Guten Morgen Sharmila, Danke für deinen netten Post. Habe mich riesig gefreut . Wie war dein Abend bei portugiesischer Musik? Ich hoffe, du hast den Abend so richtig genießen können. Ich habe leider noch nicht frei - mein Wochende beginnt am Mittwoch :| Wie geht es dir? Schau mal - hast heute schon wieder 4 Tage auf deinem Zähler. Und deine Rauchfreien Tage zuvor - sind auf keinem Fall verloren. Jede nicht gerauchte zählt. Und du hast schon ganz viele nicht geraucht.Ich bin echt stolz auf dich! :rose: Für heute - wünsche ich dir viel Spaß bei richtig guter Laune! Lasse es dir gut gehen!:sun: Es grüßt dich aus der Ferne, Wilma :smileumarmung:

Hey Sharmila, na wie war der musikalische Abend in Portugal? Sicher schön bei einer lauen Sommernachtstraum, oder? Komm, wir watscheln :tanzendepinguine: und kämpfen weiter. Wir werden das rocken :taenzerin: Irgendwie :wink: LG Ulla

Hallo zusammen! Auch ich muss mir selber und euch eingestehen das ich meinen 1. Ausstieg nicht geschafft habe :-( . Dabei hatte ich gestern keine mehr! Ich hatte irgendwie doch die große Chance gehabt. Meine Freundin raucht nicht,ich war bei ihr und habe bemerkt das ich nicht gut drauf war. Sagte zu ihr mir geht es nicht so gut und bin dann los gefahren. Ich hatte ihr nicht erzählt das ich versuche aufzuhören, wohl die Angst vor ihr zu versagen. Welches sich ja nun bestätigt hat. Vielleicht ist der Absprung von 30 auf null zu groß?! Ich werde ebenfalls hier im Forum bleiben und mich schlau lesen und dadurch versuchen mir wertvolle Tipps zu holen. LG Marcus

Dankeeeeeeeee du liebe :smileumarmung: Du bist super, sehr stark!!! Wirst das auch schaffen, wirst sehen. :penguin: :penguin: Liebe Grüße Conny

Hallo Sharmila, laß Dir auch mal wieder ein liebes Grüßle da. Klar die ersten Tage sind ned einfach, aber die vergehen ja zum Glück und es wird einfacher :D :penguin::penguin::penguin: LG Pepelina

Hallo meine süße Sharmila, ich bin sowas von stolz auf dich. Du hast schon wieder drei Tage gemeistert. Das man sich in der Entwöhnungsphase schlecht fühlt, dass ist völlig normal. Das geht uns doch allen so. Aber eins weiß ich zu hundertprozent: du bist stark!!!! Ansonsten würdest du den Rauchstop nicht angehen, auch noch über Tage rauchfrei bleiben! Das ist eine großartige Leistung! Klopfe dir mal kräftig auf die Schulter! Belohne dich jeden Tag für diese tolle Leistung! Genieße deinen schönen Urlaub - nach Portugal möchte ich auch, im nächsten Jahr. Dort soll es traumhaft sein. Liebe Sharmila - ich schicke dir ganz viel Kraft nach Portugal, dank Internet ist das ja möglich:riesengrinser: Viel liebe Grüße,:balloonsheart: Wilma:smileumarmung::smileumarmung::smileumarmung:

Hallo Sharmila..... Gefühle kann man nicht wegrauchen. Genaus wie Stress, Frust etc...... man kann nur das Gehirn ablenken oder täuschen. Sollte aber auch anders machbar sein. Mit einem Eis, ein paar Schuhen oder einfach am Strand sitzen und das Panorama bewundern. Dir fällt schon was ein. LG, Tom

Liebe Sharmila, deine Reihenfolge gefällt mir: erst rauchfrei dann bauchfrei ist hier in der Gemeinschaft oft das Motto. Schönen weiteren rauchfreien Urlaubstag wünscht dir Andrea Und zur Not stundenweise oder gar Minutenweise den Tag durchgehen ist mein Tagestipp heute. Meist sind es ja nur ganz kurze Schmachter von wenigen Minuten, die einem halt lang lange vorkommen können, ich weiß (seufz:roll:). Da hast du jetzt im Urlaub ja gute Ablenkungsmöglichkeiten.

Guten morgen Sharmila, alles klar bei dir? Erste Attacke schon bewältigt? :wink: Wünsche dir einen schönen Tag. Wie lange bleibst du denn noch im Urlaub? :sweatpea: LG Ulla

Liebe Sharmila, ich dachte, ich besuche dich einmal kurz und wünsche dir, dass du weiterhin Nico gut auf Abstand halten kannst. Genieße deinen Urlaub und feiere jede nicht gerauchte. Schlaf gut, Casaneu :sleep:

Liebe Sharmila, also als generellen Tipp kann ich dir nur die Empfehlung weitergeben, die Nikotinersatzpräparate (deine Niko-Bonbons) nicht zu früh abzusetzen, sie möglichst nach den Empfehlungen des Beipackzettels zu nutzen. Selbstverständlich kannst nur du wissen, was für dich persönlich stimmt. Wie fühlt sich denn die Vorstellung an, sofort abzusetzen? Und wie die Vorstellung, diese Hilfe noch eine Weile zu nutzen? Wie geht es dir heute Stimmungsmäßig? Einen schönen Urlaubstag wünscht dir Andrea

Guten Morgen Sharmila, hast du gut geschlafen? Das es am Morgen schlimmer ist, dass kenne ich auch. Wird aber mit der Zeit besser:D. Den Körper entgiften - da bist du dabei! Du verzichtest schonmal auf die hochgiftigen Zusatzstoffe. Mache dir bitte keinen Kopf um die Nikotinbonbons. Eins nach dem anderen. Erstmal rauchfrei - dann Nikotinbonbonsfrei. Das schaffst du! Die Zeit hilft uns - ganz sicher! Also genieße nur den Tag heute - morgen sehen wir weiter! Liebe Grüße, Wilma :smileumarmung: