rauchfrei das Tagebuch

Huhu ihr lieben, da ist man mal kaum fort und muss sich um andere ärernisse im Internet kümmern, schon stehen hier wieder nerh al 30 Beiträge *uff* was macht ihr mit mir *umfall* @ elke, schade das du am Dienstag nicht beim Chat dabei bist :( @ Klaus huiii schon immer alleine gewesen *puh* finde ich sehr krass also wie gesagt ich könnte das nicht, meine Lebensblätter wären schon lange verwelkt. Hoffe sehr das es dir auch wirklich gut geht, habe da weiter meine zweifel, mienes nicht böse und bitte nicht falsch verstehen. Na ja könnn wir ja noch beim Nichtraucherklassentreffen drüber sprechen. Von mir aus können wir uns in Köln treffen, aber bitte erst nach Karneval *schreiiii* und bis zum Treffen muss ich erst die Kilos schmelzen lassen ggf. absaugen lassen *aua*. Köln liegt wirklich Zentral und von mir aus nur eine kanppe Stunde Anreisezeit, wie ja nuicht wie die restliche Family den treffpunkt findet. Klar sollen auch die BZgA Jungs und Mädels dabei sein und bitte nicht dir Drops vergessen ;) ach nee da bin ich ja auf Diät, aber zuckerfrei geht ja auch *hehehe* Bin echt gespannt ob wir das hinbekommen :) @ Shanilein ich habe dich schon an einer anderen Stelle hier im Forum in unserer Rauchfrei - Family begrüßt :) Nicht die Zigaretten sammeln, wirf sie fort *bäh* zünde dir keine mehr an. Wenn du genau weist was du anstelle machen kannst umso besser, dann nutze die Gunst der Stunde und unternimm anstelle des ekligen rauchend deine anderen aktivitäten, ist gesünder :) Entzug ist bei jeder Person unterschiedlich, der eine leidet merh der andere weniger. Bei mir ist es mittelmäßig gewesen mit vielen Tal und Bergfahrten dazwischen. Nervös bin ich eigentlich nicht gewesen aber dafür sehr launisch und in Kampfstellung, da hat der Stier mal gerne seine Hörner gezeigt ;) was eigentlich überhaupt nicht meine Art ist, aber ist halt Nicomo schuld gewesen. Jetzt habe ich auch endlich begriffen was ihr mit Nicomo meint *lol* ja hat bei mir mal was länger gedauert, ach da kommt doch ab und zu das blond bei mir zum vorschein ;) Also nicht überlegen wird die restlichen Zigaretten weg und auf geht es in eine neue gesunde und tolle Freiheit. Deinen ersten Beitrag @ Shanilein kann ich nicht so ganz verstehen, du befindest dich doch hier im Tagebuch, hier jannst du alels von der Seele schreiben was du so erlebt hast. Natürlich kannst du auch einen eigenen Thread / Beitrag eröffnen damit es für dch übersichtlicher wird. Zu deinen weiteren Fragen: ich persönlich startete einen Kaltentzug und nahm in der ersten Zeit viel Kaugummi zu mir ( ohne Nikotin ) jau heute noch gerne aber nicht mehr so viele. Alles was dich an Zigaretten zuahsue erinnert wegwerfen, oder einschliessen, Aschenbecher abräumen oder umgestalten. Wenn du in der Wohnung geraucht hast richtig lüften und neue Düfte einführen, Gardinen waschen, deine Kleidung sowie Haare wadchen damit der Geruch entgültig verbannt wird. Für Düfte in der Wohnung gibt es herrliche Duftkerzen oder Räucherstäbchen oder der Duftautomat, der Name fällt mir jetzt nicht ein, wie rgerlich aber auch ;) ich mag lieber Duftkerzen die nach Zitrone, Apfel usw. duften hmmm lecker *schnupper* Dir wird hier auf jeden Fall geholfen, ob am Tage oder in Nacht, die Rauchfrei - Family die wacht :) Liebe Grüße an euch alle und eine gute Nacht, sei schlafen d oder auch wachend so wie ich noch ein bissel ;) Einen tollen neuen Wochenanfang wünsche ich euch :) Thommy

Hi Hackepeter, hier noch die Antwort auf deine Frage: tiefschwarz :badgrin: :badgrin: :badgrin: denn mit dem wollen wir doch nichts mehr zu tun haben oder? So jetzt begebe ich mich wirklich in die Koje. Bis denne Elke

[quote=Elke17]ne ich müsste mir sonst so ne Plakette besorgen, bekomme ja sogar ne grüne, aber ich denke halt ich besorg die erst nur wenn unbedingt notwendig und wichtig.[/quote] kannste Dir sparen, bis 31.03. sind die Kölner noch kulant und lassen jeden rein. frag mich nur, welche Plakette der :evil: bekommt...

@ Alle, ich wünsche allen eine wunderschöne gute Nacht und wie bereits mehrfach erwähnt träumt nur was schönes. Böse und schlechte Träume werden wie unser :evil: verhauen und verjagt. Ich weiß nicht, aber ich liebe diesen Satz zum Abschluss des Tages. Ich selbst werde mir noch eine schönen heißen Kakao genehmigen und dann schlafen gehen. Bis denne Elke :wink: :wink: :wink:

Chat? Ist er immer am Montag oder wann fängt er an? Steht das irgendwo? Schade, dass Du nicht dabei bist. Werde Dir auf jeden Fall liebe Gedanken zusenden ;) Shanilein

Hi @ Alle, Am Dienstag ist ja wieder Chat, und ich kann mal wieder nicht dabei sein, habe Spätschicht Montag, Dienstag, Donnerstag, Freitag und Samstag, bin dan keinen Tag vor 22 Uhr zuhause. Heul. Bis denne Elke

Wouw seit 92 Tagen Rauchfrei!?!? Klasse!! Wirklich bewundernswert! Da kannst Du echt stolz auf Dich sein ;) Ich habe jetzt noch 5 Zigaretten. Rauche normalerweise manchmal bis zu 22 Stück.. Aber mir ekelt immer mehr davor. Es passiert mir immer mehr, dass ich die Zig. anzünde, aber sofort wieder ausdrücke und mir auch manchmal danach sofort die Zähne putze, da ich den Geschmack nicht mehr haben kann. Das ist doch total bekloppt oder :) ich weiß... Blöder Drang... Dabei wüsste ich so viel Sachen, die ich machen könnte und die mir gut tun. Ich denke, dass ich bis zu meinem Aufhörtag am 16.01.2008 mir am besten keine neue Schachtel mehr hole, sondern die wenigen, die noch da sind, weg rauche und wenn die leer sind, dass ich es so schon lasse.. Sicherlich habe ich auch bammel vor dem Entzug. Da ich sowieso oft nervös bin und lese, dass man beim Aufhören noch nervöser wird, das stimmt mich doch etwas unruhig.. Ach... Negativgedanken weg - und ab - das bringt nichts :) Vielen dank, dass ich in Eure Familie aufgenommen wurde :) Ich wünsche Dir weiterhin viel Erfolg und sende Dir liebe Grüße zu ;) Shanilein

Hi Shanilein, erstmal herzlich willkommen in unserer wie sagt Thommy (den wirst du auch noch kennenlernen) Rauchfrei-Familie. Ich denke dir wird auch insgesamt der ich will mal sagen Zusammenhalt und gegenseitige Hilfestellung von allen hier gut tun und gefallen. habe bereits am Abend vor meinem Ausstiegstag keine Kippen mehr gehabt, hätte zwar 3 Min. bis zum nächsten Zigarettenautomat gehabt, aber bin nichr hingegangen, weil ich genau wusste, dass, wenn ich mir an diesem Tag noch eine Schachtel gezogen hätte noch welche übrig gewesen wären und ich Schwierigkeiten habe sowas wegzuwerfen (nein ich bin kein Messi) habe ich halt vorher na ja ein paar Stunden vorher den Kampf gegen das :evil: begonnen. Ist mir schwer gefallen aber nun bin ich bereits bei Tag 92. Bis denne Elke

Als erstes möchte ich mich vorstellen. Ich bin 36 Jahre alt und fing mit 13 das Rauchen an. Ich lebe alleine mit zwei Katzen, die ich in Zukunft auch schonen möchte. Ich wollte mich, wie Elke, ebenso informieren und mehr nicht. Doch als ich einige Tests hier gemacht habe und feststellte, dass ich 3-mittlere Abhängigkeit habe, wurde ich regelrecht motiviert, dass ich es doch schaffen kann. Also setzte ich mir den Mittwoch 16.01.08 als Ausstiegstermin. Meine Katzen werden es mir auch danken und meine Gesundheit sowieso. Mir schmecken die Zigaretten nicht mehr und mir fallen nur positive Sachen ein, wenn ich aufgehört habe. Also - was hält mich weiterhin ans Rauchen? Nur noch die Abhängigkeit. Es ist bei mir nur noch der Drang da, aber der Ekel überwiegt inzwischen schon... Dennoch rauche ich manchmal 22 Zigaretten am Tag. Hauptsächlich abends! Tagsüber, wenn ich abgelenkt bin, rauche ich weniger. Die Idee ein Tagebuch hier einzuführen finde ich sehr sehr gut! Auch wenn jemand mal etwas Negatives rein schreibt, wie z. B. dass es ihm/ihr körperlich nicht gut geht, finde ich ok. Denn dabei merkt man: Hey - ich bin nicht alleine! Also weiter so - ich schaffe das auch! Und es können andere einen auch motivieren. Habt ihr den neuen Threat [b]"Tagebuch"[/b] schon erstellt? Zum Thema Forum und Chat. Beim Chat wird sofort geantwortet, deshalb nennt es sich auch Chat. Ein Forum ist ein Austausch von Meinungen und Anregungen und Informationen. Anworten können ebenfalls gleich oder auch erst später erfolgen. Das ist nicht zeitabhängig. Ich habe eine Frage: [b]Wie habt ihr die ersten Tage zum Aufhören angefangen?[/b] Mit Hilfe von Kaugummis oder habt ihr die Schachtel, Feuerzeug etc. weggeschmissen oder wie sahen eure ersten Tage aus? Vielen Dank im Voraus für Eure Antwort! :wink: Liebe Grüße Shanilein

Hi Klaus, ne ich müsste mir sonst so ne Plakette besorgen, bekomme ja sogar ne grüne, aber ich denke halt ich besorg die erst nur wenn unbedingt notwendig und wichtig. vorher geht es mir am (5 Buchstaben) vorbei und solang ich das mit öffentlichen Verkehrsmitteln bewältigen kann ist es ja ok. Ja nach Fastnacht ist gut. Bis denne Elke

Grüß' Dich Niema, wie fluppt's denn bei Dir so? Alles im GRÜNEN???? Achwas, wart' mal ab, wenn's jetzt bald wärmer wird, dann schmilzt UNSER Fett nur noch so dahin! :lol: Wer's glaubt wird selig! Ey boah ey, dann wird aber lieber ein Pülleken aufgemachten anstatt ein Törtchen mit 100 Kerzen zu verputzen, oder! :D [b]SUPERLEISTUNG [/b]meine Liebe, 100 Tage MÜSSEN einfach gefeiert werden! Ganz tolle und liebe Bussis vom Klaus ! 8)

Haaaaaaaalöööööööölein meine liebe ELKE, das wär' doch voll töffchen wenn wir uns mal treffen könnten, echt ey! Wie geht es Dir? Deinen Buchstaben nach zu urteielen wohl GUT, woll? Falls es zu einem Treffen kommt, wovon ich aber mal ausgehe, dann kann das ja durchaus auch am Rande von Köln stattfinden und dahin kannst Du dann auch mit DEINEM Töftöf hindüsen! Ansonsten ist die Versorgung mit Öffentlichen Verkehrsmitteln hier sehr gut! Außerdem, selbst in die Innenstadt kommst Du jetzt noch ohne Plakette, da z.Zt. noch eine sogenannte "Schonfrist" herrscht! Für mich persönlich ist das mal wieder die reinste Abzokke und bringt rein gar nix! Weil, der Feinstaub ja auch genau an der deklarierten Grenze -PLATSCH- zu Boden fällt und mit'm Schäufelchen weggekehrt werden kann! Gröööööööööhl! :lol: :lol: :lol: :lol: Alles liebe und Gute wünsch ich Dir und bis danniwanni! Klaus ! 8)