Gemeinsam bauchfrei in den Frühling, Sommer, Herbst und Winter

N'abend ihr Kalorienvernichter :gesundesobstgemuese:, Ja ich will mich doch auch noch bei euch melden. Ich habe heute morgen die 68 gesehen, auch wenn es 68,8 kg sind. Allerdings habe ich heute Abend mit Pommes rot/weiß gesündigt. Herzlich Willkommen Tascrina, toll das du dich jetzt schon mit deinen 1,2 kg ums abnehmen Gedanken machst. Aber wichtig ist immer, erst rauchfrei, dann Bauchfrei! Du hast heute fantastische 35 Tage auf deinem Zähler stehen, gratuliere ganz herzlich und weiter geht's Schritt für Schritt mit ganz viel "ICH WILL" und "ICH KANN" Henri's Waage ist im Streik :|. Freu dich, dann kannst du soviel Eis essen und keiner mosert :cornet: Zur Diskussion um den BMI-Wert sage ich nur: [b]man muss sich wohlfühlen[/b] Nur das ist wichtig! Also macht euch keinen Stress, mit etwas gutem Willen und etwas mehr an Bewegung werden die Pfunde schon purzeln! Ich wünsche euch allen eine schöne rauchfreie Restwoche und genießt die Tage, auch wenn es gerne wärmer sein könnte. Ich male uns mal die Sonne an den Himmel :sun: Liebe Grüße Elli

Heute beim Mittagswiegen 96,7 Kg. Da ist noch Luft nach oben, bzw. lieber nach unten :-)

Liebe Tascrina :smileumarmung: 1.2 kg sind ja nun zu Beginn der Rauchfreiheit (meinen Glückwunsch hierzu!) noch nicht sooooo viel, aber du hast recht: wehret den Anfängen! Und bei rohem Gemüse meinst du die Kaubewegung, die beim Kalorienverbrennen helfen soll??? :riesengrinser: An Hula hoopen habe ich auch schon mal gedacht, obwohl das schon als Kind nicht mein Ding war. Da müsste erst mal ein Reifen her. Und bei dem durchwachsenen Wetter, da bin ich ganz bei Henri :smileumarmung:, war regelmäßiges Walken wegen Regen auch nicht so oft möglich. Nun stellt euch mal vor, wir könnten am nächsten Wiegetag mal ein, zwei Kilo weniger vorweisen. Wäre das nicht etwas Motivation? Hmmmmm?

Ich habe jetzt 1,2 kg zugenommen. Versuche mehr rohes Gemüse zu essen, in der Hoffnung, dass dann beim Essen mehr Kalorien verbraucht als zugeführt werden. Unregelmäßiges hula hoopen und walken müssen noch fester in meinen Tagesablauf eingebaut werden. Aber das wird schon noch. Liebe Grüße Tascrina

Guten Morgen, Sonntag bei einem Familienfest durchgefuttert, es war auch mal schön. Die Waage ist seit Samstag funktionsunfähig, Batterie leer. Ich vermute, das Gewicht eher nochmal etwas höher, aber genauer sehe ich es erst in den nächsten Tagen. Dieser nicht-Sommer mit viel Regen nervt mich, ich hole mir sonst viel Energie vom Baden in See und Rhein im Sommer, und dieses Jahr klappt das fast gar nicht. Zwar bin ich froh, dass es keine über-30°-C-Dauerhitze ist, aber so viel trüb und Regen ist schon mühsam. Also irgendwie Kopf hoch, weiter machen und schauen wie es bis nächste Woche ist, Grüßle Henri

Liebe Gaby :smileumarmung: dankeschön und dir wünsche ich einen ruhigen Dienst.

Guten Morgen ihr Lieben, Obwohl ich mich viel bewege, habe ich nichts abgenommen. Bin wieder bei 65 kg. Durch die unterschiedlichen Arbeitszeiten esse ich unregelmäßig. Claudia ich wünsche dir viel Spaß beim Walken, ich walke jetzt zu Arbeit:lol: Ich wünsche euch einen schönen Mittwoch :sun: Liebe Grüße Gaby

Ihr Lieben :smileumarmung: da ich mich so gefreut habe, dass hier ein wenig Leben zurückgekehrt ist, melde ich mich vor dem Walken (nach längerer Zeit mal wieder) kurz, um zu berichten, dass bei mir alles beim Alten geblieben ist.:riesengrinser: Nichtsdestotrotz kaufe ich weniger Süßes ein und halte mich damit zurück. Da meine Ärztin sagte, Süßes sei Gift für mich, wegen Zuckerwerten, die niedriger sein dürften. Gewichtstechnisch ist es schon so, dass ich froh bin, nicht weiter zuzunehmen. Trotzdem bleibt das Ziel einer Gewichtsreduzierung bestehen: vernünftig einkaufen, weniger essen, mehr Bewegung. Dann starte ich jetzt gleich mal und radle mit dem Fahrrad zum Walken. :radfahren: Allen Mitlesern wünsche ich eine gute, rauchfreie, kalorienarme Woche und würde mich freuen, wenn ihr von eurem Ist-Zustand berichtet, egal, wo auch immer ihr steht. Ganz liebe Grüße sendet euch :butterfly:Claudia:butterfly:

:riesengrinser::riesengrinser::riesengrinser::riesengrinser::riesengrinser::riesengrinser::riesengrinser: Das sollte ich in Erwägung ziehen LG Dalia

Liebe Dalia, dann würde ich sofort zur TK wechseln, die ist doch viel sympathischer :-) LG Ralf

[quote="Bordeauxlover"] Hallo Dalia, wie kommst Du denn darauf, dass man mit einem BMI von 25,1 leicht übergewichtig ist ??? Mal abgesehen davon, dass diese Kennzahl zur Bestimmung des gesunden Gewichts umstritten ist: Nach dem BMI-Rechner der Techniker Krankenkasse ist bei mir Normalgewicht bei einem BMI zwischen 23 und 29. Unter 23 ist leicht untergewichtig und erst ab 29 leicht übergewichtig. Ich gebe das nur mal so zu bedenken. Schöne Grüße aus Verona Armin:sun-2: [/quote] Hallo Armin, Hallo Ralf, vielen Dank für Eure Meinungen. Die fand ich gut, da habe ich mich gleich viel schlanker gefühlt :riesengrinser: Ich hab mich dann nochmal im Net umgesehen und das ist schon lustig. Wenn ich meinen BMI von der TK berechnen lasse, dann bin ich mit 25,1 völlig im Normalbereich.Hier darf ich bis 88 Kilo wiegen und wäre immer noch im Normalbereich. Das kann nicht sein. Ehrlich, eine Frau, die 170groß ist und 88 Kilo wiegt ist definitiv übergewichtig. Dann habe ich meinen BMI auf der Barmer Seite berechnen lassen und da habe ich leichtes Übergewicht. Da ist es so, wie auf den anderen Seiten auch, dass man bis 24,9 normal gewichtig ist und ab 25 leicht übergewichtig. Eine Ernährungsberaterin hat mir auch mal gesagt, ich wäre übergewichtig, wenn auch nur gering. Da scheiden sich die Geister. Im Endeffekt ist es für mich so, dass ich mich mit 5 Kilo weniger sehr viel wohler fühlen würde. Übergewicht hin oder her. :riesengrinser:Und ich denke, das ist das ausschlaggebende :gefsmilie: Ganz liebe Grüße Dalia

Hallo Frau Ella, herzlichen Glückwunsch zu 350 rauchfreien Tagen. In zwei Wochen hast du schon Jahrestag :like: Mit dem Gewicht nimm dir nicht zu viel auf einmal vor. Ein erster Schritt ist nicht weiter zunehmen. Gesunde Ernährung sollte noch vor dem Abnehmen stehen. Hallo Katja willkommen hier im Forum. Auch bei dir möchte ich raten erstmal auf nicht zunehmen zu arbeiten. Es gibt hier ein Motto: [i]erst rauchfrei, dann bauchfrei! [/i]. Damit ist gemeint, dass die Rauchfreiheit erstmal wichtiger ist. Jedoch - ich habe in dein WZ geschaut - 3-4 kg je Monat geht auch nicht. Also Möhrchen statt Chips usw. aber mit dem Sport nicht übertreiben. Wenn du dich verletzt, ist das auch nicht zielführend. Viele Grüße :D