Gemeinsam bauchfrei in den Frühling, Sommer, Herbst und Winter

Hallo ihr lieben Bauchfreiwillige, So viele Jubilare! Glückwünsche an Toni zu fenomenalen [b]500 Tage [/b] in der Frischluft-Challenge :gift: Tina, [SIZE=2]Was für eine fantastische Schnapszahl [/SIZE] [SIZE=4]* 7 *[/SIZE] [SIZE=3]7 * [/SIZE] [SIZE=2]7 *[/SIZE] :heart: [SIZE=2]lichen Glückwunsch [/SIZE] Ja und darauf stoßen wir an, Santé :cocktailzumfeie :cocktailzumfeie Bei mir hat sich auch nichts geändert. Halte mich bei 69 kg und zur Bequemlichkeit, naja mit einem großen Garten und Haus, die Fellnase will Gassi gehen und mit Sport und Tanzen hält sich die Bequemlichkeit bei mir in Grenzen. Euch allen wünsche ich noch eine schöne Restwoche und genießt die Zeit und seid ruhig ein wenig bequem! Liebe Grüße, Elli Elli

Gratulation zu 777 Tagen Rauchfrei Sehr gut, weiter so :sun:

Ich sehe gerade 777 Tage ohne Kippen W A H N S I N N

Ein liebes Hallo an Alle, Gebe auch mal wieder ein Statement ab, gab in letzter Zeit nicht viel zu berichten. Mein Gewicht ist immer noch bei exakt 70kg . Habe meine Sommersachen aus dem Schrank geholt und oh Schreck, alles ist ungemütlich und kneift. Nun ist mein Kopf wieder am Arbeiten. Mal sehen, ob's Richtung Abnehmen was bringt, meine das Arbeiten. Aber mir ist wieder klar geworden, dass ich ein voller Suchtmensch bin. Wollte ja auch mit dem Rauchen schon viel früher aufgehört haben. Na ja, dass hat ja endlich geklappt. Denke mit dem Essen kriege ich auch wieder in Griff. Nehme ja zumindest nicht mehr zu. Also toi toi, irgendwann läuft' s schon Gruß Tina

Ein liebes Hallo an Alle, Gebe auch mal wieder ein Statement ab, gab in letzter Zeit nicht viel zu berichten. Mein Gewicht ist immer noch bei exakt 70kg . Habe meine Sommersachen aus dem Schrank geholt und oh Schreck, alles ist ungemütlich und kneift. Nun ist mein Kopf wieder am Arbeiten. Mal sehen, ob's Richtung Abnehmen was bringt, meine das Arbeiten. Aber mir ist wieder klar geworden, dass ich ein voller Suchtmensch bin. Wollte ja auch mit dem Rauchen schon viel früher aufgehört haben. Na ja, dass hat ja endlich geklappt. Denke mit dem Essen kriege ich auch wieder in Griff. Nehme ja zumindest nicht mehr zu. Also toi toi, irgendwann läuft' s schon Gruß Tina

Hallo Bauchfreitruppe, im Grunde habe ich nichts zu berichten. Ich pendele zu um die 82 kg herum. Gegen das immer bequemer werden sträube ich mich etwas. Ich bin was das Radfahren angeht heute fitter als vor 5 Jahren und trotzdem finde ich mich insgesamt nicht mehr so leistungsfähig wie früher. Ich bin ungelenkiger und benötige längere Erholungsphasen. Mir selbst Druck zu machen habe ich nicht nötig. Mit den Dreißigjährigen muss ich körperlich nicht mithalten und was das Abnehmen angeht, wäre es schön den Bauch noch etwas zu verschlanken, aber Alarm gibt es erst, wenn ich die 85 kg zu überschreiten drohe. Also passe ich auf aber faste nicht konsequent. Ich versuche eben einen günstigen Kompromiss zwischen gutem Leben und Selbstdisziplin zu treffen. Einen lieben Grüß in die Runde :)

Beitrag von gelöschtem User

Hallo, ihr Lieben! :smileumarmung: Meine 78 kg zeigen zur Zeit eine leichte Tendenz nach oben. :oops: Zu gut gegessen, aber am Montag habe ich einen Zahnarzttermin, da wird die Kost ein wenig spärlicher. Vielleicht macht es dann mal "klick" und ich gewöhne mich an weniger. Würde niemanden mehr freuen als mich selbst. Sagt mal, geht es euch auch so, dass ihr den Eindruck habt, mit den Jahren immer bequemer zu werden? Bei mir macht sich das zur Zeit sehr stark bemerkbar. Stolz bin ich, dass ich mich immer wieder zu mehr Bewegung anhalte: seit ein paar Wochen halte ich auch mein Mittwoch-Vormittag-Programm: mit dem Fahrrad zum Walken (5km), mit dem Rad zurück - durch. :radfahren: Ich freue mich auf noch mehr Zuschriften hier im Bauchfreitreff, seid lieb gegrüßt von :butterfly:Claudia:butterfly:

[b][/b]Guten Morgen, liebe Bauchfreigruppe,:smileumarmung: ich habe überlegt, was soll ich euch erzählen? Ich wünsche mir, dass der/die eine oder andere aus meinen Zeilen lesen kann, wie gut ich mich fühle. :D Ja, ich bin noch dabei, beim Intervallfasten und ja, ich bin weiterhin auf einem erfolgreichen Weg. Nicht "nur", was mein Gewicht betrifft - es ist mehr, viel mehr!:sweatpea: Ganz wichtig dabei ist zu sagen, dass in den vergangenen Monaten kalorienzählen oder hungern, noch nie ein Thema gewesen ist. Strickt einzuhalten sind die Essenspausen. Aber, jeden Tag 2x sattessen, ist ein Muss. Damit der Körper nicht auf Sparflamme umsteigt. Ich gebe zu, dass unmengen Schokolade und Chips nicht zum sattwerden dazugehörigen. :oops: Denkt daran, satt wird man auch von gesunden Lebensmitteln. Mein Augenmerk liegt auch beim Thema, trinken. Mindestens 2 Liter, war für mich eine Herausforderung. Mittlerweile ist auch dies kein Problem mehr. Ich liebe frisch zubereiteten Ingwer Shot mit 1 Liter Wasser aufgefüllt. Ein erfrischendes Getränk während des Essenszeit. :cocktailzumfeie Meine selbst auferlegte Vorgabe vom "Wunschgewicht", habe ich bereits vor 2 Wochen erreicht. Mittlerweile hat sich ein weiteres Kilo verabschiedet. :D Mein BMI war zu Beginn vom Intervallfasten 27,8 und liegt derzeit bei 23,7 - entspricht genau, meinem gefühlten Alter. :riesengrinser: Idealer BMI Wert  Frauen von 45 bis 54 Jahre BMI 22-27 :D Ehrlich gesagt, ich bin doch sehr überrascht, als ich diese Zahl regergiert habe. :taenzerin: Ich habe noch etwas sehr schönes, zum Thema Gewicht gefunden.... [b]Die Krux mit der Zahl[/b] [i] Ergänzen wir den folgenden Satz: die Zahl auf der Waage ist?.... Die richtige Antwort lautet - es ist nur eine Zahl.[/i] Es ist eine Momentaufnahme unseres Körpergewichts. [b] Sie sagst nichts über uns aus, erst recht nichts über uns, als Mensch. Ich mache meinen Wert, nicht von einer Zahl abhängig. Wir sind alle, jeder für sich, unschätzbar wertvoll. [/b] Habt alle einen schönen Tag. Genießt dieses herrliche Wetter - ich werde es tun. :sun-2: Herzliche Grüße Herta Mein Spruch des Tages, weil ich es genauso empfinde... Zitat von Françoise Wilhelmi de Toledo Fasten macht bewusster. Es unterbricht unser Verhaltensmuster.

66,9 kg, +0,7, das Radler nach dem wandern und das gute Essen im Urlaub. Vor kurzem habe ich einen Podcast angehört, da war ein Ernährungswissenschaftler, und der meinte, das Gewicht möchte immer zum höchsten Punkt zurück. Nichts desto trotz, der Weg ist das Ziel. Und meiner führt ins Fitness-Studio. Immerhin kann ich die Schokolade wieder da lassen, wo sie hingehört. Wird schon werden! Danke für das schöne Gedicht, es ist schön morgens schon zu lachen! Grüßle Nira

Guten Morgen Bauchfreigruppe, mein Gewicht heute: 88,6kg. Gewichtsunterschied zu letzte Woche Mittwoch: +0,9kg. Die Wochen davor - jeweilige Woche zur Vorwoche: +0,4kg, +/-0kg, -0,4kg. (Delta Gewicht heute versus Gewicht Rauchstopp: +11,0kg.) Bewertung der letzten Woche: :-( Allen wünsche ich viel Erfolg und eine schöne Restwoche. VG Ingo

echt genial und erklärt einiges :wink: