Gemeinsam bauchfrei in den Frühling, Sommer, Herbst und Winter

Hallo Melle, "erst rauchfrei, dann bauchfrei" soll ausdrücken, dass erste Priorität die Rauchfreiheit haben soll. Wer das gleichzeitig hinbekommt, macht bestimmt nichts falsch. No go ist wegen Gewichtszunahme wieder zu rauchen. Bist also auch mit noch wenigen rauchfreien Tagen hier willkommen. Was ich auch kenne, ist einerseits die gesunde Ernährung, auf die ich Wert lege und andererseits die Schokolade, die Bonbons, das leckere Eis ... (man gönnt sich ja sonst nichts und die Abende sind lang) Also ich verzichte nicht auf Schokolade. Ich habe mir eine Grenze gesetzt: nach dem Abendbrot gibt es 2 Riegel und dann nichts mehr. Früher habe ich oft eine ganze Tafel verputzt. Das hilft insoweit, dass der Gedanke "kannst dir doch eine Kleinigkeit gönnen" mit "du hattest aber schon" abgetan werden kann und außerdem schmeckts ja auch. Ein Riegel könnte auch genügen, den zweiten gleiche ich mit regelmäßigem Sport aus. Sport der Spaß macht hält fit und verbraucht Kalorien. Ich denke du wirst den für dich gangbaren Weg finden, auf dem du dein Gewicht halten oder gar verbessern kannst. Viele Grüße :)

Hallo Bauchfreigruppe, erst rauchfrei, dann bauchfrei. Ich versuche es anders. Ich habe schon einmal für 7 Jahre nicht geraucht und das hat mir 10 kg Gewicht gebracht. Jetzt bin ich schon leicht im Übergewicht und möchte auf keinen Fall nochmal 10 kg raufbekommen. Ich bin seit dem 25.5. rauchfrei und versuche mich zusammenzureißen, und nicht statt Zigaretten noch mehr Ersatzsüßigkeiten zu futtern. Ich esse generell schon recht viel Schokolade, ernähre mich aber im übrigen sehr gesund. Gewicht 25.5 (Rauchstopp): 77,3 Gewicht 8.6: 76,4 kg Gewicht 11.6: 75,8 Klingt super. In der Zeit habe ich aber auf nahezu jede Schokolade verzichtet. Ich merke aber, dass ich das nicht schaffe. Abends, auf der Couch, bin ich so unruhig, dass ich nicht weiß, ob es Nikotin- oder vielmehr Zuckerentzug ist. Ich esse daher jetzt in den letzten Tagen wieder täglich, aber doch nur sehr wenig Schokolade. Es läuft jetzt insgesamt alles etwas besser. Dafür blieb es zuletzt gewichtstechnisch nahezu gleich. 15.6: 75,75. Mein Ziel ist es jedenfalls nicht zuzunehmen, wenn's richtig gut läuft, dann vielleicht sogar auf 73 kg (wieder ins Normalgewicht) zu kommen. LG Melle

Hallo liebe Bauchfreigruppe, Gewicht 05.06.2024: 73,8 kg Gewicht 12.06.2024: 73,7 kg Gewicht heute zu Gewicht Rauchstopp: + 9,7 kg Ich freue mich sehr über unsere Gruppe. Der Mittwoch-Gewichtsmeldetag ist ein enormer Motivator. Eine schöne Woche euch allen. LG Traudl :quartfoil::ladybug:

Guten Morgen liebe Bauchfreigruppe! Nach der Wiegepause letzte Woche habe ich fast mein Startgewicht wieder. 64kg!!! Bauchumfang erspare ich euch. Bin gerade nicht so amused. :-? Liebe Grüße, Stine :drachezumdampfa

Guten Morgen liebe :gemeinschaft: 05.06.2024 93,1 Kg 12.06.2024 93,9 Kg :oops: es hat geschmeckt :riesengrinser: ich sehe trotzdem noch das Positive und das ist: Ich bin immer noch unter meinem 1. Ziel von 95 Kg :smilie: weiter geht´s Euch allen einen schönen sonnigen Mittwoch :sun: vlG Klaus :sweatpea:

Guten Morgen Bauchfreigruppe, Status: 78,5 kg. Gewichtsunterschied zu letzte Woche: -0,4 kg. (Gewicht heute - Gewicht Rauchstopp = +0,9 kg.) LG Ingo

Hallo liebe Bauchfreigruppe, Gewicht 29.05.2024: 74,2 kg Gewicht 05.06.2024: 73,8 kg Gewicht heute zu Gewicht Rauchstopp: + 9,8 kg Noch einen schönen sonnigen Tag mit möglichst wenig Regen wünscht euch die Traudl :quartfoil::ladybug:

Guten Morgen liebe :gemeinschaft: 29.05.2024 93,1 Kg 05.06.2024 93,1 Kg :P nachdem ich am Wochenende ein XXL-Schnitzel verdrückt und noch ein paar Halbe gezischt habe, bin ich zufrieden. Ich muss ja dem Ingo nicht alles nachmachen:riesengrinser: Ich wünsche euch einen schönen, regenfreien und sonnigen Mittwoch :sun: vlG Klaus :sweatpea:

72,2 kg :riesengrinser: Darmspiegelung gestern :oops: BMI 25,8 Das Kilo ist nächste Woche bestimmt wieder da … Fröhliches Wiegen heute und einen angenehmen Mittwoch wünscht - Petra

Guten Morgen Bauchfreigruppe, Status: 78,9 kg. Gewichtsunterschied zu letzte Woche: -0,5 kg. (Gewicht heute - Gewicht Rauchstopp = +1,3 kg.) LG Ingo

Hallo liebe Bauchfreigruppe, Gewicht 22.05.2024: 74,3 kg Gewicht 29.05.2024: 74,2 kg Wenn auch ein winzigkleiner Sieg, auf jeden Fall auch schon mal wieder in die richtige Richtung. Gewicht heute zu Gewicht Rauchstopp: + 10,2 kg Noch einen schönen Tag wünscht euch die Traudl :flowers::flowerblue::flowerorange:

Hallo Bolando, fand ich sehr sympathisch, deine Frage. :kaputtlachsmile:kaputtlachsmile:kaputtlachsmile Als Grundlage für die Berechnung nimmst du deine aktuelle Größe, nicht die aus deiner Jugendzeit. Den Bauch einziehen so weit, wie du es über mehrere Minuten kannst. Das ist als Maßangabe dann realistisch. Mit Erbsenzählern kenne ich mich leider nicht aus :riesengrinser:. Da kann ich nichts dazu sagen. Liebe Grüße Traudl