Gemeinsam bauchfrei in den Frühling, Sommer, Herbst und Winter

Ihr Lieben :heart:, von Herzen [b]Danke[/b] für eure tollen und motivierenden Beiträge. Danke, danke, danke! Ich habs nämlich am Montag hingeschmissen, in Absprache mit meiner Begleiterin. Die innere Entlastung war so stark spürbar! Der ganze Druck einer Abnahme von noch einmal vierzig Kilo in gut einem Jahr war wie weggeblasen! Da hat mir auch eine geniale PN von einer lieben Gefährtin hier sehr geholfen. Da aber der Wunsch nach weniger Gewicht immer noch sehr stark in mir ist, ändere ich die Strategie. Claudia, da lerne ich grad viel von dir: Gewicht halten ist schon mal die Basis, für die wir uns immer loben dürfen. Und wenn etwas von uns geht, was verdächtig nach Butter aussieht:riesengrinser:, um so besser! Ella, ich teile deine Auffassung: "...am wichtigsten ist es zufrieden zu sein...". Ich werde also meiner Liebe zu Cola light und Milch weiter frönen. Und erst mal "normal" weiter essen. Auf gar keinen Fall etwas erzwingen wollen. Silke, mit Disziplin allein ist es auf Dauer nicht zu schaffen, das ist meine Meinung. Du pendelst 1 kg rauf und runter, ich finde, das ist ein kleiner Pendelausschlag. Dir auch gute Tage! Und Anne mone, behalte dir bitte deine Selbstliebe, sie strahlt auf uns alle! Danke für deine PN, ich schreibe dir mal extra:wink: So, ich mache es jetzt wie Claudia und bewege mich: Hausarbeit ein bisschen und dann Krankengymnastik. Aber nur, weil ich mich bewegen will. Ich bin in Ordnung so wie ich bin und das seid ihr auch. Wo nur Bolando bleibt? Ich liebe es, wenn du von leckerem und gesundem Essen schreibst (Spargel!) Bis bald Aufgemunterte Andrea

Hallo ihr lieben Bauchfreiwilligen, [SIZE=2].... und es liegt immer am Essen! [/SIZE] Nach meiner Geburtstagswoche mit 3 mal Besuch mit Vorbereitungen (der Teig muss immer gekostet werden), Gäste verwöhnen mit Sekt und Süßigkeiten, nachessen da ich immer zu viel gemacht habe, grillen mit allem drum und dran und gestern noch frühstücken :smilie:! Ich habe ein Kilo zugenommen und wiege jetzt 69,5. Natürlich werde ich jetzt wieder versuchen etwas runter zu kommen. Ich fahre oft mit dem Fahrrad! Heute morgen in die Stadt und natürlich gleich zum Französisch auch wieder. Euch allen wünsche ich weiterhin viel Erfolg und Spaß beim abnehmen und seit nicht traurig wenn es nicht klappt. [SIZE=2]am wichtigsten ist es zufrieden zu sein![/SIZE] Liebe Grüße und noch eine schöne Restwoche :sun-2: Genießt dieses tolle Sommerwetter! Elli

Hallo Claufia, Ich habe dir eine pn geschickt. Das Rauchen einzustellen nach jahrezentelanger Raucherei, bedeutet für den Körper Höchstleistung und auch da muss ich mit mir Geduld haben. 4,5 kg habe ich zugenommen. Ich muss dabei sagen , dass Kalorienzählen habe ich mir die ersten 3 Monate strikt verboten ,genau wie das Rauchen auch:kaputtlachsmile Ich esse wieder normal, bewege mich reichlich. Das alles um mich wohlzufühlen und nicht mit dem Ziel die Kilos auf Teufel komm raus wieder los zu werdem. Das Maßband hat die Waage ersetzt. 88 cm Taille, das liegt im gesunden Bereich! Meine, leider viel zu früh verstorbene Freundin, hat sich nie damit abfinden können, dass das Nichtrauchen mit einer Gewichtszunahme verbunden ist und hat sich außer den Zigaretten auch jedes Essen ab 16 Uhr verboten . Süßigkeiten gehörten auch nicht mehr zu ihrem Leben. Heute denke ich, so böse möchte ich nicht auf mich werden und der Schmerz, nicht ab und an noch Wölkchen in die Luft zu pusten , erfordert meine ganze Eigenliebe:heart: Herzliche Grüße , Annemone:flowers:

Hallo, jetzt melde ich mich auch mal wieder hier, habe allerdings keine wesentlichen Änderungen zu berichten; mein Gewicht stagniert so plusminus 1 kg. Disziplin fällt mir schwer zur Zeit :roll: Ich wünsche allen weiterhin viel Erfolg und eine sonnige Woche! Herzliche Grüße von Silke :gitarre:

