Es reicht! Auf in ein neues Leben!!!!

Liebe Banya, Vielen Dank , ich freu mich! Ja 75 Tage ist schon irre !! Aber manchmal ist es auch schwer gewesen und der :evil: kam mir ganz schön nah. Mein innerer schweinehund hat geheut und gebettelt, aber ich habe ihn an der Leine behalten8) Ich habe40 Jahre geraucht, da sind 75 Tage noch gar nichts - finde ich. Aber ich habe absolut beschlossen, das ich mein Leben für immer rauchfrei bleiben werde._--- und das steht. Damit ich mich nicht immer weiter mit dem Thema beschäftige, will ich mich ja auch nach 100 Tage im Forum etwas zurück ziehen ( aber natürlich werde ich schon mal nach dir sehen:) , ist doch wohl klar:D In der Regel gehe ich so 3x die Woche sporteln. Mal zum Yoga,oder Zumba oder Stepp Aerobic, und auch Kraft Training, für die Kondition halt Cross_trainer. Na ja und immer alles mit dem Fahrrad erledigen Zugenommen hab ich nicht, aber ich bin eh so eine, die Alles essen kann und nicht zunimmt ( ja ich weiß ich bin zu beneiden ,aber ehrlich ich kann auch nichts dafür:oops:) Vielen Dank für den leckeren Cocktail, hmmmmm Liebe Banya! verzage nicht! bleib einfach dran ( und ehrlich für andere Zigaretten holen geht gar nicht (schimpf):lol: Die abstände wo der sch.......:evil::evil: sich blicken läßt werden immer größer. Du machst das echt gut - bleib dran und denk an dein Leben!! Ohne Rauch geht's auch. Heute bei dem tollen Wetter habe ich draußen gesessen ( meine Balkon ist eine Loggia und normal groß) und einen großen Milchkaffee geschlürft. Morgen geh ich zum Frisör und dann mit meiner Tochter in Köln Bummeln. Hoffentlich gib's noch Platz im Straßen Café. Bleib bloß stur:bang::bang: Ich schick dir einen Glückkäfer:ladybug: Und immer in Bewegung bleiben:riesengrinser: Liebe Grüße Qualmnix

Liebe Banya, wir haben keine Waage zu Hause und ich orientiere mich nur an der Passform meiner Kleidung. Sonst würde meine Mann ständig auf der Waage schlumpfen und schlimme Ausdrücke sagen. Sport ääänuja ausredesuch.....:roll: Wir gehen freitags abends tanzen und sonntags mache ich bei der Wassergymnastik in unserer Theme mit. Anschließen schaffe ich meistens noch 15 Minuten Schwimmen.(meistens...) Vom Grundsatz her bin ich eher eine Gammelschlumpfeline aber Hartmut Lebensläufer hat mich da so stark motiviert und siehe da - Laufen (zügiges Tempo auch Treppauf Treppab) ist ein Universal-Heilmittel für alles Mögliche. Steigere Dich täglich eine bischen mehr, dann machts auch Spaß.:wink: Radln an der frischen Luft (oder Lust? Andy?:kaputtlachsmile:) ist auch fein, leider im Herbst bei dem Wind nicht immer ganz einfach. Probier aus, welche Bewegung Dich froh macht - es gibt bestimmt was.:P schlumpfige Grüße:smileumarmung:

Nein liebe Banya, wer soviele Kekse verdrückt, wie ich, muss eigentlich krank werden und kugelrund.......:kaputtlachsmile: Dieses Gefühl, verletzlich zu sein, schrecklich ausgeliefert, dass der :evil: mich wieder schnappen könnte - das habe ich selsamerweise letzten Freitag stärker verspürt, als die meiste Zeit davor.:cry: Daran ist bestimmt der dumme Vollmond schuld, denn jetzt fühle ich mich wieder standfest und kein Raucher könnte mich zurücksäuseln.:bang: Auf jeden Fall sind wir beide am Wochende standhaft geblieben und das ist das Wichtigste.:wink: Nur das zählt - wo wir sind is [u]oben[/u]. Wenn solche Krisentage und -Situationen kommen: Abhauen, ausweichen, ablenken notfalls Ausreden erfinden (Kopf- und Magenschmerzen, das Konzert, das schaffe ich heute nicht....). Jede Krise geht vorbei und wir sind immer noch sauber.:P Liebe Grüße aus Schlumpfhausen:smileumarmung:

Hallo Ihr Lieben, puhhh, war gar nicht so einfach gestern, habe ich etwas unterschätzt.... hatte den Eindruck da beim Konzert waren über neunzig Prozent Raucher der absolut härtesten Sorte. Es war irgendwie komisch, hatte gestern das Gefühl, der Teufel ist da gestern in ein anderes Areal bei mir vorgedrungen. Habe mich sehr durchwachsen gefühlt, einerseits war ich froh, nicht dauernd zum Rauchen rausgehen zu müssen und mich hat der Anblick dieser zum Teil auch wirklich sehr fertig aussehenden Raucher auch nicht wirklich angesprochen, eher sogar beinahe abgestossen... Aber dann war da andererseits noch das Gefühl, da jetzt gar nicht mehr reinzupassen und nicht mehr dazu zu gehören und irgendwie konnte ich das Konzert selbst und alles auch nicht mehr so genießen, es fühlte sich echt alles irgendwie anders an als früher.... (obwohl die Musik selbst gut war.., aber das Publikum war wirklich etwas speziell...) Und dann war da so eine ganz große Angst, ich hatte echt Angst, dass mir irgendetwas da zu nahe kommen könnte und mir den Boden unter den Füßen wegziehen könnte, ich fühlte mich ganz ungeschützt. Ich habe zwar nicht geraucht, hatte trotzdem Angst, dass der Teufel mir meinen Kopf dann am nächsten Tag komplett verdrehen könnte.. (hatte ich früher auch tatsächlich mal, dass ich zwar in einer brenzligen Situation noch nicht rückfällig wurde, dann aber dafür am nächsten Tag mit heftigen Nachwehen alle Dämme plötzlich gebrochen waren und ich den kompletten Einzug des Teufels dann nicht mehr stoppen konnte...) und diese Angst ist jetzt heute immer noch präsent...:o:o:o Und dann traf ich noch einen alten Freund, der damals mit mir zusammen aufhören wollte und nun wieder rauchte und mit dem ich auch lange Zeit immer zusammen geraucht hatte und mich nach dem Konzert so mit seinen Rollen umnebelte, dass ich fast keine Luft mehr bekam und den Gestank kaum aushalten konnte (da wurde dann mein Rauchergedächtnis plötzlich so aktiv und ich hatte das Gefühl, dass sich der Passivrauch so in mein Hirn brennen könnte, dass der Teufel dort wieder Platz nehmen würde und ich deshalb dann später wieder anfangen müsste....) Demzufolge fühle ich mich wirklich gerade ganz, ganz wackelig und so was von nicht auf der sicheren Seite und habe ganz, ganz dolle Angst vor möglichen "Nachwehen".... und mir kommt der Weg zur Blumenwiese auf einmal so lang und steinig und kaum erreichbar vor.... An dieser Stelle dennoch einen Dank an Cubisma und ein Hoch auf die Suppenküche, die Suppe hat mir gestern gut getan! [color=blue]@ Schlumpfinchen[/color]: danke für das leckere Frühstück und Deine Fürsorge und all Deine guten Kommentare und Tipps. Danke!!!! Ja, vor allem kommen sie gut, weil ich plötzlich seit gestern doch etwas mit meinem Entschluss ins Wanken geraten bin und deshalb Deinen Zuspruch gerade besonders gut gebrauchen kann, bevor ich noch eine Dummheit begehe.... hab gerade das Gefühl, dass ich gar nicht mehr weiss, wo nun eigentlich oben und wo unten ist... kennst Du das auch?? und läuft es bei Dir gut? Ich hoffe doch sehr... Sind Dir die Kekse bekommen???:smileumarmung: Euch allen viel Sturheit und ein möglichst problemloses Durchhalten :smileumarmung::smileumarmung::smileumarmung::smileumarmung::smileumarmung: Banya

:PGuten Morgen Liebe Banya, :kaffeedonout::toasterfuerforumsfruehstueck::gesundesobstgemuese: Frühstück? :PHerzlichen Glückwunsch zum ersten rauchfreien Monat :PPfeif auf die Meinung der Anderen, die kann richtig oder falsch sein. :PPfeif auf die Kilos, mit Willenskraft und etwas Sport wirst Du die auch besiegen. :PPfeif auf die weinerlichen Momente auch die gehen vorbei. Hauptsache, Du bleibst bei Deinem Entschluss für die Freiheit - eines Tages werden wir froh sein, dass wir die inneren Kämpfe durchgestanden haben. Wo wir sind ist oben. :PWir sehen uns auf der Blümchenwiese.:valrose: Liebe Grüße aus Schlumpfhausen

Liebes, Du bist heute 1 Monat rauchfrei!!:balloonsheart: Ich gratuliere dir von ganzem :heart: Lass dich von anderen nicht bekloppt machen , sei stolz ! Du weißt am besten was du geleistet hast. Und mach dir über die Kilos keinen Kopf, der Stoffwechsel stellt sich um, versuche viel Bewegung in deinen Alltag zu bringen. Oft zu Fuß gehen ( und dann auch zügig:D) Fahrstühle und Rolltreppen meiden wie die Pest:o Hör dich mal bei deinen Freundinnen um, vielleicht hat eine Lust regelmäßig mit dir zu walken Und dann geht doch dein "planschkurs" los. Da gib's du dann alles:riesengrinser::riesengrinser: Und zeigst den anderen mal was Wassergymnastik bedeutet. Jetzt ist Herbst, da versteckst du die kleinen kilochen schön unterm langen Pullover und Mantel und geh nicht auf die Waage!! Jetzt geht es erst mal nur ums 'Nichtrauchen' Und du hast hier deine "Zwillingsschwester" getroffen:D Da will ich euch aber immer Hand in Hand sehen, damit keine ins straucheln kommt!! Ihr schafft das!! Mit den rauchenden Freunden hab ich kein Problem, der einzige Kommentar: was du rauchst immer noch nicht, dann hast du es ja jetzt geschafft! Ja dann, will ich das mal so glauben:riesengrinser: Mein en Balkon mache ich im Herbst Winter immer weiß und silber. Weiße winterharte Alpenveilchen, silberblatt und ich glaube es heißt Stacheldraht ( komischer Name) und hornveilchen. Zum Advent kommen dann noch silberne Kugeln u. Lichterketten dazu. Dann noch eine weiße crysamthene ? ( richtig geschrieben?)und eine weiße Laterne Das sieht toll und edel aus. Boh dann hast du aber viel geraucht!!:o Ich habe zwischen 12 u. 15 geraucht, am Wochenende auch mehr. Das mit euren Mütter ( Inga u. Deiner) tut mir leid, umso mehr ein Grund nie nie nie nie nie nie mehr auch nur einen Zug! Meine Hauptmotivation war und ist natürlich die Gesundheit, klar. Ich habe schon lange gedacht, wenn ich nicht aufhöre bringt es mich um. Und jetzt bin ich schon sooo weit. Denk dran, es wird immer besser( das merkst du ja schon:D) Und immer auf der Hut sein, der:evil: kann überall lauern. Ich schicke dir die :sun: Und wünsche dir eine entspanntere Woche als die letzte. Bleib einfach stur:bang::bang::bang: :smileumarmung: Qualmnix

Liebe Banya, das Du die Wiese erreichst, daran habe ich gar keine Zweifel - Dafür bist Du zu Stark. Klar kommen immer mal Phasen wo es schwer fällt. Na und, zeig ihm den Stinkefinger. Ich habe 28 Jahre geraucht, 19 davon recht intensiv, täglich 35-40 Stück. Es kam dann irgendwann die Eingebung, dass es so nicht weitergehen kann. Das ich heute hier bin, verdanke ich diesem Forum, vor allem Julia2, Schlumpfinchen . Auch in einem anderen Forum gab es jemanden, der mir sehr extrem geholfen. Mit Julia war der Wettlauf immer lustig, wer den nun vorne liegt. Habe mich geschlagen gegeben und akzeptiere die Niederlage :-). Richtig frei fühle ich mich ab der 6.Woche,da fing ich auch mit dem Joggen und und genieße es seit dem. Geh Du Deinen Weg weiter, denn Dein Weg ist gut. LG Andy

Hallo ihr Lieben, danke für Eure Glückwünsche.:balloonsheart: Ja, nun hab ich wirklich schon [size=2][color=blue]einen ganzen Monat geschafft[/color][/size], puhh, jetzt die letzten Tage verging die Zeit relativ schnell, liegt vielleicht auch daran, dass es zwischen 20 bis 31 Tagen soooo viel zu feiern gibt, was mich sehr motiviert hat und mir das Durchhalten auch etwas erleichtert hat.:riesengrinser::riesengrinser::kaputtlachsmile::kaputtlachsmile: Übrigens mein [color=red]ELCH [/color]sagt: [color=red]31 Tage rauchfrei (1 Monat und 1 Tag) 1191 Zigaretten nicht geraucht 321,3 Euro gespart 1,08 Nikotin und 11,97 g Teer nicht aufgenommen 3 Tage 7 Stunden und 48 Minuten Rauchfreiheit gewonnen [/color] Mein Kommentar dazu: ich freue mich total, dass ich nun schon 31 Tage = 1 ganzen Monat geschafft habe, das fühlt sich ein bisschen so an, als wenn man schon zumindestens über einen kleinen Hügel hinweg ist, wenn man vielleicht auch noch nicht den ganz grossen Gipfel erklommen hat.... ich habe ganze fünf Kilo zugenommen, was mein Herz und meine Klamotten nicht gerade erfreut, mir auch wirklich nicht gut steht, und mir leider gerade auch viel negative Kritik von Freunden und Bekannten einbringt (ich fand mich auch selbst wirklich auch schon mal schöner...) aber da muss ich wohl durch, auch wenn ich damit ganz schön zu kämpfen habe, denn ich fühle mich ja schon in meiner Haut gerade nicht wohl und wenn mir dann alle nur erzählen, wie scheisse ich aussehe, baut das nicht gerade auf....:cry::cry::cry::cry::cry::x:oops::( dass ich nun schon über 1000 Zigaretten nicht geraucht habe, das freut mich natürlich einerseits, aber wenn ich ehrlich bin, dann wird mir auch kotzübel, wenn ich das lese... in nur einem Monat über Tausend Zigaretten geraucht, das ist ja der pure Wahnsinn, ich kann mir nicht mal vorstellen wie viel das sind...:roll::roll::( Vielleicht sollten wir ein [color=green]Rauchfrei-Museum [/color]erschaffen :P:lol:und in unterschiedlichen Räumen jeweils die Anzahl an Zigaretten auftürmen, einmal in den Packungen und dann lose auf einen Haufen getürmt, und dann noch mal aufgeraucht in einem Aschenbecher oder bei der Menge besser Badewanne ausgedrückt übereinander getürmt und dann natürlich unterschiedliche Räume mit unterschiedlicher Anzahl an Teufelsrollen 100, 1000, 5000, 10000, 100000 usw....., vielleicht auch noch mehrere Zwischenschritte Was für ein Anblick das wohl wäre, würde dann vielleicht den einen oder anderen Raucher auch noch motivieren, mit diesem Sch... aufzuhören:D 1191 Zigaretten, das sind 62,68 Packungen, über sechs Stangen....:oops::oops::oops::oops: lose auf einen Haufen getürmt kann ich mir das gar nicht vorstellen ja und wenn ich dann noch lese schon fast 12 g Teer und das in nur einem Monat, dann ist es ja auf gewisse Art kein Wunder, dass ich immer noch viel husten muss und es mit meiner Atemkapazität noch nicht ganz der Hit ist.. (heute reicht es nur für sechs bis sieben Ausatemzüge, das scheint noch sehr zu schwanken und Tagesformabhängig zu sein....) das hat die Lunge dann ja noch ganz schön zu tun, sich von diesem ganzen Dreck zu befreien.... aber, wenn ich ehrlich bin, dann huste ich immer noch und meine Lungenkapazität lässt noch zu wünschen übrig, aber ich huste doch schon etwas weniger und atme an manchen Tagen schon besser aus.... also eine kleine Verbesserung läßt sich zum Glück schon verzeichnen Ja und es gibt immer noch wieder Stunden und Tage, in denen ich hart gegen diesen Fiesling :evil::evil::evil:ankämpfen muss, gestern Abend und gestern Nacht war es mal wieder so weit: da hatte ich ganz schön zu tun und hab echt geheult und hätte die Wände hochgehen können, so fertig war ich. Was fällt diesem Idioten :evil::evil::evil:denn ein, unaufgefordert über mich herzufallen und mir das Leben derart schwer zu machen und mich an meine absoluten Grenzen zu bringen und in fiesesten Gefühlslagen zwischen totaler Verzweiflung, tiefer Traurigkeit und massiver Wut zu halten. Das der aber auch nicht totzukriegen ist und nicht aufgibt.....:bang::bang::bang::bang: Aber ich gebe mein Bestes und will auf die Blumenwiese.. da kann der Teufel mich hoffentlich nicht von abhalten (er muss ja auch nicht mitkommen! der kann gerne im Passivrauch stecken bleiben, auf den verzichte ich liebend gern...) Ich wünsche Euch einen schönen Sonntag und drücke Euch alle einmal :smileumarmung::smileumarmung::smileumarmung::smileumarmung::smileumarmung::smileumarmung::smileumarmung::smileumarmung::smileumarmung::smileumarmung::smileumarmung: Banya

Mensch Banny, Heute hast du :balloonsheart:[color=red][size=2][b]1 Monat Rauchfreiheit[/b][/size][/color]:balloonsheart: Herzlichen Glückwunsch jetzt geht es auch für dich bergauf, bis zur Blümchenwiese ist es nur ein Sprung noch. Leicht zu überwinden. Bleib schön Standhaft. Klarer Kopf und go. LG Juli

Liebe Banya, Ich freue mich so für dich, dass du jetzt die ersten positiven Meldungen von deinem Körper bekommst. Jetzt merkt man so langsam, wie sehr unsere Körper mehr arbeiten mussten mit der täglichen Giftzufuhr:roll::roll: Bei mir war es auch so in etwa die 3 oder 4 Woche, ich kam morgens viel besser in die Gänge und hatte morgens auch nicht mehr so einen Nikogeschmack im Mund ( ich fand das immer ganz ekelhaft) Und beim Sport habe ich jetzt auch wieder mehr Puste, heute war ich mühelos 10 km/h auf dem Cross-Trainer. Sonst nach 7 o. 8 km/h schon ko. Dann habe ich das halbe Gartencenter leergekauft ( komisch heute waren alle im Gartencenter:D) Und meine Balkon Super schön Herbst-Winter fest gemacht. Gleich treffe ich mich noch mit Freunden ( die hälfte Raucher, die müssen leider rausgehen:D) Und dafür verschwinde ich jetzt mal ins Bad. Dir einen wunderschönen Abend und einen tollen entspannten Sonntag Blebi schön weiter stur :bang::bang::bang: Wie du gemerkt hast lohnt es sich total :locotoy::mintlolly::mintlolly: LG Qualmnix

Liebe Banya, ich bin wirklich Stolz auf Dich. Die Fortschritte sind wirklich beachtlich - und das beste ist, Du wirst noch viel mehr Verbesserungen zu spüren bekommen. Ich bleibe auf jeden Fall vor Dir, den Sch... tue ich mir nicht noch mal an. Nein, ich bin da auch ganz entspannt - ich wusste ja, das es immer solche Phasen gibt.Irgend jemand sagte mal, man müsse erst jede typische Rauchersituation 3-4 mal als Nichtraucher erleben. Erst dann hat es das Gehirn kapiert. GLG Andy

Hey, hey My My,:smileumarmung::smileumarmung::smileumarmung::smileumarmung::smileumarmung::smileumarmung: heute muss ich zur Abwechslung tatsächlich mal etwas Positives :D:D:lol::lol::lol::wink: berichten: die schöne Herbstsonne scheint so schön, da macht das Fahrradfahren gleich doppelt Spass (hoffe, bei Euch ist auch so ein goldener Oktobertag und Ihr könnt die Sonne genießen) :sun: und dann hab ich doch tatsächlich heute durch Zufall eine positive Veränderung :riesengrinser::D:lol::):P an mir festgestellt: :ladybug: die vier Wochen ohne die Scheiss-Giftrollen haben sich tatsächlich gelohnt... [size=2][color=purple]konnte ich doch am Anfang und die ersten drei bis vier Wochen wirklich nur bis drei oder höchstens bis vier zählen beim Ausatmen, so stellte ich heute auf einmal fest, dass ich [/color][color=green] jetzt beim Ausatmen auf einmal bis acht zählen kann[/color][color=purple]!!![/color][/size] das ist ja der Wahnsinn, ich hatte echt schon nicht mehr daran geglaubt, dass sich da bei meiner Lunge trotz Nichtrauchen noch mal etwas tut und siehe da, auf einmal (hat zwar ganze vier Wochen gedauert..) kann ich viel besser ausatmen, was für ein Glück:quartfoil: [color=blue]was für ein Erfolg und was für ein Gefühl!!! [/color][color=blue]Ich bin so froh darüber!!![/color] Und was für ein Glück, dass meine Lunge trotz der jahrzehntelangen schlechten Behandlung alles gibt, sich noch etwas zu erholen, und wie gut, dass sie langsam merkt, dass da keine Giftnebel mehr auf sie einstürmen... [color=red]Dafür lohnen sich die Kämpfe mit dem Teufel glatt[/color], der soll sich jetzt schon mal warm anziehen, ich balle meine Hände schon zur Faust, soblad der auch nur auf den Gedanken kommt, in meine Nähe zu kommen, was immer der mir einreden will, nee nee, da nehme ich lieber eine Verbesserung meiner Lungenkapazitäten als alles, was er zu bieten hat... Will jetzt gleich noch mal schnell raus und die letzten Sonnenstrahlen genießen und ein paar Blätter und Blumen riechen.... Bis bald und vielen Dank für Eure Unterstützung @ Andy, danke für deine Aufmunterung und deine Rückmeldung und wehe Du bleibst nicht vor mir.... @ Qualmnix, wie schön, mal wieder mit Dir einen Tee zu trinken und ich freue mich, dass es Dir schon besser geht Wenn ich Euch alle (kann jetzt nicht alle aufzählen, meine aber jeden und jede einzelnen aus dem ganzen unterstützerteam) und Euren guten Beistand nicht hätte, dann hätte ich meine schweren Kämpfe mit dem Teufel nicht bestanden und nie erfahren, wie es ist, wenn man beim Ausatmen bis acht zählen kann Bis bald Banya