Es reicht! Auf in ein neues Leben!!!!

hallo banya, super, wie du diese blöde schmachtattacke gemeistert hast! manchmal kommt ja auch das nornikotin unerwartet um die ecke, solche situationen sind wirklich nicht leicht durchzustehen! aber du hast es hingekriegt, sei stolz auf dich! das ist wirklich toll, dass sich dein gesundheitlicher zustand so verbessert hat :D kann ich gut verstehen, dass dich das anspornt ;) nur schade, dass dein arzt wegen dem gewicht nur schlaue ratschläge auf lager hat. er hätte dich ja zum beispiel auch an eine ernährungsberatung überweisen können, das wäre doch hilfreicher als zu sagen "machen sie mal". so, wie du es machst ist es bestimmt gut, du scheinst mehr und mehr dein eigenes tempo und deine innere stärke zu finden. hör auf dein eigenes bauchgefühl, das liegt fast immer richtig ;) dir einen schönen tag :D womit belohnst du dich heute für dein durchhaltevermögen, banya??? :wink:

[b]Liebe UnterstützerInnen[/b], liebe Erika, liebe GreteP, liebe Jutta, liebe Ssilvia, liebe Fee, liebe Storno und lieber Asilida, danke, danke für Eure Hilfe und die Ermahnungen und Ermutigungen.... [i][b]Erika[/b][/i], ich wußte gar nicht, wie lang eine Teufelsrolle ist, habe ich nie ausgemessen.... es ist und war wirklich knapp, ich kam und komme mir gerade immer noch vor, wie am ersten oder dritten rauchfreien Tag, wirklich, echt schlimm.... aber ich weiß, wenn ich breche, dann höre ich nicht gleich morgen wieder auf und schaffe, es nächstes Mal auch nicht leichter und besser... so ist jedenfalls meine Erfahrung mit meinen vielen Aufhörversuchen vor diesem Stopp... aber ich weiß, dass solche Situationen auch echt ernst zu nehmen sind und man/frau auch nach ein oder zwei rauchfreien Jahren durchaus wieder rückfällig werden kann.... Umso mehr danke ich Euch, dass Ihr mich bei der Stange haltet und ein Auge auf mich habt, das ist Gold wert. Ehrlich, so manches mal hätte ich in dieser rauchfreien Zeit ohne Euch aufgegeben und dem Teufel nachgegeben. Es gibt Tage, an denen spüre ich keinen Suchtdruck mehr oder selbst wenn, ist er in sekundenschnelle wieder vorbeigezogen... es kommen aber auch immer wieder Situationen, da geht mir der Suchtteufel richtig an die Substanz und zerrt an meinen Nervenenden und bringt mich manchmal fast um den Verstand... und dann tut es sooooo gut, dass Ihr dann zur Stelle seid und mir Mut macht und mir gut zuredet.... Ja und ehrlich, so manches mal an besseren Tagen habe ich wirklich die letzte Zeit oft an die Insel gedacht und mir ausgemalt, wie es wäre, wenn ich tatsächlich Urlaub auf meiner Trauminsel machen könnte.... wahrscheinlich geht das nicht, aber in mir brannte schon fast ein junges Fohlen durch und wollte auf eine ferne Insel ausbrechen...na ja notfalls muss ich mir die Insel halt erträumen... aber das ist wirklich irgendwie ein schönes Ziel, auf das ich zusteuere .... [i][b]Grete[/b],[/i] wo geht es denn hin??? hast Du schon gebucht??? und [i][b]Ssilvia[/b][/i], welche Insel hast Du Dir ausgesucht??? Ja,[i] [b]Asilida[/b][/i], stimmt, das sind solche Situtionen, die einem den letzten Nerv rauben können und dem Teufel Tür und Tor öffnen.... [b]So, ich war ja heute beim Arzt und gehe morgen gleich noch mal und ....[/b]: meine beiden Hauptprobleme seien das Gewicht (ich wäre zu schwer und müsse abnehmen....) (ach:|) und ich soll und muss mehr Sport treiben.... vor meinem Rauchstopp war ich nicht übergewichtig, aber ganz im Ernst, ich fragte dann den Arzt, ob ich denn jetzt lieber wieder anfangen soll zu rauchen, weil der echt nicht locker ließ, dass zu viel Gewicht schädlich sei und.... (andererseits habe ich ja nun nicht fünfzig Kilo Übergewicht....) egal, das mit dem Abnehmen sehe ich gerade nicht, Hauptsache ich nehme nicht noch weiter zu, dass ich gerade nicht mein Idealgewicht habe, war mir ja schon vorher klar...aber es geht um fünf bis zehn oder maximal fünfzehn Kilo, je nachdem, wonach man nun das ideale oder optimale oder ultimaltive Gewicht berechnen will... (aber die haben mich ja nicht mal gewogen, sondern mein Gewicht erfragt....da wäre ich auf deren Waage bestimmt noch schwerer gewesen...) und die Kilos habe ich mir alle nach meinem Rauchstopp zugelegt... (zumindestens wenn ich mich nicht am ultimativen Idealgewicht orientiere.... und mein Ziel nicht 15 Kilo Gewichtsabnahme ist) mit dem Sport will ich das ja sowieso, sofern mir meine Gesundheit und mein Immunsystem keinen Strich durch die Rechnung machen... [color=orange][b]aber was unerwartet positiv ist: meine Lungenfunktion muss sich tatsächlich etwas verbessert haben.... und meine Dauerbronchits sich auf den Abmarsch bewegt haben.....[/b][/color] (ich meine, ich bin jetzt nur vom Hausarzt abgehört worden und habe dort einen Lungenfunktionstest gemacht...war also noch nicht beim Lungenspezialisten... aber ich weiß, dass sonst der Hausarzt immer geschimpft und mir etwas von schwerer Bronchitis und Pfeifgeräuschen usw. erzählt hat und das Abhören der Lunge nie in Ordnung war..... ) das möchte ich allen Zweifelnden und Kämpfenden hier mit auf den Weg geben: [b][color=blue]es lohnt sich durchzuhalten und aufzuhören,[/color] [color=blue][size=2]die Lunge scheint es einem scheinbar wirklich sehr zu danken[/size] und sich vieles zu verbessern.... [/color][/b]auch wenn es erstmal nicht so aussieht.... es war heute wie ein grosses Geschenk für mich, vor allem, weil ich die ersten zwei Monate die Hoffnung schon begraben hatte, dass sich da mit meiner Lunge noch irgendetwas tut und irgendeine Regeneration stattfinden würde.... ich habe da lange Zeit wirklich schon nicht mehr dran geglaubt, um so dankbarer bin ich, dass meine Lunge sich so sehr anstrengt aus purer Freunde, dass da nun kein Teer und Nikotin mehr kommen, mit denen sie bombadiert wird....ja und dass es wirklich besser wird und sie sich scheinbar ein stückweit erholt.... und manchmal passieren auch kleine Wunder (ich habe da einige Beispiele von Schwerkranken um mich herum erlebt, wo wider Erwarten die Organe sich doch noch ein stückweit erholten und mehr leisteten als je gedacht, jenseits aller Prognosen und medizinschen Einschätzungen) bitte bitte, auch wenn Ihr die Diagnose COPD oder andere Krankheitsbilder haben sollten, bitte gebt nicht auf und glaubt daran, dass sich auch bei Euch etwas verbessern wird, wenn Ihr dauerhaft rauchfrei bleibt. Ich drücke Euch:smileumarmung::smileumarmung::smileumarmung::smileumarmung::smileumarmung::smileumarmung::smileumarmung: Banya P.S. [i][b]Ssilvia[/b][/i], wegen meiner Baddecke und dem Mietverein schreibe ich später mehr, muss jetzt wirklich schnell ins Bett..... [i][b]Fee[/b][/i]: mit etwas mehr Ruhe und Muße antworte ich Dir noch auf Deine PN, bin gerade ziemlich im Stress.....

Hallo liebe Banja, du hast eine PN :D!! Oder hast du sie schon gelesen ?? GLG die Fee

Liebe Banya, es tut mir echt Leid und ich weiss wie sehr du dich gerade quälst ABER durch Rauchen wird dein Problem nicht kleiner,sondern es kommt noch eines dazu! Durch die Zigarette ändert sich nichts an der Situation und du würdest dich nur über dich selber ärgern das du diesem ollen :evil: Stinker nicht paroli geboten hast! Ich weiss nicht was du für ein Problem mit deinem Vermieter hast(bis auf das was du gestern geschrieben hast)aber es gibt für alles eine Lösung, ausser Rauchen natürlich ;-) ! Wenn dein Vermieter so tut als wenn er von nix weiss und du nix schriftlich gemacht hast,dann mach ab jetzt alles schriftlich! Und Briefe am besten via Einschreiben-Rückschein schicken.So hast du etwas in de rHand und es kann keiner behaupten sie hätten keine Post erhalten ;-) !! Ich wünsche dir ganz viiiiiiieeel Kraft und Willensstärke. UND Bitte bitte nicht Rauchen!!!!!!!! Dann wären 153 Tage ohne Kippe umsonst gewesen und du fängst wieder ganz von vorne an!! DAS ist es echt nicht WERT ,oder??? DU SCHAFFST DAS!! LG die Fee

Oha Banya... ich kann dich sehr gut verstehen! Aber halte bitte jetzt durch! Vor vielen Jahren, als ich schon 6 Monate rauchfrei war, hatte ich mich richtig heftig über einen mensch im Amt geärgert. Ich habe mir nach meinem Termin wutentbrannt ein Päckchen Tabak gekauft und erstmal ein paar Zigaretten durchgezogen. Und wir wissen ja wem ich geschadet habe, nicht wahr? Nur mir, meine ganze Mühe war dahin... Dem Kerl am Amt hats nicht gejuckt! Also: Zähne zusammenbeissen, und sein so lieb zu dir dass du dir nichts kaputt machst! :wink:

hey banya, erstmal tief durchatmen... das ist echt mist, aber kein grund zu rauchen! den gibts nämlich nicht... ich glaub du spinnst tststs :bang: wegen so einem sch... machst du dir doch nicht deine ganze leistung kaputt! es gibt für [b]alles[/b] eine lösung... rauchen ist keine! und anscheinend geht es da grade ans eingemacht, wenn du sagst, dass es etwas ist, das du nicht gut kannst... eine einfache lösung gibt es da wohl nicht... banya, wie wärs wenn du gleich einfach in den chat kommst? das tut dir vielleicht gut? fühl dich mal gedrückt :smileumarmung: bin auch gleich dabei :)

