rauchfrei das Tagebuch

Huhu und einen schönen guten Morgen ihr lieben :) Ja, das lässt wirklich hoffen und bin mal gespannt ob das bei mir auch funktioniert :) reicht es auch aus wenn ich Abends/Nachts Fruchtquark esse, dieser enthält 6,9 g Eiweiß auf 100 ml??? Wünsche euch noch einen schönen Tag und liebe Grüße

[size=24]wow - stark von 150 auf 90 - das lässt uns ja hoffen!!! Danke liebe Elke, aber bevor wir alle wieder zum Raucher werden!! ran an die Eiweiß-Abendgerichte:!: :!: Liebste Knuddelgrüße[/size]

Halle Ihr lieben, habe Eure Einträge heute morgen aufmerksam durchgelesen, also, was ich damit gemeint habe, Ihr drüft euch sattessen, nur daran denken, dass die letzte Malzeit am Tag also abends oder Nachts die Eiweißmahlzeit ist, das Glas Rotwein kann hier unterstützen, muss aber nicht sein, mit Thommy's heißgeliebten Grünen Tee funktioniert es auch. Denn der Körper muss Fett verbrennen um das Eiweiß zu verarbeiten. Ich weiß ich hab gut lachen, solche Probleme hab ich nicht. Aber ich weiß es von meinem verstorbenen Mann, denn habe ich damit innerhalb eines Jahres vom Anfangskampfgewicht von 150 Kilo auf 90 Kilo runtergebracht. Und der Clou dabei ist da er sich ja Sattessen konnte, bekam er keine Heißhungerattacken. Viel Erfolg Bis denne, muß jetzt zum Steuerberater die Wetterhexe

das iss ja heute fast wie im Chat - Danka, dass Ihr da seid. Schlaft gut und alle Engel mögen Euch behüten. Liebe Knuddelgrüße und Bussis von Marion

jau, schlaft ihr auch gut ihr lieben, Pfefferminz hilft aber ein bissel :) Thommy

danke @Thommi, danke @Marion, werde dein Rezept mal probieren marion!!!!!!!!!!! und frage mal meine bessere Hälfte bei 1,90 ist da viel dran!!!!!!! so langsam Bettkarte stempeln, wer schläft kann nicht essen :badgrin: Ich schaffe auch keine 3 Liter Thommy aber arbeite daran. bis denne tschaaakkkkaaaaaaaaa Niema7

@ Marion, Pfefferminz, gute Idee mal sehen ob es was hilft, ist ja auch etwas süss :) Rezept mal notiert :)danke dir für deine Hilfe *knuddel* Thommy

Hu-Hu- Wer einen Partner zuhause hat könnte ja den anknabbern - das setzt dann wenigstens nicht an! :badgrin: :badgrin: :badgrin: :badgrin:

Ja, ich trinke ja auch schon mehr, aber mehr als 2 Liter schaffe ich meist nicht, aber ich arbeite daran. Kann von Vorteil sein wenn der Süssigkeitenschrank nicht mehr voll ist ;) ich glaube ich hätte mich schon wieder längst daran vergangen. Als ich noch rauchte, habe ich auch Leckereien verzehrt, aber nicht so viele wie in der vergangenen Zeit. Thommy Thommy

müssen wir halt wieder die Pfefferminzeln ausgraben!!! Vielleicht hilft das ja - oder habt Ihr Obst zuhause. Das geht doch auch - oder? Man zerkleinere 1 Kiwi, 1 Apfel, 1 Orange, etwas Süßstoff oder Honig dran und geröstere Mandelsplitterchen...... na wie wärs - würde es Euch gern über den PC rüberschieben...... Marion

sei froh, das du nichts da hast, mein Süßigkeitenschrank quillt über :shock: und Knäcke ist halt für mich eine Alternative. Aber gerade kommt meine bessere Hälfte von draußen (hat sich eine geraucht) man bin ich froh, dass ich nicht mehr so stinken muß!!!!!!! Aber versuche es mal mit viiieellll Trinken so 2-3 Liter am Tag, schaffe ich unter der Woche manchmal und dann geht es etwas besser mit dem Heißhunger.

wir verfallen langsam den Hungerwahn *lach* höte ja gerade auch schon ruhige Musik, ein bissel hilft es ja, dass tippen noch dazu hilft dann auch noch, dazu jetzt noch was zum knabbern und alles wäre Perfekt :) aber ich möchte doch lieber wieder perfekter aussehen als perfekt Knabbern. Je später es nun wird umso mehr kommt das Hungergefühl wieder, echt schlimm, Süßigkeiten habe ich sowieso eine hier, also kann ich da nicht drüber herfallen und an Knäckebrot lohnt es sich nicht zuvergreifen ;) Thommy