Liebe Mitstreiter :smileumarmung: meine Waage zeigt mir, dass das Gewicht stabil geblieben ist. Ist doch schon mal was, aber wieder nichts Neues. Leider habe ich auch keine genaue Waage (wollte eine ohne Elektro). Aber falls sich mal viel verändert, wird sie es mir anzeigen, da bin ich sicher! :riesengrinser: Mit sehr viel Interesse lese ich eure Beiträge. Und bin auch der Meinung, dass Gewicht halten schon mal nicht zu verachten ist. Andrea ist da das beste Beispiel. Chapeau, Andrea! :smileumarmung: Ich gehe gleich zum Walken und wünsche euch eine schöne Woche bei diesem herrlichen Wetter! Liebe Grüße sendet :butterfly:Claudia:butterfly:

Hallo Bauchfreigruppe, mein Gewicht heute: 87,7kg. Gewichtsunterschied zu letzte Woche Mittwoch: +0,4kg. Die Wochen davor - jeweilige Woche zur Vorwoche: +/-0kg, -0,4kg, -0,4kg. (Delta Gewicht heute versus Gewicht Rauchstopp: +10,1kg.) Bewertung der letzten Woche: :-( VG,

[quote=614375]Bin etwas verlegen, aber ich gebe nicht auf, dran bleiben heißt die Devise.[/quote] :| Verlegen? Wegen uns hier? Quatsch, wir sitzen doch alle im selben Boot. In diesem "Eigentlich würd ich gern abnehmen, aber dafür hungern muss nun wirklich nicht sein"-Boot. :) Äh - Zug. Hier ist das ein Zug, kein Boot. :locotoy: [quote=614375]Die Tage hätte ich fast aufgegeben, ich bin einfach nicht bereit zu hungern wie 2019, als ich in gut einem Jahr 40 Kilo abgenommen habe.[/quote] Das Schöne an Projekt Bauchfrei ist für mich, dass ich es keine Ausschließlichkeit, keine Absolutheit wie beim Rauchstopp gibt. Ich kann grundsätzlich dem Bauchfrei-Weg folgen und trotzdem am Wochenende mein Stück Erdbeertörtchen essen. Ich war übrigens mal dabei, als jemand mit Low Carb Ernährung ohne Hungern sehr viel abgenommen hat, um die 30 Kilo in ca. 9 Monaten. Leider ist das irgendwann gekippt und die Kilos sind heute wieder drauf. Das, was du geschafft hast, ist eine krasse Leistung und die hört nicht damit auf, dass du abgenommen hast, sondern geht damit weiter, dass du in der Lage warst, das neue Gewicht zu halten. Das gilt für jeden Tag, und das ist immernoch großartig! :gefsmilie: Und wenn du mal einen Tag Pause machst, ist das völlig ok und auf jeden Fall besser, als das ganze Projekt hinzuschmeißen. Hast du dich mal beobachtet, warum du welche Süßigkeiten isst? Was könnte vielleicht eine Alternative für dich sein? Bei meinem oben genannten 30-Kilo-Beispiel ist meine Theorie, dass die Süßstoffe aus literweise Zero-Zucker-Getränken (zusammen mit ein paar anderen Problemen) einen nicht stillbaren Heißhunger auf Süßigkeiten auslösen. Da hab ich mit meinen Möhrchen keine Chance, da müsste man anders rangehen. Im Gegensatz dazu hat mein eigener Süßigkeiten-Konsum weder Süßstoff- noch psychische Komponenten, wahrscheinlich fällt es mir deshalb relativ leicht da einfach drauf zu verzichten, so lange ich irgendein Gemüse zum Knabbern hab. Zu meinem Gewicht: Das ist diese Woche ein halbes Kilo hochgegangen, 64,2 kg zeigt meine Waage. Fies, weil ich mehrmals mit Fahrrad zu Arbeit gefahren bin und eigentlich eher mit einer von mir aus auch leichten Abnahme gerechnet hätte. Entweder ist es ein ungünstiger Zeitpunkt im Zyklus oder ich hab ganz viele Muskeln aufgebaut. Durch Fahrradfahren - naja, die Theorie hinkt etwas. Mal schauen, was der nächste Mittwoch bringt. Wetter soll ja erstmal schön bleiben. [quote=614375]ich gebe nicht auf, dran bleiben heißt die Devise.[/quote] So isses! Ich schließ mich an 8) Viele liebe Grüße an alle Mitstreiter und eine schöne Restwoche Jani

