Gemeinsam bauchfrei in den Frühling, Sommer, Herbst und Winter

Moin Nordlicht, willkommen hier. Seit Juli rauchfrei - das ist super. Viele nehmen durch den Rauchstop zu. Ich hatte durch Medikamente zugenommen. Mit Intervallfasten hab ich keine Erfahrung - aber mit Low Carb. Ich verzichte auf Reis, Nudeln, Kartoffeln, Zucker sowieso usw. Und esse viel Fleisch, Fisch, Eier, Käse und Gemüse. Lege aber auch Ladetage ein zwischendurch. Dadurch bin ich von 99kg jetzt auf 81,6kg. Mir liegt die Low Carb Ernährung. Wenn ich süßes Essen will, mach ich mir was mit Süßstoff oder Zuckeraustauschstoff wie Erythrit. Da gibt es coole Rezepte im Internet für Süßigkeiten, Kuchen, Kekse etc... ich bin aber nicht so eine Süße, weshalb ich das nur ab und zu mache. Wie man nur am Bauch abnimmt, weiß ich nicht. Na dann, erstmal gutes Ankommen hier :D LG Senif

Der Bauchumfang wächst und wächst.... Hallo liebe Bauchfreigruppe, bislang bin/war ich hier im Forum nur sehr interessierte Mitlesende, würde mich aber super gerne Eurer Truppe anschließen, ist das noch möglich? Ich bin Katrin, 56 Jahre, hab davon gut 36 Jahre geraucht und bin seit dem 14.07.2023 rauch- und nikotinfrei. Ein bisschen stolz bin ich schon, dass ich es bislang geschafft habe, dem Verlangen, was zwischendurch noch immer mal zu Besuch kommt, zu widerstehen. Gelungen ist dies aber auch mit vielen, vielen leckeren Kalorien.... Leider habe ich dadurch aktuell gute 6 Kilo zugenommen. Tendenz steigend. Der Zucker war neben den Zigaretten schon immer mein zweitliebster Begleiter, ich könnte morgens den Tag mit Kuchen beginnen und abends mit Schokolade beenden. Nur habe ich mit Zigaretten davon nicht zugenommen. Kennt Ihr das auch? Leider sitzen gefühlt 4 der 6 schon zugenommenen Kilos an Bauch/Hüfte - meine ewige Problemzone. Das sieht nicht nur unschön aus, auch kneifen alle Hosen und laut Arzt habe ich deutlich zu viel vom ungesunden Bauchfett, was krank machen kann und sollte dies reduzieren. Wisst Ihr, ob und wie man nur am Bauch abnehmen kann? Habt Ihr Erfahrungen mit Verzicht auf die geliebten Kohlehydrate oder Intervallfasten in Bezug auf Bauchfett? Viele liebe Grüße Katrin

Hallo zusammen, 2 Schlemmtage: 81,6 kg. Aber diese müssen sein, damit der Körper nicht in den Hungermodus geht, wo er dann jede Kalorie bunkert. Die Finger an der Linken Hand. 2 Gelenke sind verstaucht. Es geht schon bisschen besser, aber ich habe sie auch getaped. Wenn es Montag nicht besser ist, muss ich wohl zum Arzt. Haltet euch wacker. :smileumarmung: LG Seni

Hallo Seni, danke für deine lieben Worte! Ich wünsche dir viel Spaß beim schlemmen. Lass es dir schmecken. Mit deinen geschwollenen Fingern würde ich mal zum Arzt gehen. Sind es denn beide Hände? U80 strebe ich auch an. Ist noch ein weiter Weg, aber mit so vielen lieben Menschen hier ist es viel einfacher. Euch allen noch einen schönen Donnerstagabend! Liebe Grüße Hazel

Moin moin, heute morgen U80: 79,9 kg. Allerdings gehe ich heute Abend schlemmen, so dass das nur von kurzer Dauer sein wird. Aber die Richtung stimmt. Und schlemmen muss auch mal sein 8) Meine Finger tun richtig weh und sind dick. Werde das bis nächste Woche beobachten, dann muss ich wohl doch zum Doc. Ich wünsche euch einen schönen Donnerstag. Die Sonne lacht :sun-2: Lg Seni

[quote=645312]Klaus, toll. Auch so klasse dabei. Ich weiß übrigens nicht, ob ich 100 gramm Eis essen könnte... Also nur 100 gramm. Bisher habe ich mir noch kein Eis gekauft, seit mein letztes vertilgt wurde. [/quote] hallo Ulrike, früher hab ich auch viel mehr Eis gegessen...es schmeckt halt einfach :D jetzt ist es allerdings so, dass mir die ca 100 Gramm ausreichen. Manchmal möchte ich mehr essen, aber dann gibt s von dem inneren Klaus wieder eine Watschn :riesengrinser: Ich hatte noch vergessen zu erwähnen, dass ich abends, wenn der Magen knurrt, mir noch Gewürzgurken oder Möhren, oder Rote Bete ausm Glas gönne :D Ich wünsche euch allen einen schönen sonnigen, aber auch rauchfreien Donnerstag :sun: vlg Klaus :sweatpea:

