Gemeinsam bauchfrei in den Frühling, Sommer, Herbst und Winter

[quote=609046]das umdenken und umlernen was meine Essgewohnheiten angeht, bin ich immer noch Anfänger. Es ist wieder eine Kopfsache ( echt anstrengend). Aber eins ist mir völlig klar, ich werde nie wieder so schlank wie als Raucher. Also heißt es einen neuen Weg...ein neues Körpergefühl entdecken...finden. 1. Schritt: neue Hosen gekauft :riesengrinser: [/quote] Lieber Mike, ich lese einiges von dir, dem ich ganz und gar zustimmen kann. In einem Punkt widerspreche ich dir.... [b] Ich werde auf jeden Fall wieder so schlank, wie ich es Raucherin gewesen bin...[/b] Bei uns gibt´s da noch im Anhang einen keinen Spruch.... [SIZE=2]"da kannst Gift drauf nehmen"[/SIZE]:kaputtlachsmile .... schließlich habe ich es geschafft, nach 40 Jahren das Rauchen aufzugeben. :tanzendepinguin

Liebe "Bauchfrei-Gruppe" Heute wage ich es wieder einmal, hier zu schreiben. Ich möchte euch alle mitnehmen, auf meinem Weg, zum Wohlfühl-Gewicht. Bei dem Thema "Abnehmen" ist es, wie beim Thema "Nicht-mehr-rauchen". Seit Monaten immer wieder derselbe Gedanke...:bang: " ich will abnehmen," ich will mein Gewicht zurück, dass ich all die Jahre gut halten konnte, mit einem Glimmstängel in der Hand. Das bekannte Thema Intervall-Fasten, interessiert mich schon seit einiger Zeit. Ich habe diverse Berichte gelesen, die immer wieder dasselbe aussagen und die gesundheitlichen Auswirkungen, von Intervallfasten sind ja bereits belegt.  Unglaublich, welche Vorteile für Körper und Geist, außer dem Gewichstverlust, noch zu verzeichnen sind. Das Ganze kommt einem Jungbrunnen gleich.:riesengrinser: Der Insulinspiegel sinkt nach 4 Stunden :like: - Blutzucker sinkt nach 8 Stunden :like: - die Fettverbrennung beginnt nach 10 Stunden:gefsmilie::gefsmilie::gefsmilie:...u.s.w   Hier schon mal meine erfolgreichen Ergebnisse! BMI 27,8 am 2.1.2022 BMI 26,9 am 24.1.2022 auf die ich mächtig stolz bin :taenzerin: Ich wünsche euch allen einen schönen Tag. Selbstverständlich werde ich weiter berichten... das soll jetzt keine Drohung sein!:kaputtlachsmile Herta

Guten Morgen ihr hübschen rauchfrei Menschen:D Sie fehlt! Die Zigarette! Wer bin ich ohne Zigarette? Aufjedenfall niemand der wieder anfängt. 42 Jahre hab ich geraucht und gefuttert was ging. Jetzt verändert sich alles. Nach meiner Diätkur ( 73 kg ) hab ich jetzt schon wieder 76 kg :cry: das umdenken und umlernen was meine Essgewohnheiten angeht, bin ich immer noch Anfänger. Es ist wieder eine Kopfsache ( echt anstrengend). Aber eins ist mir völlig klar, ich werde nie wieder so schlank wie als Raucher. Also heißt es einen neuen Weg...ein neues Körpergefühl entdecken...finden. 1. Schritt: neue Hosen gekauft :riesengrinser: Gruß Mike Nie wieder saufen Nie wieder rauchen Nie wieder schlemmen??? Nö

Guten Morgen, ihr Lieben :smileumarmung:, meine Waage bewegt sich z.Zt. wieder etwas nach oben. Geht es euch auch so, dass ihr Tage und Wochen "brav" seid und die leichte Tendenz nach unten sich sofort wieder umkehrt, wenn ihr an einem Tag mal sündigt? Gemein. Es sieht wohl so aus, dass Schwankungen von 1 - 2 Kilo rauf oder runter keine echte Gewichtsveränderung, sondern nur die normalen Schwankungen bedeutet. Menno. Ich glaube, ich muss mich mit meinem Gewicht einrichten, irgendwie klappt das nicht mit dem Abnehmen. :cry: Schade, meint :butterfly:Claudia:butterfly:

Guten Morgen! 65,0 kg, es geht stetig bergauf :cry: Bin grad regelmäßig 2 x die Woche beim Sport und hatte die letzten Male auch immer ein bisschen Muskelkater. Die Zunahme liegt bestimmt an der zusätzlichen Muskelmasse. Ganz bestimmt! :wink: Ich schick viele Grüße in die Runde, und da laut Wetterbericht über ganz Deutschland Hochnebel hängt, schick ich gleich noch etwas Sonne mit. :sun-2: Habt einen schönen rauchfreien Tag! Jani

Hallo in die Runde, Schokolade und Kuchen ess ich nicht mehr, wenn es anders kommt, Rauche ich wieder. ich denke das muss jeder für sich entscheiden. Gute Nacht.

Tach in die besinnliche Runde! Jetzt wo es hier weitergeht, kann ich auch endlich weiter abnehmen. Wollt ja nicht, dass ihr was verpasst und hab stagniert bzw. über Weihnachten wieder etwas zugelegt. Die Feiertage waren für Projekt bauchfrei nicht so gut, außerdem haben wir auf Arbeit in der Vorweihnachtszeit natürlich wieder jede Menge Schokolade geschenkt bekommen, an der ich zwar meistens gut vorbeikomme, aber eben doch nicht immer... Übrigens ist das eeeecht krass, wie lange Schokolade auf Arbeit plötzlich reicht, nur weil ICH weniger davon esse. Mir wird gerade bewusst, dass ich das Zeug in den letzten Jahren quasi alleine gefuttert habe :| Schönen Sonntag morgen und viele liebe Grüße Jani

......Mantel is gut:gefsmilie: Ich ignoriere des Luder. Mein Gewicht? Wills grad gar nicht wissen :| Hab mir größere Hosen gekauft :roll::oops: Gruß Mike

Ja Klaus, auch eine Möglichkeit mit dem Mantel. Da mache ich mit. Immer noch besser als vor Wut das Fliesenluder aus dem Fenster zu werfen :lol:

Hallo an Alle :) Schön, dass es weiter geht

hallo und guten Morgen, über mein Gewicht lege ich lieber den Mantel des Schweigens :| ich bin immer noch krank geschrieben und bei dem Wetter ist das nach draußen gehen auch nicht so doll :roll: Ich freue mich aber, dass das Forum endlich wieder aktiv ist und das mal so langsam die User*innen vorbei schauen könnten :riesengrinser: dir liebe Claudia gratuliere ich zu sensationellen 2401 Tage ohne Rauch und Teer :gefsmilie: @ all ein gesundes neues Jahr. vlG Klaus :sweatpea:

Guten Morgen, lange ist es her, dass ich/wir hier geschrieben haben. Mein Gewicht hat sich nicht viel verändert, liegt bei 78 kg. Was sich verändert hat, ist mein Sußigkeitenkonsum. Seit ein paar Wochen schaffe ich es, nur noch ganz wenig davon einzukaufen, ergo auch zu mir zu nehmen. Und hoffe so, meinem Hauptziel, dem Sinken meiner erhöhten Blutzuckerwerte, näher zu kommen. Wie sieht es bei euch aus? Sehr gespannt ist :butterfly:Claudia:butterfly: