Ich rechne ja immer so gerne :wink: 5 Tage, 6 Stunden rauchfrei. Das sind also 7560 Minuten. Wenn man jetzt annimmt, dass man an einer Zigarette 3 Minuten raucht, hätte ich also schon 2520 Mal rückfällig werden können. :oops: LG Samsy

Ihr Lieben, schön von Euch zu lesen. Wie bereits vor laaaanger Zeit geschrieben, kann ich mich als Nichtraucher nicht akzeptieren und somit freue ich mich auch heute sehr über mehr als 5 rauchfreie Tage. Leider kann ich bisher nicht die Sturheit aufweisen, die viele Andere von Euch so an den Tag legen. Meine Rauchfreiheit unterbrach ich bisher immer wieder durch kurze Rauchperioden oder die Wochenendzigarette. Leicht gemacht, habe ich mir das Leben dadurch sicherlich nicht. Immer wieder musste ich den körperlichen und geistigen Entzug durchleben. Ein Irrsinn. Ich hoffe, dass ich es nun mal begriffen habe. Aber wie es auch immer enden mag, ich werde mich als Raucher nicht akzeptieren. Im Moment ist aus einem ganz anderen Grunde eine große Last von mir abgefallen und durch ein weiteres schönes Erlebnis fühle ich mich aktuell richtig in der Stimmung weiter am Ball zu bleiben. Wir Ihr an meinem Schreiben hier seht, ist mein Hirn noch auf Stress = Kippe, programmiert. Wie habt Ihr diesen Schlater umgelegt? Ich habe es auch in der letzten Zeit gerschafft von morgens bis abends standhaft zu bleiben. Aber am Ende des stressigen Tages kam dann die Zigarette. Zur Entspannung :evil: Zur Belohnung :evil: Der 5 Minuten Kurzurlaub :evil: Alles Illusionen. Aber wie kommt man davon fort? Mein Nachbar, 10 Jahre jünger hatte auch für fast 1 Jahr aufgehört. Nun raucht erwieder. Oben lese ich: 156.976 Menschen haben schon mitgemacht. Wie viele haben es geschafft? Wer ist nach 6 Monaten, 1 Jahr und 5 Jahren noch standhaft? Ich wäre schon froh, wenn ich mal wieder meine 250 Tage erreicht hätte. Verdammte Sucht. Dich bekomm ich auch noch in den Griff :P:award: :butterfly:

Ach Mensch Samsy. Langsam müsstest Du es doch eigentlich wissen. Du kannst _immer_ herkommen, egal was passiert ist, egal worüber Du gestolpert bist und wie oft. Da brauchst Du Dir doch keinen Kopp machen. Du bist stets willkommen, egal unter welchen Umständen. Freu mich bzw. wir freuen uns doch wenn Du wieder da bist! Ja schau ruhig täglich rein, wenn es Dir hilft. Es hält die Rauchfreiheit schon im Kopf präsent, und Du kannst Dir Motivation holen, sei es direkt in Deinem eigenen Wohnzimmer oder auch indirekt, indem Du bei anderen liest, wenn Du selbst nichts dazu sagen willst. Der Rückhalt hier ist für alle da. Was hast Du nun die letzten drei Tage gemacht, um wieder rauchfrei zu bleiben? Und was davon kannst Du weiter machen, was hilft Dir? Geht es Dir gut ohne Zigarette (von der noch zu bekämpfenden Schmacht mal abgesehen)? Ist der Magen im Gleichgewicht? Brennt die Lunge noch? Gibt es schon etwas, was Du dem Nichtmehrrauchen abgewinnen kannst? Laß Dich bald wieder hier sehen Samsy, wenn Du Zeit uns Lust hast. Hol Dir hier den Support den Du brauchst. Ist doch egal was auf dem Weg alles für Steine liegen oder lagen. Viele herzliche Grüße sendet Dir die Miez Lydia

Ach Ihr Lieben, ich habe gerade erst einmal gelesen, was Ihr mr in den letzten Wochen so geschrieben habt. Hab mich 'ne ganze Zeit lang zurück gezogen und auch garnicht mehr hier herein geschaut. Irgendwie hatte ich nicht den Mut Euch in die "Augen" zu schauen. Schon komisch. Die lockere Haltung über den Jahreswechsel mit hier und da mal Rauchen hat selbstverständlich dazu geführt, dass ich die Büchse der Pandora geöffnet habe. Und wie so oft, fehlt es dann an Energie den nächsten Rauchausstieg auch wirklich durchzuhalten. Naja. Zurückblicken und jammern hilft nix. Habe mir vorgenommen ab jetzt wieder täglich hier vorbei zu kommen. LG Samsy

Lieber Sven, ich sehe gerade Deine erneut 8 Tage auf der Uhr und freue mich, wieder 8 Tage mehr, die Du nicht geraucht hast! Bergsee hat schon Recht, in Summe kommt da eine ganz schöne Menge zusammen. Ich möchte mal überschlagen, Du hast doch in den letzten zwei Jahren mehr Tage nicht geraucht als geraucht oder? Schon das spielt Deiner Gesundheit in die Hände. Und es ist wirklich kraftvoll, daß Du es nie aufgibst. Aber nein nein nein, nicht schämen. Schämen ist verboten. Schämen darfst Du Dich, wenn Du mit einem übergroßen Senffleck auf der schwarzen Jacke durch die Stadt marschierst. Oder so. Aber nicht, wenn Du von einem Rauchausstieg umkippst. Denn dem geht ja überhaupt mal ein Ausstieg voran! Allein das ist doch schon mal eine Leistung, die nicht geschmälert werden darf! Es hält Dich halt noch irgendwas von der dauerhaften Rauchfreiheit ab (jedenfalls bis vor acht Tagen, vielleicht dieses Mal ja nicht!), aber das ist kein Grund Dich zu schämen Sven! Sei lieber stolz drauf, daß Du es immer wieder angehst und durchziehst. Das ist echt bewundernswert. Wie geht es Dir mit der Rauchfreiheit der letzten Woche? Machst Du etwas bestimmtes, hast Du eine Strategie, versuchst Du was neues? Versuche auf jeden Fall, die Entwöhnung entspannt und befreit anzugehen. Du stehst hier unter keinerlei Zwängen, so wie es kommt, so kommt es eben, Du hast jeden Tag eine neue Chance. Setz Dich nicht unter Druck Samsy. Mach die Atemübung und versuche, es so (ich mag eigentlich nicht neudeutsch schreiben, aber in Deinem Fall möchte ich wirklich, daß Du Dir es auf die Fahne schreibst!) easy-breezy als möglich zu sehen. Hier gibt es nichts, wovor man Angst haben muß. Ok Sven? Ich wünsche Dir weiterhin einen guten Weg und freue mich wie viele andere hier auf ein Lebenszeichen (Deinen *pieps*). Laß es Dir gut gehen, herzliche Grüße sendet Dir Lydia

Hallo Samsy, an Deinem Zimmerchen kann ich jetzt nicht einfach vorbei gehen, ohne Dir zu Deinem Entschluss zu gratulieren. Ich wünsche Dir einen erfolgreichen Start. Es ist schön, dass Du wieder mit im Zug sitzt :locotoy: Wir lesen uns! Viele Grüße Herta

Liebe Alle, ich habe mich heute hier reingeschlichen und bin auch sofort wieder weg. Sorry. Ich hab nicht die Kraft Eure Zuschriften zu lesen. Nur soviel: Ich habe die Büchse der Pandora geöffnet und bin ganz unten. Nächster Starttermin: Morgen, Montag 11.03.2019. Danke für Euch. Ich schäme mich so. LG Samsy

Hallo Samsy, wie geht es Dir Stand heute so? Und ich meine jetzt auch mal, so ganz abseits der ganzen Raucherentwöhnung? Du gehst immer wieder dran, was ich ja absolut, absolut bewundernswert finde. Aber ich denke manchmal, Du hast doch sicher auch noch andere Themen, Alltagsdinge, und weitere Aktivitäten, die nicht vernachlässigt werden wollen. Der Rauchausstieg nimmt sicherlich viel Platz in Deinem Leben ein, aber bitte versuche, ihn so entspannt wie möglich zu gestalten. Es sollte nicht so werden, daß sich Dein ganzes Denken über einen längeren Zeitraum nur noch darum dreht. Verstehst, wie ich meine? Ich finde es großartig, daß Du weiterhin an Deiner Rauchfrei-Karriere arbeitest, so soll es ja auch sein! Ich möchte bloß vorbeugen, daß es irgendwann etwas verbissenes bekommt und Du nur noch im Groll da herangehst. Denn dann fällt es erfahrungsgemäß noch schwerer, das Rauchen zu lassen, als ohnehin schon. Mal ganz abgesehen davon freue ich mich für Dich und mit Dir über jede einzelne Zigarette, die Du nicht geraucht hast. Ich weiß, wie Du um den Ausstieg kämpfst. Jede einzelne nicht gerauchte zählt. Darum laß ruhig mal hören, wie es Dir sonst so geht, gib mal wieder ein Lebenszeichen von Dir, Du siehst ja, viele hier begleiten Dich und würden sich darüber freuen. Bis dahin herzliche Grüße von Lydia

Ich drück dir die Daumen.....

Hey Samsy, ich komm auch mal wieder nach Dir sehen. Finde es schön, daß Du Deinen Weg immer wieder fortsetzt. Denn Du weißt ja, ich bin der Meinung, Du gehst Deinen Rauchfreiweg! Du hast im zurückliegenden Jahr so viele Tage mehr nicht geraucht als geraucht. Und auch wenn es Dir immer mal wieder eine eine Zigarette dazwischen haut, so gibst Du doch nie auf. Rappelst Dich immer wieder auf, gehst weiter... das finde ich absolut respekteinflößend. Du weißt ja auch, Du kannst jederzeit wieder her kommen, egal was passiert ist, der Kopp bleibt auf, niemand wird zerrissen. Du siehst ja, einige Mitstreiter wüßten schon gerne, wie es Dir geht. Ich wünsche Dir weiterhin Stärke, den Weg rauchfrei weiterzugehen, Optimismus und gute Gedanken. Wäre schön mal wieder von Dir zu lesen. Bis dahin grüßt Dich ganz herzlich Lydia

.....Guten Abend, gleich gute Nacht.., meine Gedanken für Dich, lieber sven / Samsy :wink: ...nachdem ich ein wenig gelesen habe... ein " Patentrezept " gibt es ( leider ) nicht.... ich habe selber tausend mal aufgehört :wink: Du auch :riesengrinser: ...., denn jedesmal, wenn Du schlafen gehst, oder pennst , rauchst Du nicht ! :riesengrinser: Habe mich darüber sehr oft geärgert :x:evil: Mein Tip an Dich , einfach .... die nächste Zigar. nicht anzünden oder rauchen. Rauchen,.....was ist das .....ich rauche doch nicht mehr ...... und, glaube mir, irgendwann... wird es weniger..... Selbst nach über 3 Jahren, bei manchen Gelegenheiten, kommt ab und zu der Gedanke : jetzt eine rauchen :oops:, ich denke dann,....ich rauche doch nicht mehr :wink: ...:riesengrinser: Ich wünsche Dir und Allen Anderen im Forum, in Zukunft , ohne Rauch weiter und länger zu leben, immer daran denken .....die nächste nicht anzünden...:smileumarmung: Mit ganz vielen lieben rauchfreien Grüßen aus Essen an der Ruhr Manfred .. Wir sehen uns im Sommer :radfahren::wink:

Hallo Samsy, ich sehe es. Magst erzählen was passiert ist? Ausrutscher? Und wie kam es dazu? Natürlich nur wenn Du möchtest, wie immer. Kennst die Regeln, niemand wird gezwungen. Ansonsten gilt weiterhin: durchatmen Sven. Nichts ist verloren. Deine rauchfreien Tage kann Dir keiner mehr nehmen. Und Du hast im letzten Dreivierteljahr viel, viel mehr Tage nicht geraucht als geraucht. Ich hoffe Du bist ok Sven. Gib uns ruhig ein Lebenszeichen von Dir bitte, weiß ja, niemand wird gevierteilt. Viele liebe Grüße sendet Dir Lydia