Gemeinsam bauchfrei in den Frühling, Sommer, Herbst und Winter

Hallo Zusammen :lol: heute habe ich meinem Ranzen die Kündigung geschickt! Heißt, heute mit ner Stoffwechseldiät angefangen. Also würde ich gerne hier mitmachen! Ich glaub schon das es schwerer wird wie mit dem rauchen aufhören. Das rauchen kann man weglassen, das essen muss man kontrollieren! Ich hab mir überlegt ähnliche Strategien anzuwenden wie beim Rauchstopp. Jetzt sind es keine Rauchgedanken mehr sondern Essgedanken. Mal kucken wie ich damit umgehen kann/werde. Bei meinen 176cm und 78,9 Kg mit einem Bauchumfang von 108cm, will und muss ich auf 68 Kg und Bauch auf min. 97cm kommen. So mal der Plan. So wie ich bis jetzt mitgelesen hab is Mittwochs Hauptmelde und wiege Tag, oder? Gruß Mike

ICH BIN WIEDER DA :) mein PC wurde repariert und ich kann mich endlich bei Euch bedanken! In der internetlosen Zeit habe ich vermehrt Fernsehen geschaut und bin dadurch in meine Jugend versetzt worden - Filme und Serien nur Wiederholungen aus vergangenen Zeiten :lol: Allen, die mir zu meinen 500 Rauchfreitagen gratuliert haben, möchte ich herzlich dankeschön sagen :smileumarmung: [size=2]schön das es Euch gibt :smileumarmung:[/size] Liebe Grüße und einen schönen Wochenstart wünscht Euch Jutta

Oh ich bin sehr spät heute, sorry! Auch ich habe nichts positives von meinem Gewicht zu berichten. Im Gegenteil, ich habe die Schallgrenze erreicht 70 kg. Trotzdem heute Abend wieder zu viel Schokolade gegessen :cry:. Irgendwie ist meine Disziplin komplett weg und das macht mir echt Sorgen. Heute habe ich die ersten Weihnachtskekse gebacken und die musste ich doch auch gleich probieren. Das versteht ihr doch! Auch bewege ich mich derzeit viel zu wenig weil das Wetter so mies ist. Morgen soll es ja etwas besser werden dann könnte ich eine Runde Walken! Das Positive: mein Schrauber konnte mein Auto wieder reparieren und ich habe wieder einen fahrbaren Untersatz! Glückwunsch EllaZ, du machst das ganz ganz toll! Allen anderen sage ich nur, [b]wir bleiben dran! [/b] Ich wünsche euch allen eine angenehme Restwoche und schon mal ein wunderschönes Wochenende! Liebe Grüße, Elli

Hallo ihr lieben, da meine Prio das NMR ist:evil:, lass ich die Waage links liegen. :roll: Besser etwas Bauch, als etwas Lungenkrank :riesengrinser: VG Andreas :wink:

Ich sage heute nichts zum allmittwochlichen Wiegetag und die Dreistigkeit des Fliesenluders. Ich werde den Wiegevorgang bzw. das Ergebnis ignorieren, das ist für meine Laune zuträglicher.

Hallo Ihr Lieben, gutes Thema! Habt Ihr Eure Strategien gepostet, würde mich sehr interessieren? Durch das Nicht-Rauchen verbrauchen wir weniger Kalorien, was natürlich dazu führt, wenn mensch so weiter isst wie bisher, dass sie/er an Gewicht zunimmt. Für mich hieß das, dass das Nicht-Rauchen direkt das nächste Thema nach sich zog. Ich mache keine Diät. Aber esse bewusster. Z.B. Kohlenhydrate: also Nudeln (pro Person 50g), Kartoffeln (p. P. 150 g) und Reis (p.P. 40 g) wiege ich vor dem Kochen genau ab. Früher nahm ich 80 Nudeln pro Person und Kartoffeln mit Augenmaß. Reis las ich mal 60g. Aber ich habe festgestellt, dass immer etwas übrig blieb. Gemüse und Obst essen wir 5 Portionen am Tag. Von meiner Ernährungsberaterin habe ich erfahren, dass ein Apfel, eine Banane und ein Glas o-Saft nicht so optimal sind, das dachte aber immer. Weil alles süßes Obst. Also Beeren müssen her. Jetzt im Winter kaufe ich TK-Beeren und taue die entsprechende Menge auf. Dazu Skyr und eine Handvoll Walnüsse und fertig ist das gesunde Frühstück. Müsli mische ich mir selbst, weil die fertigen Müslis zu süß sind. Mit Gemüse kann man nicht viel falsch machen. Zum Mittagessen eine große Portion und abends dann Paprikastreifen, Tomaten, Gurken. Fleisch essen wir wenig rotes, dafür Huhn, Fisch und mal Lachs. Bestimmte Lebensmittel esse ich nicht, weil dadurch Entzündungsvorgänge im Körper gefördert werden können. Wer hat noch Ideen für eine gesunde Ernährung? :heart:lichst Christiane

