Die Aktion "rauchfrei im Mai" 2019



Video zum Weltnichtrauchertag 2019

10 nützliche Tipps um Nichtraucher zu werden.

Hier gehts zum Video

Ein toller Erfolg für alle!

Vielen Dank für das Engagement. Die Beteiligung war großartig. Das Ergebnis lässt sich sehen:



Tagestipp 1.5.2019

Ab jetzt rauchfrei - Willkommen zur diesjährigen Aktion „rauchfrei im Mai“.

Sie wollen aufhören zu rauchen? Glückwunsch, eine gute Entscheidung. Wir begleiten Sie mit täglichen Tipps vom 1. bis zum 31. Mai 2019.

Schreiben Sie einen Notfallplan mit 3 bis 5 Gegenstrategien (bei Verlangen nach der Zigarette) Diesen Notfallzettel können Sie zum Beispiel in Ihr Portemonnaie oder Ihre Tasche stecken – so sind Sie immer bestens ausgerüstet, wenn Sie das Verlangen nach einer Zigarette haben. Nehmen Sie sich für die Erstellung des Notfallzettels ruhig etwas Zeit – die einzelnen Maßnahmen sollten umsetzbar sein und zu Ihnen passen. Holen Sie sich auch Anregungen im Forum oder sprechen Sie einfach einen rauchfrei-Lotsen an. Auf dem Notfallzettel könnte zum Beispiel stehen Ich lenke mich ab mit _______________ Ich rufe _______________ an. Ich verlasse sofort den Ort, an dem das Verlangen aufgekommen ist. Ich erinnere mich an meine Rauchstopp-Gründe: _______________

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