Guten Morgen ManyLu, Glückwunsch zu einer Schnapszahl [color=orange][size=2]55 Tage = rund 1,5 Monate = 1320 Stunden ohne Rauch![/size][/color] :award::award: Wünsche Dir, Deinem leider noch rauchenden Mann, allen Nichtraucherinnen und Nichtrauchern und allen anderen Raucherinnen und Rauchern einen schönen Sonntag und eine gesunde Zeit. LG Manfred

Danke für Deine Beschreibung der Aufhörgründe! Da gehe ich doch gleich mal schlafen, damit die sich schön in meinem Hirn festhaken können :-) Wiederholung Wiederholung Wiederholung... bis es auch in den kritischsten Situationen präsent ist :-) Mein Mann stört mich nicht mit seiner Raucherei. Ich weiß doch aus eigener Erfahrung, dass der Aufhörpunkt ganz in einem selbst reifen muss. Das wird schon noch. Das beste, was ich tun kann, ist Vorbild sein und helfen, wenn er mich darum bittet. Gute Nacht! ManyLu

Prost! Ich habe ganz vergessen, einen auszugeben! :cocktailzumfeiern::cocktailzumfeiern::cocktailzumfeiern::cocktailzumfeiern::cocktailzumfeiern: und Rita: Herzlichen Glückwunsch zu einem Monat Rauchfreiheit! Mein Mann ist neidisch darauf, dass ich es geschafft habe und er unterstützt mich. Seine Raucherei nehme ich als Motivation für mich (Gestank, zwanghaftes Verhalten usw...). Ja, habe immer noch Attacken, was die Rauchfreiheit angeht. Und von früheren Versuchen weiß ich, dass man auch nach einem halben Jahr noch rückfällig werden kann. Und im Forum habe ich auch von noch viel längeren rauchfreien Zeiten gelesen, die in einem Rückfall endeten. Aber: bei jedem ist das anders. Und: ich finde, die Attacken werden seltener und sind immer besser zu handhaben... Mir geht es auch so, dass vieles leichter fällt, wenn ich es besser kapieren kann. Deshalb macht mir lesen von "Lebenskunstbüchern" gerade sehr viel Freude. Da finde ich auch eine Menge über den unsere Problematik... Viele Grüße ManyLu

Das hast du so gut geschrieben ManyLu, das macht mir gerade richtig Hoffnung auf morgen. Es hilft immer wenn man weiß wie etwas funktioniert und man es ein bisschen von oben betrachten kann. Dann fallen auch die Täler leichter. Ich wünsche dir das dein Sonntag auch so positiv wird!

Allen, die schon im Nebelmeer feststecken, schicke ich ein wenig Sonne! Die haben wir hier nämlich noch! :sun: Heute ist das Nichtrauchen total einfach. Ich habe über die Möglichkeiten psychischer Veränderung gelesen, dass sie immer zyklisch verlaufen.... sie gelingen wegen Erfolgserlebnissen... dann gibt es Rückfälle in alte Denkmuster... dann gibts wieder positive Entwicklungen... dann wieder alte Gefühle.... Lasst uns diesen Wellenrhythmus gelassen aushalten. Wenn wir oben sind, freuen wir uns, dass die Rauchfreiheit gelingt, und wenn wir gerade unten sind und mit alten Denk- und Verhaltensmustern kämpfen, dann halten wir durch, weil wir wissen, dass es beald wieder nach oben geht... Ich bin fest davon überzeugt, dass es irgendwann zu einer Abflachung der Wellentäler kommt und sich das Neue dauerhaft stabilisiert. Ich versuche, keine Panik zu bekommen, wenn es wieder nach unten geht (das betrifft bei mir die Rauchfreiheit genauso wie die Depression). Also, auf zu neuen Ufern! Denkt Euch hier ein wunderschönes Segelschiff! :D Einen schöne Samstag Euch allen! ManyLu

Guten Morgen , alles okay bei dir? Das Wetter ist ja furchtbar ...aber nicht rauchen!! Ich habe zur Zeit auch gar nicht das Bedürfnis....komisch oder gut???

So, genug rumgebummelt im Forum. Bin wieder auf der Rauchfreispur dank der vielen wichtigen Gedanken hier... Kleine Frühstückspause ist rum. Auf, in diesen rauchfreien trüben Novembertag! Viele Grüße ManyLu

Gern...für dich immer,bist du doch auch.Auf in einen neuen,rauchfreien Tag!

Genau Helly, deshalb müssen wir uns hier immer wieder in die Spur bringen. Danke, dass Du immer da bist :smileumarmung: Gute Nacht! ManyLu

komischerweise habe ich diese verklärenden Gedanken auch manchmal: dann denke ich, es fehlt ein Stückchen Gemütlichkeit und Lebensqualität, was natürlich absoluter Blödsinn ist!

Vielen Dank Ihr Lieben! Heute war ein müder Tag bei mir. Zum ersten mal seit Wochen gelang sogar ein Mittagsschläfchen. Vielleicht fängt der Winterschlafmodus bei mir an? Wieder viel gelesen und gelernt, ein wenig Haushalt, Hausis... und schon ist der Tag um. Und wieder ein rauchfreier Tag. Bei weitem noch nicht selbstverständlich. Aber der Suchtdruck kommt nur sachte vorbei und ich schiebe ihn mit Ruhe weg. Kein Problem. Im Ergebnis macht mich das letztendlich immer froh, auch wenn eigenartig wehmütige Gedanken aufkommen, die der Raucherzeit hinterhertrauern. Blöde Verklärung der Tatsachen, wie bei vielen anderen Erinnerungen auch. Nur hier störts. Schönen Abend Euch allen! ManyLu

Wünsche ich dir auch, bin auch mit einem Buch bewaffnet und neben mir Lavendelöl.....