Gemeinsam bauchfrei in den Frühling, Sommer, Herbst und Winter

Hallo Traudl, vielen Dank! Ich habe lange herumgeeiert, immer mal ein bisschen abgenommen und dann wieder zugenommen. Anfang des Jahres stand ich bei 89,6kg. Ich habe versucht mir klar zu machen, dass sich das Essen vielleicht ähnlich, wie beim Rauchen auch umkonditionieren lässt. Dann habe ich als Ritual immer Tee gekocht, wenn der Heißhunger kam. Das habe ich von Paul als Idee zum Rauchen auch schon genutzt. Irgendwie hat es klick gemacht. Ich versuche mir immer alle positiven Erlebnisse nochmal klar zu machen und so mit gesundem Essen zu verknüpfen. Im Moment bin ich da sehr erfolgreich mit. Nebenbei nutze ich auch die unten beschriebene App, glaube aber, das es vor allem an der Haltung liegt. Ich hoffe, das ist einigermaßen verständlich. Liebe Grüße und einen schönen Abend :smileumarmung:

Großes Kompliment an dich, liebe Paddy. Wie hast du das hingekriegt? LG Traudl:smileumarmung:

Hallo liebe :gemeinschaft: letzte Woche war ich unterwegs und dann war Karneval. Nichtsdestotrotz habe ich wieder 1 kg weniger zu vermelden und wiege nun 83,1 kg. Bald kann ich die 7 ganz vorne schon sehen und darauf freue ich mich riesig. Also weiter geht’s ohne Rauch und mit viel Motivation. Euch allen einen schönen Abend :quartfoil:

Hallöchen, hier ist ja heute noch nicht viel los. Du Ralf, bist natürlich wichtig, :riesengrinser:aber die anderen fehlen noch :gefsmilie:. Bei mir hat die Waage heute doch die Auswirkungen von Fasching angezeigt. 72,6 kg, das sind 200 g mehr als letzte Woche! Egal, seis drum, jetzt ist Fasching vorbei und wir machen wieder weiter..... Euch allen eine schöne Woche. LG Traudl :smileumarmung:

Guten Morgen in die Runde, Sonntag Sport, Montag Fahrradtour, gestern Sport. Heute 82 Kg, BMI 23,7. Allen einen schönen sonnigen Tag :sun: LG Ralf

Heute war schon mal gut, Lachsfilet mit viel Spinat. Morgen Abend sind wir bei Schmitzfindigkeiten von Ralf Schmitz. Da geht es vorher zu Subway.

Hallöchen, ihr Lieben, hatte ja wegen der Faschingszeit mit Schlimmerem gerechnet. Sind jetzt aber trotzdem 100 g weniger als letzte Woche. 72,4 kg. Na ja, mühsam ernährt sich das Eichhörnchen. Schöne Woche euch allen. LG Traudl. :ladybug:

Hallo, 1 Woche ohne Sport und mit Besuch. Klar dass das nicht gut ging. Heute 82,5 Kg mit BMI 23,8. LG Ralf

Moin liebe Gruppe! Bei mir 63 kg und BU 85 cm. D.h. 500 g weniger als letzte Woche. Lieber Klaus, rauchfrei bleiben ist wichtiger, aber sowas von! :gefsmilie: Habt es fein und weiterhin viel Erfolg. Liebe Grüße Stine❤️

Guten morgen liebe :gemeinschaft: Ich habe eine Kalorienreiche Woche hinter mir und das wird gleich bestraft. Ich habe mir ernsthaft Gedanken gemacht und ich glaube, dass es bald "Klick" in der Birne macht. Gewicht heute : :bang: ohne Worte :bang: Trotzdem bleibe ich weiterhin rauchfrei und es gibt keinen Anlass das zu ändern. Ich wünsche euch allen einen schönen Mittwoch :sun: vlG Klaus :sweatpea:

Nachträglich für meine Buchführung : Gehalten. Übermorgen geht es ja schon wieder los... Die Zeit rennt... Liebe Grüße und Durchhalten und stur bleiben! Ulrike

Guten Morgen, heute kam der wöchentliche Tag. Tada wieder 1 Kg runter! Habe jetzt seit anfang Janauar 9Kg abgespeckt! Kontinuierlich 1KG die Woche! Wow wer hätte gedacht das das so einfach gehen kann!