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[i]Auch wenn der Tag nicht perfekt war, hast du heute etwas für dich getan – sei stolz auf jeden kleinen Schritt. Jetzt ist Zeit, loszulassen, zu entspannen und neue Kraft zu tanken.[/i] Dieser Satz passt so gut zum heutigen Tag. Das traurige Wetter momentan drückt auf die Stimmung, wenn dann noch dies und das passiert rutscht die Laune in den Keller. Hin und wieder kommt der dumme Gedanke ? Ja und? Würde es irgendwas verbessern, verändern? Nein. Dennoch ist's manchmal schwer. Auf der Haben Seite steht neben Rauchfrei ein gutes Abendessen (so schaut die Küche auch aus :D), eine entspannende Gymnastik und ein freundliches Gespräch am Mittag. Und nun lasse ich den Dienstag ausklingen.

Guten Morgen neblig kalter Oktobertag ☔ Nachdem ich mich tagelang via ChatGPT mit Psychologie, Pessimismus und sucht beschäftigt habe erhielt ich doch gestern tatsächlich einen Link mit Anlaufstellen :oops: Bin richtig erschrocken und lasse das besser erst mal. Zum Glück habe ich keine ernsten, psychischen Probleme, kann mich selbst auf die Schippe nehmen :) und verarbeite mal meine Erkenntnisse (die ich teilweise schon vorab hatte) Allen einen angenehmen Tag Anna

[b]74[/b] Immer noch oder schon wieder etwas verschnupft ? Draußen stürmt es und ich habe heute begonnen, positive Kleinigkeiten aufzuschreiben. Leider kam mittags gleich der Dämpfer darauf ? Immer noch keine extremen Schmachter oder Gedanken, dafür mussich mich jetzt etwas ausruhen. LG Anna

Tag 73 Seit 2 Tagen läuft es sehr gut... Ich habe ab und an Besuch vom Rauchmonster, verschwindet aber auch wieder. Ich setze mich bewusst mit dem Gefühl auseinander und stelle fest "der Griff zur Zigarette ist unvernünftig" Anna

Liebe Anna, danke für die Glückwünsche! Ich bin weiterhin auf dem Weg der Besserung und überzeugt dass es schneller geht als zu Raucherzeiten. Bis Mitte nächster Woche bin ich noch krankgeschrieben, ich hoffe dass es dann auch wieder geht. Heute kuschel ich mich so durch den stürmischen Tag sobald ich vom Spaziergan zum Bäcker zurück bin Ich wünsche dir einen schönen Sonntag:flower::flowerblue:

Auf dem Weg zum Beschluss des 3. Monat ? einen schönen Satz zum Tagesende Manchmal braucht es nur einen ruhigen Moment, um neue Kraft zu schöpfen – auch stürmische Tage enden im Licht.

Ich bin ganz gerührt und ganz vielen lieben Dank für eure Glückwünsche :heart: Ein grauer Regentag heute und ich musste nicht vor die Tür ? Ich setze mich mit den Anflug von Verlangen bewusst damit auseinander und fahre gut damit. Und wo ich das schreibe, fällt mir auf, das der typische Schmachter nach dem Abendessen ausgefallen ist. Morgen bin ich unterwegs, je nach Wetter bis Samstag/Sonntag und auch dass ist oben ohne entspannter. LG und einen schönen Abend ? Anna

Liebe Anna, vielen DAnk für Deine Worte in meinem Wohnzimmer und das Teilen Deiner Erfahrungen mit den Halben:evil:. Sehr hilfreich! :balloonsheart: Gestern ging es Dir nicht so gut, ich hoffe das ist heute besser und Du feierst Dich und Deine 70 Tage ordentlich!!!! Was für ein toller Erfolg für Dich, Anna!! :oops: Ich wünsche Dir gang ganz dolle, dass Du dieses Mal diesen Ritt zum letzten Mal machst!! Glaube an Dich! Ganz liebe Grüße Lucia

Beitrag von gelöschtem User

Liebe Anna, deine 66 habe ich verpasst; ein nachträgliches Prosit darauf :congratchamp: Heute hast du 70 rauchfreie Tage = 10 großartige Wochen!! :heart:-liche Gratulation, sei stolz auf dich! Ich schicke dir ein paar Sonnenstrahlen :sun-2: In meinem Tagebuch steht bei Tag 7o: die meiste harte Arbeit ist geschafft. Jetzt ist das Ziel, der Versuchung zu widerstehen; also : mich wohlfühlen mit dem Nichtmehrrauchen. Dazu immer wieder an die Vorteile denken: zuoberst meine Gesundheit, die ich nicht weiter auf's Spiel setze. Mantra: ich liebe mich dafür rauchfrei zu sein; bin stolz auf meine Stärke. Dir weiterhin viel Durchhaltekraft auf dem Weg zur 100; Schritt für Schritt, Tag für Tag. Liebe Grüße Uta

[SIZE=2][b]Herzlichen Glückwunsch, liebe Anna, ?[/b][/SIZE] zu [SIZE=4]1[/SIZE][SIZE=3]0[/SIZE][SIZE=2]Wochen rauchfrei?[/SIZE] das ist eine großartige Leistung. Bleib dran, behalte immer wieder die Oberhand. Der Suchtteufel wird aufgeben, das kann ich dir versprechen. Ich weiß, wovon ich spreche.? Ich wünsche dir weiterhin alles Gute auf deinem Weg in ein rauchfreies Leben. Herzlichen Dank, dass du mir zu meinem Erfolg gratuliert hast. Ich habe mich sehr darüber gefreut. Liebe Grüße Herta

[b]70 starke Tage für Anna[/b]! Hast du gut gemacht. Bist sehr stark innerlich. ❤️