Hallo Hazel, deine Reduktion ist fantastisch. Echt viel. Und dann müssen wir ja auch uhu feiern. Nicht mehr lange :D Schämen brauchst du dich nicht. Ich habe seit dem Rauchstop auch Wieder mit Joggen etc. angefangen. Und freue mich darüber, dass das immer leichter wird. Toll, wenn Bewegung wieder Spaß macht. Oder ? Ich war heuten zum Softball, allerdings haben wir Kickball gespielt und ich hab mir 2 Finger verstaucht, kann sie nicht mehr beugen. Da schießt mir gleich der Spruch Sport ist Mord in den Kopf. Den finde ich allerdings nicht mehr so gut, weil ich mit Sport auch Freude empfinde und Freude für mich Lebendigkeit bedeutet. Ein Hoch auf das Leben :balloonmix: Lg Seni

Prima.:lol: Dann können wir eigentlich ein paar Jubelballons steigen lassen. :balloons: Die machen keine Kilos :riesengrinser: Bis nächsten Mittwoch :gemeinschaft: Liebe Grüße Ulrike

Hallo liebe Bauchfreigruppe, @ Ulrike: Wo die Traudl ist? Ach, da ist sie schon. Und mit 400 g weniger im Gepäck..... Gewicht heute 74,0, das sind s.o. 400 g weniger als letzte Woche. Gewicht Rauchstopp zu Gewicht heute + 10,0 kg. Es ging dieses Mal also weiter in die richtige Richtung..... Weiterhin fast kein Süßes, fast kein Alkohol, kalorienarmes Essen und Sport. Ansonsten: Herzlich willkommen an alle Neuen. Hier ist ja richtig was los. Das ist schön. Und so viele von uns haben Erfolg beim Abnehmen gehabt. Das motiviert..... Liebe Grüße an euch alle und noch eine schöne Woche bis nächsten Mittwoch, Traudl. :sun::sun::sun:

Huhu, nein, ich wurde nicht überlesen. Die ersten Beiträge gab es ja schon gestern Nacht um 7 Uhr. Ich bin ja eher etwas spät. Heute 91,6 Kg, also quasi Stillstand. Ich vollkommen okay. Allen weiterhin gute Erfolge. Wenn nicht, essen und trinken sind ja auch ein Stück Lebensqualität. Nur sollte es eben nicht zu extrem werden mit dem Gewicht Schöne Restwoche noch LG Ralf

Liebe Ulrike, ok, dann halt ein Burger für dich & ein Salatblatt für mich Oder doch ein Eis? :riesengrinser: Danke für deine lieben Worte! Bei meiner Masse geht es am Anfang mit dem Abnehmen recht flott. Ich bin sehr konsequent; habe keine andere Wahl. Die Kilos müssen runter. Rauchstopp hin oder her. Ich muss zwei Gifte bekämpfen: den Zucker & das Nikotin. BeimnZucker bin ich schon mal schwach geworden, seit Juli. Habe aber viel verändert. Fällt jetzt ein Bus morgen aus, dann laufe ich zur Arbeit. Vorher hätte ich mir 1-2 Zigaretten angezündet. Mittagspause: jetzt Spaziergang, früher Rauchen & Handy. Es geht also, muss nur dran bleiben & weiter an mich glauben. Ganz liebe Grüße Hazel

Huhu Hazel Oh, bei mir gibt es Ausnahmen. Mein Leben ganz und gar nur nach Plan, nein, da muss auch Freude an kalotrienreichen schönen Sachen mit dabei sein. Aber halt nicht drin stecken bleiben. Im Gegensatz zum NMR ist ab und an mal was nicht so gutes Essen oder trinken ok für mich:riesengrinser: Und du musst dich weder für dein Gewicht, noch für deinen genialen Erfolg an abgelegten Kilos schämen. Das ist mega viel, was du bereits abgenommen hast, in so kurzer Zeit :| Klaus, toll. Auch so klasse dabei. Ich weiß übrigens nicht, ob ich 100 gramm Eis essen könnte... Also nur 100 gramm. Bisher habe ich mir noch kein Eis gekauft, seit mein letztes vertilgt wurde. Ingo, du kriegst das auch hin. Hast auch schon ne ganze Ecke geschafft. Claudia passt auf den Zeiger auf, fein. Und wo ist denn Traudl? Und der Prinz, hab ich den überlesen? Na, ich guck nochmal :penguin: Liebe Grüße Ulrike