Mist, war heute in der offenen Beratung vom Mietverein und bin jetzt noch mehr im Konflikt.... die haben mir auch nicht so viel Hoffnung und schon gar nicht auf fachgerechte Behebung gemacht.... Die über mir könne ich nicht ändern, ich müsse aus der Defensive raus, aber das hieße nach der heutigen Beratung, dass ich den Hausmeister total anschwärzen müsste und so etwas liegt mir nicht gut....das ist nicht meine Art.... da quält mich mein Gewissen, zumal ich ja nicht mal weiß, an wem es jetzt wirklich liegt, dass einfach seit sieben Monaten nichts passiert.... möglicherweise hat er es ja auch weitergeleitet... aber es war auch zu wenig Zeit und jetzt stehe ich da mit einem halben Briefentwurf, von dem ich nicht weiß, ob er meine Situation jetzt besser oder schlimmer machen würde..... [b]bin gerade echt verzweifelt und denke seit langem mal wieder ernsthaft ans Rauchen, so ein Mist..... auch nach so langer Zeit und so vielen rauchfreien Tagen ist das so eine gefühlt auswegslose Beispielsituation, in der der Taufel beinahe wie am ersten rauchfreien Tag ungefragt bei mir vorbeikommt....[/b] ich bin soooo hin- und hergerissen und nicht mal meine Nachbarin neben mir würde bezeugen, dass der Hausmeister sich das bei mir mehrfach angesehen hat... (obwohl sie es mindestens einmal mitbekommen hat...) danke auch..na ja und die über mir werden bestimmt nichts für mich bezeugen, da brauche ich gar nicht zu fragen... das einzige, was ich daraus schon mal gelernt habe, man darf sich auf keine Versprechungen verlassen, nicht gutgläubig sein und muss scheinbar alles schriftlich absichern.... grrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr

:sun:

hallo banya, ich habe nur einen leichten infekt, nicht weiter schlimm. nur gestern hat mich das irgendwie total runtergezogen, lag aber auch daran, dass ich das ganze wochenende mal wieder nicht unter die leute gegangen bin :-? das tut mir einfach nicht gut, merke ich und da will ich dran arbeiten... aber gar nicht so einfach, mit gewohnheiten zu brechen. für deinen streit mit dem vermieter wünsche ich dir viel erfolg, so etwas kann einen ja echt sehr belasten... hoffe, es ist bald geklärt und du schaffst es, gelassen zu bleiben :smileumarmung: umso wichtiger, sich selbst etwas gutes zu tun... das scheint im moment bei allen thema zu sein ;) schön, so vergesse ich es wenigstens nicht! liebe grüße

Hallo liebe Banya, da steckst Du wirklich bös in der Zwickmühle. Im vergangenen Jahr habe ich -wegen eines Streitfalls mit meinem früheren Vermieter (Kaution) - durch den Mieterverein gelernt, dass ein Mieter vepflichtet sei, einen Schaden schriftlich nachweisbar an den Vermieter zu melden. Also Einschreiben mit Rückschein. Und das, obwohl mein früherer Vermieter im gleichen Haus wohnte. Bisher habe ich das nicht so stringent durchgezogen, mir scheint aber fast, dass in der heutigen Zeit dies der einzige Weg ist, um sich selbst juristisch abzusichern. Schön ist so ein Umgamg nicht - nach meiner persönlichen Erfahrung gibt es zwischen Vermieter und Mieter nicht wirklich ein menschliches Verhältnis. Dafür ist leider zuviel Geld im Spiel. Dazu kommt die Aufregung, was uns gar nicht gut tut, :cry:denn die eigene Wohnung ist der Ort, wo wir normalerweise Kraft tanken. Ich drücke Dir fest die Daumen dass Du zu Deinem Recht kommst - mein Termin ist am kommenden Mittwoch. Bleib standhaft egal was kommt. :smileumarmung:Wir haben im Leben schon ganz viel geschafft und wir werden auch weiter viel schaffen. Liebe Grüße aus Schlumpfhausen

Hallo liebe Stornoway, nein ich habe nicht über zwei Monate Bettruhe gehalten, nur ein bis zwei Wochen... aber seit Anfang Dezember kränkel ich und so lange habe ich mich mehr oder weniger gar nicht bewegt, geschwiege denn Sport getrieben.... aber jetzt fange ich, wie gesagt, ganz langsam wieder damit an.... anfangs fielen mir wirklich schon kurze Spaziergänge schwer, aber das geht jetzt langsam wieder und das andere wird hoffentlich auch bald wieder kommen... aber es ist schon krass, wie schnell sich die Muskeln abbauen und wie schwer man sie dann wieder aufbaut... ja, ich merke immer mehr, dass es anscheinend besser ist, sich von dem frei zu machen, was andere Leute sagen... im Zweifelsfall kann man das eh vergessen...die Leute reden so viel und so viel gequirrlte Sch.... mein Vermieter streitet allen Ernstes ab, von meinem Baddeckenproblem etwas zu wissen... obwohl der Hausmeister dreimal seit Anfang August hier war und Fotos davon gemacht und das begutachtet hat und ich bestimmt mindestens zehnmal den Hausmeister angerufen habe und auch zweimal den Vermieter... der streitet alles ab... also werde auch ich um den Weg zum Mietverein nicht herum kommen.... scheinbar sind mir meine Einstiegssportstunde und die Sauna gestern gut bekommen.... allerdings sinkt mein Blutdruck schon wieder... und das umso mehr, je länger ich jetzt schon nicht rauche... geht das noch jemandem hier im Forum so?????? Das mit der Sauna soll ja, regelmäßig, also mindestens einmal die Woche angewandt, auch sehr gut für das Immunsystem sein.... das wäre ja schön.... Blut ist abgenommen, EKG und Lungenfunktion beim Hausarzt gemacht... Ergebnisse folgen.... Du Arme liegst flach... was hast Du denn???? Dann wünsche ich Dir auf jeden Fall gute Besserung und viel Freude mit Deinem Buch....Du kannst ja mal davon berichten... als ich krank war habe ich ein Buch von Honoré de Balzac gelesen, von dem hatte ich vorher noch nie etwas gelesen... lange habe ich nicht mehr so schnell ein Buch ganz durchgelesen... das hat mir so gut gefallen, dass ich mir jetzt gleich ein zweites besorgt habe.... Ganz gesund bin ich noch nicht wieder, aber es geht so einigermaßen und ich muss jetzt trotzdem wieder durchstarten.... Liebe Grüße und Gute Besserung für Dich Banya

hallo banya, von mir auch herzlichen glückwunsch zu inzwischen[color=green] 151[/color] rauchfreien tagen :D schön, dass du inzwischen auch selbst stolz auf dich bist! vielleicht wird aus dem "bißchen stolz" ja noch ein schöner großer batzen ;) ich verstehe immer diese komischen leute nicht, die so verhalten auf neu-nichtraucher reagieren... grübel... also bei nochrauchern verstehe ich es, die müssen psychologisch abwehren, aber die, die selbst aufgehört haben? also ich freue mich immer über jeden, der in mein "lager" übergetreten ist :lol: und stolz darf man sein, egal ob man jetzt 3 tage rauchfrei ist, 150 tage oder 15 jahre finde ich. super, dass du wieder mit bewegung angefangen hast! du hattest 2 monate bettruhe? oh mann, das ist bestimmt hart, danach wieder zu starten. die muskelmasse baut sich ja mit rasender geschwindigkeit ab, ich habs ja auch gemerkt und musste nicht das bett hüten. du arme :smileumarmung: bist du denn jetzt wieder gesund, wenn ich fragen darf? finde ich toll, wie du das machst, banya! und belohnung ist da nicht frech, sondern zwingend notwendig! vor allem wenn deine muskulatur so abgebaut ist, ist es sogar sehr vernünftig, nach jeder sporteinheit ganz bewusst auf die regeneration zu achten. ich hatte auch neulich den eindruck, dass sauna geholfen hat. und außerdem tut es einfach auch der seele gut :D ich liege im moment flach seit vorgestern und habe grade ein tolles neues buch geliefert bekommen, in dem es um laufen und feldenkrais geht ("besser laufen" von jack heggie). ich bin schon ganz gespannt, weil ich mich mit feldenkrais noch nie beschäftigt habe, aber so spannende sachen darüber in einem läuferforum gelesen habe. also nutze ich mal die zeit, die ich jetzt ans bett gefesselt bin um mich zu bilden ;) ich wünsche dir einen ganz tollen tag :) liebe grüße :butterfly: