Jump'in

[b]Hallo Anna[/b] Ganz bestimmt wird es einfach mal wieder Zeit das du angelächelt wirst. Das du mal zu hören bekommst: Anna, das hast du gut gemacht. oder sowas ....wie schön das du auch da bist. ...ich habe ein paar Blümchen für dich! :flower::flowerblue: Liebe Grüsse Klaus

Tag 18 Dezember... auch wenn ich gerne Lichterketten aufhänge und Weihnachten bei uns zu Hause ruhig und schön ist mag ich einiges an dem Monat nicht. Weihnachten ist mit schmerzhaften Erinnerungen verbunden, man kann die Vergangenheit nicht ändern aber leider auch nicht einfach abhaken. Es ist nass und grau draußen und nachmittags schon Nacht. Außerdem mag ich die Kälte nicht. Und viele Menschen rennen schlecht gelaunt und hektisch durch die Gegend, das steckt an. Ich bin gesundheitlich nicht fit. Ich bin heute todmüde weil ich schlecht geschlafen habe und zu früh raus musste. So. Das ist kein Gejammer sondern einfach ein paar Tatsachen, die die gute Laune trüben können. Und irgendwie schieben ich alles auf das nicht mehr rauchen und dass macht Schmacht und ich dreh am Rad Heute wird nicht geraucht und ab sofort an einer positiveren Einstellung gearbeitet. Vielleicht lächle ich grieskramigen Menschen einfach mal zu anstatt selber depressiv durch die Gegend zu rennen :D

Liebe Anna, du kannst zu Recht Stolz sein, 17 Tage ohne Kippe ist eine lange Zeit! Hast Du super gemacht…! Pass auf Dich auf und lass Dich nicht beirren. Liebe Grüße von Sarah

Liebe Anna, da kannst du auch stolz drauf sein. Leute die noch nie geraucht haben werden das nicht so nachvollziehen können, aber für einen ehem. Raucher sind 17 Tage schon eine Menge. Gut gemacht. LG Ralf

[SIZE=2]17[/SIZE] Ich bin stolz auf die 17 Tage und freue mich sehr darüber, dass es sich dieses Mal anders bzw. besser anfühlt. Das heißt nicht, dass sie nicht da sind Leere, das Gefühl es fehlt was Unruhe und Unkonzentrierte Momente Aggressives, genervtes Verhalten Unterschied Ich akzeptiere diese Dinge als ein Teil von mir und meinem Weg in ein Leben ohne Sucht.

Hallo Anna Vielen Dank für deinen Besuch. Ich denke, alles ist okay. Ich wünsche dir eine ruhige Nacht und einen schönen Dienstag. :sleep: Liebe Grüße Klaus

[b]Belohnung... ein Thema beim Rauchstopp [/b] Hier befinden sich überall Dinge, die ich mir früher als Belohnung gekauft habe.... Ehrlich gesagt war das Ganze für mich eher oberflächlich und später mit einem schlechten Gewissen behaftet. Belohnung mit essbaren ist ganz schlecht :D Wobei ich mich mit dem Genuß nach dem Kochen oder Backen natürlich in gewisser Weise belohnen. Bei diesem (und hoffentlich letzten) Rauchstopp gibt es täglich Belohnung in Form von Achtsamkeit und Selbstliebe. Entspannungsmusik, Meditation und Gymnastik (Entspannungsübungen), Spaziergang wenn das Wetter passt.... Achtsamkeit als Belohnung für jeden rauschfreien Tag

Hey Anna, ich war heute spazieren, echt toll wie schnell ich mittlerweile gehen kann und danach essen. Nach einem ouzu Zuviel meldete sich die nervige Stimme wieder: Ich will Rauchen „ nicht geraucht, es ging, auch nicht anders als sonst wenn ich rauchen will. Puh, mal wieder davon gekommen. Ich will nämlich nicht mehr rauchen, egal wie oft meine Sucht das noch will. Fühle mich körperlich einfach besser ohne, also bleibe ich dran. Mittwoch sind es dann vier Wochen :) Dir noch einen schönen Sonntag und einen guten Start in die neue Woche Deine Sarah :quartfoil:

Hier lesen und über das Gelesene nachdenken inspiriert mich.... Wie war der Sonntag als Raucher. Dazu denke ich jetzt an August 2005 - kurz vor meinem ersten ernsthaften Rauchstopp. Und da war es nicht mehr schön, ich war weder ruhiger oder ausgeglichenener als heute. Dazu kamen Gesundheitliche Merkmale wie Husten und Räuspern. Auf jeden Fall fühlte ich mich als Raucher nicht wohl. Absprung war schwer und hielt immer nur Wochen oder Monate, wie das die ganze Zeit geklappt hat, auch mit tageweise aussetzen?! Ich weiß es nicht, ist auch egal. Auf jeden Fall war es nicht entspannend, sich ständig zu verdrücken um zu rauchen.... Und das über Jahre :bang: Heute Aufgestanden und nicht gut drauf, Morgenmuffel eben:wink: gemütlich einen Kaffee getrunken, Zeitung gelesen, FB und Forum geguckt und ein Brötchen mit Wurst und Frischkäse gegessen ... Die Welt dreht sich weiter, irgendwas fehlt ... noch! Einen schönen Sonntag :weihnachtskerze

Hallo liebe Anna, herzliche Gratulation zu 2 Wochen Freiheit. Dafür gibt's Blümchen :flowerblue::flowerorange::rose:

Hallo Anna, jetzt habe ich aber einen Schreck bekommen beim Lesen deines Posts im Adventskalender : oh nein, Jump'in hatte einen Ausrutscher, wenn nicht sogar einen Rückfall, bis ich bis zum Ende gelesen hatte: das Beschriebene war ja vor 14 Tagen! Also: :heart:-liche Gratulation zu [SIZE=2]2 Wochen[/SIZE] Rauchfreiheit! Prima gemacht! :gefsmilie: Weiterhin alles Gute, viel Durchhaltevermögen und Zuversicht: 'ich will' und 'ich kann' und in schwierigen Momenten keine Diskussion mit dem :nikotinteufelch Liebe Grüße Uta

Genauso ists richtig, liebe Anna und Herzlichen Glückwunsch zu stolze 2 Wochen rauchfrei. :flowerorange: Na klar, du schaffst das!