KlausRausB ist seit 8 Wochen Nichtraucher...

:heart: lichen Dank für deine Glückwünsche zu meinen [b]200 rauchfreien Tagen[/b], lieber Klaus! Es ist ein sehr schönes Gefühl, rauchfrei zu sein! Mit gelegentlichen :nikotinteufelch -Attacken komme ich schon lange bestens zurecht! Trotzdem ist meine oberste Devise: IMMER WACHSAM bleiben! :gefsmilie: Ich folge dir! :wink: Einen schönen Tag wünscht dir :penguin: Hanni

[quote=623285][SIZE=1]99[b][/b]9[/SIZE] :gefsmilie:[/quote] Hallo Klaus, danke für den Hinweis - heute morgen stand der Zähler aber noch auf 998 :| Hier gibt es offensichtlich noch Defizite seit dem Neustart :cry: Wir lesen uns - herzliche Grüße Petra

[SIZE=6]9[/SIZE] Ja, mein lieber Klaus! Jetzt darf ich mich revanchieren und zähle dich an! Aber erstmal noch ein großes [SIZE=2]Dankeschön[/SIZE] Für deine lieben Glückwünsche zu meinem zweiten Rauchfrei-Geburtstag. Das haben wir doch schon ganz gut hinbekommen und weiter geht's genauso! Ich rauche NIE mehr weil es mir genauso gefällt ♥ :rose: Elli

Vielen Dank, lieber Klaus, wie lieb! :balloons2: [b]1084 rauchfreie Tage[/b] hast DU bereits gemeistert! :fireworks: Du bist und wirst immer ein großes Vorbild für mich sein! :smileumarmung: :penguin: Hanni

Hallo lieber Klaus, Der Countdown läuft! Super Idee von Herta und dir! Ihr wisst ja wie gerne ich diese besonderen Tage vergesse. Auch heute habe ich schon einen Grund zum Feiern. [b]1000 Tage [/b] Hintereinander lerne ich jeden Tag französisch bei Duolingo. :fireworks: So mein Lieber, nun wünsche ich Dir noch ein wunderschönes Wochenende und nächste Woche gibt es wieder eine Party :gitarre::taenzerin::cocktailzumfeie

Vielen Dank für deine Glückwünsche, lieber Klaus! :smileumarmung: Ja: [b]"Der Weg ist das Ziel![/b] :gefsmilie: Du bist ein großes Vorbild! :sun: Schritt für Schritt geht's weiter! :penguin: Hanni

Lieber Klaus, Heute nun endlich will ich mich doch für deinen Besuch und den Glückwünschen zu meinen 700 Tagen bedanken. :penguin: Der Sommer war lang und heiß und ich habe die Zeit draußen verbracht und habe mich rar gemacht in Forumshausen. :flowerblue::flowerorange::flowers: Ich wünsche dir einen wunderschönen Tag und genieße das kommende Wochenende. Liebe Grüße, Elli

Lieber Klaus ich habe es geschafft mit dem eigenen Wohnzimnet. War nicht ganz so einfach...Titel Schmachten

guten Morgen Nicole, ich habe auch über 40 Jahre geraucht und kann dich sehr gut verstehen. Ich hatte einen kalten Entzug gemacht und so manche Nacht war überhaupt nicht kalt, so hatte ich geschwitzt. Da ich nie mehr rauchen wollte, habe ich das durch gezogen und habe es tatsächlich geschafft. Du musst halt tapfer sein und bleiben, dann wirst du dahin kommen, wo viele NMR* innen sind. Wie wäre es, wenn du dir ein eigenes Wohnzimmer eröffnest? Einfach auf Forum klicken, dann ein Unterforum aussuchen ( ich habe " Ich habe aufgehört" genommen). Dann musst du runter scrollen, bis unten links der Button "Neues Thema" erscheint, den dann anklicken und schon kannst du dir dein Wohnzimmer einrichten. Ich wünsche dir einen schönen sonnigen Donnerstag :sun: vlG Klaus :sweatpea:

Hallo Nicole, das Schmachten wird glaub ich noch ein Stück anhalten, wenn man bedenkt, wie lange man geraucht hat. Siehst du denn Momentan ausschließlich den Verzicht ? Und verbindest mit dem Rauchen noch so viel Positives ? Bei mir war das immer, Entspannung, Pause ... was positiv war, dann an der Haltestelle, die Wartezeit wurde verkürzt (gefühlt) usw. ... bei so viel Positivem für das Rauchen fällt es natürlich schwer, sehr viel schwerer. Jetzt könnte man sich die andere Seite überlegen. Was ist positiv am Verzicht ? Es muss fühlbar sein, rein vom Kopf aufzählen denk ich bringt nicht so viel. Bei mir ist das, die größere Luft zum Atmen beim Joggen - mittlerweile schaffe ich wieder 30 min z.B., das Geld, was ich spare, hab ich auch im Blick, und gebe es für andere Dinge aus, z.B. am Sonntag Schiff fahren mit meiner Schwester. Highlights im Alltag. Oder ich schaue auch, wieviel Zeit ich schon gespart habe etc. Sowas, fällt dir was für dich ein ? Und dann versuchen Alternativen fürs Rauchen finden. Zum Beispiel war bei mir früh Kaffee und Zigarette gang und gäbe ... jetzt ist es Kaffee und Zeitung. Oder Kaffee und Laptop und hier schreiben. Oder Sprachlernapp, um eine neue Sprache zu lernen. So, dass halt die Gedanken an die Ziggis weggehen, und man stattdessen was schönes macht, dass einen auch erfüllt. An der Haltestelle spiele ich jetzt immer Pokemon Go, da vergeht auch immer mal noch ein bisschen Zeit. Um neue Rituale aufzubauen dauert es ein bisschen. Irgendjemand sagte mal 66 Tage, bis es Routine wird. Ich wünsche Dir weiterhin gutes Durchhaltevermögen und hoffe, dass die Sucht immer weniger wird. LG Senifor

Danke lieber Klaus für deine Antwort. Wow du hast schon über 1000 Tage geschafft??? Wow ..Bewunderung! Ich tue mich extrem schwer ....da ich aber COPD erkrankt bin, Stufe 4, muss ich Nichtmehrraucher werden.. ich habe ehrlich gesagt nicht gewusst, besser ausgedrückt nicht wahrhabenwollen, wie süchtig und abhängig ich war bzw bin. Vor allem weil ich eigentlich nicht weiß wovon ich nach 50 Tagen noch abhängig bin, angeblich von Nikotin nicht mehr, aber warum vergeht dann die Gier nach diesen Kippen nicht. Das scheint die Sucht auszumachen... Ich bin davon ausgegangen, dass nach 2 bis 3 Wocgen der Spuk vorbei ist...und nicht, dass ich nach 50 Tagen so kämpfen muss ...jetzt halte ich weiter durch....nochmal von vorne a fangen will ich nicht....dazu waren die Tage zu schwer.... Ich hoffe jetzt wird es endlich leichter.... Ich habe viel im Internet recherchiert...aber das meiste scheinen Nichtraucher geschrieben zu haben, wenig authentisches über die wirklichen Qualen, die es zu überwinden und zu ertragen gilt beim Rauchstopp. Aber nach über 40 Jahren rauchen, kann ich nicht erwarten, dass es leicht geht---leider. Jetzt muss ich erstmal frühstücken...ich wünsche dir einen angenehmen Sommertag. VG Nicole

Danke lieber Klaus für deine Antwort. Wow du hast schon über 1000 Tage geschafft??? Wow ..Bewunderung! Ich tue mich extrem schwer ....da ich aber COPD erkrankt bin, Stufe 4, muss ich Nichtmehrraucher werden.. ich habe ehrlich gesagt nicht gewusst, besser ausgedrückt nicht wahrhabenwollen, wie süchtig und abhängig ich war bzw bin. Vor allem weil ich eigentlich nicht weiß wovon ich nach 50 Tagen noch abhängig bin, angeblich von Nikotin nicht mehr, aber warum vergeht dann die Gier nach diesen Kippen nicht. Das scheint die Sucht auszumachen... Ich bin davon ausgegangen, dass nach 2 bis 3 Wocgen der Spuk vorbei ist...und nicht, dass ich nach 50 Tagen so kämpfen muss ...jetzt halte ich weiter durch....nochmal von vorne a fangen will ich nicht....dazu waren die Tage zu schwer.... Ich hoffe jetzt wird es endlich leichter.... Ich habe viel im Internet recherchiert...aber das meiste scheinen Nichtraucher geschrieben zu haben, wenig authentisches über die wirklichen Qualen, die es zu überwinden und zu ertragen gilt beim Rauchstopp. Aber nach über 40 Jahren rauchen, kann ich nicht erwarten, dass es leicht geht---leider. Jetzt muss ich erstmal frühstücken...ich wünsche dir einen angenehmen Sommertag. VG Nicole