Luft für die Lunge

Ich muss der lieben Andrea einfach etwas Frühling in das Wohnzimmer bringen.:smileumarmung::smileumarmung::smileumarmung: :rose::flowerorange::valrose::flowerblue::flowerorange::flowers: Einen dicken, fetten Drücker von Silvia

Liebe Andrea, Lotsin in der Brandung :smileumarmung: irgendwie hat mich heute Nachmittag eine lähmende Müdigkeit erfasst - setze mich mal mit meiner Tasse Kaffee :coffee::coffee: zu dir: willst du auch eine? :) Danach werde ich mich dem Sonnenschein und den Familientreffen hingeben - zuviel Forum ist nicht gut im Moment. Du hast mich neulich gefragt, ob ich Karneval schon etwas geplant habe: nein, habe ich nicht. Viele Veranstaltungen sind schon ausgebucht, und so richtig Lust habe ich auch nicht. Vielmehr will ich die Fastenzeit diesmal nutzen - werde mich einem Fasten-Forum anschließen, so es mir zusagt, habe mir zwei Fastenkalender zugelegt. Einerseits möchte ich gern einige Kilos verlieren, darüber hinaus geht es dabei auch um weitergehende Überlegungen - das Motto der Evangelen ist diesmal: Mal ehrlich, sieben Wochen ohne Lügen. Im anderen geht es um eine Wanderschaft, die auf Wandlung zielt, mehr allgemein spirituell. Überlege mir auch, mich einer Freundin anzuschließen, die, für sie wichtig, dann ganz auf Alkohol verzichten will. Da ich um die Zeit rum Urlaub habe, habe ich mir alternative Dinge wie Sauna mit einer Bekannten, eine Einzelbehandlung bei meiner Atemtherapeutin, eine Wanderung, und evt. Papierkram (Steuer) u.ä. vorgenommen. Und Fische falten für die Konfirmandenfreizeit. Denn im Herbst bin ich mit Rentenformalitäten beschäftigt, da wäre es gut, wenn bei mir und meiner Mom alles andere vom Tisch wäre. Wünsche dir ein schönes Wochenende im Vorfrühlings:sun:nenschein, lass sie rein in die gute Stube, mit einem :sweatpea: verabschiedet sich für diesmal :butterfly:Claudia:butterfly:

Guten morgen Andrea Herzlichen Dank für deine lieben Willkommensgrüße und deine ausführliche Nachricht :wink: Ich habe keine Ahnung wie und wo ich hier ein eigenes Thema aufmachen kann,könntest Du mir dabei helfen? Ich wünsche dir einen schönen Tag Ganz liebe Grüße Moni PS ich bin sehr beeindruckt,wie super Du es mit dem Nichtrauchen geschafft Hast!!!!:like::flowers:

Hallo Moni, sei herzlich willkommen hier in der Gemeinschaft, in der wir alle durch das eine Ziel verbunden sind, rauchfrei leben zu wollen. Eine gute Idee von dir, einfach mal anzufangen mit dem Schreiben, danke für deine Vorstellung. Bin übrigens ein 58er Jahrgang, also dir dicht auf den Versen:lol:. Habe zwar "nur"27 Jahre lang geraucht, aber der "Abschied" war schon holperig und ohne das BZgA-Programmheft und die Tipps und Erfolgsgeschichten der anderen hätte ich es nicht geschafft. Meine erste Frage: Magst du dir ein eigenes Thema (= Thread = Wohnzimmer) einrichten, sodass du alle speziellen Tipps für dich beieinander hast? Und wir dir gratulieren können zu deinen Jubiläen (jawoll, so optimistisch bin ich)! Wie bist du denn vor vierzig Jahren in die Sucht geschlittert? Wie viel rauchst du am TAg? Aus welchen Gründen willst du denn aufhören, also welche Motive treiben dich an? Was erhoffst du dir von deiner zukünftigen Rauchfreiheit? Mein erster Tipp: lies hier viel im Forum, beispielsweise die hier weiter untenstehenden Posts :wink:, da hast du gleich die Links zu hilfreichen Tipps/Artikeln. Klasse finde ich, dass du am Ball bleibst, auch wenn die Hypnose nicht der richtige Weg für dich war. Bestimmt warst du sehr enttäuscht, aber es spricht schon mal für dein ausgeprägtes Durchhaltevermögen, dass du weiter machst. Und wenn du viel Zeit zum Lesen hast: Die Erfolgsgeschichten unter dem blauen Reiter "Informieren" machen Mut und zeigen die unterschiedlichen Wege auf, die zum Erfolg führen können. So, das war der erste empfang, ich suche später nach deinem Wohnzimmer... Herzliche Grüße, deinen Start hier halte ich für vielversprechend.

Hallo zusammen Ich schreibe einfach mal hier,ich heiße Moni Bin 63 Jahre alt, und habe mehr als 40 Jahre gerauch, Ich habe am Sonntag ein 2 Dtunden Seminar gemacht mit Hypnose,hat nicht wirklich was gebracht,aber ich möchte unbedingt mit dem Rauchen aufhören und es diesmal auch dauerhaft schaffen,und erhoffe mir hier Unterstützung und einige Tipps Liebe Grüße euch allen Moni

http://www.rauchfrei-info.de/informieren/news/detail/news/nach-dem-rauchstopp-die-sinne-neu-entdecken/ http://www.rauchfrei-info.de/informieren/news/detail/news/nach-dem-rauchstopp-mehr-zeit-fuer-genuss/ Liebe Annett, intelligent von dir, dir einen Ansprechpartner zu suchen und so klare Fragen zu stellen. Das gefällt mir! Fühl dich herzlich willkommen in der Gemeinschaft, zu der du jetzt auch gehörst und vielleicht magst du dir ja später mal ein eigenes Wohnzimmer einrichten? Meinen Respekt und meine Glückwünsche zu deiner Leistung, bereits 35 Tage Rauchfreiheit erreicht zu haben. Das ist sehr viel und war bestimmt schwer, ich kanns mir lebhaft vorstellen, war bei mir auch so. Toll, dass du die Hölle der ersten Tage hinter dich gebracht hast, jetzt kommt es darauf an, Marathon zu laufen. Du fragst nach Tipps:[u] FREUDE und GENUSS[/u] lauten meine "Geheimwaffen". Ehrlich gesagt, für die Gesundheit aufhören und wegen einer Wette mit der Tochter, das mag vom Verstand her sehr hilfreich sein, aber gefühlsmäßig lockt mich zumindest das nicht hinter dem Ofen vor und lässt mich nicht frohlocken. Wie wäre es aber mit Gefühlen von Lust und Stolz auf dein frisch gestrichenes Zimmer, vielleicht noch dekoriert mit Blumen und sonstigem Firlefanz? Das darf sein!!!! Das sagen immer wieder die Psychologen. Der Weg selbst ist das Ziel und der Weg muss Freude machen. Welche Verbesserungen bemerkst du denn schon nach über einem Monat? Beschreibe sie so genau und anschaulich wie möglich! Geh dabei, wenn du magst, deine Sinne durch (siehe auch die zwei Artikel am Anfang, die ich dir zu deiner Frage verlinkt habe). Nehm dir auch die Zeit für die Liste angenehmer Ereignisse: http://www.rauchfrei-info.de/informieren/news/detail/news/die-genussbilanz-verbessern-mit-der-liste-angenehmer-ereignisse/ Sie durchzuarbeiten bringt dich bestimmt auf viele Ideen, wie du dir zahlreiche Labsale verschaffen kannst, so dass dein Alltag von Freude und nicht von Mühsal geprägt ist. Meins ist z.B.: Mit der Katze schmusen und spielen, mir Blumen gönnen und sie betrachten und erschnuppern, lieben Leuten Briefe schreiben und sie mit Stickern dekorieren, zum Fenster herausschauen und die kalte klare Luft genießen, sich ratsche mit der Nachbarin gönnen, den wackeren Füßen ein Bad gönnen und sie eincremen, Lieblings-CDs anhören...das sind jetzt nur ein paar meiner Freuden. Wie kannst du dich verwöhnen? Was ist mit Sport bei dir? Es ist ja wichtig, dass das alles ZU DIR passt. Und ist dir etwas aufgefallen? Keine dieser angenehmen Ereignisse hat etwas mit Essen zu tun. Andere Tipps findest du hier in den Anfängen der anderen Themen und unter dem grünen Reiter Aufhören. Trinkst du zum Beispiel viel? Ist auch gegen Hunger gut! Was mich noch interessiert: In welchen Situationen tauchen denn diese Verlangensattacken auf? Und lies dir mal die Erfolgsgeschichten durch (Blauer Reiter Informieren). das kann so viel Optimismus verbreiten, wenn man sich an die Erfolge der anderen sich dranhängt. Also ich habe heute keinerlei Gedanken mehr an die Giftrollen, bi auf zwei- dreimal im Jahr für 1/2 Sekunde. Und das ist weiß Gott auszuhalten. Was sagst du?:D Und was hast du in deinem Leben geschafft, was auch eine ganze Weile dauerte, bis du Erfolge errungen hast: Mal eine Sprache oder ein Instrument gelernt? Den Führerschein gemacht? Ging ja auch nicht an drei Tagen, sondern dauerte. Bin jetzt erst mal gespannt auf dein Erzählen und stell ruhig weiter Fragen, so geht's am Besten. Schönen Sonntag Abend erst mal Daumendrückende Andrea

