Gemeinsam bauchfrei in den Frühling, Sommer, Herbst und Winter

Hallo Elli:) Danke für dein Willkommen und die Glückwünsche! Ich weiß das ich als Kind essen konnte was ich wollte, hab nicht zugenommen. Als Raucher genauso. Das geht jetzt wohl nicht mehr. Mittlerweile denke ich das ganze nur Sinn macht auf dauer, wenn ich mein Suchtverhalten ändere,mir dessen Bewusst bin. Ne kleine Schüssel Chips und Flips statt ne Salatschüssel:oops: Nicht wieder rauchen und nicht wieder saufen, letzteres hab ich seit über 20 Jahren im Griff. Das mit nichtmehrrauchen fühlt sich auch schon ziemlich sicher an. Also warum soll ich dann nicht auch meine Essgewohnheiten in den Griff bekommen. ........Mike 2.0.....sozusagen. Da muss ich aber schon Veränderung herbeiführen und auch akzeptieren. Die Entgiftung und Entschlackungsdiät die ich gerade angefangen habe, will ich als Behandlung/Therapie nutzen. Die Zeit wird zeigen ob ich das schaffe. Rauchfreie und hungrige Grüße :wink: Mike

Hallo liebe Bauchfreiwilligen, Erstmal ein herzliches Willkommen lieber Mike und herzlich Glückwunsch zu fantastischen [b]111 Tagen[/b] Rauchfreiheit. Da hast du doch schon ein gutes Stück Wegstrecke zurück gelegt! Jetzt noch dem Speck zu Leibe rücken, super! Jutta, wie schön, dass du endlich mit deiner Waage zufrieden bist! Du kämpfst schon so lange. Claudia, das ist eine schöne Idee mit dem Dankbarkeitstagebuch! Wir Menschen sollten uns viel öfter darüber bewusst sein, wie gut es uns geht! Ich werde es auch Sonntags schreiben! Nira, wie schön, dass du endlich einen Erfolg hattest und jetzt geht es weiter, Kilo für Kilo! Auch ich konnte mein Fliesenluder heute loben. Es zeigte 69,4 an, allerdings bin ich total erkältet und habe nicht so großen Appetit. Lutsche aber den ganzen Tag Hustenbonbons! Wie gut, dass ihr mich nicht hört denn ich habe eine Stimme wie eine Kettenraucherin. Da ich seit Samstag nun meine Amy habe gehe ich natürlich dreimal täglich einen großen Gassigang und das tut meiner Nase gut und hilft auch den Kilos Einhalt zu bieten. So, ich wünsche euch allen einen wunderschönen rauchfreien Mittwoch und werde mich weiter mit der Adventsdeco beschäftigen! :weihnachtskerze: Liebe Grüße, Elli

Servus :D Danke erstmal an alle für euer Willkommen. Meine Diät ( die ich ohne meine Frau garnicht machen könnte) ist jetzt zum wohlfühlen notwendig. Da ich mit nichtmehrrauchen kein Problem habe muß ich das jetzt durchziehen und dabei versuchen meine Essgewohnheiten dahin gehend zu ändern das ich es kontrollieren kann. Viele rauchfrei hungrige Grüße:roll::cry::wink: Mike

Hallöchen an alle Bauchfreiwilligen, heute Morgen konnte ich meiner Waage ein lächeln schenken, ich habe 75,1 kg und damit wieder ein paar Gramm abgenommen :) Meine Einschränkungen bei den Süßigkeiten macht sich bezahlt, aber ich habe auch noch keine Plätzchen und Co. Zuhause, die mich sicher noch besuchen werden :riesengrinser: Mike und Nira - es ist doch toll wenn das Fliesenluder weniger anzeigt - ich freue mich auch immer über ein gleiches Ergebnis wie in der Vorwoche, zeigt es doch, das man auf dem richtigen Weg ist:gefsmilie: Ich wünsche Euch alle einen tollen Tag :heart: liche Grüße Jutta

Guten Morgen ihr Lieben, von mir auch ein herzliches Willkommen, an alle Neuen Bei mir hat sich auch nichts verändert, esse nach wie vor abends zuviel. Fast alles, was mit der Kohlsuppe runtergegangen ist, ist wieder da :oops:, hat sich nicht gelohnt, außer das man abends nach der Arbeit viel essen durfte.:D Nira, herzlichen Glückwunsch zu deiner Abnahme Claudia, das Dankbarkeitstagebuch finde ich eine tolle Sache Wünsche euch eine schöne Woche Liebe Grüße Gaby

Guten Morgen nochmal, ich ziehe durchaus parallelen zu meinem Rauchstopp. Ich hab verlangen nach essen in jeder Form. Aber mein Ziel in 6 Wochen meinen Fettranzen:cry::roll::oops: zu minimieren hält mich bis jetzt davon ab zu sündigen:wink:. Ich mach jetzt das gleiche wie beim Rauchstopp, mein Essbewusstsein verändern. Schauen wir mal wies wird. Auf jedenfall rauchfrei! Gruß Mike

Guten Morgen, ihr Lieben :smileumarmung: und ein herzliches Willkommen allen, die hier dazugestoßen sind. Schön, dass sich auch einige "Neulinge" (alles relativ :riesengrinser:) angeschlossen haben. So lernt man sich kennen, auch, wenn man nicht mehr so viel im Forum unterwegs ist (ich lese aber immer noch viel mit). @ Lotsin Christiane: sehr interessiert habe ich deine Gewichtsangaben zu den Kohlehydratlieferanten gelesen und festgestellt, dass da bei mir noch Luft nach unten ist: nach wie vor esse ich einfach zuviel. Mein 10-wöchiges Dankbarkeitstagebuch führe ich mittlerweile in der 4. Woche, bin gewichtstechnisch immer noch dabei, vor allem festzuhalten, was ich an Süßigkeiten zu mir nehme - nach wie vor viel zu viel (aber immerhin habe ich es jetzt schwarz auf weiß vor mir). Bewusstwerdung kommt vor Veränderung. Wöchentlich sonntags überlege ich mir, wofür ich in der aktuellen Woche dankbar sein kann. Und bin überrascht, wieviel das ist. Oftmals Kleinigkeiten, aber es ist auch eine fette Sache dabei, die sich auf den Rest meines Lebens positiv auswirken wird. Wow! Und ich kann das wirklich nur weiterempfehlen, bin ich doch gar nicht gefeit gegen die neuesten Coronanachrichten: Es ist so entlastend, wenigstens einmal in der Woche den Fokus auf Positives im eigenen Leben zu richten. Und hilfreich, sich Ziele zu setzen und nachzuverfolgen, ob man sich ihnen angenähert hat oder warum nicht. Mein Fliesenluder zeigt sich unverändert, Gründe siehe oben. Und die Grundlage dafür, nachzujustieren. Ich wünsche euch allen alles Gute auf eurem rauchfreien Weg. Bleibt gesund und lasst von euch hören. Ganz liebe Grüße sendet :butterfly:Claudia:butterfly:

Guten Morgen, 2. Tag meiner abspeck Phase is rum! Heute morgen gewogen: 76,8 Kg. Nach 2 Tagen? Ich glaub dies Fließender lügt mich an oder ich hab mich falsch gewogen. Nächste Woche werden wir es sehen. Allen einen schönen Tag Gruß Mike

Guten Morgen, endlich die Waage zeigt den Weg nach unten an! Heute 63,5kg so kann es weiter gehen! Grüßle Nira

Guten Morgen Jutta :) Danke für dein Willkommen! Tag zwei der Bauchbekämpfung bricht an. Wir lesen uns am Mittwoch. :riesengrinser: Gruß Mike Heute rauche ich nicht, weil ich es will!

Hallöchen Mike, herzlich willkommen bei uns um gemeinsam die Kalorientierchen zu bekämpfen. Wie Du gesehen hast hat sich der Mittwoch als allgemeiner Wiegetag bei uns etabliert und Du kannst gerne Deine Daten übermitteln - ist aber kein muss. In erster Reihe steht immer die Rauchfreiheit und dann erst die "überflüssige Kalorien-Bekämpfung" Wir freuen uns auch über jede Anregung und Erfolgs- berichte - also viel Erfolg beim abnehmen wünscht Dir Jutta

Hallo Zusammen :lol: heute habe ich meinem Ranzen die Kündigung geschickt! Heißt, heute mit ner Stoffwechseldiät angefangen. Also würde ich gerne hier mitmachen! Ich glaub schon das es schwerer wird wie mit dem rauchen aufhören. Das rauchen kann man weglassen, das essen muss man kontrollieren! Ich hab mir überlegt ähnliche Strategien anzuwenden wie beim Rauchstopp. Jetzt sind es keine Rauchgedanken mehr sondern Essgedanken. Mal kucken wie ich damit umgehen kann/werde. Bei meinen 176cm und 78,9 Kg mit einem Bauchumfang von 108cm, will und muss ich auf 68 Kg und Bauch auf min. 97cm kommen. So mal der Plan. So wie ich bis jetzt mitgelesen hab is Mittwochs Hauptmelde und wiege Tag, oder? Gruß Mike