Hallo in die frohe Runde, €Ella: Klasse! :P Bei mir sind es heute...tadaaaaa!- 84,8 kg. :P:gefsmilie: Dann mal weiter so, mal sehen, wie lange das so bleibt... Herzliche Grüße Silke

Hallo ihr Lieben :smileumarmung:, ein kurzes Lebenszeichen von mir. Heute morgen teilte mir meine Wiegefreundin a/k/a das Fliesenluder 75.5kg mit. Damit sind es dann seit dem 18. August knapp drei Kilo runter, worüber ich mich freue. Für den Sport nehme ich mir gerade keine Zeit, weil anderweitig so viel zu tun ist. Das spüre ich sehr, körperlich und emotional, und ich bin so froh, wenn ich ab Dezember wieder mehr Raum für mich und damit auch Bewegung habe. Ich wünsche euch allen einen schönen Tag und dass ihr gelassen und munter durch den November kommt. :herbst: Liebe Grüsse Ella

:riesengrinser:*Alles beim Alten*Alles beim Alten*Alles beim Alten*:riesengrinser:

Guten Morgen allerseits, hier immernoch das Juligewicht, vielleicht einen Ticken näher an stabil als letztes Mal. Heady, das mit Maßband machte ich mal, weil ich einen sich sehr verändernden Umfang habe. Der Unterschied beim Taillenumfang ist ohne einen erkennbaren Blähbauch teils mehr als 10 cm zwischen morgens und abends. Vor einigen Jahren habe ich deshalb diverse Ärzte konsulitiert, aber da kam nichts raus. Keine Allergie, kein Gewächs, keine komischen Werte und eben auch keine Beschwerden wie Blähbauch oder so. Irgendwann habe ich es daher akzeptiert und meinen Kleidungsstil angepasst. Ich trage mittlerweile nahezu ausschließlich etwas zu große Stretchjeanshosen - oder Röcke. Morgens mit Gürtel soweit anpassen, dass es nicht zu sehr rutscht, damit ist es auch abends im Sitzen noch ok, ohne zu drücken. Trotz dieser eher speziellen Änderung messe ich zuweilen, also morgens direkt nach dem Aufstehen vor Kaffee oder so. Und ja, ich habe eindeutige Bewegungseffekte und das Maßband zeigt Unterschiede bei gleichem Gewicht. Insofern, einfach mal ausprobieren, ob es für dich eine Unterstützung ist, Herbstgrüße an alle, :herbst: Henri

Einen guten Morgen euch allen :) Ich mache heute den Anfang: mein Fliesenluder hat mir heute Morgen 70,1kg angezeigt, also wie letzte Woche kaum Veränderung. Ich habe es auch diese Woche vier mal zum Sport geschafft, aber eben wieder auch dementsprechend gegessen und vor allem die Glühweinsaison eingeläutet :oops: Ich hoffe mal, an Bolandos lieben Worten ist was dran und ich habe jetzt erstmal Fett- in Muskelmasse umgewandelt. Vllt sollte ich mir mal ein Maßband kaufen und damit abgleichen. Macht das jemand bei euch? Viele Grüße und eine schöne Restwoche Heady

Guten Morgen Es ist bei mir das gleiche, es geht nichts runter. Ich weiß woran es liegt, mir fehlt die Disziplin abends. Es ist wie bei Nira, ich esse viel zu große Portionen. Dazu kommt das wir im Oktober und November... in der Familie... viele Geburtstagefeiern haben. Ich wünsche euch einen schönen sonnigen Tag Passt auf euch auf Liebe Grüße Gaby :rose: