Gemeinsam bauchfrei in den Frühling, Sommer, Herbst und Winter

Guten Morgen, ihr Lieben, großes Kompliment an euch, das sieht ja gut aus. Bei mir nicht. Für heute gönne ich mir einfach mal eine Auszeit mit der genauen Bewertung meiner Leistung. Ich habe nämlich 800 g zugenommen. Aber weil ich heute 500 Tage rauchfrei bin, bin ich nicht so streng mit mir. Schöne Woche, Traudl

Moin Bauchfreigruppe! 13.03. Gewicht: 62kg, Bauchumfang: 84 cm 20.03. Gewicht: 61,5 kg Bauchumfang 83 cm Langsam aber stetig nähere ich mich meinem Wunschgewicht. Ich bin zufrieden. Meine Klamotten sitzen wieder bequem. So langsam tangieren mich Süssigkeiten nicht mehr so sehr und die Snacks zwischendurch auch nicht. Meine Hauptmahlzeiten halte ich immer schön ein und esse mich richtig satt. Also satt nicht überfressen. :wink: Das hilft mir nicht so viel zwischendurch zu futtern. :gefsmilie: Habt eine schöne Woche und weiterhin viel Erfolg. :smileumarmung:

Guten Morgen Bauchfreigruppe, Status: 81,5 kg. Gewichtsunterschied zu letzte Woche: -0,5 kg. (Gewicht heute - Gewicht Rauchstopp = +3,9 kg.) LG Ingo

Der ist gut Wesergirl :riesengrinser:

[quote=662266]Hallo in die Gruppe, schon erstaunlich das sich einige schon nachts wiegen. [/quote] ... Es heißt doch "in den Schlaf wiegen" :wink: :sleep: :screensaver: *duckundwech*

Hallo in die Gruppe, schon erstaunlich das sich einige schon nachts wiegen. Ich habe nicht verloren, aber auch nicht gewonnen. Gleichstand 88,5 Kg, also alles bestens. BMI 25,3 ( lt. Wampen app Übergewicht ), Ich finde es aber okay. LG Ralf

Guten Morgen Bauchfreigruppe :P:P:P herzlich Willkommen an die Neuen und großes Kompliment an alle, die "verloren" haben :gefsmilie: Status: 74,3 kg. Gewichtsunterschied zur letzten Woche: -0,2 kg. (Gewicht heute - Gewicht Rauchstopp = +10,3 kg.) Schöne Woche an euch, LG Traudl

Hallo und vielen Dank für die nette Aufnahme hier! Heute ist der 10. rauchfreie Tag. Über weite Strecken wird es schon fast selbstverständlich - und dann kommen wieder die anderen Momente... und Essen als Pausenfüller und zur Entspannung als Ersatzdroge. Aber "erst rauchfrei dann bauchfrei" entlastet mich sehr, um erstmal ein wenig gnädig mit mir sein zu dürfen. Gibt's irgendwelche Erfahrungswerte, ab wann die Rauch-Abstinenz stabil genug ist, um sich wieder auf low-carb und Kalorienreduktion einzustellen? LG Stefan

Hallo zusammen und ein herzliches Willkommen an Dich, Stefan! Und herzlichen Glückwunsch an Dich, Klaus, das Du Dein erstes Ziel erreicht hast. Hut ab! Ich habe leider die Schoki wieder entdeckt und deutlich zu viel davon gegessen. Ich werde versuchen, keine mehr zu kaufen, und hoffe, dass es funktioniert. Immerhin merke ich, dass es mir gar nicht so gut bekommt. Das ist ein guter Ansatz, um dem Schokihunger auch rational etwas entgegenzusetzen. Ansonsten habe ich mir gerade ein "Programm" herausgesucht, das Sport und Ernährung verknüpft. Ich möchte gerne wieder mehr kochen, weil es gut schmeckt und ich außerdem weiß, was drin ist. Das hilft auch, die versteckten Kalorien zu vermeiden. Ich versuche immer noch, die Portionen zu verkleinern, was mehr und mehr gelingt. Aber ich muss noch etwas finden, um eine wilde Hungerattacke zu vermeiden und mir dann doch irgendeinen Mist reinzuhauen. Aber was solls? Ein bisschen Spaß muss man sich ja auch noch gönnen. Ich habe noch 1,5 Kilo vor mir. Das wird ja in den nächsten Wochen hoffentlich zu schaffen sein ;-) Ansonsten freue ich mich über das gute Wetter, das mir das Radfahren wieder sehr verschönt! 13.03.2024: 66,5 kg, +200 g, Bauchumfang 88 cm. 28.02.2024: 66,3 kg, -200 g, Bauchumfang 88 cm. Liebe Grüße, Angelika :birthday:

Guten Morgen liebe Bauchfreigruppe! Bei mir ist alles so wie in der letzten Woche geblieben. Also, Gewicht: 62 kg, Bauchumfang 84 cm. Unser Sohn ist ja letzte Woche dreizehn geworden, ja, und aus einem Stück Geburtstags-Schokoladentorte :oops: wurde dann täglich eins. Weil die musste ja nun irgendwie weg. :wink: Aber nun geht es wieder so weit es geht zuckerfrei weiter. Ich hatte jetzt gedacht das haut mehr auf den Zeiger der Waage. Weiterhin euch viel Erfolg und habt eine schöne Woche. :valrose:

Guten Morgen liebe :gemeinschaft: vielen Dank an euch für die tollen Glückwünsche :gefsmilie: aber leider haben sich wieder 500 Gramm dazu gesellt :| Ich habe etwas zu viel Oster-Süßigkeiten genascht und das waren nach Weihnachten die ersten Schokis :evil: Das Jahr ist immer noch jung und wir wollen auch nichts überstürzen, gelle :riesengrinser: 06.03.2024 94,5 Kg 13.03.2024 95,0 Kg Ich wünsche euch einen schönen, rauchfreien Mittwoch :sun: vlG Klaus :sweatpea:

Guten Morgen Bauchfreigruppe, Status: 82,0 kg. Gewichtsunterschied zu letzte Woche: -0,6 kg. (Gewicht heute - Gewicht Rauchstopp = +4,4 kg.) LG Ingo