Luft für die Lunge

Hallöle Andrea, Du hast eine PN Herzliche Grüße Ulrike

So Andrea jetzt bin ich hoffentlich in deinem Wohnzimmer angekommen ???? wenn nicht dann korrigiere mich bitte. Ich habe das Problem das ich eine Speiseröhrenentzündung aufgrund eines Zwerchfellbruch und des dadurch entstandenen Reflux habe. Am 9.6. habe hier dafür eine Magenspiegelung. Überall steht, dass man unbedingt dein Übergewicht abbauen soll und das Rauchen sein lassen soll. Habe aufgrund dessen am 19.4. das Rauchen aufgehört und letzte Woche mit [Markenname vom rauchfrei-Team entfernt] also kalorienzählen angefangen und schon 1,5 Kilo abgenommen, aber am Montag hatte ich auf einmal sooooo einen Hunger und gelust nach einer Zigarette, dass ich dummer weiße wieder angefangen habe zu rauchen. Dafür hasse ich mich abgrundtief und bin viel am heulen (man muss auch sagen, dass mein hormonhaushalt momentan aufgrund einer stärkeren Pille und Kortison wegen der Entzündung) ziemlich am spinnen ist und ich ziemlich sensibel im Moment bin. Jetzt bin ich am Hadern mit mir selbst, ob ich morgen wieder aufhöre oder erst nächsten Samstag, da dann mein Mann und ich 3 Wochen um Urlaub sind und ich dann abgelenkt vom Rauchen und essen aus Langeweile bin. Hoffe hier auf Tipps, da ich nur schlanke Raucher im Bekanntenkreis habe die mir keine Tipps geben können. Danke schon mal

Hallo ich brauche gerade seelische Unterstützung. Kurz zu mir ich bin 36 Jahre alt, habe mit 15 angefangen zu rauchen und habe in meinen Glanzzeiten ???? 40 Zigaretten geraucht. Als ich 2020 schwanger wurde habe ich sofort das Rauchen aufgehört und war sooo stolz auf mich, dass ich es bis Juli 2021 geschafft habe. Damals habe ich aus Dummheit wieder angefangen ???? man muss leider dazu sagen das alle in meinem Umfeld rauchen, also Eltern, Ehemann, Schwester und Freunde. Hab bis jetzt wieder so 15 Zigaretten am Tag geraucht und habe vor 2 Wochen aufgehört zu rauchen, aber der suchtdruck wurde so schlimm, dass ich seit gestern wieder rauche und mir seitdem total die Selbstvorwürfe mache, warum ich so blöd war. Man muss dazu sagen, dass ich leider auch extrem übergewichtig bin und zwar schon 30 Kilo abgenommen habe, aber noch 30 Kilo abnehmen muss, damit ich nicht mehr als übergewichtig gelte. Jetzt hatte ich die letzten Tage so ein Hungergefühl und habe deshalb zur Zigarette gegriffen, damit ich weiter abnehmen kann. Ich muss beides hinbekommen, rauchfrei und abnehmen, da ich es mir aus gesundheitlichen Gründen nicht leisten kann wider zuzunehmen. Jetzt habe ich mir vorgenommen ab morgen wieder aufzuhören, da es mir nach dem Nachtschlaf die letzten 2 mal wesentlich leichter viel aufzuhören, aber die Frage ist wie schaffe ich es die ersten 1-2 Monate durchzuhalten. Sorry für den langen Text

[SIZE=3] Frohe Ostern, liebe Andrea [/SIZE] :rabbit:

Liebe Andrea, Vielen Dank für Deine ehrlichen Zeilen. Ja, der Anfang ist wirklich gar nicht zu unterschätzen. Auch mental macht man eine Achterbahn der Gefühle mit. Wahrscheinlich müssen Körper und Geist erst neu zusammenfinden, ich weiß gar nicht wie ich das anders ausdrücken soll. Mit meiner Gute Nacht Zigarette hader ich noch, das Ritual will noch ersetzt werden… Zum Trösten, kuscheln und schmusen hatte ich meinen über alles geliebten Kater, das war eine ganz besondere Liebe, die auch 17 Jahre andauerte. Vielleicht werden es mal Hasen, mein Mann hat leider eine Katzenallergie, irgendetwas ist ja immer… Hab eine angenehme Nachtruhe, Antje

Liebe Andrea, ja ich habe über Ostern frei und einige schöne Dinge geplant. Eins davon: die erste (größere) Fahrradtour in diesem Jahr. Ich hoffe nicht, dass es Stau auf den Radwegen gibt.....:riesengrinser:. Wünsche Dir schöne Ostertage mit vielen Genüssen! Liebe Grüße, Silke

Ähhh,der Chat... wuselig trifft es, glaub ich ganz gut. Es ging um :football:und ein geplantes Treffen und :football:und die Rauchfrei Hotline und wieder :football: alles durcheinander :kaputtlachsmile Naja, das kommt davon, wenn sich alle im Wartezimmer tummeln. :riesengrinser:

Hallo,liebe Andrea Seit ich mich endgültig von der Sucht befreit habe, gönne ich mir jeden Tag etwas. Leckeres Essen (gut, Süßes hat in meiner Stimmungsdelle wieder ein wenig Überhand genommen:oops:) und trinken. Mein Teeschrank platzt bald aus den Nähten :riesengrinser: Viel Zeit mit meinem Töchterlein, mit Bewegung, Arbeit, Menschen, die mir gut tun, Arztgänge, die längst überfällig waren. Ich habe gaaanz alte Bekannte wieder ausgegraben, die mir ein Meilenstein in meinem Leben waren uuund, na, euch natürlich.:gemeinschaft: Danke, dass ich ein kleiner Teil von etwas sooo großen sein darf. Das ist Lob und Belohnung genug für mich. Bis bald Mal und lass dich ge:smileumarmung:ckt sein. Lieber Gruß Bianca/ Evina

Liebe Evina, das ist soooo schön, dass du in den Chat konntest, da freue ich mich sehr für dich. Wie hast du den Chat denn erlebt? Was konntest du für dich mitnehmen? Es geht oft lustig zu darin, nicht wahr?:riesengrinser: Und nach wie vor schön, dass du so aktiv bist im Forum, davon profitierst nicht nur du sondern auch die anderen Anfänger. Obwohl, mit deinem guten Monat hast du ja auch schon einiges an Erfahrung. Und ja, der Film, den Klaus eingestellt hat, hat mich auch wieder sehr dankbar werden lassen für meine Rauchfreiheit. Hast du dir eigentlich etwas Besonderes gegönnt zu deinem ersten Monat? Bist du gut durch deine Stimmungsdelle gekommen und wieder obenauf? Viele Grüße und frohe Ostern:rabbit: Andrea

Hallo, meine liebe Andrea, gestern hab ich es echt in den Chat geschafft. Die Technik scheint sich zu normalisieren:like: Wie geht es dir denn, hätte dich gern dort getroffen. Ich hoffe, du hättest einfach etwas Schönes zu tun, weswegen du nicht dort warst. Lass es dir gut gehen. Bis bald Mal Evina

[quote=613335]Liebe Andrea, ich stehe noch in der „Entwöhnungsphase“. Wie bezeichnest Du Dich heute nach so langer Abstinenz, als Nichtraucher als Exraucher? ist die innere Verbundenheit oder die Entkopplung der Rituale jemals endgültig vorbei? Hab noch einen schönen Tag.[/quote] Liebe Antje, ich würde mich nie als Nichtraucher bezeichnen, denn das würde bedeuten, dass ich nie geraucht habe. Und das habe ich aber 27 Jahre lang. Ich bezeichne mich selbst als Nichtmehrraucher. Das kann aber jeder für sich selbst entscheiden, so finde ich. Zu deiner zweiten Frage: Jein. Im normalen Alltag sind alle meine frühere Verknüpfungen gelöst. Also ich denke nie: Zum Kaffee jetzt eine Zigarette, das wärs. Das ist wirklich endgültig umgewöhnt. Am längsten dauerte die Umgewöhnung bei heftigen Gefühlen an, denn ich habe zum Teil meine Gefühle weggeraucht. Aber auch das ist wirklich und gottseidank vorbei. Also ich denke nie, wenn ich traurig bin oder wütend: ich will jetzt eine rauchen. Statt dessen denke ich: wohinein kann ich mich kuscheln zum Trösten? Wie kann ich mich wieder beruhigen? Was kann ich mir Gutes tun? Die einzige Situation, in der ich seltene Male denke: ach ich könnte ja auch mal eine...ist, wenn ich sehe wenn ein anderer Mensch raucht. Meistens denke ich aber in dem Moment: der Ärmste, der muss noch rauchen. Oder: das ist nicht erlaubt zu rauchen:|. Habe ich damit deine Frage beantwortet? Du kannst mir sehr gerne weitere Fragen stellen. Auf jeden Fall beglückwünsche ich dich zu deinem Entschluss, rauchfrei zu leben. Rauchfrei leben ist einfach genial, nur halt am Anfang oft sehr anstrengend.:roll: Ganz herzliche Grüße Daumendrückende Andrea

Hallo liebe Andrea, danke Dir ganz herzlich für Deine Glückwünsche bei mir. Ich freue mich immer sehr von Dir zu lesen! Deine einfühlsamen Beiträge sind für alle ein riesiger Gewinn, und wenn mal einer davon mir gewidmet ist, freut`s mich natürlich um so mehr.....:wink:. Einen schönen Abend wünsche ich Dir. Liebe Grüße, Silke :smileumarmung: