Totale Schlafstörungen

Guten Morgen daufi, ergänzend zu den vielen tollen Tipps, kann ich Dir vielleicht noch ein paar Hinweise geben die mir damals genannt wurden: die optimale Temperatur im Schlafzimmer sollte ca.17 Grad betragen. Da sich auch der Stoffwechsel angepasst hat, kann es sein das der Körper nun Nachts einfach anders reagiert. Nur ins Bett gehen, wenn man wirklich Müde ist. Ein kleiner abendlicher Spaziergang ist ebenfalls hilfreich. Wenn Du nachts nicht schlafen kannst, solltest Du Dich nicht hin und her wälzen, sondern Licht anmachen und ein Buch lesen z.B., Möglichst oft zur selben Zeit ins Bett geht und morgens den Wecker immer auf die gleiche Uhrzeit stellt, so schläft sich's besser.Und ganz wichtig: man sollte Nachts nicht auf die Uhr schauen – das übt Druck aus und beunruhigt noch mehr. Nach über 14 Tagen würden Nikotonersatzprodukte wirklich keinen Sinn mehr machen. Das die Schlafprobleme wirklch bis zu drei Monaten anhalten sollen, ist eher unwahrscheinlich. 3-4 Wochen ist meine Erfahrung, auch wenn natürlich jeder Körper anders reagiert. Ich drücke Dir die Daumen, das es Dir schnell wieder besser geht. Viele Grüße Andreas

Morgen Daufi! Ich trau mich ja schon gar nicht zu fragen, aber wie war Deine Nacht? Nach mehr als zwei Wochen würde ich jetzt auch nicht mehr mit Nikotinpflastern anfangen, das hast Du bis jetzt nicht gebraucht, dann auch weiterhin nicht. Außerdem würde es den Zeitpunkt des Nikotinentzugs ja nur verschieben, nicht, dass Du nach Absetzen von dem Zeug dann wieder schlaflos in wo-auch-immer wärst. Ich drück Dich und bin stolz auf Dich, bist mir ja schon eine Woche voraus... ;-) Hab einen schönen Tag, die Tanni (mit leicht gebesserter Laune)

Hallo daufi, Arzt ist eben nicht gleich Arzt. Sorry, dann muß ich eben doch mit den Hausmittelchen kommen: - Power Dich richtig aus, - nimm ein richtig steifes Melissenbad, - und danach einen Hopfentee (keine Kiste Pils, Du Nase!!!) Wenn alle Stricke reißen, kannst Du Dir noch ein richtig einschläferndes Buch mit ins Bett nehmen, hilft garantiert! Whatever may be, s... happens, look ahead! [b][color=red][size=2]Du wirst gewinnen![/size][/color][/b] Liebe Grüße und gute Nacht, Brigitte

hallo Brigitte, war ja heute beim arzt der sagte sind halt entzugerscheinungen die schalfloigkeit/ störung.... diese können auch bis zu ......( 3 monate) anhalten hat mir jetzt mal so mittel verschrieben wenns gar nix geht soll ich das nehmen..das ich schlafen kann ..und er hat mir dann geraten sollte nico-pflaster nehmen zur linderung.... dann hab ich aber gesagt also jetzt bin ich 15 tage ohne dann werde ich nicht jetzt anfangen mir nikotin zuführen... hab heute mittag dann 5 stunden nachgeschlafen..... hoffe kann heute nacht weiter schlafen lg daufi ....

Hallo, Ihr beiden, wie ist´s Euch denn heute ergangen? Falls ich nichts von Euch höre, wünsche ich Euch jetzt schon einmal eine gute Nacht! Liebe Grüße, Brigitte

morgen tanni... danke dir hoffe deine stimmungen kommen auch bald wieder ins lot.... hab jetzt aber gelesen dass es auch normal ist dünnhäutigkeit depressiv zu sein gehört alles zu entzugerscheinungen lg daufi:wink:

Guten Morgen Daufi, ich wünsch Dir alles Gute für den Arzttermin. Hoffentlich kann man Dir dort helfen. Hab einen schönen Tag und schlaf bald wieder gut!

Guten Morgen, daufi, für Deinen heutigen Arzttermin drücke ich Dir ganz fest die Daumen - ich weiß, dass du Dich nicht unterkriegen läßt! Vielleicht kitschig, aber wenn man sich richtig mies fühlt, kann der gute alte Teddy nie schaden: :teddy: [b][color=red][size=2]TOI, TOI, TOI![/size][/color][/b] Liebe Grüße, Brigitte

:( wieder eine schlaflose nacht zum kotzen.......

DANKE!!! :smileumarmung:

Hallo Brigitte.... zu deiner beruhigung ich hab morgen früh mein hausarzt termin.... weil ewig nicht schlafen geht auf dauer auch nicht ...... lg daufi..... p.s. weiss machst dir auch nur sorgen und gedanken,,,,, ist schon angekommen :-)

Hallo daufi, vielen Dank, dass Du mir meine Frage nach der Hypnose per PN beantwortet hast. Deine Schlaflosigkeit beschäftigt mich ganz schön, mußt Du womöglich noch mit dem Auto etliche Kilometer zum Arbeitsplatz fahren?!? Paß bitte auf Dich auf, wenn Du schon nicht zum Arzt gehen willst... :roll::bang::roll::bang::roll::bang::roll::bang::roll: Hast Du vielleicht die Möglichkeit, Dich tagsüber mal so richtig auszupowern? Maloche an der frischen Luft? Oder am Wochenende mit anderen Enthusiasten den nächstgelegenen Wald entmüllen? Bei Deinem massiven Problem sehe ich sonst keine andere Möglichkeit mehr... und schon wieder denke ich an Dottores... [b][color=red][size=2]14 Tage Rauchfreiheit sind ein prima Anlaß, einen Fachmann für Gesundheitsfragen aufzusuchen - wer hilft Dir weiter auf Deinem Weg? Dein Hausarzt, der Dir auch gratulieren möchte!!![/size][/color][/b] Liebe Grüße von der ätzenden, weil vernünftigen, Brigitte