Es reicht! Auf in ein neues Leben!!!!

Liebe Banya!!! Na, da fängt die Woche ja großartig an: [size=6]200[/size] Tage bist Du jetzt rauchfrei!!!!! :birthdaycake::fireworks: Du hast so sehr gekämpft und Du hast es geschafft. Alle freuen sich mit Dir. Geniesse heute mal diese sensationell Zahl. Viele liebe Grüße und den ganzen Tag soll die Sonne für Dich scheinen. :sun: :smileumarmung: Angelika

Großartige Leistung, liebe Banya, herzlichen Glückwunsch! Und das alles bei deinen zahlreichen BAustellen! Auf die nächsten 200 Tage:quartfoil: Alles Liebe Andrea

:crown: [b][size=2]200 TAGE[/size] [/b] :crown: Schlumpfimumpf Sagenhaft Sensationell liebe Banya Alle Tricksereien vom :evil: hast Du erfolgreich überwunden:P Sei stolz auf das was Du erreicht hast. Und heute Abend beim Italiener pfeifen wir auf die Kalorien.... Liebe Grüße vom Schlumpfinchen

Ohhhh das ist ja schön, dass Ihr an mich denkt und mir so tolle und liebe Glückwünsche schickt.... [color=orange][b]DANKE liebe SSilvia, liebe Erika, liebe Moma, liebe Conny und liebe Grete!!! DANKE, ich freue mich sehr darüber! [/b][/color] Drücke Euch:smileumarmung::smileumarmung::smileumarmung::smileumarmung::smileumarmung: LG Banya

Liebe Banya, auch von mir die allerherzlichsten Glückwünsche zur 200!!!!!! :smileumarmung::smileumarmung: DAS ist doch mal echt ein Tag zum Feiern!!!!!! Auch mir ist es übrigens bisher nicht gelungen, wieder abzunehmen, aber ich nehme zum Glück auch nicht mehr weiter zu. Mit 3 anderen Frauen zusammen haben wir im Januar mit dem Anfängerlaufplan der Seite fit for fun begonnen (Ziel: eine halbe Stunde am Stück joggen) und das brav durchgezogen. Aber um abzunehmen müssen wir da leider noch mehr tun. An deiner Stelle würde ich mal ein Ernährungstagebuch für ca. 1 Woche führen und das dann mit zum Arzt nehmen. Der sollte sich das dann im Hinblick auf deine Medikation ansehen und dann sollte es möglich sein, gemeinsam einen Plan zu entwickeln für mehr Wohlbefinden! Nun feier Dich schön und belohne Dich malwieder!!!! GLG Conny :sun::sun::sun:

Ja, jetzt darf[size=2][b] [color=orange]mein Elch [/color][/b][/size]mal wieder ran: Banya hat am 18. September 2013 um 23:49 Uhr aufgehört zu rauchen, es ist jetzt 00:01 am 07.04.2014 Banya ist damit schon [b][color=orange]200 Tage[/color] [/b](6 Monate 2 Wochen 5 Tage) 11 Minuten 42 Sekunden rauchfrei, hat in dieser Zeit [color=orange][b]7.600 Zigaretten nicht geraucht[/b][/color], [color=orange][b]2.040,00 Euro gespart[/b][/color] [b]6,84 Gramm Nikotin[/b] und [b]76,00 Gramm Teer[/b] [b][color=blue]den Lungen erspart [/color][/b]und insgesamt [color=orange][b]21 Tage[/b] [/color]2 Stunden 40 Minuten [color=orange][b]RauchFrei-Zeit gewonnen[/b][/color]. Tja auf diesem Moment hab ich irgendwie die letzten Tage schon etwas hingefiebert.... was für Zahlen..... aber gerade gestern hat sich mir die Zigarettenwerbung in meinen Kopf gebrannt wie lange nicht, ich war schon kurz davor mir eine meiner alten Sorten geschmacklich vorzustellen und beinahe eine Kaufabsicht heranwachsen zu lassen, zum Glück kam dann die Bahn .......

:champagne::champagne::champagne::champagne: TRARA,liebe Banya :fireworks: die [b][size=2][color=purple]200[/color][/size][/b] ist voll und die Party kann steigen : es gibt : :gitarre: zum :taenzerin::taenzerin::taenzerin::taenzerin::taenzerin::taenzerin: und :tanzendepinguine: wollen auch ein Ständchen bringen, dazu natürlich :rose::sweatpea::rose: und das :geldinssparschwein: wird mal kurz für den Italiener ausgekippt :kaputtlachsmile: Alles Liebe für Dich:smileumarmung:

:balloonsheart:Danke Euch Dreien für Eure Kommentare und Antworten auf meinen Text.... danke liebe Heike, danke liebe Grete danke liebe Ssilvia und Euch drei schlanken Powerfrauen natürlich auch noch ein schönes Wochenende!!!

