Gemeinsam bauchfrei in den Frühling, Sommer, Herbst und Winter

Ein herzliches Hallo an die lustige Runde, Ohje, jetzt gibt es Corona nur noch für Ungeimpfte und ich darf jedes Wochenende zum "Essen" gehen. [b]Wie soll ich da abnehmen! [/b] Am Samstag ist unser Jubiläums-Klassentreffen nach 50 Jahren Schulentlassung und ich freue mich wie Bolle :riesengrinser:, auch weil ich es mit einem Klassenkamerad zusammen organisiert habe. Nächsten Freitag gehen wir 'Essen ' mit der Theatergang. Am 25.09. Ist Grillen in der Tanzschule, am 02.10. Einladung zum "Essen" anlässlich eines Geburtstags und am 08.10. Fahre ich für 10 Tage nach Frankreich und werde dort Schlemmen :roll:. Also ihr seht es wird nicht leicht für mich aber ich werde versuchen mein Gewicht wenigstens zu halten. Heute hat die Waage 69,3 angezeigt, 400 gr. weniger als letzte Woche. Ella, das Fliesenluder kommt nicht von mir, aber ich weiß auch nicht mehr wer den Ausdruck kreiert hat? Klaus warst du es? Dein Ansatz mit viel Sport ist sehr gut! Ich mache auch viel Sport und jetzt im Sommer ist Radfahren angesagt, natürlich nur mit Muskelkraft :gefsmilie:. Ich mache Intervallfasten da es gut in meinen Tagesablauf passt aber wenn ich abnehmen will, darf ich nicht mehr als 1000 Kalorien essen. Mein Stoffwechsel hat sich umgestellt und mit 67 braucht man nicht mehr so viel Kalorien. Gaby, wie schön dass es deinem Auge wieder besser geht und mit dem vielen Sport werden auch die Kilos purzeln, Hey Klaus, Glückwunsch bei dir läuft es schon wieder recht gut :gefsmilie:.....und danke für die Glückwünsche. Bolando wünsche ich viel Spaß beim Radfahren :radfahren: wie gerne würde ich mal mit dir gemeinsam eine Tour machen! Sag mal Henri, ist es nicht gefährlich im Rhein zu baden? Trotzdem genieße die letzten Badetage dieses Jahr! Claudia wie schön dass dein bester Freund in deine Nähe zieht und dann gemeinsam öfter laufen, super! Ich wünsche euch allen ein wunderschönes Wochenende, ist ja nicht mehr fern :sun: Liebe Grüße, Elli

Hallole an alle, das Wetter ist super, der Rhein hat eine prima Badetemperatur, derzeit täglich für 10 Minuten kurz rein. Das war's an Positivem, daher winike ich kurz, bis nächste Woche, Grüßle Henri

Guten Morgen liebe Bauchfrei-Truppe, vielen Dank für euer Willkommen und schön, kann ich dabei sein :) Mein Fliesenluder (@ Elli: Danke für dieses Wort, das ist ja so lustig) hat mir heute morgen 77.7kg angezeigt. Ich hab mich erstmal recht genervt über dieses Leiterli-Spiel - 2kg runter, 1kg wieder rauf. Und dann denke ich, dass ich mir meine Laune nicht von einer Zahl auf der Waage diktieren lassen möchte. Bzw. ich möchte mich von der Waage emanzipieren :wink: Ich habe letzte Woche Sport gemacht, habe mich ausgewogen ernährt und keine Sweets gegessen, ich fühle mich pudelwohl und dann soll mir eine Zahl den Tag vermiesen - ne, schönen Dank auch. Ich glaube, ein Kilo pro Monat ist realistisch und gut machbar. Denn um ein Kilo Fett abzunehmen, müssen wir 7000kcal einsparen - sprich entweder weniger zu uns nehmen oder mehr verbrennen, am besten ist wohl eine Mischung aus beidem. Wie macht ihr das eigentlich? Zählt ihr Kalorien? Für mich ist das ein Graus, ich möchte ja einfach gesünder leben und nicht noch nebenbei Mathematikerin spielen ;-) Habt alle einen schönen Tag - rauchfrei und gesund und munter :taenzerin: Ella

