Gemeinsam bauchfrei in den Frühling, Sommer, Herbst und Winter

Hallöchen Regentag, schön das Du uns besuchst und gleich einen tollen Tip da lässt. Natürlich kannst Du gerne bei uns mitmachen - wir sind auch für jede Erfahrung und Tip dankbar. Hab einen schönen Tag mit vielen tollen Momenten liebe Grüße Jutta

Wow, das ist ein schöner Thread! :gefsmilie: Ich mache auch 16:8 Intervallfasten und finde, das klappt gut und bin auch am Abnehmen (ich habe schon einiges geschafft). Irgendwie läuft's so schon ganz gut und ich muss nicht viel darüber nachdenken, weswegen ich nicht so recht sicher bin, ob ich hier mitmachen würde (wenn ich denn dürfte). Aber ein Tipp fällt mir ein. Unter anderem soll auch die Zusammensetzung der Bakterien im Darm mit dafür verantwortlich sein, dass Ex-Raucher schneller zunehmen. Dem kann man wohl angeblich entgegenwirken mit einer sehr ballaststoffreichen Ernährung. Ich mache das jedenfalls. Dadurch verschiebt sich die Bakterienzusammensetzung in Richtung der Bakterien, die auch bei natürlich Schlanken vorhanden sind. Ich lasse Euch einen ganz lieben Gruß da und freue mich sehr über so viel geballte Frauenpower (oder auch Männer?) :smileumarmung: :sun:

Guten Morgen, Zuckerpuppen, melde 81,4 kg. :oops: Herry kocht nicht kalorienarm, das steht fest. Ich werde auch 16:8 fasten, muss nur noch den Schalter umlegen. Bald. Einen wunderschönen Tag euch allen, und Daumen hoch. Hier ist es grau, aber sehr gemütlich. ❤️ liche Grüße, Erika

Guten Morgen Mitstreiter, nachdem ich soeben auf der Waage war hier mein Ergebnis - 74,3 kg, also 200 Gramm abgenommen - muss halt noch meinen inneren Schweinehund besiegen und mich mehr bewegen und vor allem die Süßigkeiten weiter einschräncken. Aber ich bin zufrieden - mal sehen was ich die nächste Woche noch schaffe. Habt alle einen wundervollen Tag und da bei uns die Sonne scheint sende ich Euch ein paar Strahlen herüber :sun: Liebe Grüße Jutta

Guten Morgen, liebe bauchfrei-Fans :smileumarmung: ,,,die Ruhe vor dem Wiegesturm :riesengrinser: Meine Waage zeigt nach wie vor (knapp) 80 Kilo. Der Plan war, von Mo bis Fr mich langsam in die richtige Richtung zu bewegen, d.h. nachts Esspause, weniger Süss, nicht mehr so große Mengen, viel Obst und Gemüse, kein Alkohol und weniger zwischendurch. Geklappt hat vor allem das weniger Süss, ansonsten ging es tendenziell gut. Ich meine wahrzunehmen, dass ich weniger Oberbauchschmerzen habe. Da ich das Ganze nicht so streng genommen habe, bin ich nach 2 Tagen nicht enttäuscht, dass noch kaum Abnehmerfolg da ist. Wünschenswert ist ja auch, dass das Ganze ein Langstreckenweg wird, durchhaltbar ohne Jojo-Effekt. Wie sieht es bei euch aus? Einen schönen Wochenteiler wünscht allen Mitlesern die :butterfly:Claudia:butterfly:

Guten Morgen zusammen! Heute ist Mittwoch und ich hab irgendwie im Kopf, dass heute damit Wiegetag ist?? Jedenfalls hab ich mich gerade getraut und muss leider gestehen, dass 1kg drauf gekommen ist, statt runter oder wenigstens stabil. Aaaaber....das kommt nicht vom Rauchstopp sondern von den Schlickersachen, die ich seitdem genascht habe und der mangelnden Bewegung. Zuwenig getrunken habe ich obendrein, also weiss ich zumindest, wo ich ansetzen muss. Aktuell sind es also bei mir 64,2 kg bei 162cm Größe. Und auch wenn mein BMI nicht besorgniserregend ist, nervt es mich, dass meine Klamotten nicht mehr so sitzen, wie sie sollten.:cry: Wie sieht es bei Euch aus?? LG Krabbe

Hallöchen Betty, schön, daß Du auch bei uns bist :) Das mit dem ganzen Tag Hunger kenne ich und den ganzen Tag zu essen auch - mal hier ein Bonbon, Stückchen Schokolade und dann als Ausgleich etwas Wurst etc. Das dieser Hunger einfach nur ein Ausgleich zum Zigarettenkonsum ist, weil man sich einredet es fehlt etwas, merkt man meistens erst, wenn man schon etliche Kilos mehr auf den Hüften hat. Aber es ist wie mit dem Rauchen, man kann auch den Hunger besiegen. Und eins steht immer im Vordergrund: besser ein paar Kilos mehr als rauchen - also erst rauchfrei, dann bauchfrei! Gemeinsam schaffen wir das ganz sicher! Liebe Grüße Jutta

Guten Morgen Ihr Mitstreiter, erstmal vielen Dank an Erika, Christine und Silke für die Glückwünsche zu meinen 20 Wochen rauchfreiheit - darüber bin ich schon stolz :) Schön, daß der grüne Tee Dir etwas hilft Silke, ich denke das mit dem Coffeein wird sich sicher noch einpendeln. Das ich beim Griechen fein essen werde, steht außer Frage, mal sehen was ich mir hier Zuhause zur Belohnung mache. Also Paul, bei uns hier kann jede/jeder mitmachen und wir freuen uns über jede Hilfe - also trau Dich :) Habt alle noch einen schönen Tag liebe Grüße Jutta

so so, das neue Wohnzimmer ist ein Fitnessstudio? nur für Frauen? :penguin: "...sind Sie der Birnen- oder der Apfeltyp?" :teddy: ich hab hier mal ein wenig quer gelesen und lasse nur mal zwei Tipps da 1. viele Menschen hätten weniger Probleme abzunehmen wenn ihre Getränke kalorienfrei wären und bedenkt das Alkohol sehr viele Kalorien hat. 2. benutzt kleines Geschirr und Besteck dadurch nimmt man sich kleinere Portionen und isst langsamer Liebe Jutta, herzlichen Dank für Deine Grüße und meinen Glückwunsch zu Phase II von erst rauchfrei dann bauchfrei. LG von Paul

Guten Abend, Mädels, zum Wiegen am Mittwoch melde ich mich auch, das ist ein guter Anfang und Ansporn. Über alles Weitere muss ich noch nachdenken... Oder ich lese endlich das Buch fertig, das mein Sohn mir vor geraumer Zeit, sozusagen als winkenden Zaunpfahl, geschenkt hat. Titel "Machen, nicht denken!" Das Hörbuch "Günter-Prinzip" wäre auch gut zum Warmlaufen... Schau ma mal. Schönen Abend und einen sonnigen Sonntag. ❤️ liche Grüße, Erika

Hallöchen liebe Mitstreiter, heute habe ich auf hochtouren meinen Haushalt gemacht und hoffentlich einen Teil der Kalorien verbraucht, die ich mir nachher noch gönnen werde. Ein lieber Freund kommt heute zum essen und ich werde etwas leckeres kochen, sowie ein oder zwei Gläschen Wein dazu genießen - muss einfach sein - hab ich mir ja auch verdient - 20 Wochen rauchfrei habe ich zu feiern (das war ich das letzte mal mit 13 Jahren :oops:) Habt alle einen schönen Abend - erst rauchfrei, dann bauchfrei, das schaffen wir gemeinsam:gefsmilie: :heart:liche Grüße Jutta

Liebe Nordseekrabbe :smileumarmung:, ohhh, ohhh, seit 2 Tagen rauchfrei, sehe ich. Es sei dir alles nachgesehen, mach dir eine schöne Zeit mit deiner Nachbarin. Vielleicht dir nicht verständlich, aber wenn ich deinen BMI hätte, wäre ich komplett zufrieden. Kann allerdings verstehen, dass dich die Kilo mehr stören, war früher auch unter 60 Kilo.