Gemeinsam bauchfrei in den Frühling, Sommer, Herbst und Winter

Guten Morgen, liebe Bauchfreigruppe! Heutiges Ergebnis nach Verzicht auf Schokoweihnachtsmänner, Pralinen, Weihnachtskeksen und all die anderen Weihnachtsschnökereien sagt meine Waage: 63,5 und mein BU 87 cm. Stand am 08.01. war 64 kg und 88 cm BU. Ist ja schon ein büschen was. Mein Problem: In der dunklen Jahreszeit könnte ich fressen wie eine neunköpfige Raupe. Muss nicht unbedingt Schoki sein. :oops: Bei mir sind es eher Mandeln, Cashewkerne, Cherrytomaten und Käse. Aber immer nur mal so zwischendurch. :| Selbst wenn ich von den Hauptmahlzeiten satt gefuttert bin. Habt ihr das auch? Habt einen schönen Tag und viel Erfolg! Liebe Grüße, Stine ❤️

Liebe Traudl, habe dir in deinem WZ geantwortet. Als Ergänzung : Ich esse sehr wenig von diesen Beilagen, kommendes Wochenende gibt es auch mal wieder Nudeln :-). LG Ralf

Liebe Ulrike, danke für deinen Kommentar. Dass du das schon mal geschrieben hast, war mir wohl entgangen. Aber jetzt vergesse ich das natürlich nicht mehr :riesengrinser:. Bis nächsten Mittwoch und lass es dir gut gehen. LG Traudl :smileumarmung:.

Lieber Ralf, vielen Dank für deine Antwort. Ja, wenn ich so drüber nachdenke kann es nur so sein. Noch etwas anderes, was ich gerne mal fragen würde: Du hast mal geschrieben, dass du keine Beilagen wie Nudeln, Kartoffeln usw. zu dir nimmst. Welche Überlegungen stecken dahinter? Noch einen schönen Abend und liebe Grüße von Traudl. :tennis:

So ist es. Liebe Traudl Ich hatte dir ja bereits vor einiger Zeit geschrieben, dass ich halt nicht so groß bin und mein Gewicht dir daher weniger erscheint, als es in Bezug auf mich ist. Liebe Grüße Ulrike

So ist es. Liebe Traudl Ich hatte dir ja bereits vor einiger Zeit geschrieben, dass ich halt nicht so groß bin und mein Gewicht dir daher weniger erscheint, als es in Bezug auf mich ist. Liebe Grüße Ulrike

Liebe Traudl, der BMI ist ja auch nur das Verhältnis von Größe und Gewicht. Ein großer Mensch wiegt halt mehr als ein kleiner Mensch. Wenn Ulrike was von einem BMI von 24,1 schreibt bei 54 Kg, kannst du das mal in einen BMI Rechner eingeben. Dann kommt man etwa auf eine Körpergröße von 150 cm. LG Ralf

Liebe Ulrike, ich staune immer wieder über dein Gewicht. Wenn ich das hätte, wäre ich überglücklich. Selbst auf die Gefahr hin, dass ich mich widerhole. Das musste ich dir nochmal schreiben. LG Traudl :smileumarmung: :quartfoil:

Hallo ihr alle 54,3, bedeutet BMI 24,1 und somit an Ralf vorbei gezogen - in die falsche Richtung :riesengrinser: Ist ok. Liegt noch im Bereich meiner Vorstellung und ist somit tragbar - im wahrsten Sinne des Wortes. Habt eine gute Woche. Liebe Grüße Ulrike

[quote=683928]Liebe Katerliesel, ich wiege mich jeden Mittwoch nach dem aufstehen. Einmal in der Woche immer zur gleichen Zeit ist am besten. Alles andere ist Spekulation. Jeder hat einen anderen Ist-Zustand. Das A und O ist eine gesunde Ernährung und Sport. Ich habe vor 2 Jahren meine Ernährung umgestellt, habe Kohlehydratlastige Speisen wie z.B. Reis, Kartoffeln und Nudeln fast komplett durch Gemüse ersetzt. Ich esse also überwiegend Fleisch oder Fisch mit Gemüse. Manchmal gibt es abends einen großen Salat, das reicht auch vollkommen. Ich frühstücke ausgiebig, snacke tagsüber ein paar Tomaten und esse dann zu Abend. Das mache ich um 18 Uhr, dann habe ich noch 6 Stunden bis zur Heia zum verdauen. Grade Salat ist da immer ein Thema. Ich habe auch einen Kalorientag in der Woche, da gibt es z.B. auch eine Tüte Chips zum TV. Eins ist klar, man muss die Ernährungsumstellung so machen, das man sie langfristig ohne Probleme einhalten kann. Mittlerweile denke ich schon gar nicht mehr nach, ernähre mich automatisch vernünftig, sogar im Urlaub. Sport mache ich seit 4 Wochen. Abgenommen habe ich 17,4 Kg in 2 Jahren. LG Ralf [/quote] Boahhhh genau das was ich gebraucht habe! Vom Titel bis zum Beitrag! Gratuliere, was für eine Leistung! :medallion: Ich habe mir Weight Watcher als App gekauft.. ist zwar ganz schön teuer, aber funktioniert für mich, habe allerdings einen Stopp eingelegt (heute 5 Wochen rauchfrei!). Das war die Motivationsspritze um nach der RAUCHfreiheit - auch die BAUCHfreiheit Angelegenheit in Angriff zu nehmen! :lol: Herzlichen Dank! Emay

Liebe Katerliesel, ich wiege mich jeden Mittwoch nach dem aufstehen. Einmal in der Woche immer zur gleichen Zeit ist am besten. Alles andere ist Spekulation. Jeder hat einen anderen Ist-Zustand. Das A und O ist eine gesunde Ernährung und Sport. Ich habe vor 2 Jahren meine Ernährung umgestellt, habe Kohlehydratlastige Speisen wie z.B. Reis, Kartoffeln und Nudeln fast komplett durch Gemüse ersetzt. Ich esse also überwiegend Fleisch oder Fisch mit Gemüse. Manchmal gibt es abends einen großen Salat, das reicht auch vollkommen. Ich frühstücke ausgiebig, snacke tagsüber ein paar Tomaten und esse dann zu Abend. Das mache ich um 18 Uhr, dann habe ich noch 6 Stunden bis zur Heia zum verdauen. Grade Salat ist da immer ein Thema. Ich habe auch einen Kalorientag in der Woche, da gibt es z.B. auch eine Tüte Chips zum TV. Eins ist klar, man muss die Ernährungsumstellung so machen, das man sie langfristig ohne Probleme einhalten kann. Mittlerweile denke ich schon gar nicht mehr nach, ernähre mich automatisch vernünftig, sogar im Urlaub. Sport mache ich seit 4 Wochen. Abgenommen habe ich 17,4 Kg in 2 Jahren. LG Ralf

Ich denk ich schliess mich hier mal an...meine 10 KG habe ich nicht vom Nichtrauchen...die haben sich im Laufe der letzten 2-3 Jare irgendwie angesammelt :roll: Ich wäre sie gern wieder los....bin allerdings echt disziplienlos. Vielleicht klappts mit etwas Gruppendruck 8) Bei 167 hätte ich ganz gern 67 kg...dafür müssen 10 kg runter. Fernziel...in einem Jahr? Was denkt ihr ist denn so realistisch bis Ostern? Oder geht man besser Wochenweise vor? Bin wenig erfahren bei Gewichtsreduktion...was die 10 kg zuviel wohl erklären kann :riesengrinser: