seit gut sechs Wochen ohne Rauch. Anfänglich hatte ich sogar zwei Kilo abgenommen, die jetzt allerdings wieder drauf sind. Ich führe das aber nicht direkt darauf zurück, weil das bisher auch öfter so war, als ich noch geraucht habe. Ich probiere mich auch im Intervallfasten - meiner Meinung nach das einzige was dauerhaft funktionieren kann. Ich schaff das nur nicht immer, jedenfalls nicht, wenn ich arbeiten muss. Abends dann vor dem Fernseher bin ich auch nicht immer standhaft, hatte ich als Raucher aber auch. Also noch bin ich der Meinung, dass man nicht unbedingt so viel zunehmen muss, wenn man aufhört zu rauchen. Aber wieder anfangen zu rauchen kommt auf keinen Fall in die Tüte. Grüße Michael