Hi Igelchen,
Du jammerst überhaupt nicht! Der Entzug ist manchmal fies und gemein. Das muß ja wohl mal gesagt werden dürfen, findest Du nicht? Und hier bist Du damit gerade richtig, immer heraus damit. Das muß raus!!!
Was ich bei Dir gerade sehe, ist Dein Zähler bei knapp siebzig Tagen. Das ist eine ganz, ganz stolze Hausnummer, auf die Du erstmal stolz sein kannst. Wenn die Atemübung gerade nicht allein ihr Werk tun will, dann begleite sie doch mit dem Gedanken, wie stolz Du auf Dich bist und daß Du das jetzt, diesen Stolz und auch das Erreichte, unter allen Umständen über die Zeit retten wirst.
Dieser tolle Tageszähler kann aber auch noch ein Hinweis auf was anderes sein. Sag mal, hast Du schon mal von der Drei-Monats-Krise gehört? Hier gelesen oder so? Das ist nochmal so ein Aufbäumen der Schmacht, das so einige Aufhörer so um den dritten Monat herum spüren. Die Spanne geht dabei von 60 bis 160 Tage. Mit 68 Tagen wärst Du damit zwar eigentlich eher ein früherer Kandidat, aber es ist nicht auszuschließen, daß Dich das jetzt gerade trifft.
Erstmal kein Grund, davor Angst zu haben. Es kommt einfach vor - ich hatte es auch (allerdings als später Kandidat bei so 120 Tagen) und so mancher hier kennt es. Das mag sich vielleicht nicht angenehm anfühlen, und es verstört einen auch, weil man doch schon eine gewisse Zeit geschafft hat und der Mist jetzt doch wieder auftritt - das nervt, die Anfangsmotivation ist auch schon aufgebraucht und man wähnte sich doch schon auf etwas sichererem Terrain. Deshalb kann ich Dich wirklich, wirklich gut verstehen, daß Du gerade kämpfst - und es tut mir leid, daß Du gerade so gebeutelt wirst.
Aber schau, damit bist Du nicht allein. Und auch diese Entzugswelle wird vergehen. Ablenkung kann alles mögliche sein, hier schreiben zum Beispiel, Wasser trinken, Schublade auswischen, mit dem Smartphone spielen, Liegestützen - was Dir einfällt - nutze einfach alle Methoden, die Dir am Anfang geholfen haben. Schau nochmal nach im Anfang Deines Threads, was Du damals so gemacht hast. Daß es gerade alles nicht so funktioniert, daß damit alle Schmacht komplett getilgt wird, ist eigentlich fast auch schon ein Hinweis darauf, daß Dich so eine Dreimonatswelle gepackt hat, denn die sind superhartnäckig (das war meine damals auch, ich kann es Dir echt nachfühlen). Aber man kann das schaffen, und es wird nachlassen und besser werden und ganz vergehen. Und wenn Du Glück hast (will ich Dir nicht prognostizieren, kann ich Dich nicht versprechen, aber es könnte sein), dann ist diese Drei-Monats-Welle eine Art finales Aufbäumen der Sucht. Also wenn die geschafft ist, kommt in dieser Härte vielleicht auch gar nichts mehr. Und auch wenn ich Dir das nicht verbindlich versprechen kann: Das wäre doch wohl eine Perspektive, für die es sich unbedingt lohnt, jetzt nochmal alles zu geben, oder?
Komm Igelchen Du schaffst das! Ich hab das geschafft - warum sollte es Dir nicht gelingen! Du machst das jetzt, und tu alles, was Dir dabei gut tut und hilft, diese Phase rauchfrei zu überstehen. Du kannst das!
Ganz viel Kraft und Optimismus schickt Dir
Lydia
