Weitersegeln im Gleitflug...

Guten Morgen, ihr Lieben :smileumarmung: [b]Wachsen[/b], liebe SUNNY-YA, darüber habe ich gerade in einem interessanten Artikel gelesen, der sich mit Dopamin und Serotonin beschäftigt, beides Neurotransmitter, also biochemische Stoffe, die im Gehirn produziert werden und Gefühle und Emotionen auslösen. In sehr unterschiedlicher Art und Weise. Das [b]Dopamin[/b] verursacht den [b]kurzen Kick[/b], vergleichbar mit Verliebtheit und wird von außen in Form von oft materieller Belohnung zugeführt (nehmen), die jeweils eine Sucht (und Suchtverlagerung) auslösen kann. Das [b]Serotonin[/b], vergleichbar mit Liebe, löst Zufriedenheit aus, welche tiefer geht als die bloße Belohnung. Es wird nur ganz allmählich vom Körper selbst produziert und erzeugt [b]tief empfundene Freude[/b] (oft im Prozess des Gebens), die lang anhält und nicht süchtig macht. Gestützt wird durch Achtsamkeit und Bewegung. [b]Die Balance ist wichtig[/b]: Belohnung ist (lebens-)notwendig, sollte aber nicht zur Notwendigkeit (Sucht) werden, sondern ein Highlight bleiben: Nachteil: die Substanz muss immer weiter erhöht werden mit den negativen Begleiterscheinungen (z.B. Gewichtszunahme) für den gleichen Effekt. [b]Zum Glück (Produktion von Serotonin) führt nach neueren Forschungsergebnissen Gemeinschaftserleben, gegenseitige Unterstützung, gemeinsame Genüsse (Mahlzeiten z.B.), Achtsamkeit (Wahrnehmung von Körperbefindlichkeiten), Sport und ausreichend Schlaf, Sinnhaftigkeit.[/b] Wachsen, liebe Sunny, wird hier als das Glück an sich verstanden - (wenn auch oft verbunden mit Anstrengung) vielleicht ist es der eigentliche Lebenssinn - persönliches Wachstum. Das alles wurde hier schon oft in unterschiedlicher Form angesprochen - und belegt in Form von Gemeinschaftserlebnissen und gegenseitiger Unterstützung wieder mal, dass dieses Forum :gemeinschaft: Sinn macht! :riesengrinser: Habt alle einen schönen, rauchfreien Tag wünscht :butterfly:Claudia:butterfly:

Moin liebe Claudia, nu - danke der Nachfrage - habe den ersten Tag mit dem Lesen von 3 DICKEN LEITZORDNERN voller Arbeitsanweisungen, Qualitäts- und Hygienevorschriften verbracht.... aber ich will nich meckern - bei der vorherigen Firma mußte ich ohne jedwede solcher Infos gleich "beim Arbeiten zugucken" - das geht für mich morgen los und über immerhin SIEBEN Tage (davor ganze zwei.... ) - macht alles in allem wirklich einen besseren Eindruck :gefsmilie: Wie geht es Dir denn - so nacken/schultermäßig :roll: - wieder besser, hoffe ich mal.... Ich würde Dir ja so gern einen begnadeten Therapeuten (Dipl. Physiotherapeut, Heilpraktiker und Kinesiologe und auch noch mit "zivilen Preisen" ) empfehlen - allein.... er praktiziert in Berlin.... :oops: Nun denn - die Nacht ist kurz - ich wünsche Dir einen guten, erholsamen Schlaf. Es grüßt de Nomade :smileumarmung:

Hallo liebe Claudia, ich habe mich mal wieder sehr gefreut über deine diesmal liebe Glückwunsch-Nachricht zu meinem ersten vollen Jahr! :heart: Die Schule verlangt mir heute ziemlich viel ab, obwohl ich mit Lernen gar nicht so viel zu tun habe. Wir sind als zwei Kurse spontan zusammengelegt, und als Kurs Sprecherin kümmere ich mich derzeit sehr viel um die unterschiedlichen Atmosphären, so will ich es mal ausdrücken, die in beiden Gruppen vorherrschen. Ich würde es mal so bezeichnen wollen, dass der andere Kurs doch sehr respektlosen Umgang pflegt. Das ist für uns alle nicht so erbaulich, vor allen Dingen da wir einen schönen und respektvollen Umgang miteinander von Anfang an gepflegt haben.... Es gibt auch Äußerungen gegenüber der Dozentin die gehen einfach unter die Gürtellinie. Und das geht gar nicht. Wenn solche Äußerungen weiterhin geschehen habe ich jetzt im persönlichen Gespräch mit den 'schwierigeren Leuten' die Ansage gemacht werde ich mich, eben auch öffentlich vor dem Kurs, davon distanzieren. Es soll nicht der Eindruck entstehen durch Schweigen still zuzustimmen... Ich wachse gerade... Glaub ich... Fühlt sich nämlich oft nicht richtig gut an wenn man wächst... Sonst habe ich am Rechner oft geraucht und auch in solch emotional belastenden Situationen. Zu Beginn meiner Weiterbildung am PC habe ich öfters über die Kippe nachgedacht. Schon krass WIE verknüpft das ist. Auch nach einem Jahr noch. So, ich tauche jetzt endlich mal ein in KLR... Ich grüße Dich und wünsche mir das es Dir gut geht, die SUNNY-YA :sun:

...jetzt hole ich mir noch eine Mütze voll Schlaf...:screensaver: und wünsche euch allen einen schönen, rauchfreien Sonntag! :riesengrinser:

Claudia bist ein nachtmensch :smileumarmung:

Ooo Claudia :smileumarmung: Du bist ja auch noch wach... Liebe Grüße Nadja :sweatpea:

Liebe Claudia:smileumarmung: Vielen Dank für deinen Besuch und die Glückwünsche Werde immer im grossen Abstand hinter Dir herlaufen Lass mal einen:coffee: für Dich hier. Wünsche Dir ein schönes Wochenende Liebe Grüße Gaby

Hallo liebe Claudia, :smileumarmung: melde mich aus dem Urlaub zurück. Natürlich hat uns Deutschland mit viel Regen und Kälte empfangen. Die ganze Strecke von Berlin nach Magdeburg hat es wie aus Eimern geschüttet. Leider konnten wir das schöne Wetter nicht mit nach Hause nehmen. Der Urlaub war super, auch wenn wir beim falschen Anbieter gebucht haben. Es gab keine Probleme im Hotel, wir wurden nicht vor die Tür gesetzt und haben auch keine Rechnung bekommen. Für den nächsten Urlaub werde ich mir wohl ein neues Reisebüro suchen müssen. :) Bis auf einen Regentag (den haben wir jeden Urlaub) nur Sonnenschein. Obwohl so ein Tag am Strand auch anstrengend sein kann. :):) Nur faul in der Sonne liegen, zwischendurch im Meer baden, lecker Essen, viel Eis und natürlich der leckere Kuchen. Da ich mir einen Zeh verletzt hatte, konnte ich auch nicht mehr zu den Schildkröten gehen. Eine Strecke schaffe ich in ca 40 Minuten, gehe aber auch ziemlich schnell. Da kann man schon einige Kalorien verbrauchen. Aber die Glasstraße in Side habe ich mir trotzdem nicht entgehen lassen. Schade, dass hier keine Fotos mehr gepostet werden dürfen. Nächste Woche geht die Arbeit wieder los, sind ja nicht mal mehr drei Monate. Bin ja mal gespannt, wie viele neue Akten auf meinem Schreibtisch gelandet sind und ob mein Postfach schon überquillt. Jetzt kommt erst mal das Wochenende. Morgen kommt meine Schwester, bei uns ist nämlich noch Messe und da wollen wir dann lecker Schmalzkuchen essen. Hoffentlich spielt das Wetter mit, heute haben wir ja wieder den ganzen Tag Regen. Wie geht es dir denn? Hast du heute am Brückentag frei? Ich wünsche dir ein schönes Wochenende. Liebe Grüße Renate :smileumarmung:

Huhu liebe Claudia, hab eben gesehen, dass Du bei mir warst. Wie wäre es denn mit :coffee::coffee:? Oder doch lieber Weißwürscht im Treff? Ich habe heute frei, aber nach draußen zieht es mich leider nicht... kalt, klamm... Bäh Ich mach mir jetzt in echt nen Kaffee und wünsche Dir einen schönen freien Tag und ein herrliches Wochenende! :smileumarmung:Silke

Hallo Claudia Gratuliere Dir zu deinen starken1560 rauchfreien Tage , :rose: da möchte ich auch gerne hin. Ich wünsche Dir einen schönen rauchfreien Abend Liebe Grüße Gaby

Liebe Claudia, auch von mir alles Liebe zu Deinen 1560 wundervoll rauchfreien Tagen! :heart: Schön dass es Dich gibt! Liebe Grüße, die SUNNY-YA :sun:

Ich wünsche dir von ganzem :heart: wieder wunderschöne Tage. :balloonsheart: :smileumarmung: