Dringend Motivatoren gesucht

Danke Bela, dass du mich aufbaust, werd gleich die Hütte voll haben bin aber nicht in Stimmung, Enkel feiert Geburtstag. Doch es hat was Gutes, die Zeit vergeht. Liebe Grüße Maria

Hallo Maria, herzlich willkommen im Club derer, die dem :penguin: hinterherwatscheln, ständig :coffee: trinken, :drachezumdampfablassen: züchten und ab und an auch zusammen :fireworks: :champballoongift: feiern! Du bist hier goldrichtig :D Also mein Ratschlag, gut zuhören, ist wichtig: Lass erstmal ein paar Tage das Nikotin aus deinem Körper, das ist oft schmerzhaft, unangenehm, macht schlechte Laune , Schlafstörungen, Schweißausbrüche, Appetit etc. etc. etc. NA UND? Haben wir alle hinter uns und es geht den Allermeisten, naja , sagen wir lieber mal ALLEN,die es durchgehalten haben, viel besser als vorher! Hilft das ein bisschen? Ich hoffe ja, bitte sei stark, du bist eine Frau und die schaffen überhaupt alles was sie wollen. Also will! So, heute rauchen wir dann erstmal nicht, ok? Ganz liebe Grüße Bela Ach ja, ich lass dir noch ein paar :flowerblue: :flowers: da fürs Wohnzimmer, das sieht hübscher aus.

Vielen Dank für die netten Ratschläge, bin sehr dankbar dafür. Leider geht es mir heut ned besonders, übelste Schweissausbrüche u. total mies drauf. Bei uns ist heut auch noch Feiertag und wir haben einen Geburtstag in der Familie. Alles Nichtraucher, nur ein Gelegenheitsraucher. Ich muss da durch, Aufgeben geht gar nicht. Liebe Grüße an Alle Maria

Hallo Maria, herzlich Willkommen und Glückwunsch zu Deinem Entschluss. Deine Gesundheit wird es Dir auf jeden Fall danken. Das sich nahezu jede Situation mit der Kippe verbinden lässt, kann ich sehr gut nachempfinden. Selber habe ich damals auch 2 Bigpacks am Tag durchgefeuert. Halbieren bzw. reduzieren funktioniert da nicht wirklich, dafür ist das Suchtpotential einfach zu groß ausgeprägt und man würde schnell ins alte Muster fallen, so hat mir das damals mein Doc gesagt. Wir waren Deine Erfahrungen des gestrigen Tages? Wo siehst Du für Dich die größten Schwierigkeiten? Sei nicht verunsichert, wenn der Entzug in Etappen verläuft. Es ist völlig normal, dass nach einfachen Tagen auch mal eine Phase kommt, wo man mehr kämpfen muss. Die passende Regel dazu lautet: "3 Tage, 3 Wochen, 3 Monate" und passt auch ganz gut. Auch die Krankenkassen übernehmen meistens die Kosten für Nichtraucher-Kurse, oder auch für Entspannungskurse zur Stress-Reduktion. Frag doch einfach mal nach, lohnt sich bestimmt. Eine Kombination verschiedene Wege kann durchaus hilfreich sein. Da du diesen Schritt per Final Cut gehst, ist es wichtig, dass Du alles tust um Dich abzulenken um auf andere Gedanken zu kommen. Egal ob Sport/Bewegung, Hobby.... Hauptsache andere Gedanken. Malen soll eine gute Form der Ablenkung sein, da es auch gleichzeitig beruhigen soll. Es gibt da eine Vielzahl von Malbüchern für Erwachsene. Vielleicht wäre das ja was für Dich. Das Starterpaket bieten auch eine gute Unterstützung, besonders der Knetball bei nervösen Händen. Bestellen kannst Du es hier, es wird innerhalb Deutschlands kostenlos verschickt: https://www.bzga.de/infomaterialien/foerderung-des-nichtrauchens/foerderung-des-nichtrauchens-informationsmaterialien-fuer-erwachsene/rauchfrei-startpaket/ Zum Schluss würde ich Dir gerne auch noch das kostenlose E-Book "Nie wieder einen einzigen Zug" empfehlen, was man als PDF hier downloaden kann: http://whyquit.com/NWEEZ/NWEEZ!-Buch.pdf Eignet sich ganz gut zum Anfang. Lässt sich schnell lesen und ist nicht allzu lang. Ich wünsche Dir viel Sturheit und Kraft. Bei Fragen oder so melde Dich einfach. Viele Grüße Andreas

Hallo Maria, ich habe ca. 37 Jahre geraucht, bin 50 Jahre. Heute ist mein 3. rauchfreier Tag. Reduzieren habe ich mehrfach probiert, funktioniert nicht. Wir schaffen das zusammen, es gibt auch ein Forum der Aussteiger August 2019. Komm doch dazu. Wir bieten dem:evil: die Stirn. Halte durch! Liebe Grüße Katrin

Na Du hast schon mal zwei gute Entscheidungen getroffen Nicht mehr zu rauchen und Dich einem Forum anzuschließen :gemeinschaft: ey Leute nehmt mal Marie in dem Kreis auf und alle zusammen "Herzlich Willkommen Marie" schön, dass Du hier bist. Deine Überlegung nicht zu reduzieren, sonder das Rauchen ganz zu lassen halte ich auch für die einzige dauerhafte Möglichkeit. Ich persönlich bin mit all diesen Versuchen gescheitert und kenne auch niemand persönlich bei dem das geklappt hätte. Warum hast Du Dich entschieden den Rauchstopp jetzt bewußt anzugehen? Mit welche Dinge könnten Dir die Forumsmitglieder denn eine Hilfe sein. Ich wünsche Dir einen guten Start in den Tag. LG Paul

Servus ihr Lieben, ist ja voll cool, was hier im Forum geboten wird. Zieh echt meinen Hut, die vielen tollen Ratschläge in pos. sowie neg. Situationen, würde auch gern davon profitieren u. Einiges mitnehmen. Bin 53 J. und seit 35 Jahren starke Rauchern. Habe noch nie ernsthaft aufgehört. Bin mit der Kippe aufgestanden u. das letzte was ich tat, qual men. Bis gestern. Seit heute noch keine Zigarette angelangt. Heut morgen war dienlicherweise, die Müllabfuhr da, und ich entsorgte sämtliche Utensilien, den Aschenbecher gleich komplett entsorgt. Ich wünsch mir so sehr, dass ich auch stark genug bin, erfolgreiche Nichtraucherin zu werden. 2 Schachteln tgl. ist definitiv zuviel, meinte meine Hausärztin sowie der HNO. Wenigstens halbieren, alles Quark, dann rauchst hernach noch mehr Befinde mich momentan auf kaltem Entzug, geh jetzt ins Bett u. wünsch Allen eine angenehme Nacht Bin für jeden Tipp dankbar. LG Maria