Es reicht! Auf in ein neues Leben!!!!

Hallo liebe Banya, schön, dass du dieses tiefe Tal heil durchschritten hast! Ich wünsche dir viel Kraft und Erfolg für das nächste Stück Weg. LG Anke

Guten Morgen, Banya. Die Beiträge werden vom rauchfrei-team geändert, die diese Seite überwacht. Bei Links zu anderen Seiten müssen einige Bedingungen beachtet werden. habe vielleicht mit dem Link irgendwelche Urheberrechte getroffen - keine Ahnung. Ich denke mal Stornoway ist weiblich, habe mal irgendwas von Janina gelesen. Ansonsten wünsche ich Dir einen schönen Tag. LG Andy

Hallo Ihr Lieben, Ihr seid soooo tolle UnterstützerInnen, vielen, vielen Dank dafür. :P:P:P Wenn ich Euch nicht hätte..... Ihr habt mir echt über die großen Hürden der letzten Tage hinweg geholfen, danke!!!!:balloonsheart: Und vielen Dank für Eure ganzen Glückwünsche! Heute fiel es mir schon ein wenig leichter und etwas Erstaunliches ist passiert: [size=2][color=purple]das erste Mal seit Beginn hier jetzt im Forum habe ich mich heute morgen und dann sogar den ganzen Tag ein wenig stolz auf mich gefühlt.[/color][/size] I[color=green]ch finde die Zahl 25 klingt so gut (ist eine meiner Lieblingszahlen...) und dann ist es noch die Hälfte des Weges auf dem Weg zur Blümchenwiese... [/color] [color=blue]ach ich bin wirklich froh und auch ein wenig stolz, dass ich trotz der ganzen Schwierigkeiten nicht eingeknickt bin, was für ein Glück...[/color].:D:D:D und das alles dank Eurer Hilfe und Eurer Zusprüche:smileumarmung: [color=green]Ja in der Tat: die Blümchenwiese ist jetzt mein Ziel, da steuere ich jetzt echt drauf zu, aber es gibt ja sogar davor dann noch den einen oder anderen Grund zum Feiern, ach wie schön, das hält mich echt bei der Stange... [/color]:P:wink::D Aber ich hab gestern wieder festgestellt, dass ich mit dem Passivrauch nicht gut zurecht komme :(:xund mich der sehr belastet. Heute Nacht dachte ich mir bzw. fragte mich, warum ich mich denn freiwillig solchen Strapazen aussetze und habe beschlossen, mich jetzt mehr vom Qualm fernzuhalten... :roll: Erst war ich gestern mit zwei nichtrauchenden Bekannten beim Konzert an der frischen Luft, nur leider stellten die sich genau neben eine Riesengruppe von Rauchern, ich habe den Gestank echt nicht ausgehalten und mußte mich zehn Meter weiter weg von den Bekannten und den fremden Rauchern stellen...:oops::oops: Irgendwie hatte ich danach gestern dann noch kurz ein paar Bekannte in einer Raucherkneipe besucht, aber mich heute entschieden, dies jetzt erstmal nicht mehr zu tun: denn der Qualm tut mir nicht gut, ich huste dann am nächsten morgen so, als hätte ich selbst zwei Schachteln geraucht und die Kommentare der anderen sind nicht unterstützend für mich...:oops::cry::( Als ich heute Peters Marathon-Artikel unter Informieren--> Aktuelle News hier auf der rauchfrei Seite gelesen habe, da dachte ich plötzlich, dass nicht nur die "Teufelsrollen" selbst schlechte und falsche Freunde sind und waren, sondern, dass scheinbar auch einige der Raucher aus meinem Bekanntenkreis auch ebenso keine echten und guten Freunde sind und waren, und jetzt, wo uns nicht mehr das Rauchen verbindet, sich scheinbar auch die eine oder andere falsche "Freundschaft" erledigt hat... :cry::( sei es drum, Hauptsache ich halte durch und, da muss ich doch glatt an Schlumpfinchens Spruch "wo WIR sind, is oben" denken, genau...:riesengrinser: und im Ernst, ich nehme Euch, meine neuen, unterstützenden und guten Freunde überall mit hin - in guten wie in schlechten Zeiten - und muss mehrmals am Tag an Euch denken, auch wenn ich nicht immer sofort und rund um die Uhr schreiben und gleich antworten kann... Es tut wirklich so gut, Euch bei mir und in meinem Herzen zu haben und es ist auch soooo unterstützend :riesengrinser::smileumarmung: Juhuuuu, was bin ich froh, dass ich Euch habe!!! :smileumarmung::smileumarmung::smileumarmung::smileumarmung: Euch auch ganz viel Kraft und weiterhin so viel Mut und Durchhaltevermögen und so viel Humor und.... Gute Nacht Banya

Liebe Banya, Wollte noch kurz schauen, ob bei Dir alles gut ist und was sehe ich? 25[quote][/quote] Tage NICHT geraucht, ja wie geil ist das denn! Ich freu mich so für dich, jetzt hast du die halbe Strecke zur Blümchewiese schon geschafft!!! Komm wir stoßen heute mal an:congratchamp: Jetzt merkst du bald wie es dir immer besser geht, du kannst sooooo stolz sein. Du schaffst das!! War'st du schon bei der Wassergymnastik und hast schön rumgeplanscht :riesengrinser::riesengrinser: Mir geht es auch etwas besser, hoffe die Erkältung verlässt mich bald wieder, Bleib einfach stur:bang::bang::bang: Schlaf schön und träum nix:o LG Qualmnix

Hallo Banya, Du hattest die Frage mit dem Thema Nornicotin. Ich veröffentliche einfach nochmal einen Beitrag über die Entzugsphasen, den gabs hier schon, ich bring den einfach nochmal. War auf einer Seite der AOK veröffentlicht. [color=blue]"Beim Entzug gibt es mehrere Phasen, die mehr oder weniger stark ausgeprägt sind. Diese kommen aber immer in derselben Reihenfolge. Das Hinterlistige an der Sucht ist, dass das Nikotin an Stellen im Gehirn andockt, die für Endorphine (Glücksbotenstoffe) gedacht sind. Diese fanden während der Zeit als Raucher keine Möglichkeit, an den Nervenenden anzudocken, weil ihr Platz bereits besetzt war. Der erste Entzug dauert etwa drei bis vier Tage, dann ist das Nikotin im Körper abgebaut und die Rezeptoren im Gehirn verlangen keinen Nachschub mehr. Der Platz ist für die kleinen Glücklichmacher wieder frei. Endorphin ist eine Wortkreuzung aus „endogenes Morphin“, = vom Körper selbst produziertes Opioid. Es folgt eine Zwischenphase des Glücks, weil Erfolg und Stolz über die erste überstandene Zeit für Hochstimmung sorgt. Trotzdem fehlt es immer noch an genug Endorphinen, was dem werdenden Nichtraucher nach etwa 15 - 20 Tagen in traurige Stimmung versetzt. Aber auch das ist nach ein paar Tagen vorbei. Es folgt eine euphorische Phase, meist in den Tagen um die 30, auch diese dauert nur 3 - 4 Tage. Der werdende Nicht-Raucher fühlt sich stark und dem Nikotin überlegen. Das ist eine Falle, also Vorsicht!!! Nun vergeht oftmals eine lange Zeit. Wobei sich die eingeprägten Raucherrituale immer noch stark bemerkbar machen. Der letzte Schub kommt von der Zeitspanne her sehr unterschiedlich und liegt in etwa zwischen 60 und 160 Tagen. (Bei mir war es der Tag 121) Es kommt wieder zu Entzugserscheinungen, weil der Körper bemerkt, dass ihm der Stoff Nornikotin fehlt, es fühlt sich ähnlich an wie der erste Entzug. Dieser Stoff hat dieselben Eigenschaften wie Nikotin, aber eine längere Verweildauer im Körper. Der Entzug dauert wieder einige Tage. Achtet mal darauf, wie oft um die Tage 80-100 herum abgebrochen wird. (Wissenschaftler haben diesen Stoff im Tabak entdeckt und herausgefunden, dass er zu einem großen Teil für die verheerenden Folgen der Nikotinsucht verantwortlich sein soll. Nornikotin führt zu schnellerer Alterung, kann Diabetes hervorrufen und steht auch im Verdacht auf Zusammenhang mit der Entstehung von Alzheimer.)"[/color]Quelle BBC-Online Das Ganze muss jetzt nicht wirklich des Pudels Kern sein, aber ich denke, den zeitlichen Ablauf des Entzugs beschreibt es ganz gut.

!!ohne Worte Banya!! :smileumarmung:

Hallo Banya, :fireworksblue: 25 TAGE :fireworksblue: komme nicht mehr hinterher mit Gratulieren, so viele sind im Forum. Ganz oft hast Du den :evil: besiegt. Mit dem Passivrauchen habe ich auch so meine Probleme -....:roll: Nur bei wirklich guten langjährigen Freunden ist bei mir in der Wohnung das Rauchen noch gestattet. Aber mittlerweile bedaure ich die Süchtigen .......:cry: Das wird Dir bestimmt auch bald so gehen:( :bang:leib standhaft, wo [u]wir [/u]sind is oben Liebe Grüße aus Schlumpfhausen:smileumarmung:

Hallo Banya, schön, dass Dir das Buch von Joel Spitzer geholfen hat. Du hattest geschrieben, dass Du kurz vor einem Rückfall warst :roll: Letztendlich ist auch ein Rückfall kein Weltuntergang. Vorausgesetzt, man hat den festen Willen, rauchfrei zu sein und zu bleiben. Man fängt dann eben wieder von vorne an. Aber es fühlt sich für einen selbst einfach übel an, und bei einem Rückfall geht ein Stück Selbstachtung verloren. Deshalb lohnt es sich immer, stur zu bleiben. :bang::o Liebe Grüsse, Tinto

Gerade wenn man selber dabei ist, sich das Rauchen abzugewöhnen ist es natürlich auch ein innerer Kampf wenn in der Nähe geraucht wird. Da sollte man einfach abhauen, am Anfang sowieso weil man ja selber noch viele Momente mit dem Qualm verbindet. Vielleicht hilft ja dieses Lied: [dieser Link wurde entfernt. Liebe User wir bitten um Ihr Verständnis, dass wir Links zu urheberrechtlich geschützten Inhalten löschen müssen. Ihr rauchfrei-Team] Liebe Grüße Andy

Hallo Ihr Lieben, noch halte ich durch und stellt Euch vor: ich habe heute mehrfach einfach gesagt, wenn mir Zigaretten angeboten wurden "ich will jetzt nicht, frag mich einfach nächstes Mal warum" und dann wurde mir auch keine weitere angeboten und mir blieben die lästigen Diskussionen und Rechtfertigungen erspart.... Irritationen entstanden trotzdem, aber ich ließ mich davon nicht irritieren... allerdings finde ich für mich den Passivrauch immer schwerer zu ertragen und komme nicht gut damit klar... und wenn dann die ganzen Klamotten so furchtbar nach Rauch stinken, widerlich.... Erstmal eine gute Nacht Banya :zzz::zzz::zzz:

Ihr lieben UnterstützerInnen, :smileumarmung::smileumarmung::smileumarmung::smileumarmung::smileumarmung::smileumarmung: [size=2][color=purple]Einen Riesendank an die liebe Qualmnix, an Erika, an Andy, nameless und Inga, dass Ihr mich so gut und lieb unterstützt in dieser harten Phase [/color][/size] Das ist ganz toll, so viel Unterstützung zu erfahren und sogar Aufmunterung zu erfahren, auch wenn man so jammerig und schlecht drauf ist und so strauchelt... (wo gibt es das denn sonst noch...) :tanzendepinguine: alleine dafür lohnt es sich ja schon mit dem Rauchen aufzuhören...:riesengrinser::riesengrinser: Jetzt fühle ich mich irgendwie gut unterstützt, aber auch etwas verpflichtet, dran zu bleiben und aufgefordert, Euch nicht zu enttäuschen (mal sehen, ob ich das leisten kann...):oops::oops::oops: Halte Euch auf dem Laufenden und werde Euch weiter berichten.. bis jetzt bin ich trotz aller Schwierigkeiten stur geblieben!!!!! :bang::bang::bang::bang: na ja, ich bin ja auch ehrlich gesagt nun schon so neugierig auf die Blumenwiese, was das wohl ist..... das würde ich ja schon gerne noch erleben... da hat der Teufel das jetzt aber schwer :lol::lol::roll: Ich wünsche Euch noch ein ganz schönes Wochendende und Euch auch weiterhin viel Sturheit, wenn es überhaupt noch nötig sein sollte.... Liebe Grüße Banya

Liebe Banya, Vielen Dank für deine Lieben Worte :oops: und den Kuchen u. der Vitamindrink - wie süß! Ich arbeite in der Verwaltung einer relativ großen Musik Schule (60 Lehrer u. ca, 1700 Schüler) Am Sonntag ist Tag der offenen Tür und ab Montag ist meine Kollegin in Urlaub und ich bin dann alleine. Also Augen zu und durch. Wenn's gar nicht geht, dann ist das Büro hält zu, aber die Arbeit bleibt liegen u. So manche Leute sind dann anschließend auch nicht mehr so nett. Aber ich halte durch!! Aber vor allem hältst du durch!!!! Lies mal hier im Forum rum wie es dem einen oder anderen am Anfang der Entwöhnung gegangen ist, Du bist so weit. - bleib dran. Wie hat hier einer so schön geschrieben: es ist noch keiner vom Nicht mehr Rauchen gestorben, vom Rauchen schon. Alles klar!! Nächste Woche schaue ich wieder bei dir rein. (Und das mir keine Klagen kommen :kaputtlachsmile::riesengrinser::riesengrinser:) Ich schick dir die :sun-2: ist gut für's Gemüt Und ein Blümchen:flowers: Bleib :bang::bang::bang: LG Qualmnix