Auf der Suche nach einer neuen Strategie

Hallo Furia, was hälst Du von Kartoffeln - Pellkartoffeln mit Kräutersalz - aus der Hand gegessen? Hab immer welche im Kühlschrank vorgekocht und wenn der Schmachter zwischendurch sich meldet sind die in der Mikrowelle schnell warm gemacht und haben wenig Kalorien. Im Augenblick stehe ich auf Baked Beans - aber nicht aus der Dose, sondern selbst gemacht. Wir ernten derzeit immer mal wieder ein Schüsselchen Bohnensamen, die ich weichkoche und auch im Kühlschrank aufbewahre. Bei Heißhunger mach ich mir dann Baked Beans. 1 kleine Banane und 1 kleine Dose stückige Tomaten und ein wenig Tomatenmark mit Salz, Pfeffer, Paprika, Kreuzkümmel (und ggf. Chilli - ist Geschmacksache) in einen Topf geben und mit dem Stabmixer pürieren. In einer Pfanne mit wenig Olivenoel Zwiebel, Knoblauch weich dünsten, Bohnen einige Minuten dazu und zum Schluss in der Soße so 15 Min. auf kleiner Flamme köcheln lassen. Mit einer Kartoffel oder auch Brot (von Brot wird man schneller wieder hungrig :x ) oder ganz solo essen. Hülsenfrüchte sättigen nachhaltig mit wenig Kalorien. Gruß Angelika

Danke an all meine Besucher. Danke alle, die eine Nachricht hinterlassen. Oh, das freut mich immer so.... , und es motiviert mich so sehr. Seit gestern geht's mir nicht so gut. Energielevel tief, Husten laut, Schmacht zeitweise echt hoch - seltsam Nun ja, in meinem privaten Umfeld leider bisschen Stress, Krankheit und dunkle Gedanken.... normalerweise bin ich diejenige, die dann für Entlastung sorgt... Äh, Hmmm. Jetzt bin ich jedoch auch nicht so stabil... muss, möchte, kann, will.... mich erst mal als Freiheit-Nicht-Mehr-Raucher - oder wie immer man das positiv ausdrückt - etablieren. leider ist der Krautsalat bereits verzockt - also der ist durch, ich mag ihn grad nimmer sehen. ;-) Er hat jedoch vortreffliche Dienste geleistet. hab maximal bisschen zugenommen. Danke Krautsalat. :heart: So bin ich jetzt auf Sojajoghurt und Pflanzliches Eiweiß Pulver umgestiegen. Ist ok, aber irgendwie nicht so die Unterstützung wie ich dachte. Dennoch - es geht besser als ich je dachte. Ja, ich da muss ich jetzt einfach bisschen experimentieren, für mich wichtig, denn bereits zweimal, einmal nach 365 Tagen, hab ich wieder angefangen mit Rauchen, weil ich so zugenommen hab. Dieses Mal möchte ich es gelassener angehen, durchdachter, besser informiert - und ein Auge auf das Gewicht haben. DENN - Dieses Mal ist's für IMMER. Danke für die Möglichkeit, dass man hier seine Nöte, Erfahrungen, Gedanken posten kann. Und von so vielen so wunderbar unterstützt wird. Mögen sich meine Synapsen jetzt langsam umorientieren, möge ich weiter so entspannt bleiben und BITTE - mögen mir weiter so viele hier zur Seite stehen. Es grüßt von Herzen die Furia

Liebe Furia :smileumarmung: dann lass uns mal gemeinsam bei einem Krautsalat :gesundesobstgemuese: dem Tag entgegenlächeln! Gut machst du das! :) (Ich mag jetzt nicht schon wieder Schmetterlinge schreiben!!!) Claudia :riesengrinser:

Hallo Furia :), Danke für deinen lieben Besuch bei mir! Ja, ich bin gerne ein Vorbild, das fühlt sich gut an... Eine Pflegerin hat mich heute auch nach meinen Erfahrungen befragt und gemeint: "Vielleicht schaffe ich es ja auch irgendwann!" Mein Freund motiviert mich leider gar nicht, er spricht das Thema nie an, ignoriert es irgendwie und geht fleißig weiter auf die kalte Treppe. Zusätzlich hat er leider noch ein Alkoholproblem :(. Heute war ich schwimmen, hat sehr gut getan und morgen will ich mir eine gute Bodylotion leisten, habe ja jetzt schon einiges gespart... vielleicht wird's auch ein Körperöl. Schließlich muss meine erste Woche belohnt werden. Und was seh ich bei dir??? 15 Tage...das ist auch eine coole Zahl! Glückwunsch! :) Morgen Kauf ich mir noch mehr Knabbereien für meine zweite rauchfreie Woche im Wohnheim. Aber besser gesundes... Vielleicht Krautsalat?? ;) Liebe Grüße und ein schönes Wochenende! Stefanie

Hallo Furia! Meine herzlichen Glückwünsche zu 14 Tagen Rauchfreiheit! Das ist super toll! Leider kann ich hier keine Bilder posten und ein bisschen mit dir feiern... Trinke jetzt aber ein Glas O-saft auf dich! Mach weiter so und noch einen schönen Tag! Stefanie :)