Hallo liebe Bauchfrei-Truppe, mit etwas Verspätung kann ich diese Woche ein halbes Kilo Gewichtsverlust verzeichnen. Nächste Woche wird sich zeigen, ob es wirklich unten bleibt oder unter Schwankung verbucht werden muss. Kuchen und Eis fallen mir auch regelmäßig zum Opfer und auch Pizza konnte ich mir nicht verkneifen. Aber immerhin hilft mir das, beim Sport dem Schweinehund nicht nachzugeben und mich regelmäßig aufzuraffen :D Habt einen wunderschönen Tag :sun: Viele Grüße Heady

Hallöchen an alle Mitstreiter, Nachdem ich zuletzt 76,6 kg auf die Waage brachte, sind es heute 75,2 kg also 1,4 kg weniger - allerdings die üblichen Schwankungen mit eingerechnet :) Ich erfreue mich weiterhin an meinem Eis und ab und zu ein Stück Kuchen und Schoki gab es auch, also nicht wirklich abnehmfreundlich :oops: solange ich nicht wieder zunehme gehts aber noch. Bei mir ist immer noch das rauchfrei bleiben wichtiger und das schaffe ich! Habt alle einen schönen Tag mit viel Sonnenschein liebe Grüße Jutta

Ihr Lieben, bei mir gibt es gar nichts Neues. Bei mir sind die Schwankungen recht groß (1,2 bis 2 kg, wohl auch je nach Salzgehalt). Aber ich muss auch beichten, dass ich wieder zu viel Süßes esse. Ansonsten sehr viel gesundes Obst und Gemüse und Vollkornbrot, halt etwas viel:oops:. Und eben auch Süßes. Die Tage hätte ich fast aufgegeben, ich bin einfach nicht bereit zu hungern wie 2019, als ich in gut einem Jahr 40 Kilo abgenommen habe. Ich bewundere euch und hoffe, dass ich mich doch wieder aufraffen kann. Auch da gilt schießlich: Vom Verzicht zum Gewinn. Bin etwas verlegen, aber ich gebe nicht auf, dran bleiben heißt die Devise. Herrliche Maitage für euch alle :oops:Andrea

Hallo Bauchfreigruppe, ich hampele um meine 82 kg rum ein paar 100 Gramm rauf und wieder runter ... :roll: Es gibt frischen Spargel (Kalorien [b][SIZE=2]↓↓[/SIZE][/b]) neue Kartoffeln [b][SIZE=2]↓[/SIZE][/b] mit Putenschnitzel [b][SIZE=2]↓[/SIZE][/b] und mit brauner Butter [b][SIZE=2]↑↑↑[/SIZE][/b] - soll ich die Butter wirklich weglassen? Dann schmeckt es nicht halb so gut :wink: Grüße von Bolando, der noch mit sich streitet :riesengrinser:

[b][/b]Guten Morgen ihr Lieben, :smileumarmung: heute gibt es wieder einen "Zustandsbericht" von meiner Seite. :D Ich muss mich etwas bremsen, damit hier keiner denkt, es handelt sich um Starallüren, :riesengrinser: wenn ich von meinen Erfolgen erzähle. Intervallfasten ist eben mehr, als eine Diät, die in kurzer Zeit die Pfunde purzeln lässt. Die bewussten Pause vom Essen, setzt viele Prozesse in Gang. Ich finde, es besteht eine Parallele zum Nicht-mehr-Rauchen. Hier ist es sehr ähnlich, denn verschiedene Punkte, gehören auch zum Rauchfrei -werden • mehr Selbstkontrolle • neue Gewohnheiten • mehr Ausgeglichenheit • weniger Stress • innere Ruhe • ein andres Körpergefühl...bei 10 cm weniger Taillenweite und 11 cm weniger Bauchumfang, :gefsmilie: die ich verzeichnen kann, ist das kein Wunder. :D Ach ja, das will ich euch auch noch sagen. Heute Mittag habe ich Gäste, es wird ein 3 Gänge Menü geben. Anschließend werden wir einen ausgedehnten Spaziergang unternehmen. Und hinterher gibt es Zwetschgedatschi mit Sahne. Der Kuchen ist im Moment im Ofen... :birthdaycake: An alle, die mir zu meinem Erfolg bereits gratuliert haben ...ich wünsche es jedem, der ernsthaft versucht, sein Gewicht zu reduzieren, dass es gelingt mit ganz viel Erfolg. [b]Es geht wirklich nicht nur um Gewicht und tolle Figur. Es geht um meine Gesundheit. Denn über diesen Erfolg, freue ich mich am meisten.[/b] :tanzendepinguin In diesem Sinne, wünsche ich euch einen schönen Tag. Liebe Grüße Herta