Gemeinsam bauchfrei in den Frühling, Sommer, Herbst und Winter

Hallo liebe Bauchfrei-Gemeinschaft, da sind viele von euch ja schon wieder gut voran gekommen. Super!! Ich habe auch abgenommen, aber nur weil ich krank war, und das ist nicht nur nichts zum Stolz drauf sein sondern hat auch was damit zu tun, dass ich ganz schön viel mehr gegessen habe... Jetzt geht es mir wieder besser und: Ich habe mir vorgenommen, auf Zucker, Fast Food und Weizen zu verzichten, nicht sklavisch, aber grundsätzlich, weil es mir eh nicht so gut bekommt. Und täglich Gemüse, mindestens eine Portion. Abends knabbern: Es sind nur Nüsse (nur mit Schale, dann muss ich sie zumindest vorher knacken) und zwei Stückchen 70% Schoki erlaubt. Sport muss noch etwas warten, kommt aber auch wieder dran. 17.2. 69 Kilo Das kann ich diesmal hoffentlich halten... ich werde berichten, ob die Strategien reichen bzw. Ich das hinkriege :roll: Liebe Grüße Mimi

Hallo liebe Bauchfrei_Gruppe, erst einmal Gratulation an Klaus. Dankeschön, dass du es noch einmal beschrieben hast, was du gegen die Kilos unternimmst. Konsequent bleiben, eine uns im Grunde bekannte Disziplin. Kann sein, dass ich diese Energie noch für rauchfreie Tage benötige. (eine schöne und bestimmt glaubwürdige Ausrede...) Am 3. Februar : 76,7 kg heute 17. Februar :77 kg Mit Beginn der Fastenzeit werde ich konsequenter sein. Das habe ich mir versprochen. Einen schönen Tag wünscht Frau Ella:D :flower:

guten Morgen ihr Lieben, bei mir ist alles wie immer 99,9 Kilo bleiben , da geht nichts runter, aber ja ich weiß Geduld ist angesagt, kommt gut durch den Mittwoch, rauchfrei vor allen Dingen :smilie:

Hallo ihr Lieben Lieber Klaus, erstmal herzlichen Glückwunsch zu deinen 500 rauchfreien Tage, dann zu deiner Disziplin beim Abnehmen. Lieber Bolando, 500 g ist auch eine schöne Leistungen,und wie du sagst, jetzt kommt die Fastenzeit. Bei mir ist nichts runter :roll: 10.2. - 65,8 kg 17.2. - 65,7 kg Wünsche euch einen schönen Mittwoch Liebe Grüße Gaby

Ja Klaus, so ist das bei uns Männern. Da werden die Beine dünn, die Hosen schlackern weil kein Hintern mehr drinsteckt und der Bauch prangt weiterhin aufrecht und stolz :lol: Aber du hast Recht: mit der Zeit muss auch der nachgeben. Glückwunsch zu deinem weiteren guten Erfolg. Bei mir sind es 500 Gramm weniger als vor 2 Wochen. Letzte Woche hat das Fliesenluder nicht ordentlich funktioniert :wink: Heute ist Achermittwoch der Start der Fastenzeit und 40 Tage sind es da bis Ostern. Bis dahin sind noch ein paar Gramm zu schaffen. Mit zuversichtlichen Grüßen an alle Mittstreiter :)

guten Morgen liebe Gemeinde,ich bin schon wach und auch schon auf der Waage gewesen:lol: und wieder 1000 gr weniger... 10.02. 120,6 Kg 17.02. 119,6 Kg Ich habe vergessen zu erwähnen, dass ich neben Kaffee und mein neues Allerheilgetränk bisher nur Wasser getrunken habe.Ok, Weihnachten bissl Wein und Sylvester 1 Glas Sekt. Trotzdem lässt mein Bauchumfang noch zu wünschen übrig, aber wenn das so weiter geht, dann wird er sich langsam verdünnisieren :D Ich wünsche euch einen schönen rauchfreien Mittwoch vlG Klaus :sweatpea:

guten Morgen liebe Gemeinde, vielen Dank für die lieben Worte und Lob. Ja, ich erkenne mich kaum wieder:riesengrinser: erst rauchfrei und nun endlich der Versuch bauchfrei zu werden. Ich wiederhole mich gerne nochmal für euch: Ich hab viel mehr an Masse abzuarbeiten als Ihr.Das bedeutet, dass im Moment der Erfolg recht gut ist.Ich glaube, dass auch noch andere Zeiten auf mich zukommen werden.Ich hab während der ersten Monate der Rauchfreiheit ca 12 Kg zugenommen und dann noch mal ca 8 Kg, als ich ja fast bettlägrig krank geschrieben war. Gerne schreibe ich nochmal hier nieder, wie ich es bisher geschafft habe. Keine Süssigkeiten und Alkohol und das sind, so denke ich, die wichtigsten Komponenten, die weg gelassen werden müssen.Ich esse viel Obst und Gemüse,trinke jeden Morgen ein warmes Glas Wasser mit Apfelessig, kein Toastbrot, stattdessen Vollkornbrot, keine Marmelade und abends um ca 17 Uhr esse ich die letzte Mahlzeit.Es kommt sogar auch vor, dass die letzte Mahlzeit weg fällt, weil ich einfach keinen Hunger habe.Sollte ich nach dem Abendrot doch nochmal Hunger bekommen, dann esse ich einen Apfel.Dann mache ich ein wenig Sport-wenig, weil ich ja doch noch recht viel Kilos habe und ich ja auch noch meine COPD II habe:cry: Aber so verliere ich auch ein paar Kalorien und Kleinvieh macht eben auch Mist.Eine Stunde Spaziergang ist zur Zeit auch noch drin, wenn es die Wetterlage zulässt. An das Eis im Sommer habe ich noch garnicht gedacht :| aber ich glaube, dass ich mir das Eis nicht nehmen lasse :kaputtlachsmile: Um ehrlich zu sein, bin ich nicht traurig, dass es bei euch noch nicht so klappt, denn ihr seid ja viel eher an eurem Wunschgewicht als ich.Ich wäre ja dann ganz alleine hier und das finde ich nicht so gut :wink: also übertreibt nicht so doll und bleibt mir bis zum Herbst treu und alles wird gut :riesengrinser: Ich wünsche euch noch einen schönen rauchfreien Donnerstag. vlG Klaus :sweatpea:

Ein Hallo an die Bauchfreirunde! Heute war Wiegetag für diesen Thread?!:roll: Was ich mitzuteieln habe, ist schnell gesagt - Die Vorsätze sind groß, der Erfolg lässt auf sich warten.:| Kurzum, Gewicht unverändert.- Letztendlich ist dies auch ein Erfolg. Ich finde keinen Rhythmus, etwas an den Essgewohnheiten zu ändern. Es kommt die Fastenzeit, dann sind die Medien wieder voll, mit guten Ratschlägen. Kann ja sein, dann ist das passende für mich dabei. Mein Glückwunsch geht an Klaus :gefsmilie: Gerne hätte ich das Geheimnis gewusst, wie schaffst du das? Elli, du bist auch gut dabei - es hat sich für dich gelohnt. Wie war das, du machst Teilfasten .... 16/8? Einen schönen Abend und liebe Grüße von Frau Ella :D :flower:

Hallo, liebe Mitstreiter! :smileumarmung: Heute ist ja der "Tag der Waage". Ich habe mir überlegt, die letzten 5 kg einfach runterzuzählen, damit wäre ich jetzt bei 1/5. Für mich ist es völlig ok, wenn die Gewichtsabnahme 1 kg im Monat ist. Finde ich auch super, wie Du, Bolando, das machst. Schön langsam. Geduld haben wir ja schon beim Rauchfrei gelernt. So kann der Jojo nicht greifen. :gefsmilie: Aber ich finde es auch klasse, lieber Klaus, wie konsequent Du das managst. :gefsmilie: Du bist so gut dabei, dass ich eigentlich gar nichts sagen mag. Vielleicht darf ich ganz leise anmerken, dass ich einige Zeit vor Erreichen des Zieles auf langsame Abnahme umschwenken würde? Dann kann das Gewicht mit größerer Sicherheit gehalten werden. :smileumarmung: Super, liebe Francaise, das läuft ja richtig gut! :gefsmilie: Dann lass Dir mal Deine Belohnung am Freitag schmecken!! Lasst den Kopf nicht hängen, liebe Mitstreiter, wenn es mal nicht so laufen will!! Ich finde das so schön formuliert von Claudia: DRANBLEIBEN. Ich glaube, mehr ist es wirklich nicht. Für mich ist es auch 1:1 übertragbar vom Rauchstopp - wir brauchen Geduld. Ich stimme Euch voll zu, dass wir dahingehend gut trainiert sind. :lol: Ich habe eher nicht so eine große Sehnsucht nach Süßigkeiten generell, sondern es ist dann sehr spontan und zum Glück wirklich selten. Aber wenn das denn so ist, dann denke ich auch, dass der Körper das dann auch braucht. Liebe Grüße :D

Hallo ihr Bauchfreiwilligen, Ich bin heute wieder sehr spät, aber mein RL speziell meine Laila braucht mich intensiv. Ich freue mich mit dir Klaus, du bist sehr eisern mit dir. Doch gönn dir ruhig mal ein kleines Stück Schokolade, denn Schokolade macht auch glücklich. Alle anderen kann ich nur trösten und sagen weiter machen: wir schaffen das! Ihr wisst doch, erst rauchfrei dann bauchfrei! So nun zu meinem Gewicht: Letzte Woche 73,2 kg Heute 72,7 kg Also 500 gramm weniger, aber Leute ich vermisse es mal wieder einen [b]Süßigkeiten-Rausch[/b] zu haben. Nächsten Freitag hat mein Sohn Geburtstag und ich bin dann 150 Tage rauchfrei. Dann werde ich seine Lieblingstorte backen: [b]Mokkasahne-Rolle[/b] und werde ich richtig zuschlagen und schlemmen. Ihr Lieben, ich wünsche Euch allen einen wunderschönen rauchfreien Abend und bleibt dran! ♥* _██_*。*./ ♥ . ♥ (´• ̮•)*˛°* . *°( . ˚•.) ˛°./• * *(…•’.*)*☃☃ Elli

Liebe Caro :smileumarmung: schön, dass du uns ein kurzes Update gegeben hast und dich beteiligst am Bauchfrei-Projekt, ich glaube, es hilft, sich auszutauschen. Deshalb [b]@all:[/b] Ich versuche, mit all euren verschiedenen Blickwinkeln, dem, was ihr versucht, was ihr durchhaltet, was euch (erstmal) scheitern lässt, dem Bauchfreiwerden auf die Spur zu kommen. Und so langsam, am Horizont, zeichnet sich immer mehr die Notwendigkeit der Langfristigkeit und des Dranbleibens ab. Liebe Jutta :smileumarmung: supi, das, was du dir vorgenommen hast, hört sich nach einem richtig großen Projekt an. Bin gespannt, was du weiter berichtest. Liebe Christine :smileumarmung: danke für deine Worte. Auch bei mir gibt es momentan noch einiges andere, was mir wichtig ist, womit ich mich beschäftigen möchte und was mich umtreibt. Ähnlich wie ich es aus deinen Zeilen herauslese, versuche ich es mir im momentanen Leben mit all seinen Herausforderungen so angenehm wie möglich zu machen. Und trotzdem dranzubleiben. Solange ich weiterhin unter 80 kg bleibe, ist schon mal ein Ziel, nämlich das Gewicht zu halten, erreicht, da hast du recht. Dass wir stark und stur sein können, haben wir mit unserer Rauchfreiheit bewiesen. Wenn wir wirklich daran arbeiten, bauchfrei zu werden, werden wir es auch schaffen. Danke für eure Tipps sagt :butterfly:Claudia:butterfly:

Grüße euch, es hat sich bei mir nichts verändet schwanke zwischen 100,7 und 99,9 Kilo hin und her bei einer Größe von 1,62 cm heute 99,9 Kilo auf der Waage