Broschüren

Broschüren und Selbsthilfemanuale sind leicht verfügbare Angebote, die häufig auf einem verhaltentherapeutischen Ansatz basieren. Sie werden in Eigeninitiative der Raucherin bzw. des Rauchers angewendet. Die Qualität und der Inhalt auf dem Markt befindlicher Selbsthilfemanuale sind sehr verschieden.

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Titel
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  • Ja, ich werde rauchfrei!

    Mit dieser Broschüre wird allen aufhörwilligen Rauchern eine praktische Anleitung gegeben, wie sie erfolgreich den Weg in die Rauchfreiheit antreten können.

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  • Nichtraucherkalender für die ersten 100 Tage

    Für viele Menschen dient der Jahreswechsel dazu, gute Vorsätze zu fassen. Ganz oben auf der Liste steht oft der Wunsch, mit dem Rauchen aufzuhören.

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  • E-Zigaretten und Tabakerhitzer

    Elektrische Zigaretten und Tabakerhitzer sind eine relativ neue Entwicklung auf dem Tabakmarkt, die von den Herstellern als vermeintlich gesunde Alternative...

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  • Basisinformation - Tabak

    Die Broschüre fasst die wichtigsten Informationen zum Tabakkonsum, Wirkung, unmittelbare Folgen, Langzeitfolgen, Tabakabhängigkeit und Passivrauchen zusammen. Mit Hinweisen auf Beratungsangebote und fachliche Hilfe.

  • Nikotin - Die Sucht und ihre Stoffe

    Das Faltblatt bietet auf 8 Spalten eine ausführliche Information zu dem Suchtstoff Nikotin.

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  • Rauchfrei in der Schwangerschaft und nach der Geburt

    Die Broschüre wendet sich unmittelbar an die schwangere Frau - und an ihren Partner. Sie hilft den...

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  • Ihr Kind raucht mit

    Ein Faltblatt für Eltern mit Informationen zum Thema Passivrauchen und wie gefährlich die Gifte im Zigarettenrauch für Kinder sind.

  • Passivrauchen - eine Gesundheitsgefahr

    Die Broschüre richtet sich an die Allgemeinbevölkerung und informiert umfassend über die negativen Folgen des Passivrauchens in allen Lebensbereichen.

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  • Rauchfrei am Arbeitsplatz

    Die Broschüre „rauchfrei! am Arbeitsplatz“ bietet eine Fülle an Informationen zu gesundheitlichen Folgen des Rauchens und Passivrauchens...

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  • Gesund aufwachsen in rauchfreier Umgebung

    Leitfaden für Kinder- und Jugendärztinnen und -ärzte, Hebammen, Geburtshelfer sowie...

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  • Raucht mein Kind?

    Viele Jugendliche rauchen und sie fangen oft früh damit an. Der frühzeitige Einstieg in das Rauchen stellt eines der größten Risiken...

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  • Vorsicht Wasserpfeife!

    Informationen für Jugendliche über Risiken und mögliche Folgen des Rauchens von Wasserpfeifen. Das Rauchen von Wasserpfeifen (Shishas) ist genauso...

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  • Auf dem Weg zur rauchfreien Schule

    Der Leitfaden "Auf dem Weg zur rauchfreien Schule" wurde im Frühjahr 2003 erstmals veröffentlicht. In der aktuellen Fassung...

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  • Förderung des Nichtrauchens in Berufsbildenden Schulen

    Der Leitfaden wurde für Lehrkräfte an Berufsbildenden Schulen zur Umsetzung der Tabakprävention unter Berücksichtigung der Besonderheiten dieser Schulform entwickelt.

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  • Curriculum "Anti-Rauchkurs"

    Pädagogische Intervention für rauchende Schülerinnen und Schüler. Der Anti-Rauchkurs wurde erstmals im Leitfaden...

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  • Schülermentoren-Konzept

    Der Leitfaden enthält ein detailliertes Programm für eine Schülermentoren-Schulung und richtet sich an Multiplikatorinnen und Multiplikatoren in...

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  • Rauchfrei am Arbeitsplatz - Ein Leitfaden für Betriebe

    "Gesundheitsschutz für Nichtrauchende - Gesundheitsförderung für Rauchende" - das ist...

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Rauchstopp-Angebote

Finden Sie Angebote zum Rauchstopp - auch in Ihrer Nähe. zu den Angeboten

Die 4 A-Tipps

Das hilft!

Wenn der Wunsch nach
einer Zigarette übermächtig wird,
helfen die 4 A-Tipps.

Aufschieben

Atmen Sie zum
Beispiel zehnmal
tief durch.

Ausweichen

Vermeiden Sie kritische
Situationen wie Raucherpausen.
Falls es doch stressig wird,
hilft der dritte A-Tipp …

Abhauen

Entfernen Sie sich
aus einer Rauchergruppe,
bis Sie sich wieder
besser fühlen.

Ablenken

Ersetzen Sie das
Rauchen bewusst durch
andere Tätigkeiten, die
Ihnen Spaß machen.