Gemeinsam bauchfrei in den Frühling, Sommer, Herbst und Winter

Hallo ihr Lieben Darf ich mich wohl auch noch in die traute Runde begeben? Ich bin bald fünf Monate rauchfrei und hab neulich mit Erschrecken festgestellt, dass ich fast sieben Kilo zugenommen habe. Bei meinem letzten Rauchstopp (der war vor sieben Jahren und ich war drei Jahre rauchfrei) habe ich sogar mehr als zehn Kilo zugenommen, die ich dann durch regelmässiges Joggen wieder runter bekommen habe. Was mich trotz des Kilo-Mehrs sehr erfreut: Ich fühle mich in meinem Körper VIEL wohler als noch zu Rauchzeiten, trotz der zusätzlichen Pfunde. Mir geht es beim Thema "bauchfrei" allen voran darum, dass ich wieder mehr Sport mache, athletischer werde (oder mich zumindest fühle ;-)) und mich wieder ausgewogener ernähre. Das ist in den letzten Monaten nämlich viel zu kurz gekommen, auch weil ich ein ziemlich hohes Arbeitspensum hatte und mir kaum Zeit für gutes Essen genommen habe. Nun habe ich vor zwei Wochen den Versuch gestartet, den Süsskram (ich nasche extrem gerne) und Knabbersachen wie Chips wegzulassen und weitestgehend auf verarbeitete Nahrungsmittel zu verzichten. Tatsächlich esse ich gleich viel, wenn nicht sogar etwas mehr, ich esse einfach bewusster und irgendwie sogar mit mehr Genuss. Gleichzeitig bin ich drei bis vier Mal pro Woche in den Park gegangen und habe ein paar Übungen gemacht (Hampelmann, Kniebeugen, Ausfallschritt etc. - nix wildes also). Und heute morgen war ich total verblüfft, denn das waren meine Wiege-Ergebnisse: - 18.08. - 78.4kg - 01.09. - 76.6kg Mein Wohlfühlgewicht liegt bei +/-72kg und ich habe als grobes Ziel, spätestens im Frühjahr 2022 wieder dort anzukommen. Wobei: Sollte ich auf einmal zur Sportskanone mutieren und das Fett verwandelt sich in Muskeln, weswegen ich nicht mehr abnehme, dann könnte ich damit auch noch gut leben :riesengrinser: Was mir auf jeden Fall wichtig ist: ich möchte mich nicht kasteien und möchte mit Freude und tatsächlich auch einer Prise Humor ans "Wieder fit werden/Abnehmen" rangehen. Der Rauchstopp verlangt von mir nach wie vor viel Einsatz und der ist definitiv wichtiger als die Strandfigur :wink: So, das war es für das Erste von mir. Ich freue mich, wenn ich bei euch einsteigen und mitfahren darf. Alles Liebe Ella

Hallo in die Runde, ich habe meine 85 kg gut durch den Sommer gebracht, mehr geworden sind sie zum Glück nicht. Das kann sich aber auch noch ändern, denn ich werde jetzt Urlaub machen! Ich hoffe mal, dass ich mich da ausreichend bewegen werde, um die Folgen der kulinarischen Versuchungen wieder auszugleichen... Ich steige dann in 3 Wochen wieder hier ein, denke ich. Herzliche Grüße von Silke :gitarre:

[quote]summertime and the livin is easy[/quote] Die Welt ist voller Eisverkäufer, der Garten lieferte Kirschen, Birnen, Pfirsiche, diverses Gemüse und ich habe wieder 1,5 Kilo mehr :cry:. Und nun kommt der Herbst. Unser Urinstinkt will nun Speck ansammeln, damit wir gut über den Winter kommen - ich werde wieder achtsamer werden müssen. Viele Grüße :)

Hallo liebe Gemeinde, heute wird ja wieder angegriffen und ich habe mal nachgesehen, wann ich das letzte Mal hier mein Gewicht angegeben habe.Das war am 09.07. mit 109,5 Kg:roll: und wie schon gebeichtet, habe ich ja etwas zugelegt:roll: weil das Eis und ab und zu das Pausenbier sooooo gut geschmeckt hat:riesengrinser: Also heute morgen sagte der Wahrsager 111,6 Kg an :| Ich werde mir diesmal keine Frist setzen o.ä. , sondern ich werde mich über jedes verlorene Kilogramm erfreuen.Ziel bleibt weiterhin 95 Kg . Nun lasset die Spiele beginnen Tschakka :gefsmilie: Ich wünsche euch allen viel Glück und Erfolg. vlG Klaus :sweatpea:

Hallole allen heute immerhin mit sonnigem Wetter, Christine, klasse, das ist klasse, da ist eine kleine Pause mit mehr Eis sicher drin. Claudia und allen mit erneutem Durchstarten viel Erfolg für die geplante Gewichtpurzelrunde. Bei mir ist weiter Stillstand und mir fehlt noch eine Idee, das zu ändern. Gewicht halten geht soweit, aber runter klappt derzeit nicht. Es bräuchte nochmal Kalorien sparen, aber das gelingt grad nicht. Mir fehlt eine Belohnungsidee, die geht derzeit an manchen Tagen nur mit einem Extra. Aber so lange es stehen bleibt ist das grad ok, es ist viel los, wenig Zeit für Pausen und deshalb darf es grad so sein, liebes Grüßle Henri, die sich auf etwas Spätsommer freut :sun-2:

Liebe Bauchfrei-Truppe, ich melde mich auch mal wieder zu Wort. Bei mir sind ja die Kilos ordentlich gepurzelt und schon 1 1/2 Wochen nach meiner 69-Kilo-Meldung war wieder ein Kilo (und somit insgesamt 9 von den zugelegten 10) runter. Leider stecke ich jetzt schon seit gut 5 Wochen bei diesen 68 kg (BMI 25,28 ) fest und es bewegt sich absolut gar nichts mehr. :| Das 10. Kilo will einfach nicht fallen. :cry: Aber ich will mich mal nicht beschweren ... bei mir hat sich ja echt viel getan. Petrus beschert uns ja jetzt netterweise nochmal ein paar sommerliche Tage. Die sollten wir einfach so richtig genießen - und für mich gehört da definitiv auch das eine oder andere Eis dazu. :wink: Und dann geht's weiter mit der Bauchfreiheit - dafür wünsche ich uns allen gutes Gelingen! :D Liebe Grüße Christine

Liebe Bauchfreiwillige Gefährten :smileumarmung: heute ist also der große Wiegetag, an dem einige doch noch mal ernsthafter durchstarten wollten. Wie bereits erwähnt möchte ich mich da anschließen, nähere ich mich mit 79 kg doch schon wieder sehr meiner Schallgrenze, den 80 kg. Drücke uns sehr die Daumen für das Durchhalten: ein bisschen einschränken werden wir uns wohl schon müssen. Einen schönen Wochenteiler an alle Mitleser sendet ins WWW die :butterfly:Claudia:butterfly:

Hallole an euch alle, Jutta, klasse, die Abnahme und dann das Halten. Claudia, unter einer Grenze halten ist auch schon ein Erfolg. Ich habe ebenfalls gehalten zu vermelden. Ich habe aktuell öfter mal das Bedürfnis "trostzufuttern" das ist nicht gut, ich kann es aber grad nicht ändern. Der Sommer ist wohl leider vorbei, ein paarmal baden im See oder Rhein hätte ich schon gern noch gehabt, aber das wird wohl nichts. Zumindest ist es meist trocken, bis auf einzelne Schauer Daher für mich grad einfach weiter machen, es wird schon, schönen Abend noch mit einem Grüßle Henri

Liebe Bauchfreiwillige :smileumarmung: spät, aber doch möchte ich berichten, dass es bei mir keine Neuigkeiten gibt, d.h. ich pendle zwischen 78 und 79 kg. Der Gerechtigkeit halber muss ich hinzufügen, dass, wenn ich nicht darauf achten würde, was ich zu mir nehme, es längst über 80 kg wären. So gehe ich halt nicht mehr als ein, wenn Sperriges zu schleppen ist, zwei Mal die Woche einkaufen. Dann leiste ich mir auch mal etwas, wonach es mich gelüstet, aber wenn das (schnell) alle ist, gibt es halt erst mal keinen Nachschub. Zudem bewege ich mich regelmäßig. Mit Verzicht bzw. Einschränkung des Zuckers, die die Hausärztin mir empfiehlt wegen des Blutzuckers, muss ich noch konsequenter vorgehen. Klaus und Elli wollen es ab nächsten Mittwoch noch mal ernsthafter angehen, da würde ich mich gerne anschließen. Schön wäre es, wenn der ein oder andere Mitstreiter sich noch mal melden würde. :riesengrinser: Einstweilen wünsche ich allen, die hier mal reinschauen, einen guten Start ins Wochenende. Ein Satz, der Astrid Lindgren zugeschrieben wird und den ich liebe, lautet: [i]Sei wild und frech und wunderbar![/i] In diesem Sinne sollten wir es schaffen, dem Essen und Trinken nicht die höchste Priorität im Leben einzuräumen. Es grüßt euch herzlich die :butterfly:Claudia:butterfly:

Hallo ihr Lieben, Nach 11/2 Jahren ohne Feste und Partys hatte ich diese Woche gleich 3 große Feiern. Letzten Freitag war ein 60. Geburtstag mit lecker Essen und toller Gartenparty, Samstag war dann Grillen mit den Mädels (wir haben uns über ein Jahr nicht gesehen). Ja und gestern bin ich auf einer Diamanten Hochzeit gewesen. Ja,das bedeutet natürlich viel essen und Alkohol, aber ich habe mein Gewicht 69,5 kg gehalten. Außerdem hatte ich bei den Veranstaltungen trotz Alkohol und Rauchern in der Nähe kein Verlangen eine Zigarette zu rauchen! Ich wünsche euch allen ein wunderschönes rauchfreies Wochenende und ja, ab nächsten Mittwoch gehen wir das mit dem Bauchfrei wieder an :wink: Liebe Grüße, Elli

Hallo liebe Gemeinde, ich bin wieder da und ab kommenden Mittwoch wird wieder durch gestartet.Aber bis dahin werde ich mir noch das ein oder andere Eis gönnen.Natürlich hab ich zugenommen, aber das macht mir echt nichts aus.Hauptsache ist doch, dass wir alle rauchfrei und einigermaßen gesund sind, gelle.:riesengrinser: ich wünsche euch noch einen schönen rauchfreien Mittwoch. vlG Klaus :sweatpea:

Hallöchen an alle, einen sonnigen Gruß sende ich Euch :sun-2: Mein Gewicht konnte ich diese Woche halten und sehe das auch als Erfolg an :-) Wie war es bei Euch die letzte Woche? Ob Abnahme oder bisserl Zunahme - Hauptsache Ihr seid gesund - das Abnehmen schaffen wir auch früher oder später zusammen! Genießt den Sonnenschein und habt einen schönen Tag :heart: liche Grüße Jutta