rauchfrei das Tagebuch

Liebes Tagebuch, ein neuer rauchfreier Tag hat begonnen und es sind nun genau 28 Tage *tätätätätä* 4 Wochen rauchfrei * Konfettiregen* *applaus* *applaus* *applaus* jetzt tanzen alle Puppen mach auf der Bühne licht *ggggg* Aber dennoch trinke ich kein Bier mehr, alleine schon der Geruch jetzt bekomme ich einen schüttelanfall *bäh* Ansonsten geht es mir recht gut, nur am Samstag ( gestern ) hatte ich den ganzen Tag leichtes Kopfweh, auch meine Lunge schmerzte ein wenig. Jetzt geht es mir aber wieder gut und bin nur ein bissel müde. Na ja um halb drei früh darf man das auch sein :) Nikotinmonster hat sich gestern nicht einmal gemeldet, hmmm... ich glaube er hat bei mir die Koffer gepackt und ist gegangen, also hätte ich nichts gegen wenn er sich nie wieder bei mir sehen lässt. Also Jungs und Mädels, schön artig und rauchfrei bleiben. Wünsche euch einen wunderschönen Sonntag und lasst es euch gut gehen. Thommy

@ sabine, nee keine Zigarette zum testen anzünde und ziehen *rotekartezeig* lass das mal lieber, besse ist das. Mich stört es jetzt auch nicht mehr wenn sich jemand eine Zigarette anzündet, am Anfang schon. Was mich jetzt viel mehr stört ist der rauch, ich kann den wirklich kaum noch ertragen, bekomme nach einer gewissen Zeit Hustenanfälle und Kopfweh. Ich werde jetzt von Tag zu Tag empfindlicher und find dies überhaupt nicht schlimm, im Gegenteil das stärkt einem immer mehr nie wieder zurauchen. @ niema ich sag ja wann man sich teilweise Bilder im Internet anschaut wie schrecklich der Krankheiten sind vergeht einem sofort die Lust. Bilder sind schon grausam, aber in der realität ist das ganze noch viel schlimmer, vor allem wenn man selber die tödlichen Krankheiten bekommt, vor allem ist dies dann auch noch eigenverschulden weil man so dämlich gewesen ist sich mit den Zigaretten zu töten. Bin mehr als froh das ich den Abstieg geschafft habe, ich würde mich ag im Hintern beißen wenn du meine Blödheit noch schäden auftauchen sollten, ich hoffe und bete dafür das dies nicht so sein wird. Dennoch habe ich große Angst davor das noch etwas auftreten könnte, denke aber weiter positiv und sehe ja auch eigentlich das es mir wirkich von Tag zu Tag besser geht und eine Ende ist wohl noch lange nicht in Sicht. Im Gegenteil ich geniese jeden tag merh und mehr und kann kaum genug bekommen. Bin auch sehr froh das sich der Körper mit der Zeit und Jahren wieder stark von dem Mist erholt. Aber auch heute wieder beim Training, ich habe kein Bier getrunken, schon alleine der Anblick hat mich angekelt. Als ichd ann die anderen sah und sich eine Zigartte nach der anderen anzündeten dachte ich mir nur, oh mein Gott was tut ihr mir leid. Gerade nach dem Sport ist das doppelt so schädlich weil die Gefäße arg geweitet sind. Na ja aber sag dann da mal was interssiert die nicht so wirklich. Der eine oder andere ist doch schon neidisch auf mich und haben mir auch die eine oder andere Frage gestellt, ich glaube sie überlegen bzw. werden doch nachdenklich :) gefällt mir sehr gut und wenn siich auch nur eine weitere Person dazu entscheidet aufzuhören wäre das ein großer Erfolg. ich bleibe am Ball und versuche weiter die Jungs zum Nnichtrauchen zu animieren. Soooo, Tag 26 rauchfrei ist nun fast beednetud blicke freudenstrahlend rauchfrei Tag 27 entgegen. Bin schon sehr gesdpannt was für ein Bild und Text mich im rauchfreikalender erwartet. Ich wünsche euch ein tolle erholsame und rauchfreie Nacht, lasst es euch gut gehen und ein superschönes Weekend wünsche ich euch. Gönnt euch mal was schönes, ihr habt euch das alle redlich verdient :) Thommy

Hallo zusammen, Tag 7. des rauchfeien Lebens ist fast geschafft. Habe heute morgen mein Nikotinpflaster einfach in der Mitte durchgeschnitten und komme jetzt auch gut mit der halben Dosis klar. Ohne traue ich mich noch nicht, aber zumindes reduziere ich langsam. @ Hallo Elke auch mir fällt es nicht immer leicht, auf die Kippe zu verzichten. Ich bewundere dich, trotz deines rauchenden Sohnes weiter tapfer durchzuhalten. Heute war ich das erste mal wieder mit meiner rauchenden Kollegin zusammen in Pause (bis dahin hatte ich jeden direkten Kontakt mit Rauchern vermieden) und es hat mir komischerweise nichts ausgemacht. Also mach weiter, aufgeben gilt nicht. @ vielen Dank für den Tipp mit dem Altar Hilde. Ich denke ich werde mich mal ans basteln begeben. Monster werde ich wohl noch hinbekommen, den sonst bin ich bastelmäßig nicht sehr begabt. Aber nachdem uns am Anfang beide die Putzwut überfallen hat, hilft mir veilleicht auch das zu Grabe tragen des Nikotinmonsters!!!!!! @ ich habe mir gestern mal die Bilder von der Raucherlunge im Internet angesehen echt eklig Tommy, da muß ich dir recht geben. Habe sie als Favorit bei mir abgespeichert. Schön war auch in dem Zusammenhang zu lesen, das der Körper dies wieder anfängt zu regenerieren, das läßt einen doch hoffen.!!!!!!!! einen weiterhin rauchfreien Freitag an alle!!!! Niema7

Huhu ihr lieben Tag 26 ist noch voll im Gang aber ohen Rauch versteht sich *gggg* Ich musste gestern Abend feststellen das mir ebenfalls auch das Bier nicht mehr schmeckt, großartig Bier trank ich sowieso nicht, aber es hat mich wirklich angekelt das 0,3 Bierglas zu leeren, mir schmeckt das nicht mehr. Ist das normal??? da muss ich mal am Dienstag den BZgA Mod im Chat fragen!!! Vorher trank ich gerne mal ab ud zu ein Bier, aber nun geht das überhaupt nicht mehr. Na ja schlimm ist dies ja nicht gerade, kann da gut mit leben :) @ Elke nicht nur das rauchen von deinem Sohn nun auch noch das Internet besetzen, also das geht ja nun wirklich nicht *skandal* ich glaube das ich mal vorbei kommen muss als Superthommy *lach* und mit deinem Sohn das eine oder andere Wort wechsel , am besten noch einen zweiten Rechner anschliessen, so kann dann jeder so oft und lange im Internet surfen wie er möchte oder halt zeiteinteilungen vereinbaren. Auch da sollte man sich einigen und kann doch nicht so schwer sein, er soll nicht nur an sich selber denken, ist für mich ein sehr egoistisches Verhalten was ich überhaupt nicht leiden kann. @ Hilde deine Idee die du ja schon vor einigen Tagen hier beschriben hast ist natürlich sehr lustig aber ein klasse Idee, vor allem wenn es positive Effekte mit sich bringt und hilft ist es einfach nur genial :) Hmmm... ich glaube ich muss doch mal zur BZgA fahren, am besten Halloween in meinen Nikotinmonsterkostüm und mir selber Drops holen: süsses sonst gibts saures *lach* ob ich damit Erfolg haben werde oder lassen sie mich dann sofort einweisen;) Ach herrlich, ich stell mir das gerade so richtig bildlich vor *lach* *abroll* Ich wünsche euch auf jeden Fall einen tollen Start in ein neues rauchfreies Wochenende und schön weiter die rauchfreie Luft einatmen :) Liebe Grüße an meine rauchfreie Family Thommy :) rauche ist gestern gewesen, heute kauen wir und essen leckere Drops *schlabber* *mampf* *kau* ;)

Hallöchen ihr lieben Nichtrauchen :wink: @Thommy ich bin auch mächtig stolz auf mich :D habe ich aber vorallem den Programm und nicht zuvergessen Dir zuverdanken Dich mal ganz dolle aus der fehrne Knuddeln :lol: @Niema ich weiß nicht ob es für dich hilfreich sein wird, den Monster so wie ich zu wiederstehen.Ich habe mir ein Nikotinmonster gemalt und es mir in der Küche auf eine freie stelle hingestellt, so als Altar.Und jedesmal wenn es sich bei mir gemeldet hat, habe ich ein Teelicht angezündet und das Monster somit Begraben muß sagen mir hat es geholfen, muß zwar selber darüber lachen aber es hilft mir :D ach nicht zu vergessen heute ist mein 12 Nikotinfreier Tag freuuuuuuuuuuuuuu So meine lieben wünsche allen noch einen schönen Tag und immer schön Durchatmen :wink: HILDE54

Guten Morgen Thommy, heute beginnt für mich Tag 6. Wie ich schon in einem anderen Beitrag geschrieben habe, habe ich mächtig zu kämpfen. Freue mich dass es gleich wieder auf die Arbeit geht, da fällt es mir im Moment leichter, unsere letzen 2 Raucher haben im Moment Urlaub und der Rest vom 15 Köpfigen Team sind alles Nichtraucher, schade nur dass wir dieses Wochenende keine Schicht haben!!!! Konnte die letzen 2 Tage nicht ins Internet, mein Sohn hatte dieses in Beschlag. Hier gibt es auch immer Kampf. Bis denne Elke

@ Niema immer wieder gerne :) na klar schaffst du das, ebenso denke auch hier sind noch einige andere die sich in der selben Situation sind. Ich kenne euch zwar nicht persönlich, aber hey das ist auch nicht wichtig, wichtig und gut zu wissen ist aber das hier ebenso Personen sind die das gleiche anstreben um in eine rauchfreie Zukunft zugehen und natürlich auch bleiben :) Euer Feedback gibt mir eine Menge und bedeutet mir sehr viel, es stärkt mich von Tag zu Tag mehr. Bald werde ich so stark sein das ich dieses Forum und Programm nicht mehr benötige ( Programm ist heute bei mir ende *heul* aber der Kalender hat ja noch 75 Tage *freu*) aber bleibe hier weiter im Forum aktiv um weitere werdende Nichtraucher zu motivieren. Schade das dieser Service dennoch so wenig genutzt wird :( dabei ist das so hilfreich. Ich könnte euch und das BZgA Team pausenlos drücken und schmatzer verteilen, so dankbar und glücklich bin ich. Ich juss jetzt gleich ertsmal meien Anziehsachen wechseln, ich komme gerade von einem Freund nach Hause und der raucht *noch* aber ich arbeite daran das er auch aufhört ;) und stinke so erbärmlich nach rauch das mir so richtig schelcht ist. Bei ihm selber bekam ich einen Hustenanfall nchdem anderen, ich vertrage das einfach nicht mehr. Aber hey ich kann ihm ja schlecht in seinen vier Wänden das rauchen verbieten *lach* aber als dann frische Luft ins Zimmer kam ging es mir wieder besser. Aber der Qualm ie gesagt hatte bei mir Hustenreiz ausgelöst ( wie in den alten zeiten als ich noch selber rauchte ) sowie Kopfschmerzen machten sich breit. Aber jetzt hat sich wieder alles normalisiert nur das ich jetzt arg nach Qualm rieche was mir sehr unangenehm ist. Erstmal neu einkleiden und säubern *müffel* Kann es sein das die ehemaligen Raucher schlimmer sind als die ewigen Nichtraucher. Habe mich nämlich teilweise über den rauch sehr beschwert *lach* er fand es nicht so toll das ich so über seine raucherei lästerte ;) aber ich glaube ich bekomme das hin das er auch aufhört, ich rede und beschwere mich solange bei ihm bis er aufhört ;) , er ist schon ein bissel arg neidisch das ich es geschafft habe *hehehe* das habe ich gemerkt *lach* Sooo Tag 25 rauchfrei neigt ich dem Ende entgegen und Tag 26 zwinkert mich schon an :) Wünsche euch allen eine schöne rauchfreie Nacht und morgen wird das rauchfreie Wochenende eingeleutet. Bis morgen ihr lieben Thommy

Hallo Thommy!!!!!! viieeelen Daaankkkk für deine Nachricht :D . Ich fühle mich noch mehr gestärkt, :idea: dem Nikotinmonster :evil: kräftig eins auf die zwölf zu hauen.!!!!!!!!!!! :badgrin: :badgrin: Tschaaakkaaaa, :!: ich schaaaafeeeee das. :idea: Jiiipiii Niema7

@ niema du musst durchhalten und die Gedanken des ekligen Nikotinmoster ankämpfen. Sag zu dir selber ich will das nicht und du bekommst mich nicht klein du ekliges glibberiges Nikotinmonster du bekommst mich nicht nie nie nie nie wieder. Kämpf weiter und lach den aus!!! Stell dir vor es ist ein Spiel du bist du und das Nikotinmonster steht dir gegenüber. Lauf auf das eklige Dingen zu und schlag den kurz und klein, oder schrei den an und mach ihn nieder. Denk vor allem auch an die positiven Dinge die sich bisher bei dir geändert haben und knüpf daran und sprich zu dir selber das du diese positiven Eigenschaften nicht verlieren möchtest im Gegenteil jetzt erst recht ausbaust. Stell dir vor welche schlimmen Krankheiten du davon bekommen kannst!!! Bei starkem verlangen gebe diverse Worte in der Suchmaschine ein und schau dir die schlimmen Bilder dazu an, also als ich dies tat hat sich das Nikotinmonster auch von alleine wieder verabschiedet und mir ist wirklichs chlecht geworden als ich die diversen Bilder sah. Es hat mich sehr gestärkt das nichtt erlben zu müssen und hab ein solch schlechtes Gewissen bekommen was ich über Jahre meinen Körper mit den dummen Zigaretten angetan habe. Schlimm einfach nur schlimm und nicht auszudenken wenn du einem Körper wieder Nikotin zuführst. denk positiv und kämpfe deinen Kampf des Lebens weiter, es lohnt sich. Bald hast du die erste Woche überstanden, ab Woche 2 sollte es rasch besser werden, denn das Gröbste ist dann überstanden. Es wird noch einige Tage dauern, aber es wird besser, glaube mir und vertraue mir. Auch bei mir nach 25 Tage bekomme ab und zu noch Lust, aber ich lach diesen Krümel von Nikotinmonster nur noch aus. Ich stell michd abei ganz groß vor, breit grinsend schau ich auf das häuchen von Monster hinab und she nur noch wie es sich ganz schnell wieder verkrümelt *lach* Sieg auf der ganzen Linie, das kämpfen und siegen wird dir und den nächsten 2 - 3 Tagen einfacher fallen. Also Kopf hoch, vor allem kopf frei machen, positiv denken, atemübungen nicht vergessen, wenn es zu arg wird den Strohhalm benutzen. Sag dem Monster den Kampf und zeig wer Herr ähm in deinem Fall Frau im Körper ist. Hey schon Tag 6 *bravo* @ Niema tolle Leistung wirklich toll und weiter so immer weiter so, bist ein tapferes Mädel *go* Niema *go* verbann den Gedanken und denk an was schönes, du bist groß und stark und schaffst das auch :) mach mich weiter stolz auf dich und zeig mir das du es auch kannst. Ich brauche auch dein positives Feedback, das gibt mir auch viel Kraft das weiter durchzustehen. Wünsche dir und natürlich euch allen einen schönen rauchfreien Donnerstagabend. Bleibt sauber ihr lieben Thommy @ Hilde *daumenhoch* prima Mädel bist du, bin sehr stolz auf dich, wirklich *respekt* :) weiter so

Hallöchen meine liebe Fämelieeeeeeeeeeeeee :D H E U T E T A G 11 :wink: :) :D :lol: ganz doll freuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu das :evil: hat keine schangse mehr bei mir :D wünsche allen einen schönen Rauchfreien Abend.HILDE54

hallöchen zusammen, :razz: der 6. Tag ist geschafft!!!!!!! Hätte vielleicht jemand von euch einen Tipp wie ich die nervige Stimme in meinem Hirn loswerde die mir immer zuflüstert "nur eine rauchen, nur eine letzte rauchen"? :evil: Diese Stimme hält sich bei mir hartnäckig und läßt sich manchmal über Stunden nicht vertreiben!!!!!! :mad: Heute morgen wäre ich fast über die Zigaretten meines Mannes hergefallen. :shock: Ich weiß das ich nicht mehr rauche möchte und bisher habe ich auch tapfer durchgehalten. im voraus, Danke für Eure Tipps :D Ich hoffe ihr habt alle auch weiterhin brav dem Nikotinmonster wiederstanden. Niema7

huhu ihr lieben :) schön das ihr alle brav und artig seit :) ja ja die lieben Smilys *gggg* aber nun funktioniert es ja @ niema, ist eigentlich gaaaaannnzzzzzz einfach *lach* Tag 24 geht langsam dem Ende entgegen und mir geht es weiterhin super gut :) Euch allen noch einen schönen rauchfreien Mittwochabend :) Thommy