14 Tage!! Juhu. Keine Atempause - Geschichte wird gemacht - es geht voran. Fehlfarben, 1980

Hallo Furia! Danke für deinen lieben Besuch bei mir! :) Herzlichen Glückwunsch zu 11 Tagen Rauchfreiheit! Das hast du klasse gemacht! Das ist schön, dass du lächelst, wenn du morgens aufwachst und dich freust, dass du frei vom Rauch bist! Ich hatte heute nach dem Aufwachen Schmacht, mal sehen, ob das bald besser wird. Deine positiven Worte motivieren mich jedenfalls. Nach dem Küchendienst hätte ich heute gerne eine geraucht, aber ich esse grad gezuckerten Ingwer, das hilft gegen Rauchverlangen! Ja, lass uns Helden sein! Liebe Grüße Stefanie

Danke für Eure Posts und guten Wünsche. Andrea hat mich drauf gebracht - He, Leute, wir sind Helden, wir sind gut, wir können uns mal selbst richtig und lautstark loben. YEAH. WIR SIND HELDEN. UND GUT UNTERWEGS. Ich hab mich heute jedenfalls mal lautstark gelobt. Und jeden Morgen wenn ich aufwach, lächle ich, und denke - Oh wie schön, heute bin ich wieder frei vom Rauch. Mir tut's gut. Ich möchte in dieser Aufhör-Zeit positive Gefühle kultivieren, stärken, mich drüber freuen. Sonst bekomme ich noch das Gefühl, dass mir was fehlt. ;-) Und durch die klasse Bücher, die ich lese - nochmal Danke Andreas für den Joop Tipp, werde ich mich dieses Mal mental ganz stark und souverän aufstellen. Nun, der Krautsalat hilft natürlich auch. :kaputtlachsmile: Ihr Lieben, bleibt stark und lobt Euch. Fu, die kleine Heldin

:fireworks::fireworks: Herzlichen Glückwunsch liebe Furia zu Deinen 10 Tagen auf dem Rauchfreizähler! Das machst Du gut, bleib Stur und Stark! Liebe Grüße Herta

Liebe Furie, Habe die gleichen Probleme mit der Ablenkung, lese mich auch so durch bin jetzt 39 Tage Rauchfrei, beim dritten Anlauf. Hoffe halte es durch ,fühlt sich diesmal anders an.Aber wir können uns ja gegenseitig stützen. LG Ramona

Liebe Furia! Habe mich in dein Wohnzimmer "verirrt" und mit Interesse darin gelesen. Herzlichen Glückwunsch zu 10 Tagen Rauchfreiheit!!! Super! Ich bin erst seit zwei Tagen rauchfrei, aber ich habe diesmal auch versucht, mich gut vorzubereiten. Will nicht wieder scheitern! Habe das Buch "Endlich Nichtraucher" gelesen, das hat mir doch sehr geholfen, das Rauchen als das zu sehen, was es ist: eine schlimme Drogensucht! Habe mir auch allerlei Gemüse und Knabbereien besorgt :). Nur um das Aufgabenglas habe ich bisher einen großen Bogen gemacht....konnte mich bisher auch so gut ablenken. Jetzt müssen sich nur noch die Schlafprobleme bessern. Dir weiterhin alles Gute und viel Kraft und Energie! Du packst das! Liebe Grüße Stefanie :)

Liebe Furia, da hast du also wieder einmal einen schwereren Tag. Wie es ihn bei so vielen immer mal wieder gibt. Und auch bei mir gab. Und was machst du? Genau das Richtige: du hältst dich beschäftigt und konzentrierst dich auf die Vorteile, die ja- das hast du ganz richtig beobachtet-oft sehr bald als Belohnung auftauchen. Bei mir war es sofort die Abwesenheit von neuem Stinkestank, wow, hat das gut getan. Und was ist dein Favorit auf deiner langen Liste? Und du gehst ins Forum und liest und schreibst. Genau das habe ich auch getan. Geschrieben habe ich lange Zeit wenig ( Ich = Feigling bin). Aber gelesen sehr viel. Und mein Aufhörzwilling hat mich halb mitgezogen, halb mitgeschoben. Sie hat all meine Schinderei auch durchlitten, ich brauchte bloß bei ihr zu lesen und stellte erleichtert fest: Ja genau, so isses. Dass du mir und uns allen Lotsen geschrieben hast, hat mir sehr geholfen. Danke. Ich dachte nämlich wieder mal, ich hätte "Alles falsch gemacht". Wir sind alle hier nur Menschen und es ist Aufgabe von uns Lotsen, sehr rücksichtsvoll mit den Neuen umzugehen, denn sie leisten gerade hier die Schwerstarbeit des Entzugs und der Verhaltensumgewöhnung. Ihr seid gerade die Helden! So hoffe ich nun, dass du wohlbehalten und mit vielen guten Ideen, was du sonst noch alles tun könntest, siegreich deinen 10 Tag erreichst. Mit dickem Danke an dich und daumendrückenden Grüßen Andrea