Luft für die Lunge

Willkommen, liebe Evdoxia, hält dein aufgeregt sein noch an? Weswegen bist du denn so aufgeregt? Vielleicht aus ähnlichen Gründen wie ich damals? Angst davor, es nicht zu schaffen? Angst davor, die Entzugserscheinungen nicht auszuhalten? Les mal, wenn du magst, bei anderen in deren Anfangszeiten, da wirst du von ganz vielen lesen, dass sie sehr nervös waren bzw. sind ! Zum Beispiel im September-Zug, in dem andere frische Aufhörer sitzen, die gerade das Gleiche durchmachen wie du. Hier der Link dahin: http://www.rauchfrei-info.de/community/forum/?tx_mmforum_pi1%5Baction%5D=list_post&tx_mmforum_pi1%5Btid%5D=9131 Wie beruhigst du dich denn sonst, wenn du nervös bist? Für einen Spaziergang ist es vielleicht zu spät, aber du kannst beispielsweise noch ein heißes Wohlfühlbad nehmen und/oder einen leckeren Tee trinken und/oder ein gutes Buch lesen. Was tut dir jetzt noch gut? Für deinen ersten Tag empfehle ich dir, gnädig zu sein mit dir in jeglicher Beziehung. Mit zum Beispiel vielen Pausen. Pause machen ohne Zigarette geht nämlich, da kannst du mal um den Block laufen, eine Atempause am offenen Fenster machen, Rätsel lösen...was fällt dir ein? Viel trinken ist wichtig, damit bist du oft beschäftigt bist und außerdem hilfst du damit deinem Körper, die ganzen Schadstoffe auszuschwemmen. Deine Motivation steht ja, du hast wirklich einen triftigen Grund. Wie gut erinnere ich mich noch an meinen Raucherhusten . An das chronische Rasseln in der Lunge und den Hustzwang. Alles vorbei durch meinen Rauchstopp! Und das ist vielleicht auch dir möglich. Warst du mal beim Arzt wegen deines Hustens? Und wie viel rauchst du denn am Tag? Und seit wie vielen Jahren? Auch die hohen Geldausgaben sind ein sehr anspornender Grund für deinen Rauchstopp. Wie viel hast du denn bisher dafür ausgegeben? Und wofür willst du das Geld ab morgen ausgeben, eventuell sparen? Liebe Evdoxia, du hast vielleicht einen deiner wichtigsten Entschlüsse gefasst in deinem Leben mit deinem Rauchstopp ab morgen. Ich wünsche dir viel Erfolg und kann dir versichern, dass ich heute noch sehr oft glücklich und dankbar bin für meine Rauchfreiheit. Und dahin kommst du auch. Wenn du eines einhältst: Heute rauche ich nicht. Schlaf jetzt gut, mehr morgen und ich freue mich auf Rückmeldung von dir. Herzliche Grüße Andrea

Hallo Andrea ich möchte ab morgen mit dem Rauchen aufhören und bin sehr aufgeregt. Ich möchte aufhören weil ich so einen chronischen Husten habe und 2 mit dem Geld nicht mehr auskomme

Liebe Andrea :smileumarmung: komme gerade von einer 42 km Radtour zurück - sonst fahre ich so 5 - 10 km :riesengrinser:, sehe dich hier im Forum rumschwirren und möchte dir und Finny ein recht schönes Wochenende wünschen. Komm, ein :twistednutice: :cornet: geht immer! Welches nimmst du? Liebe Grüße sendet dir :butterfly:Claudia:butterfly:

Liebe Andrea, heute habe ich - in beruflichen Zusammenhängen - ein ZenMandala ausgemalt. Da waren Federn drauf. Und da hab ich irgendwie ganz stark an dich gedacht. Besonders bei der grünen. Bekloppt? Brauchst du grad n bischen Leichtigkeit? Dachte an dich als meine Helferin der ersten Zeit. Völlig losgelöst aus Zeit und Raum wartse auf einmal da :-) Mir gehts sehr gut trotz Rheuma, trotz Corona-Megaeinsatz seit Monaten. Mache wieder QiGong. Und schicke dir - der Langjährigsten in der Lotsenschar ? - ein zärtlichleisessäuselndesumarmungshäuchleinhugs Maroditis

Liebe Andrea, ich hoffe, dass Du hier wieder einmal rein schaust. Gerade bin ich mal unterwegs um ein bisschen zu lesen, was es so neues gibt. Es ist mir ein Bedürfnis mal wieder bei Dir winke winke zu machen und zu fragen wie es Dir geht. Du liebst Blumen und ich habe frische Frühlingsblumen vom Markt um die Ecke mitgebracht. :flowerorange::flower::flowers::valrose::flowerblue: Bei mir ist alles soweit in Ordnung außer dieses böse Corona-Wort, was nervt. Leider können wir unsere Enkelchen zur Zeit nicht knuddeln und auch unser drittes Enkelchen, welches im April geboren wurde, konnten wir noch nicht in den Arm halten.:cry::cry::cry: Pass auf Dich auf und ganz liebe Grüße von Silvia:heart:

Liebe Andrea :smileumarmung: sehe dich gerade hier rumwuseln und wollte mich mal erkundigen, wie es dir geht in diesen Corona-Zeiten. Selber bin ich seit dem 01.04. in Rente und seit Anfang Mai geht es mir richtig gut damit. Ich genieße es, alles mit Muße tun zu können; mittlerweile nehmen die Lockerungen ja auch wieder Fahrt auf und die Normalität kommt peu à peu zurück. An anderes wie Videokonferenzen und Masken gewöhnen wir uns, soweit das möglich ist. Die Schönheit der Natur und dieses Frühlings habe ich dieses Jahr ganz intensiv erlebt. Nicht auszudenken, das alles wäre im November passiert. Bringe dir ein Blümchen für dein Wohnzimmer mit: :sweatpea: und wünsche dir, dass du gut und ausgeglichen diese Zeit durchleben kannst. Einen lieben Gruß auch an die Mieze von :butterfly:Claudia:butterfly:

Hey liebe Andrea, was für eine Rauchfreizählerzahl [b][size=2] 3 2 0 0 [/size][/b] Das sind fast 9 Jahre = genial :flowers: Herzlichen Glückwunsch Bleib achtsam und gesund Liebe Grüsse Sulalu

:flowerorange::flower::flower::butterflyflower: Sende Dir viel Sonne und von Herzen liebe Gedanken!

Lieber Markus, falls du hier meine Zeilen liest: ich habe gerade deine Erfolgsgeschichte gelesen und halte sie für sehr gelungen. Besonders hat mich gefreut, dass du schreibst, sinngemäß, je stärker man die Vorteile der Rauchfreiheit genießt, desto leichter fällt es. So isses, so sehe ich das auch. Besonders freue ich mich auch, dass es dir so gut geht und dazu trägt dein Kater Tommy bestimmt bei. Also bei mir ist es unbedingt so: mit Katze gibt es so viele sinnliche Freuden und soviel Spaß und Schmus mit Löckchen, ich möchte nicht ohne leben müssen. Ich wünsche dir auch, lieber Markus, dass du ein gutes, gesundes und erfülltes Leben mit viel Entspannung erleben wirst. Danke für deinen Besuch, hat mich wirklich sehr gefreut! Herzlichst Andrea

Liebe Icky, wie schön, von dir wieder zu lesen, herzlich willkommen zurück. Das hast du toll hinbekommen, wieder mit dem Rauchen aufzuhören. Heute müsste dein sechster Tag sein, magst nicht deinen Zähler einstellen? Klug von dir, deine Erkältung zu nutzen zum Wiedereinstieg in deine Rauchfreiheit! Zu deinem beginnenden (?) Emphysem kann ich dir leider nichts sagen, ich hab auch eines diagnostiziert bekommen, aber ich war noch nicht beim LuFa, weil andere gesundheitliche Fakten im Vordergrund standen. Wann willst du das abklären bzw. dir das erklären lassen? Schließlich ist die Lunge ein sehr wichtiges Organ. was hilft dir denn bei deiner Abstinenz von Zigaretten? Was hat dir früher geholfen? Oh ich wünsche dir so sehr, dass du es diesmal auf Dauer schaffst, bei mir war es ja auch der Raucherhusten, der mir damals Angst gemacht hat und das war eine gute Angst, mit Schutzwirkung für die Gesundheit! Sag, wie belohnst du dich denn? Und wie lenkst du dich ab bei Schmachtattacken? Ich wünsche dir viele sinnliche Ideen dazu und schreibe bitte wieder, wenn möglich in einem eigenen Wohnzimmer *dich anlächel*. Daumendrückende Grüße Andrea

Hallo Andrea... ist schon ein Weilchen her, das wir Kontakt hatten, zuletzt 2015. Habe Euch aber nie aus den Augen verloren , zumal ich immer zu Deinem Thread ..neueste Nachrichten erhalten habe. Mein letzter Rauchausstieg war 2017 für 4 Wochen . Nun die erfreuliche Nachricht bin jetzt wieder seit 4 Tagen rauchfrei..und hoffe ich schaffe es diesmal. Auch aufgrund einer Erkältung dachte ich mir, Du hörst jetzt auf zu rauchen, schon damit ich mich nicht so lange wieder mit Husten, Spucken etc. herumquäle. Auch aufgrund meines Alters und 45 Rauchjahre , mit einigen Rauchstopps, die natürlich auch Spuren hinterlassen haben. Späte Einsicht, hoffentlich nicht zu spät. War kurz vor Weihnachten nochmals Lufa..Lungenfunktionsprüfung, die fiel außer ordentlich gut aus, der Arzt war überrascht. Hat mich aber nochmals zum CT geschickt, mit Endbefund initaler chron. Bronchitis mit Anzeichen eines Lungenephysems. Heisst das eigentlich es ist schon Emphysem vorhanden, ist mir nicht so ganz klar. Hatte den Bericht auch erst nach Gespräch mit dem Arzt erhalten, nach Weihnachten. Also höchste Zeit, das ich aufgehört habe. Ich hoffe, ich halte durch. Einfach wird es nicht, aber bisher ganz gut geklappt.. Liebe Grüße. Icky

Hallo liebe Andrea. Lange haben wir nichts von einander gehört. Da ist heute die beste Gelegenheit um dem Abhilfe zu schaffen. Ich hoffe Du hattest ein frohes und segensreiches Weihnachtsfest. Bin ich mir doch sicher, dass es Dir gelungen ist dem besonderen Geist dieser Tag nach zu gehen, und nach zu fühlen. Auch wenn der Kalender für dieses Jahr schon gebraucht ist, ist es dennoch früh genug um ein paar gute Wünsche für das neue Jahr zu senden. Ich wünsche Dir auf jeden Fall Gesundheit, und davon eine ganze Menge - und noch einen extra Schlag oben auf, Zufriedenheit und Wohlergehen. Und ich hoffe das alles was Du auf grund deines großzügigen Herzen tust, Dir vielfach und als Segen zurück kommt. Ich war gestern hier auf der Seite um einen kurzen Abriss meiner Geschichte als "Erfolgsgeschichte" einzustellen. Wird wohl in den nächsten Tagen zu lesen sein. Da wollte ich eingelich schon Grüße hier hinterlassen haben. Da es aber schon etwas später war, mache ich es heute. Mir selbst geht es gut. Vieles was ich seit dem Rauchausstieg begonnen habe, ist mir zu Segen geworden, und hat mein Leben bereichert, und mich zu weiteren Veränderungen motiviert. Ich bin sehr zufrieden und meist auch glücklich mit dem Punkt anwelchem ich stehe. Das dem so ist verdenke ich, in der wichtigen Anfangszeit, in sehr großem Maße diesem Forum. Und in nicht geringerem Maß auch Dir persönlich. Und falls ich es versäumt haben sollte es zu sagen, oder es in Vergessenheit geraten ist: Vielen Dank. Ich wünsch Dir noch alle die guten Dinge welche ich oben vergessen haben. Aber ich muss jetzt auf, mein Kater Tommy erinnert micht lautstark daran, das wir schon über seine gewöhnliche Fütterungszeit drüber sind. Mit vielen lieben Grüßen Markus