Gemeinsam bauchfrei in den Frühling, Sommer, Herbst und Winter

Hallo Max, erstmal ein herzliches Willkommen. Gut, dass es die letzte Nacht ohne Tabak und Pizza funktioniert hat. Ob es für dich zu früh ist das Gewicht anzugehen, kann ich nicht beurteilen. Ich weiss von einigen die mehrere Dinge in ihrem Leben gleichzeitig erfolgreich angepackt haben. Ich erinnere mich an einen der sich von Frau trennte, das Rauchen aufgab und eine neue Arbeit im Ausland begann. Für die Meisten gilt erst "erst rauchfrei - dann bauchfrei". Oder für dich vielleicht "bevor ich Tabak kaufe, lasse ich mir ne Pizza kommen". Optimal wäre beides zu lassen :wink: Ich wünsche dir dazu viel Erfolg. Viele Grüße :)

Hallo zusammen! Ich habe mich gestern sehr gefreut das Forum hier gefunden zu haben. Ich habe vor ca. 4 Wochen mal wieder mit dem Rauchen aufgehört, ich möchte aber mehr an mir ändern und auch die ganzen überschüssigen Kilos los werden, deshalb habe ich letzten Freitag angefangen auf mich auf eine Ketogene Ernährung umzustellen. Ich weiß nicht ob es daher kommt, ob es zu früh war, aber ich hatte die letzten 2 Tage so einen harten Suchtdruck. Ich konnte kaum schlafen und habe nur überlegt, ob ich gleich zur Tanke gehe mir Tabak hole, oder erst im Müll suche ob noch alte Zigarettenstummel drin sind die ich nehmen könnte. Das mit der Anmeldung hat leider erst heute geklappt, aber ich bin schon mal froh, dass ich letzte Nacht weder geraucht, noch eine Pizza bestellt habe... Das wäre auch eine Frage von mir, kennt das jemand, dass beim Abnehmen die Sucht wieder zuschlägt oder ist das einfach so weil ich süchtig bin und es immer sein werde. Viele Grüße, Max

Ein spätes hallo in die Runde 51, 8kg Das liegt leider an dem Vollgas meines Körpers und nicht an meiner Disziplin. Ich schreib es hier aber trotzdem auf damit ich es nachvollziehen kann. Liebe Grüße Ulrike

Hallo Paddy, ja das war verständlich und ich danke dir für die Antwort :P. Mal sehen, wie ich deinen Tipp verwerten kann. Auf jeden Fall werde ich es heute noch ausprobieren..... Wünsche dir viel Sonne und bis nächste Woche. LG Traudl :smileumarmung:

Hallo Traudl, vielen Dank! Ich habe lange herumgeeiert, immer mal ein bisschen abgenommen und dann wieder zugenommen. Anfang des Jahres stand ich bei 89,6kg. Ich habe versucht mir klar zu machen, dass sich das Essen vielleicht ähnlich, wie beim Rauchen auch umkonditionieren lässt. Dann habe ich als Ritual immer Tee gekocht, wenn der Heißhunger kam. Das habe ich von Paul als Idee zum Rauchen auch schon genutzt. Irgendwie hat es klick gemacht. Ich versuche mir immer alle positiven Erlebnisse nochmal klar zu machen und so mit gesundem Essen zu verknüpfen. Im Moment bin ich da sehr erfolgreich mit. Nebenbei nutze ich auch die unten beschriebene App, glaube aber, das es vor allem an der Haltung liegt. Ich hoffe, das ist einigermaßen verständlich. Liebe Grüße und einen schönen Abend :smileumarmung:

Großes Kompliment an dich, liebe Paddy. Wie hast du das hingekriegt? LG Traudl:smileumarmung:

Hallo liebe :gemeinschaft: letzte Woche war ich unterwegs und dann war Karneval. Nichtsdestotrotz habe ich wieder 1 kg weniger zu vermelden und wiege nun 83,1 kg. Bald kann ich die 7 ganz vorne schon sehen und darauf freue ich mich riesig. Also weiter geht’s ohne Rauch und mit viel Motivation. Euch allen einen schönen Abend :quartfoil:

Hallöchen, hier ist ja heute noch nicht viel los. Du Ralf, bist natürlich wichtig, :riesengrinser:aber die anderen fehlen noch :gefsmilie:. Bei mir hat die Waage heute doch die Auswirkungen von Fasching angezeigt. 72,6 kg, das sind 200 g mehr als letzte Woche! Egal, seis drum, jetzt ist Fasching vorbei und wir machen wieder weiter..... Euch allen eine schöne Woche. LG Traudl :smileumarmung:

Guten Morgen in die Runde, Sonntag Sport, Montag Fahrradtour, gestern Sport. Heute 82 Kg, BMI 23,7. Allen einen schönen sonnigen Tag :sun: LG Ralf

Heute war schon mal gut, Lachsfilet mit viel Spinat. Morgen Abend sind wir bei Schmitzfindigkeiten von Ralf Schmitz. Da geht es vorher zu Subway.

Hallöchen, ihr Lieben, hatte ja wegen der Faschingszeit mit Schlimmerem gerechnet. Sind jetzt aber trotzdem 100 g weniger als letzte Woche. 72,4 kg. Na ja, mühsam ernährt sich das Eichhörnchen. Schöne Woche euch allen. LG Traudl. :ladybug:

Hallo, 1 Woche ohne Sport und mit Besuch. Klar dass das nicht gut ging. Heute 82,5 Kg mit BMI 23,8. LG Ralf