Liebe Banya, das was Du berichtest sind Dinge, die ich ähnlich erlebe. Ich denke, das gehört einfach alles genau so zu unserem Weg in die Normalität OHNE Zigaretten. Seit ich nicht mehr rauche, bin ich gefühlt ständig krank. Ich hatte sonst ca. 2 mal im Jahr eine saftige Erkältung und dann war ich durch mit krank sein. Jetzt scheint das im 3 Monatsrhythmus zu laufen. Und dann noch andere Wehwehchen, die ich sonst nicht hatte. Zugenommen habe ich auch und das Hüftgold macht noch keine Anstalten, sich wieder von mir zu lösen. Allerdings haben meine Anstrengungen in Sachen Gewicht zumindestens den Erfolg, dass ich nicht weiter zunehme. Ist ja schon mal was! :-). Ja, ich bin auch echt träge und noch extremer mit den zusätzlichen Kilos. Ich habe mir nicht eine Sportart gesucht, sondern versuche mal je nach Tageslaune das eine oder andere zu machen: joggen (eher selten), Fahrradfahrern (bei schönem Wetter), Online Fitness-Studio (gerne, weil ich das zuhause machen kann), Gymnastik morgens (2 Übungen mit 50 Wiederholungen für den Bauch wenn ich's nicht vor Müdigkeit vergesse :-( ), Cross-Trainer (auch ganz gerne, weil zuhause), aber ich finde auch ohne Probleme eine Ausrede, um nix zu machen. Den "nebulösen Übergangszustand" kann ich nachvollziehen. Es gibt bei mir auch noch nichts greifbares, was bei Problemen und Stresssituationen die, na doch eher vorgegaukelte, Entlastung bringt. Mich lenkt dann der K(r)ampf mit mir selbst ab, mir aufzuzeigen, dass eine Zigarette nichts verändert. Naja, hat bis jetzt sehr gut geklappt. Wenn ich in Geschäften bin, die Zigaretten verkaufen, sehe ich mir immer das Regal mit all den verschiedenen Selbstmordsorten an. Und ich bin dann immer megastolz, dass ich nicht mehr in diesem Boot sitze. Meine Strategie ist, immer hinzusehen, wo Zigaretten liegen oder qualmen und mir vorzustellen mit welchen Krankheiten diese Sucht verbunden ist. In den letzten Monaten meiner Raucherkarriere habe ich bei jeder Zigarette gedacht: was tue ich mir an, ich weiß doch wie es enden kann. Und ich habe immer mehr Angst davor bekommen, Lungenkrebs oder irgendwas anderes durch die Giftrollen zu bekommen. Und das mache ich mir jetzt zunutze, wenn ich mal kurz (und es ist wirklich nur noch kurz) darüber nachdenke eine zu rauchen. Es ist eine echt vertrackte Sucht, die jeden anders im Griff hat und für die jeder seine eigene Taktik finden muss. Ich habe von einigen Freundinnen, die auch aufgehört haben, gehört, dass bei ihnen der Stoffwechsel ungefähr 1 Jahr gebraucht hat, um wieder in geregelte Bahnen zu kommen. Das schaue ich mir auf jeden Fall an :-). Banya, Du hast gleich die 2xx im Zähler stehen, das ist wieder ein Meilenstein und stell Dir mal das Gefühl vor, wenn es ein Jahr ist. :D:D:D Ganz liebe Grüße und ganz viel Kraft weiterhin, Heike

Liebe Heike, na dann freue ich mich schon mal ganz besonders auf Dich beim Italiener.... nee, nee da ist doch etwas, es ist da etwas, irgendetwas ist anders seit dem Erreichen der Insel, aber ich bekomme es nicht ganz zu fassen, ich finde noch nicht die richtigen -geschweige denn überhaupt - Worte dafür.... es ist eher unterschwellig zu spüren, dass sich irgendetwas auf eine Art irgendwie verändert hat und auf eine andere Art aber auch wieder nicht...... ach scheint etwas komplizierter zu sein und alles nicht so klar auf der Hand zu liegen.... der Teufel kommt auch zu mir immer noch, aber manchmal nicht mehr so lange und nicht mehr so intensiv und irgendwie stellt das Rauchen keine echte Alternative mehr da, was aber nicht heißt, dass nicht auch ich jeden Tag wieder rückfällig werden könnte, auch ich muss mich auch noch weiterhin Tag für Tag bewußt und aktiv dafür entscheiden, dass ich weiter auf dem rauchfreien Weg bleiben will und muss aktiv jede mögliche Teufelsrolle ablehnen und darf keine in meine Hand nehmen und keine anzünden und keinen einzigen Zug nehmen.... und irgendetwas ist noch anders: es gibt zwar immer noch eine Art Loch und etwas, was es manchmal sehr schwer macht, nicht wieder die blöde Rolle als vermeintliche Krücke einzusetzen, bei mir steht das sehr in Zusammenhang mit Überforderung und Konfrontation mit Problemen und Belastungen und Stress und den unangenehmen Dingen des Lebens..... der sogenannten Genusszigarette trauere ich kaum noch hinterher, schwerer wegzulassen sind für mich die scheinbaren Entlastungszigaretten.... Kaffee und Kippe habe ich weitestgehend vollständig entknüpfen können und vermisse nichts.... und wenn es mir gut geht, fehlt mir die Kippe meistens gar nicht.... auch in der Raucherkneipe, bin ich eher genervt vom Passivrauch als dass ich daran denke, mir dort unbedingt eine anzünden zu müssen.... aber mit grossen Belastungen ohne Teufelsrollen auszukommen, fällt mir oft immer noch schwer... aber seit der Insel scheint weder die Kippe dafür eine ernstzunehmende Hilfe darzustellen noch irgendetwas anderes auf der Bildfläche erschienen zu sein...... das macht es immer noch so schwer. es ist wie eine Art nebulöser Übergangszustand, irgendwie geht es nicht mehr wirklich zurück, vor allem, weil ich es nicht mehr will (theoretisch ist es natürlich weiterhin jede Sekunde möglich), und es gibt aber auch noch nichts greifbares, besseres Neues, auf das ich alternativ zurückgreifen könnte.... und das auszuhalten, dass der alte Weg nicht mehr wirklich geht und es dem neuen aber auch irgendwie noch weiterhin an Übezeugungskraft fehlt, das geht mir immer noch oft an die Substanz..... und das in Kombination damit, dass Gefühle ohne Rauch scheinbar meiner Erfahrung nach um einiges intensiver wahrgenommen werden.....was durchaus Vor- und manchmal auch Nachteile hat.... vor allem Wut und Trauer nehme ich seit dem Rauchstopp viel verstärkter wahr.... was mir am meisten zu schaffen macht nach wie vor: die Gewichtszunahme und alles was damit zusammen hängt... ich nehme immer noch zu und all meine Versuche, das Gewicht wenigstens schon mal um ein Kilo nach unten zu bewegen, waren und sind bisher erfolglos.....ich fühle mich dadurch unwohl und sehe jetzt dadurch auch trotz Nichtrauchen tatsächlich sogar um einiges schlechter statt besser aus.... ganz schön hoher Preis, den ich da fürs Nichtrauchen zahlen muss, denke ich manchmal und an manchen Tagen... und durch das Übergwicht bin ich auch so träge und schwerfällig geworden und die Fitness und Kondition werden durch überflüssige Kilos auch nicht nach oben gebracht.... auch die ganzen zusätzlichen Kilos können einem dem Atem verkürzen und einen viel eher nach Luft japsen lassen.... und am allermeisten frustriert mich, dass ich trotz Nichtrauchen nicht besser bei Luft sondern sogar schlechter bei Luft bin als zu meinen schlimmsten Rauchzeiten, das ist nicht gerade motivierend und erfordert oft eine Extra-Sturheit dann trotz allem weiter auf der Spur zu bleiben.... ich kann keine Treppe mehr steigen ohne total aus der Puste zu kommen... das kenne ich bisher so von mir nicht und kann nicht nur mit dem überschüssigen Gewicht in Zusammenhang stehen, scheint mir jedenfalls.... schöner und motivierender wäre es die positiven Folgen des Nichtrauchens direkt am eigenen Leib spüren zu können und dadurch noch extra motiviert zu werden... allerdings vielleicht lässt mich gerade dieses nicht erfolgte bessere Luftholen weiterhin sehr vorsichtig bleiben und bewahrt mich davor auch nur einen weiteren Zug zu nehmen, wer weiß das schon.... es erinnert mich jedenfalls täglich daran, dass ich keinerlei Spielraum und keine weiteren Kapazitäten mehr für weitere Zigaretten habe .. der Zug ist abgefahren..... jede weitere Zigarette wäre in meinem Falle definitiv eine zu viel..... so viel ist mir jedenfalls klar geworden und das lässt mich wahrscheinlich auch weiter im Rauchfrei-Boot bleiben..... Aber ganz schön rudern muss ich dafür schon.... Erstmal so weit und viel Kraft für Dich mit Deinem Kollegen und dessen Frau..... LG Banya

Liebe Banya, wenn Dir nichts Bahnbrechendes rückblickend nach 198 rauchfreien Tagen zu berichten einfällt .... :D GLÜCKWUNSCH :D dann ist es für Dich doch schon ganz normal nicht zu rauchen. Da freuen wir uns doppelt auf den Italiener. Reservier genug Plätze, wir werden alle da sein. :gesundesobstgemuese: Liebe Grüße Heike

Hallo Ihr Lieben, so langsam muss ich mich ja nun schon mal um genug Plätze beim Italiener kümmern.... Seit gestern Nacht kommt es mir ganz komisch vor, wenn ich daran denke, wie es sein wird, wenn dann plötzlich statt der eins eine zwei vorneweg steht..... Ich denke auch seit zwei Wochen immer mal wieder darüber nach, dass es eigentlich an der Zeit wäre, hier mal wieder einen rückblickenden Bericht über die bisher vergangene Zeit zu lassen.... aber irgendwie weiß ich gerade nicht so richtig, wo mir der Kopf steht und mir fällt auch bisher nichts Bahnbrechendes dazu ein.... ich warte immer noch auf zündende Ideen in diesem Zusammenhang.... vielleicht kommen die ja eines Tages noch.... Euch ein schönes Wochenende und liebe Grüße Banya