Liebe Andrea, so reite ich hier an deinem Wigwam vorbei. Atme die freie Luft in meine Lungen. Denke an Schwestern und Brüder hier im Rauchfreiland. Genieße selbst die Weite in mir und fühle mich verbunden mit den Tapferen und Freudigen unter diesem Sternenzelt. Du bist eine von diesen Medizinfrauen mit den Seelenworttropfen zur rechten Zeit. Schicke Dir ein frohes indianerinnenfederleichtes Grußwort zu! Hugs, Maroditis

Liebe Andrea :smileumarmung: ich mag dir einfach mal ein schönes Wochenende wünschen und ein dickes :gefsmilie: für deine liebevollen Beiträge. Gestern hattest du sagenhafte [b][size=2]2727 Tage[/size][/b] auf den Zähler. Hoffe, es geht dir gut und weiß ja jetzt auch, dass wir etwa in einem Alter sind! :riesengrinser: Du bist wieder öfter hier, das ist schön. Das Forum profitiert davon. Alles Liebe von :butterfly:Claudia:butterfly:

Hallo Margarete, kluge Entscheidung, dir Hilfe zu holen und herzlich willkommen hier in der Gemeinschaft. Du erinnerst mich an meinen Rauchstopp: Ich habe auch erst aufgehört und bin dann am nächsten Morgen im Internet herumgerödelt, weil ich nach Hilfe suchte. Oder hast du dir schon das kostenlose Starterpaket bestellt mit dem lustigen und motivierenden Kalender für die ersten hundert Tage, mit dem Entspannungsball und vor allem mit der Broschüre? Die habe ich schriftlich durchgeackert weil sie einem auf die Sprünge hilft, über ein Raucherprotokoll die Rauchgewohnheiten, die Bedürfnisse hinter dem Rauchen und gesunde alternative Verhaltensweisen aufzudecken. Du kannst dir auch gleich die Broschüre als pdf-Datei herunterladen, ausdrucken und loslegen! http://www.rauchfrei-info.de/informieren/ unten auf der Seite. Dann bist du auch gleich gut beschäftigt, das war bei mir auch sehr wichtig: sich beschäftigt zu halten (oder zu schlafen, *grins*). Du fragst nach Tipps: Kennst du schon die Tipps unter dem grünen Reiter aufhören? Wie viel Trinken, sich bewegen, sich ablenken... Du kannst auch Artikel unter dem blauen Reiter Informieren lesen, wie zum Beispiel die hier: http://www.rauchfrei-info.de/informieren/news/detail/news/ein-bonbonglas-voller-ablenkungen/ http://www.rauchfrei-info.de/informieren/news/detail/news/so-entsteht-die-abhaengigkeit-vom-rauchen/ Zu dir passendere Tipps können wir dir geben, wenn du uns mehr von dir erzählst. In einem eigenen Thread, Wohnzimmer, Thema: Du scrollst z.B. unter Forum-> Unterrubrik "ich habe aufgehört" ganz nach unten und klickst auf den orangenen Button neues Thema. In das auftauchende Menu trägst du dein Thema ein, möglichst positiv (z.B. diesmal schaffe ich es auf Dauer) und stellst dich im Textfeld vor, soweit du magst. Meine Fragen hierzu wären z.B. Wozu willst du aufhören, also was sind deine Beweggründe? Wie viel und wie lange hast du geraucht? In welchen Situationen bist du bisher wieder in alte Verhaltensweisen zurückgefallen? Was hat dir bisher schon beim Aufhören geholfen? Ich hoffe, wir lesen uns bald in deinem Thema. Und als her mit Fragen! Zum Schluss noch für Heute Mittag: Verwöhne dich, belohne dich. Das Nikotin hat bisher sehr in dein Belohnungssystem eingeriffen und fällt jetzt weg. Um so wichtiger, dass du dir - möglichst sinnenreiche - gute Erlebnisse verschaffst. Und Belohung hast du reichlich verdient, weil du ein anspruchsvolles Projekt heute begonnen hast: Rauchfrei werden! Jawoll! Wie geht es dir gerade? Herzliche und aufmunternde Grüße Andrea

Hallo, Mein Name ist Margarete und ich habe heute meinen ersten rauchfreien Tag Ich hoffe es klappt diesmal, denn ich habe es schon oft versucht. Ich bin dankbar für jeden Tip am Anfang!

Liebe Andrea, danke für deine lieben Zeilen, auch ich wünsche Dir alles Gute im neuen Jahr. Ja ja das Forum, da erinnere ich mich doch an gute alte Zeiten wo man auf Anhieb sehen konnte was und wer gerade aktuell war. Bin nicht der Typ des ewig gestrigen, eher das Gegenteil. Was aber zurzeit im Forum abläuft ist ehrlich gesagt eine Schande. Natürlich bin ich nicht so naiv um zu glauben die wollen uns wirklich helfen, aber wie so oft in der Politik versucht man nach außen zu vertuschen was wirklich läuft. Die Ärzte und jedermann/Frau weis dass Rauchen schädlich ist und dass es immense Kosten verursacht, auf der anderen Seite sind die Steuereinnahmen und die Gewinne der Tabakindustrie, in unserer Gegen war früher Tabakanbau weit verbreitet und wurde durch das Landwirtschaftsministerium subventioniert. Nur bin ich der Meinung wenn man ernsthaft aus Sicht der Politik gegensteuern möchte, dann sollte man das ehrlich und ordentlich tun. Habe auch eine Mail an das BZga geschrieben hier der Text: [i]Sehr geehrte Damen und Herren und Diverse, als ehemaliger Raucher bin ich in meiner Ausstiegsphase auf Ihre Seite gestoßen. Für mich war dieses Angebot sehr hilfreich. Was aber in der letzten Zeit dort abläuft ist eigentlich unverantwortlich. In regelmäßigen Abständen ist die Seite nicht verfügbar, einloggen nicht möglich. Ich frage mich wie weit die Lobby der Tabakindustrie reicht. Entweder man gibt Hilfestellung oder man lässt es sein und wundert man sich wie unsere Gesellschaft nach rechts abdriftet. Wünsche trotzdem ein gutes neues Jahr. Mit freundlichem Gruß[/i] Bis heute keine Antwort. Wünsche für 2019, dass ich gesund bleibe. LG Piet

Ach liebe Andrea, auch ich habe in der letzten Zeit sehr oft an dich gedacht. Noch habe ich zu Hause nicht dekoriert, das kommt in der nächsten Woche dran. Kommendes Wochenende haben wir wieder unsere alljährliche Vorweihnachtsausstellung. Bis gerade eben habe ich Überlegungen angestellt, wie ich was wo dekorieren werde. Da wir immer die Standorte und Tischgrößen wechseln, muss jedesmal neu überlegt werden. Es soll ja nicht überladen aber auch nicht mickrig aussehen. z.Zt. nähe ich einiges für mein Enkelmädchen; macht richtig Spaß. Grundsätzlich geht es mir gut, allerdings habe ich z.Zt. etwas Gedöns mit der Atmung. Bin seit einigen Wochen in einer Lungensportgruppe aktiv und dankbar, dass es mir vergleichsweise gut geht. Eigentlich bin ich dort stark unterfordert, aber ich bin heftig gewillt, das eine oder andere zu lernen. :-) Beim Treffen mit meine "Tena-ladies" habe ich immer noch das Verlangen nach einer Zig. Gehe ich allerdings vor die Tür, vergeht es mir wieder. Dein Herz wird doch sicher an der schönen Weihnachtsdeko und -zeit sich erfreuen und im Takt sein? Ich wünsche es dir so sehr, dir fleißigen "Schriftstellerin" und Ratgeberin in unserem Forum. Von Manfred habe ich auch lange nichts gelesen; ich hoffe, dass es kein schlechtes Omen ist. Allerdings bin ich ja auch eher selten im Forum - sowohl passiv als auch aktiv -. So meine liebe Andrea, das waren die Worte aus der heutigen Epistel. Genieße die schöne Adventszeit Liebe Grüße Rita