rauchfrei das Tagebuch

hallo ihr lieben, den ersten rauchfreien tag habe ich hinter mir. :) in der arbeit ist es mir echt leicht gefallen nicht zu rauchen. ich habe arabischen gewürztee *superlecker* getrunken. und immer wenn ich der meinung war jetzt wär es an der zeit mir eine anzustecken hab ich mörchen und stangensellerie geknabbert. ciao ronda1

Hi Ronja, ne ist mir noch nicht passiert. Ich habe nur Zeitweise arge Schlafprobleme, dann schaue isch stündlich auf die Uhr und kurz vorm Wecker schalfe ich dann ein. Rufen wir doch mal unseren Thommy zuhilfe, vielleicht weiss er mehr darüber oder kann dir ja sogar einen Rat geben, wie sonst auch. Allerdings verabschiede ich mich nun erstmal bis Mittwoch spät Abends. Werden 2 anstrengende Tage. Bis denne Elke

Hallo liebe Nichtraucherfamilie und alle die es noch werden wollen. Ist jemand von euch so was schon passiert? Hab letzte Nacht im Traum Zigaretten gekauft, geraucht hab ich allerdings keine. Ist doch ein gutes Zeichen. Da müßte man jetzt mal die Tiefenpsychologie zu Rate ziehen :shock: . Bin Heute bei Tag 19, das Nikotinmonster :evil: meldet sich immer wieder und ist manchmal ganz schön hartnäckig, aber ich bleibe standhaft. Grüße an euch alle Ronja

Hallo Hallo, na ja, ich war Samstag arbeiten, am Sonntag habe ich den Mist erledigt der die Woche überliegengeblieben ist, vor ca. ne Stunde bin ich heute nach hause gekommen, muss gleich noch ne kleine Tasche packen wegen Betriebsratssitzung, denke trudel dann wieder so am Mittwoch gegen 22 Uhr zu Hause ein. :wink: :) Dann habe ich erstmal Urlaub bis zum Montag einschl. am Dienstag Urlaubsunterbrechung wegen Lehrgang, danach wieder Urlaub :roll: :roll: Ab dem 10.12. muss ich wieder arbeiten, fange mit Spätdiensten an, bis zum 22.12. und ab 24.12. bis 29.12. habe ich dann wieder Urlaub. Und ich wünsche mir vom Weihnachtsmann, mal einen Urlaub ohne Unterbrechungen :D :D :D Bis denne Elke

Moin,moin, liebe Nichtraucher! Wir waren am We in Flensburg,wollten ein paar Punkte wegradieren! :D Ging aber nicht,wir haben die "Punkte" nicht gefunden! :) Nein,Spass beiseite,wir haben ein befreundetes Ehepaar besucht. Sie raucht noch,auch drinnen. Erst hatte ich ein wenig schiss,dass das Nikotinmonster bei mir wieder extrem auftaucht,aber nix!!! :D Trotzdem werde ich weiter auf der Hut sein!!! :!: :!: :!: @Niema:Ja,ist echt stark,was sich so im Spartöpfchen sammelt! :lol: Hab mir auch 'ne neue Hose und 'nen Gürtel gekauft. Musste ich,hab 10KG zugenommen.Aber bei jetzt 180 cm und 73 KG hätte ich auch noch etwas Luft nach oben (grins). So,muss nun futtern :wink: Ollie

Huhu zusammen, war heute in der Stadt und habe mein erspartes Geld auf den Kopf gehauen. Es ist schon erstaunlich, was sich da innerhalb von dieser kurzen Zeit angesammelt hat. Ist echt cool, wenn man bedenkt was man schönes mit Geld anfangen kann, ohne sich zu vergiften. Und wenn meine Freßlust nicht noch weiter zunimmt, habe ich noch lange Spaß an den schicken neuen Klamotten!!!!! Die Stände für den Weihnachtsmarkt sind auch schon im Aufbau, freuuuu!!!!! Dann geht es bald los!!! Die ganze Stadt wird schön geschmückt, da ist der graue November doch gleich viiellll schöner. Also allseits schöne rauchfreie Zeit Niema7

hallo ihr lieben Tag 55 rauchfrei hat vor gut einer Stunde begonnen *freu* Jetzt ist wiedr Wochenede und shopping ist heute Nachmittag wieder angesagt *ggg* brauche noch ein bissel was für den Adventskalendertisch. Schleifen, kleine Karten usw. muss ja alles perfekt sein. Neue Hausschuhr bracuhe ich auch bin schon 2 mal mit den bisherigen Schlappen fast auf die Nase geflogen *huiiii* nicht gut. Bett defekt, Hassuche geben auchd en geist auf,ach ja und einen neuen Computerdrehstuhl brauche ich auch, der knirscht auf einmal so komisch und schaut auch nicht mehr so toll aus. Da ja nicht mehr geraucht wird spart man ja einige Euros und die sind in solchn Dingen doch gut angelegt. Ich wünsche euch einen schönes Wochenende und wie ich in der Zeitung gelesen habe, sind bereits 2 Weihnachtsmärkt geöffnet. Gestern in Essen - Steele und heute in Oberhausen am Centro. Jetzt geht es wieder los *trrrrrrööööööttttt* Bis später ihr lieben Thommy p.s. ich trinke nur kalten grünen Tee von einer speziellen Firma, der schmeckt richtig gut :)

Hallo ronda, herzlich willkommen in der Nichtrauchergemeinde, du schaffst das :!: :D . da bin ich ganz sicher. lG Ronja @ an alle ein schönes rauchfreies Wochenende Ronja

Hallo Ronda, von der Seele schreiben ist gut, hilft auch, denn hier im Forum treibt sich immer jemand rum der dir antwortet. Habe heute meinen 34 Tag, hätte dieses am Anfang auch nicht gedacht, dass ich mal soweit kommen. :) :) Aber es ist schön so, auch wenn bei mir so manches verquer ist. Meinen Anfang habe ich am Tag vor meinem regulären Termin gemacht, da ich spätnachmittags keine Kippen mehr hatte und auch nicht in den Regen rausgehen wollte mir welche zu ziehen oder das Auto aus der Garage zu holen um an die Tanke zu fahren. Tja so war mein Anfang. :roll: :roll: In der Zwischenzeit ist viel passiert, halt wie das Leben so spielt negatives und positives. Aber es ist zu schaffen auch ohne Sargnagel. Habe mit als Kaffeetante ne ziemliche Auswahl an Tees zugelegt. :lol: :lol: Aber ehrlich gesagt, reiner grüner Tee schmeckt mir auch nicht, aber grüner Tee mit Vanille ist wiederum lecker, also trinke ich diesen ab und an, ansonsten noch diverse Teemischungen mit Zimt und Süßholzextraken,auch lecker. Rooibuschtee mit Vanille etc. Kaffee bin ich auch von 2 Kannen am Tag auf nunmehr 2 Tassen runter, geht auch. Und nicht zu verachten ist der stinknormale Pfefferminztee wenns Monster kommt, habe rausgefunden das mag unser Monster :evil: nicht. Jedenfalls ist es bei mir so. Bis denne Elke

Hi Ollie, heut war mal wieder so ein Tag an dem mein Multifunktionsmesser im Büro gebraucht wurde. Unser Auszubildender musste für uns Ständer für den Schreibtisch zusammenbauen, damit man die Angeboten und sonstiges direkt im Blickfeld hat. Nur es ist ja ein Großraumbüro, und weit und breit kein Techniker oder Schraubenzieher vor Ort. Meine Arbeitskollegin am anderen Ende sagte nur frag mal Elke. Ja, und er hat nur gefragt, Elke du hast ja sonst immer alles hast du auch ne Schraubenzieher nen Kreuzschlitz brauche ich. Siehe da Multifunktionsmesser ne tolle Erfindung. Bis denne Elke

Hallo Ronda, wenn du dir noch nicht völlig sicher bist, das du mit dem Rauchen aufhören möchtest, dann beginne mit dem Tag den du angegeben hast. Die Hinweise die du bis dahin bekommst kannst du nur machen wenn du noch rauchst. Und ich habe die Erfahrung gemacht, solange ich noch irgentwelche Ausreden habe, habe ich immer eine gefunden um mir die Zigarette anzuzünden. Wenn du dich allerdings sicher fühlst, starte durch und finde keine Ausrenden mehr, du machst es dir damit nur schwieriger und fühlst dich schlecht wenn du wieder eine geraucht hast. Also Rücken gerade Kopf nach vorn gerichtet und auf zum Angriff gegen das Niktinmonster. Es wird immer wieder versuchern dich zu überreden, aber da darst du nicht hinhören und notfallst schreist es an. Wenn es mir schwerfällt, sage ich mir immer, heute rauchst du nicht. Morgen ist ein neuer Tag, aber heute nicht!!!!!!! So habe ich bisher 35 Tage überstanden. Auch heute habe ich noch Momente, wo es mir nicht leichtfällt, habe bisher aber noch jede Hürde erfolgreich genommen. Mir hilft auch ein Glas mit Zigaretten, die ich an einem Tag gesammelt habe, sieht erschreckend aus!!!!!! Ich drück dir die Daumen!!!! Du schaffst das!!!!!!! Niema7

[u]ich muß mir wieder bisserl was von der seele schreiben[/u] -ich kenne das tolle gefühl nicht mehr zu rauchen, hab schließlich auch schon öfter probiert und das aufhören an sich ist ja auch nicht schwer aber eben das durchhalten :doubt: -mein umfeld hatte ich informiert, aber anstatt mir zu helfen haben einige doch versucht mich immer wieder zu überreden. und wie man sieht sie hatten erfolg -aber hey: ich bin der boss, diesesmal verbiete ich meinen leuten auf dem flur vor meinem büro zu rauchen !! -ich will nicht mehr rauchen, weil es stinkt und teuer ist. und weil ich nicht will, dass meine wohnung stinkt sitze ich mit dicken socken und eingemümmelt am pc, die heizung läuft und das fenster ist offen(find ich inzwischen ziemlich krank nur wegen der sucht die stadt zu heizen) -ich bin früher immer mit dem rad oder zu fuß in die arbeit. vor zwei monaten hab ich den "dienstort" gewechselt und fahr mit der bahn. alles nichtraucherzüge und jetzt merk ich erstmal, dass trotz allem frieren in meiner wohnung meine klamotten stinken. hallo thomascifer, danke für deine tipps. nun ja bisserl schwierig wirds schon werden. denn ich esse eh schon verdammt viel obst und rohkost. also grüner tee schmeckt mir überhaupt nicht. kanns auch rooibos mit gebrannte mandel geschmack sein :) ? und sporteln tu ich eh schon. ich werde meine rauchsucht in eine sportsucht umwandeln. ich hab zwischendrin mal selber gedreht. gestern hab ich die halbe dose tabak und die blättchen die hier rumlagen weggeschmissen. die letzte zigarette aus der schachtel hab ich heute mittag geraucht. jetzt hab ich nur noch ein paar moods hier. die aschenbecher sind gewaschen und gaaanz weit oben auf dem küchenschrank verschwunden. sooo ...ich geh eine runde um den block pinkes H2O kaufen. bis bald ronda