60 Tage und sagt kein Wort. War ja klar, dass du Feierbiest heute auch wieder am Start bist. Aki, unser Eselchen: herzlichen Glückwunsch und stur bleiben!

Hallo Aki, neuer Nickname und neuer Thread? Hat mich zuerst ja doch irritiert. Jetzt weiß ich Bescheid. Der Bezug zur christlichen Seefahrt drängt sich ja auch bei "rauchfrei" auf. Erst schwimmt man sich mit Rettungsring um Bauch und Hüften frei :riesengrinser:, dann benutzt man ein Rettungsboot und zum Schluss ist man dann Kapitän und Steuermann auf dem eigenen Dampfer und muss weiter aufpassen nicht über Bord zu gehen. Herzlichen Glückwunsch zu [color=red]60 (i.W. Sechzig) rauchfreien Tagen[/color] auf dem Zähler. Weiter so!!!!! Mit Sturheit, Beharrlichkeit und Biss weiter in die rauchfreie Zukunft. Ich wünsche dir noch einen schönen Sonntag ohne ihn :evil: Gruß Dagmar

... aber was sehe ich da heute bei Dir???? Du stellst ja heute auch schon wieder eine Null aus. Dazu von meiner Seite herzlichen Glückwunsch! Schritt für Schritt geht's voran was - oder in Deinem Fall vllt eher Welle für Welle oder, nachdem Du jetzt unter die Seefahrer gegangen bist :wink: Und was immer auch der Grund dafür war, ich hoffe es beutelt Dich nicht zu arg (meinte herausgelesen zu haben, dass es etwas war was Dich mal kurz ziemlich geschüttelt hat) und wünsche Dir, dass Du schnell Deinen Frieden damit machen kannst. Ferner schnelle gute Besserung für diesen hartnäckigen Infekt! Das macht ja so gar keinen Spass im Sommer. Viele Grüsse und alles Gute, Miez

:congratchamp: :fireworks::fireworksblue: :quartfoil:wunsch zu 60 Tage lg daufi

Guten morgen lieber Aki. :heart: Glückwünsche zu 60. TAGE ohne Schall und RAUCH, :congratchamp: das ist schön das Du uns erhalten bleibst, ohne Dich fehlt hier was. :rose: LG. Ute

Hallo Aki [color=orange][size=2]herzlichen Glückwunsch zu 60 Tage ohne Rauch,[/size][/color] :award::award: Wünsche Dir mit Deiner Frau eine schöne Zeit und bleibt bitte gesund.:wink: Liebe rauchfreie Grüße aus Essen / a.d. Ruhr Gabi & Manfred

Ich hab mich vorhin echt gewundert - pflupp war er weg... :| Ein Glück biste noch hier Aki! Bleib uns erhalten. Viele Grüße Miez

Dir auch viel Spaß noch heute und bleib schön standhaft! Bis bald :wink: :rose:

:kaputtlachsmile::riesengrinser::riesengrinser::riesengrinser: alles gut aki :smileumarmung: daufi

:wink:....den gibts auch in der Apotheke lg daufi...... eine eine Heisse 7 hilft auch bei Erkätung schreib die ne PN darüber bis gleich....

Aki hast dir den Hustensaft besorgt wo ich dir per PN geschrieben habe? lg daufi

Hallo sonne9, prima Idee von dir, hier in der Community nach Unterstützung zu suchen. Und wie mein alter Freund Wilhelm Busch einst sagte: "WER SUCHET, DER FINDET" (oder war es doch Johann Wolfgang von...egal) Deine Wahrnehmung spiegelt dir vor, dass du pausenlos (!) ans Rauchen denken würdest. 'In Echt' ist das natürlich NICHT so. Ich gebe dir (aus eigenem Erleben) völlig recht, dass es sich gerade in den ersten Tagen so anfühlt, als könnten wir keinen klaren Gedanken fassen. Wer sich selbst den Satz vorsagt: "Ich will nicht mehr ans Rauchen denken," hat verloren! Konzentrier' dich kurz und denke an den Satz: Ich will nicht an einen rosaroten Elefanten denken." Welches Bild siehst du vor deinem 'inneren Auge'? Das Ganze ist kein Psycho-Quatsch, sondern hängt einfach mit der Programmierung unserer Gedanken und -als Folge- den daraus entstehenden Gefühlen zusammen. Denkst du an ein tolles Ereignis aus deiner Vergangenheit zurück, spürst du ein Gefühl des Glücklichseins, der Freude, oder ähnliches. Gibt es traurige, belastende Ereignisse in deinem Leben? Welches Gefühl stellt sich ein, wenn du daran denkst? Was ich sagen möchte, ist, daß du durch deine Gedanken deine Gefühle steuerst. Das funktioniert im Alltag genau so, wie in diesem Ausnahmezustand...der Raucherentwöhnung. Wann immer dich der Gedanke ans Rauchen packt, wechsle deinen Ort. Stehe z. B. vom Sofa auf, öffne das Fenster und atme 3x tiief ein und aus. Irgendwie solltest du diese ca. 120 Sekunden (so eine Attacke dauert ca. 2 min.) überbrücken. Reicht das zunächst als erste Hilfestellung? Und weisste was? Wir alle haben noch Hunderte Tipps und Tricks, um den Suchtteufel in uns zu überlisten. (Kneif dir z. B. 5 Sekunden mit Daumen u. Zeigefinger ins Ohrläppchen. Und schwups...überdeckt dieser leichte Schmerzreiz dein Rauchverlangen-probier's aus. Wirkt wunder) Alle Gute weiter, auf bald Meikel