Guten Morgen ihr Lieben:smileumarmung: Bei mir hat sich auch nichts verändert, habe noch zusätzliche Urlaubspfunde darauf. Jetzt heißt es mehr bewegen. Seit gestern ist mein Hula Hoop Reifen wieder in Gebrauch, Montag hat der Yoga Kurs begonnen, Donnerstag zum Reha Sport. Vor allem muß ich kleinere Portionen essen. Liebe Claudia, vielen Dank, meinem Auge geht's wieder viel besser, Lieber Klaus, super :gefsmilie: Wünsche euch allen einen wunderschönen sonnigen Tag Liebe Grüße Gaby:sun:

guten Morgen liebe Gemeinde, wenn ich das Bier und Eis weg lasse dann gehts auch wieder etwas bergab :P 01.09. 111,6 Kg 08.09. 109,7 Kg - 1,9 Kg 8) naja, das war auch nicht so schwer.Die kommenden Wochen werden es zeigen, ob die Waage es gut mit mir meint. @ Elli herzlichen Glückwunsch zu sensationellen 350 Tagen ohne Rauch aber mit Bauch :riesengrinser: @ Claudia wenn mit deinem besten Freund ständig unterwegs bist, dann wirst du spätestens im Frühjahr dein Traumgewicht erreichen :gefsmilie: @all wünsche ich Euch einen schönen sonnigen und auch rauchfreien Mittwoch. vlG Klaus :sweatpea:

Guten Morgen allerseits, ja, auch heute Früh hat sich bestätigt, dass wieder ich ein gutes Kilo mehr wiege. Neue Muskeln - das würde ich gerne glauben, aber real betrachtet können die höchstens 100 Gramm davon ausmachen. Aber Ella(z), ich will dir die Hoffnung nicht nehmen. Bei Menschen, die zuvor wenig Sport machten, kann der Muskelzuwachs viel größer sein. Das Wichtigste bleibt, dass wir und wohl fühlen. ("Auch mit dem optimalen Körper nimmt mich Keine mehr" ist bei uns ein beliebter Spruch der auch auf mich passt :kaputtlachsmile:) Heute werde ich nochmal das Spätsommerwetter nutzen. Ab 9 Uhr stehen 2 bis 2,5 Stunden Fahrradfahren auf dem Plan. Ich wünsche Allen einen schönen Tag. Viele Grüße :)

Liebe Bauchfrei-Kollegen, :smileumarmung: hallo, Klaus, du siehst: I saved the date...:riesengrinser: Wiegetechnisch hat sich nichts verändert, ich schwanke zwischen 78 und 79 kg. Entschlussmäßig schon: das Fett verteilt sich bei mir hauptsächlich um die Körpermitte, Stickwort: Wampe... Ich lebe in der Hoffnung, dass ich mehr in Bewegung komme, wenn mein bester Freund Mitte des Monats mein Nachbar wird: in der Vergangenheit hat er mal bei einem Regenspaziergang zu einer Hundeausführerin mit Blick auf mich gesagt: [i]die braucht keinen Hund, die hat mich... [/i] @ Gaby: hoffentlich ist dein Auge wieder gut...so ein Pech... @ Ella: schön, dass du dabei bist. Ich habe beim mehr als 6 Jahre zurückliegenden Rauchstopp im ersten rauchfreien Jahr 10 kg zugenommen 8), die sind immer noch drauf, sehr hartnäckig... @Silke, die es wahrscheinlich nicht liest: ich wünsche dir einen wunderschönen Urlaub... @alle: ich freue mich so was von über die zahlreichen Rückmeldungen hier und drücke mir und euch sehr die Daumen, dass die Kilos anfangen zu purzeln, einige schaffen das ja schon, :congratchamp: Der Umzug wirft seine Schatten voraus, und so bin ich auch schon wieder weg Habt eine schöne Restwoche! Liebe Grüße von Claudia

Guten Morgen ihr Lieben:smileumarmung: Mein Urlaub ist nun auch vorbei und ich dürfte Montag wieder arbeiten gehen. Wollte noch schnell etwas Brombeeren für Marmelade pflücken, hat mich irgendwas gestochen, jetzt sehe ich aus wie Quasimodo,das linke Auge ist so geschwollen das ich es nicht aufbekomme. Muss jetzt 2 Wochen eine Kortison einnehmen und hoffe das es schnell besser wird. Es war sehr schön in Hessen, vieles schöne neue gesehen. Danach sind wir in den Ostallgäu, da mußte ich mir erstmal eine warme Jacke kaufen:roll: regen und kalt. Es ist wunderschön dort, ich war in der Basilika in Ottobeuren, ich wußte nicht wo ich zuerst hinschauen sollte. Ja, und das Gewicht:oops: es hat sehr gut geschmeckt im Urlaub:oops: Ich bin am Sonntag auf einer Taufe, obwohl ich nicht weiß ob da hingehen kann, und nächsten Samstag auf der Hochzeit meines Neffen eingeladen. Danach werde ich es wieder genau hinschauen was ich esse. Glückwunsch an alle die abgenommen haben und die ihr Gewicht halten konnten. Ich wünsche euch ein schönes sonniges Wochenende Liebe Grüße Gaby:sun-2:

Hallo ihr Lieben, Bin wohl die letzte heute! Aber zur Zeit schaffe ich es nicht eher. Aber erstmal möchte ich die Ella ganz herzlich in unsere illustren Bauchfrei-Runde begrüßen! Toll, dass du da bist :radfahren: Silke, dir wünsche ich einen wunderschönen Urlaub und genieße die Zeit ohne an Kalorien zu denken! Bolando, 1,5 kg habe ich auch über den Sommer angefressen [b]Das schaffen wir, locker[/b] :| Ja Klaus, ab heute wird es wieder ernst! Du hast die 95 im Blick und ich spekuliere auf die 67kg. Wie schreibst du so schön [b]mögen die Spiele beginnen- na dann mal los![/b] Henri nur Mut, wenn nicht jetzt, wann dann? Christine du Schlawiener, klammheimlich hast du so ganz nebenbei 9 kg abgenommen, chapeau toll gemacht :rose: Ja Claudia, wir schränken uns ein, weniger Süßigkeiten und mehr Sport, dann wird es bestimmt klappen mit der Bauchfreiheit! Übrigens mein Fliesenluder zeigte mir heute 69,7 kg an! Ich wünsche euch allen ein wunderschönes Wochenende und genießt den Altweibersommer :sun-2: Elli

Hallo ihr Lieben Darf ich mich wohl auch noch in die traute Runde begeben? Ich bin bald fünf Monate rauchfrei und hab neulich mit Erschrecken festgestellt, dass ich fast sieben Kilo zugenommen habe. Bei meinem letzten Rauchstopp (der war vor sieben Jahren und ich war drei Jahre rauchfrei) habe ich sogar mehr als zehn Kilo zugenommen, die ich dann durch regelmässiges Joggen wieder runter bekommen habe. Was mich trotz des Kilo-Mehrs sehr erfreut: Ich fühle mich in meinem Körper VIEL wohler als noch zu Rauchzeiten, trotz der zusätzlichen Pfunde. Mir geht es beim Thema "bauchfrei" allen voran darum, dass ich wieder mehr Sport mache, athletischer werde (oder mich zumindest fühle ;-)) und mich wieder ausgewogener ernähre. Das ist in den letzten Monaten nämlich viel zu kurz gekommen, auch weil ich ein ziemlich hohes Arbeitspensum hatte und mir kaum Zeit für gutes Essen genommen habe. Nun habe ich vor zwei Wochen den Versuch gestartet, den Süsskram (ich nasche extrem gerne) und Knabbersachen wie Chips wegzulassen und weitestgehend auf verarbeitete Nahrungsmittel zu verzichten. Tatsächlich esse ich gleich viel, wenn nicht sogar etwas mehr, ich esse einfach bewusster und irgendwie sogar mit mehr Genuss. Gleichzeitig bin ich drei bis vier Mal pro Woche in den Park gegangen und habe ein paar Übungen gemacht (Hampelmann, Kniebeugen, Ausfallschritt etc. - nix wildes also). Und heute morgen war ich total verblüfft, denn das waren meine Wiege-Ergebnisse: - 18.08. - 78.4kg - 01.09. - 76.6kg Mein Wohlfühlgewicht liegt bei +/-72kg und ich habe als grobes Ziel, spätestens im Frühjahr 2022 wieder dort anzukommen. Wobei: Sollte ich auf einmal zur Sportskanone mutieren und das Fett verwandelt sich in Muskeln, weswegen ich nicht mehr abnehme, dann könnte ich damit auch noch gut leben :riesengrinser: Was mir auf jeden Fall wichtig ist: ich möchte mich nicht kasteien und möchte mit Freude und tatsächlich auch einer Prise Humor ans "Wieder fit werden/Abnehmen" rangehen. Der Rauchstopp verlangt von mir nach wie vor viel Einsatz und der ist definitiv wichtiger als die Strandfigur :wink: So, das war es für das Erste von mir. Ich freue mich, wenn ich bei euch einsteigen und mitfahren darf. Alles Liebe Ella

Hallo in die Runde, ich habe meine 85 kg gut durch den Sommer gebracht, mehr geworden sind sie zum Glück nicht. Das kann sich aber auch noch ändern, denn ich werde jetzt Urlaub machen! Ich hoffe mal, dass ich mich da ausreichend bewegen werde, um die Folgen der kulinarischen Versuchungen wieder auszugleichen... Ich steige dann in 3 Wochen wieder hier ein, denke ich. Herzliche Grüße von Silke :gitarre:

[quote]summertime and the livin is easy[/quote] Die Welt ist voller Eisverkäufer, der Garten lieferte Kirschen, Birnen, Pfirsiche, diverses Gemüse und ich habe wieder 1,5 Kilo mehr :cry:. Und nun kommt der Herbst. Unser Urinstinkt will nun Speck ansammeln, damit wir gut über den Winter kommen - ich werde wieder achtsamer werden müssen. Viele Grüße :)