Liebe Ela Nur ganz kurz, ich habe mir heute Abend ein paar der NDR-Sendungen angeschaut. Ich war wirklich platt. Wahnsinn, was eine Ernährungsumstellung bei einigen Patienten bewirkt hat! Konnte es kaum glauben. Die Sendung über Morbus ulcerosa fand ich besonders beeindruckend, aber die von der rheum. Arthritis auch. Danke vielmals! :balloonsheart:

Liebe Ela Vielen Dank für Deinen Post bei mir bezüglich "bauchfrei". :oops: Du hast absolut recht, ich muss mich mehr bemühen, gesund und vor allem ausgewogen zu essen. Das kam schon vor dem Rauchstopp zu kurz und jetzt noch kürzer. Die Sendung werde ich mir auf jeden Fall mal anschauen, danke für den Tipp. Ja, die Rheumamedis sind sehr stark, doch sie verhelfen einem zu einer Erträglichkeit, die unbezahlbar ist. Die ersten Generationen davon waren eine echte Revolution. Leider wusste man zu wenig über langfristige Nebenwirkungen, deshalb die Schäden, die auch nicht mehr zu beseitigen sind. Heute gibt es viel bessere Medikamente. Viele von diesen gehen aber auch mit einer Gewichtszunahme einher, wobei eine solche "Nebenwirkung" im Vergleich zu den anderen natürlich lächerlich ist. Eine Ernährungsumstellung im Sinne von 16/8 stelle ich mir grundsätzlich als eine gute Sache vor und interessiert mich. Allerdings habe ich u.a. auch Morbus Crohn, und deshalb müsste ich dies gut mit meinen Ärzten besprechen. Im Netz liest man von "kann sich günstig auswirken" bis hin zu "kann schwerwiegende Auswirkungen haben". Ich bin schon seit einiger Zeit bei WW angemeldet, und ich denke, dass diese Möglichkeit für meine spezielle Situation besser wäre, weil man eben nicht stundenweise "fasten" muss. Habe vor vielen Jahren schon mal mitgemacht und 18 Kilo abgenommen, innerhalb von zwei Jahren - langsam aber ohne Mühe. Nochmals danke für Deine tollen Tipps und liebe Grüsse! :weihnachtskerze:weihnachtskerze:weihnachtskerze

Liebe Ela, [b]erstens:[/b] vielen herzlichen Dank für deine Genesungswünsche. Dein Interesse, vor allem gleich zweimal, hat echt gut getan. Und dass du gestern noch mal geschrieben hast, hat mich auch sehr motiviert. Ich hatte ich eine Magenspiegelung zur Vorsorge und dann bin ich davon krank geworden: Magenschleimhautentzündung: Schön blöd. Also jedenfalls habe ich seit dem Rauchstopp dauernd irgendetwas..... Es ist schlimm. Allmählich verliere ich meinen Antrieb..... und das ist echt Sch..... Und dabei sollte es doch gesundheitlich aufwärts gehen! So aber jetzt: [b]Zweitens:[/b] besuche ich dein Wohnzimmer, um dir zu deiner tollen Zahl zu gratulieren. [b]33 Tage[/b] :weihnachtskerze:weihnachtskerze Fühl dich gedrückt :smileumarmung: Liebe Grüße Traudl

Liebe Ela, Danke schön und Glückwunsch zu [SIZE=2][b]33 Tagen[/b][/SIZE] :fireworks: LG Ralf

Liebe Ela, Danke für deine Rückmeldung. Es ist schon ok:wink: Sehr wichtig, und das sollte hier immer das Hauptanliegen bleiben, deine, unsere, Rauchfreiheit! Ubd du machst das super:butterflyflower Schon einen Monat! Wie fühlt sich das für dich an? Gab es von dir für dich eine wohlverdiente Belohnung? Du bist ja auf dem besten und richtigen Weg zur Blümchenwiese. Nach einem Monat sind die Schmachter meist nicht mehr sooo laut . Ich habe mich dann mit einem Spaziergang und bei einer Tasse Kaffee im rauchfrei Cafe abgelenkt Da war ich dann richtig froh, so entspannt sitzen und genießen zu können, dass es micht zum Weitermachen motiviert hat. Vlt. Hast heute Abend Zeit ? Der Chatraum hier ist von 20 bis 22 Uhr geöffnet. Liebe Grüße, Monika:weihnachtskerze

Ihr Lieben auf dieser Seite im Forum Ich freue mich immer wenn ich lese wie langjährige Mitglieder dabei bleiben und helfen die ersten Wochen zu schaffen!!! Ja Bolando super!! Und ihr neuen Rauchfrei Lebenden...super und Hut ab!!! Seid stolz auf euch!!! Ich erinnere mich, dass ich nach 2 Wochen das Gefühl hatte es wirklich schaffen zu können. Ich saß bei einem Italiener auf der Terrasse mit einem guten Freund. Er ist wegen mir aufgestanden und hat weiter weg geraucht und am Nachbartisch rauchte zur gleichen Zeit eine Frau. Und ich wußte in diesem Moment dass ich keine rauchen will, weil ich es wirklich schaffen will. Ab da wurde es leichter. Das Ziel war fixiert in meinem Kopf. Ja die Schmachter habe mir noch lange immer wieder schwere Momente verschafft. Aber es waren nur Momente!!!! Die Suchtteufel kann euch nichts antun. Die Schmachattacke dauert in der Regel eine Zigarette lang. Dann ist diese Attacke vorbei. Wirklich nur kurzes Ablenken...und ihr schafft es. Ganz liebe Grüße Nicole

Hallo Ela, ich habe gelesen, was du bei Elli geschrieben hast [quote]Am meisten freue ich mich, dass die ewige Gedankenschleife „noch schnell eine rauchen-erstmal schnell eine rauchen-wann und wo kann ich schnell eine rauchen“ endlich gestoppt ist. Das fühlt sich einfach nur gut an![/quote] Dazu kommt noch "habe ich Zigaretten und Feuerzeug eingesteckt, sind es noch genug Zigaretten, wann und wo kann ich welche kaufen, ..." Ich gratuliere dir zu dieser Erkenntnis deines Zugewinns an Freiheit. Ich erinnere mich nicht genau aber ich glaube bei mir hat es länger als 30 Tage gedauert, bis ich diese Freiheit richtig gespürt und genossen habe. Glückwunsch zu einem Monat Rauchfreiheit und alles Gute zum zweiten Monat. Viele Grüße :)

Liebe Ela *Augenreib* schon 30 Tage?! Da gratuliere ich Dir sehr gerne zu diesem glatten Durchmarsch! 8) Du bist auch sehr aktiv im Forum und lässt immer etwas Hilfreiches da, das finde ich toll. Danke dafür. Dann wollen wir mal gemeinsam weitermarschieren. :P :penguin:

Hallo Ela, Schon [b]30 Tage in der Frischluft-Challenge[/b] :heart: [size=2]lichen Glückwunsch[/size] :birthday: Du machst das ganz großartig und jetzt geht es rauchfrei weiter Schritt für Schritt mit ganz viel "ICH WILL und ICH KANN" Bald bist du auf der legendären Blümchenwiese! :flowerblue::flowerorange::flowers: Ich rauche NIE mehr weil es mir genauso gefällt ♥* _██_*。*./ ♥ . ♥ (´• ̮•)*˛°* . *°( . ˚•.) ˛°./• * *(…•’.*)*☃☃ Elli

[b]dann sind wir schon 3...:riesengrinser: Du, Nira und ich :tanzendepinguin [/b] Liebe Ela,:smileumarmung: ich freu mich grade sehr darüber, dass auch dir diese Idee mit dem Adventskalender, gut gefällt. Was noch einen Besuch in deiner Stube rechtfertigt,ist dein Tageszähler. :D ACHTUNG...ich werde, trotz Mittagspause, die Rakete abfeuern...:kaputtlachsmile :fireworks: [SIZE=2][b]Herzlichen Glückwunsch[/b][/SIZE] zu [SIZE=2][b]30 Tagen rauchfrei:gefsmilie:[/b][/SIZE] Wie du richtig schreibst.... [quote=626083]Aber auf alle Fälle fühlt es sich gut an, auch wenn immer mal das Verlangen aufflammt. Das muss ich eben stur aussitzen, eine andere Taktik habe ich da nicht! [/quote] Letztendlich zählt nur- [b] "die Nächste nicht rauchen!"[/b] Und so, wie unser Rauchfrei-Lotse- Meikel immer wieder schreibt, zu sich selbst sagen : [b]Ich kann Ich will Ich werde[/b] In diesem Sinne, wünsche ich dir gutes Gelingen, auf deinem Weg, in ein rauchfreies Leben. :smileumarmung: Liebe Grüße Herta

Hallo Ela, herzlichen Glückwunsch zu einem Monat Rauchfreiheit. Ein guter Anfang ist gemacht. Nach den ersten drei Wochen war es für mich leichter. Ich hoffe auch bei Dir. VG Ingo :congratchamp: :flower:

Hallo Ela, danke für die Glückwünsche. Ich wünsche Dir für Dein Projekt weiter viel Erfolg. Der erste Monat ist ja bald voll. VG Ingo :flower: